1樓：匿名使用者
運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：
高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習
如何打好籃球（特別是投球 ）
第一:心態要平和,不要想著如投不進會如何如何.
第二:如果你的姿勢不正確,一定要強迫自己適應教練說的姿勢,樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導.
第三:體力要保持,沒有好的體力是不可能投準的.腰腹肌肉是關鍵.
第四:勤學多練,會有感覺的.
補充一點:要在跳到最高點時出手,那時全身是最舒展的時候,命中率最高.
2樓：匿名使用者
在自己的右前方，最好不要過膝！！！
籃球運球時，手的標準姿勢？
3樓：匿名使用者
簡單地說就是「多練」，但練習也有一定的技巧。如果你個子不高打控球后衛的話，運球相當重要。以單手運球 體前交叉換手變向運球 胯下運球為主。
如果你是打中鋒的話，主要以大力運球 背身單打的單手運球 轉身運球為主。當然，掌握的運球技能多的話更好。但是對於業餘籃球手來說往往是博而不精。
所以，我建議你打籃球前先把這幾個動作認真的 慢慢的做十遍。循序漸進不斷熟練改進，瞭解每個動作什麼時候該用 什麼時候不該用。相信不久你就可以像艾弗森那樣過人，像奧拉朱旺一樣厲害。
還有一點，哪個動作不熟練，打比賽時千萬別用。
4樓：artヾ爵年
指尖觸球，另一隻手指尖託球，觸球那隻手的手臂呈大致的「c」字形
5樓：匿名使用者
籃球運球時手部的姿勢如下：
1.五指自然張開，掌心不觸球，「虎口」衝前。
2.上體稍前傾，眼睛觀察全場。
3.按拍球時，以肘部為軸，前臂和指、腕向下用力，球**起來要控制在腰部高度。
4.拍按球有力，向下按拍時，手臂要伸直，當球由地面彈起時再隨球向上移動。
6樓：匿名使用者
主要運球手把球運在膝蓋側，另一隻手護球
7樓：匿名使用者
最重要的是食指最受力而不是中指 這個是很容易被忽視和弄錯的
8樓：昆吾念之
運球的目的是把球向著籃板方向快速推進到籃下投籃。任何情況下運球都不要用眼睛看球，要用手和心感覺球的存在和即將執行的方向，眼睛要觀察對手和自己隊友的位置以便判斷傳球或者是運球。手在這時接觸球的哪個部位推進的方向是怎樣的？
1、手接觸球的上面：手從球的上面拍擊球，球就會被拍到地面然後垂直**回你的手上，這種情況運用在身體相對禁止不跑動的情況下，俗稱原地運球。在學習籃球的初級階段，原地運球這對熟悉籃球，掌握運球的最基本要求。
2、手接觸球的右側面：右手運球的情況下，手接觸球的右側面，球就往左邊去了。這是練習避開防守者，左手換右手運球或右手換左手運球，或右手撥球給左手，左手再運球過人，訓練此運球，右手跟左手都需要訓練運球能力。
需經過一定的時間練習才能熟練掌握。
3、手接觸球的左側面：右手運球的情況下，手接觸球的左側面，球就往右邊去了。同理上一條，左右手交叉運球拍球，加大防守人防守的難度。
4、手接觸球的後側面：手接觸球的後側面往前推球，球就往前面去了。這時是球快速推進最好的時間，用手推球然後快速跑動去追到球后再拍擊球繼續往前，這個時候不規定拍一下球跑多少步，在球離手後跑幾步都是可以的。
背後運球時，球在身後手接觸球的後側面一撥，球就從身後往前，可以繼續運球前進，有效避開防守者。
5、手接觸球的前側面：手接觸球的前側面，就把球拉回來了。此時如果防守隊員在你前面保護球的情況下把球拉回來，用身體護住球再從防守者的側面過人，快速推進。
6、運球時要注意不能翻腕：就是手掌向上，球在手上停留然後手掌翻過來又把球拍到地面前進。翻腕，是帶球走違例。
運球是籃球技術的基礎，接觸球的哪個部位球很重要，掌握拍擊的角度是把握球的關鍵，加上適當的力度才能控制好球，控制球熟練後就能練習過人，轉身，投籃等難度更大的動作。
籃球運球正確姿勢
9樓：匿名使用者
想華麗，去看看答案的運球。
剛開始投籃我也是用兩個手投，慢慢的發現最後又變成一個手投了，我的手比較小，多練習投籃，剛開始姿勢肯定沒有誰標準的，建議多練習定點罰球，因為這個點可以說三分線內最容易練好投籃的點，這個點練好，其他的點你投起來就會輕鬆，最重要的還是要多投了。。
運球的話，不建議原地運球，籃球場地兩端運球跑來回，再上籃，這才是最好的運球練習，你可以向籃球老師諮詢，也可以看球隊是怎麼訓練的，因為運球運球，不跑起來，跟本練不出來。
剛開始投籃，建議先找到自己習慣的打法，光運球可以，當射手也可以，只有先掌握一技之長，才能融入到集體籃球中去，再打比賽的同時，再去練習自己不足的地方。
祝你籃球越打越成功。
10樓：司欣東方雪巧
籃球的正確運球姿勢是怎樣的，手部應注意怎樣的動作？請具體的講述。
首先就是要學會用手腕拍球
然後用手指黏球其次要學會繞球
培養良好的球感例如
11樓：匿名使用者
一年算是很短的時間了吧對於打球,多加練習正確的姿勢,儘量舒展一些,開始練準不準的無所謂,先把動作練好.雙手投球比較容易被幹擾吧 左右手一樣重要,多練v字左右手運球
12樓：真心難得假意
我和你也差不多 打球主要是看自己的發揮 不一定要去糾正什麼 如果是專業人員除外！適合自己的才是好的 就比如一些當紅球星都有自己的招牌招式
13樓：米斯特**
運球要一點一點從基本練起，原地運球，原地換手，原地胯下，原地背後，行進間運球行進間變向，行進間變速，行進間胯下，行進間背後，一項一項練，最後就混合練習。
投籃的話就是一個熟能生巧的事情，練習投籃時每次都逼自己做標準的投籃姿勢直到習慣為止。
祝你好運。
14樓：匿名使用者
你 的 要 ~ 求
只 =有 這==
能 ~ 達 ~ 到
時間繼電器是一種利用電磁原理或機械原理實現延時控制的控制電器。
1、它的種類很多，有空氣阻尼型、電動型和電子型等。
2、在交流電路中常採用空氣阻尼型時間繼電器，3、它是利用空氣通過小孔節流的原理來獲得延時動作的。
4、它由電磁系統、延時機構和觸點三部分組成。
5、時間繼電器可分為通電延時型和斷電延時型兩種型別。
15樓：匿名使用者
重心放低.......
籃球初學者運球技巧
16樓：匿名使用者
1、手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位，因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向，最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球，若是手掌髒了，就表示動作錯誤。
2、運球時要儘量貼身，且重心放低，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3、不看球運球。要練這項，可以找一個球友站在你前方几步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根，接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼觀四方的正確動作。
4、閉眼運球:更能訓練你的球感。
5、練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方加速運球，加速運球也屬於基本動作之一。護球，說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。
籃球技術術語
（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。
（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的接球位置。
（7）突破：運球超越防守人。
（8）空切：進攻人空手向籃跑動。
（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
17樓：nba百大絕技
練就一手高超的控球技巧，是很多同學夢寐以求的，有很多人就是因為艾弗森的穿花蝴蝶
歐文的人球合一
庫裡的靈動而有節奏的運球才愛上籃球的。
要系統練習控球我們還是從最基本的東西開始說起。
關於正確的控球手型：
主流的觀點是：五指張開，用手指和指根以上部位觸球，手掌不觸球。
但是對這個觀點表示質疑的人也很多，因為這個星球最好的控球手—凱里·歐文的控球手型是全手掌貼球。
並不是傳統意義上的空手心手指控球。
還有一點重要的原因就是明明有很多人的練習手指控球已經很久，可是依舊成效不大。
只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依舊不夠大。
那我們就要思考深層次的原因了。
有人說是手的大小的關係。
手大vs手小
在相對情況下手大手小並不是控球的決定因素，因為很多身高2米多職業球員，他們的手已經足夠大了，也依舊控不好球。
所以手的大小不是控球的主要因素。
所以重點來了
運球手型是看具體情況的。
超低身運球or背後運球
主要依靠前臂—手腕—手指的協調運作。
也就是我們常說的手指控球，手掌不碰球。因為在低重心或者背後運球時手掌是碰不到球的。
然而在絕大部分情況下，體前變向，高低運球等動作不僅僅只是依靠手指的力量。
手指控球固然重要，但不是決定控球水平的決定因素。
決定控球的是主要是腰腹核心力量對球的控制傳導。
舉個例子:
最典型就是一些高個中鋒，他們身高臂長，手掌也足夠的大，核心力量也不差，但是在低重心狀態下卻控不好球。
最後總結:
控球是一個全身協呼叫力的完整動作，不單單只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量為主導，傳導到前臂再到手指繼而對球進行控制。
弄明白了這些我們再開始控球系統訓練，就會事半功倍。
那我們練習時該如何控制手型？
練習控球時手要像吸盤一樣，牢牢抓住球，有種把球粘在手上的感覺，保證足夠多的受力面積，以保證力量充分施加到球上。
控球訓練第一階段
有很多同學看了很多教程，卻還是不知道該如何開始自己的籃球生涯。
那麼從現在開始，從我說的第一個動作開始練習，嚴格按照要求，一個月後你的球性會有質的提高。
原地運球：
原地字單手運球訓練是鍛鍊控球動作最好的動作之一。
原地單手運球：
原地單手v字運球訓練：
動作要求：
這兩個動作控球高度在膝蓋以下，雙腳像個釘子一樣牢牢釘在地面（這點很重要），以最大力量最快速度運球，身體隨著球協調擺動。
強度：這兩組動作要求左右手每次各練習3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。
第二階段：
原地大擺鍾運球訓練
要求：擺動時運球高度在肩膀偏下，雙腳站立，重心隨著運球的節奏轉換（感受重心的轉換過程）
原地小擺鐘運球訓練
膝蓋微微內收，身體隨著球協調擺動，運球高度控制在膝蓋以下。
要求：低快，高頻，切忌偷工減料。
強度：這兩組動作要求每次練習3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。
兩組動作熟練完成後，就可以進行大小鐘擺結合訓練，要充分感受兩組動作銜接後節奏的變化。
以上4組動作可以輕鬆完成·，並達到要求後（各項要求都要求達到哦），不是簡單的隨便完成，就可以對動作進行強化。
第三階段——強化階段
單手低位炸球:
要求：身體半蹲，屈膝向前，充分動用手指的力量對球進行控制，球的高度在腳踝高度。
這個看似簡單實際難度很高，對前臂耐受力和爆發力都有很高的要求。
強度：每組1~2分鐘x4組
高低位炸球:
首先以較高的控球高度，然後突然壓低，開始的時候把球控制在腰部，熟練以後把球的高度提高到肩部。
充分用力控球，最大化提高手對球的控制。
強度：每組10次x10。
以上3個階段的訓練只要嚴格按要求堅持訓練一個月左右，我說的一個月是連續的每天兩小時左右的訓練量，可以初步提高球性與球感，尤其對籃球新手。
初級階段控球訓練就到這裡，後面會更新高階運球訓練方法，需要說明的是，只有初級階段打牢基礎後面的高階訓練才能得心應手。
長期更新籃球教程，籃球專項訓練。
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