1樓：小小愛問生
樓主你好，預防老年痴呆有很多方法的，可以經常玩一些智力小遊戲，或培養一些良好的興趣愛好比如畫畫、下棋、練習書法等，或者可以經常出去走走看看，多散散步，或打太極拳或八段錦等，做些適當的運動，提高心肺功能和免疫力，也可以在生活中吃些健康的食物，不吃垃圾食品，比如做些新鮮的美食現做現吃，吃些新鮮的蔬菜水果等，不要吃隔夜飯菜，早睡早起，培養良好的生活習慣和有規律的作息時間，人老心不老，多多聊天交流交流也很好的哈……
2樓：不想想太多
可以從兩個方面來進行預防:一、加強身體鍛鍊。人到老年之後，身體機能就開始走下坡路。
經常鍛鍊身體，延緩身體機能的衰退，增強小腦的共濟能力，防止運動功能失調。而且多進行鍛鍊還可以使中老年人的記憶力提高，延緩大腦的衰老速度。老年人有時間的話可以多參加一些社群活動，比如跳廣場舞，打太極，散步，這些並不劇烈的運動一方面可以鍛鍊身體，另一方面，還可以促進老年人之間的相互交流，讓他們身心愉悅。
二、多與人交流。老年人退休後閒暇的時光很多。忙碌大半輩子，突然間閒下來可能有些不太適應。
這種情況下一定不要自己一個人呆著，可以多與家人談心聊天兒，也可以和朋友一起散步下棋，多做一些自己感興趣的事情，讓自己更好的融入外部環境，這樣可以增強腦部活力，延緩腦部退化，對預防老年痴呆有一定作用。
3樓：養生早班車
一個動作，預防老年痴呆！每天做，改善小腦萎縮，還緩解
怎樣預防年紀大了得老年痴呆啊？
4樓：江蘇厚學網資訊科技股份****
一、運動起來
一系列研究顯示：體育運動，特別是輕微的體育鍛煉能夠延緩記憶力喪失和老年痴呆的進展。一項專門針對老年人的研究顯示：
參加散步、園藝勞動等輕微活動的老年人要比慣於久坐的老年人記憶力保持得更長久。
另一項近期研究發現鍛鍊能夠抵消隨著年齡增長引起的大腦萎縮。儘管參加鍛鍊的老年人其大腦容量只增加了2%，但不進行鍛鍊的老年人大腦組織卻在喪失。進行鍛鍊的時間越早，其效果顯現的越早。
一項研究發現：在中年就進行鍛鍊會顯著降低人們在30年後患上老年痴呆的可能性。發表在《運動醫學與科學期刊》上的一篇研究顯示：
20多歲的年輕人如果從年輕時就嚴格遵循科學的鍛鍊標準——每週5次，每次30分鐘，他們就會比那些不鍛鍊的同齡人記憶力要強。
二、多吃水果和蔬菜
一項近期研究發現那些從30多歲起飲食中就富含水果和蔬菜的老年人患上老年痴呆的可能性明顯降低。氧化壓力和炎症被認為是老年痴呆症的發**素，而水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑和抗炎物質，能夠保護大腦免受這種損害。
年紀大了反應越來越遲鈍，老人如何預防老年痴呆？
5樓：阿瑤說遊戲
1、注意大腦的活動
人的大腦和工具是一樣的，太久時間不用就會遲鈍，老年人更是如此。現在老年人的休閒方式太簡單，好多人都是隻在家裡看看電視、聽聽戲曲，腦部的活動越來越少。時間長了大腦難免遲鈍，這個時候就要做一些活動。
平常可以出去和別人下象棋，象棋是很好的腦力運動，而且可以讓你不斷的思考。平常一個人在家也可以看看書，老人的話可以看看報紙，許多老年人對於報紙還是很熱愛的。
2、注意飲食習慣
老年人在飲食上要更加註意，比如說糖分、鹽分、油等等。老年人身體的免疫能力很差，像是油膩的食物、糖分過高的都不能食用，而且還要容易消化，不能對腸胃造成影響。最好多吃一些粗糧、雜糧，可以補充身體所需的營養，而且對免疫能力也有好處。
粥和清湯是必不可少的，養胃又能促進吸收。
3、保持良好心態
心情對於老年人來說格外重要，許多老年痴呆就是因為情緒造成的。老年人大多數都是一個人生活，子女不在身邊會有些孤獨，時間長了就會變得壓抑。家人們要經常關心老人的生活，老人自己也要保持自己的心態，平常不要總是悶在家裡，狹小的環境容易讓人鬱悶。
4、注意日常運動
老年人雖然身體機制變弱，不過運動還是有必要的。肢體運動也可以預防老年痴呆，平常沒事的時候可以去公園轉轉，早上的時候可以和別人打打太極拳，或者說快走之類的。不過要注意身體，不能過於激烈。
身體和心理都是很重要的，防止老年痴呆也要多方面下手，家人的關心尤為重要，不要讓老人覺得孤單。
6樓：鯨瀚
由於大腦和手的關係密切，中年以後，如能經常做手指運動，有助於大腦血流通暢，這樣既健腦又可預防老年痴呆的發生。
7樓：風吹過隙
隨著年齡增大，機能下降，很容易患上痴呆，建議多參加戶外活動，多與人交流，比如跳跳舞，打打牌等等都是可以的。
8樓：體育課代表瀟灑
年紀大了可以多學些文化知識，科學難題，多用腦才會靈光，不要天天在家無所事事，出門多逛一逛，對腦神經有好處。
9樓：蠟筆小曦
平時要注意運動，老年人也是要鍛鍊身體的，平時也要多思考問題，保證大腦的活躍。
10樓：勇敢去飛舞
老年人要注意改善腦部的血液迴圈，還有多動腦子，多和別人交流，適當勞動和運動。
11樓：薏仁家的喵
可以給老年人找點事情做，比如：玩一些益智遊戲。不要整天閒在家裡。
12樓：ai自由
首先要多鍛鍊身體，沒事多到外面走走跑跑。再者，可以多進行一些手部的活動，做做手指操，轉轉小球。
13樓：左岸**
年紀大了也要經常用腦，經常出去轉轉，下下象棋打打麻將都是很不錯的方式。不過最重要的是要經常和人溝通，這樣腦子自然很靈光。
14樓：o0寂寞v天空
多用腦，多社交，適當的運動，飲食均衡多吃核桃等堅果減少糖的攝入等等都可以有效的預防老年痴呆。
15樓：通
注意飲食，老年人宜吃清淡的食物，切忌大魚大肉，平時要多鍛鍊，強身健體，自然不會得這種病了。
預防老年痴呆可以吃什麼
73cxdchggb 最新研究表明 人的老化 免疫力下降 以致痴呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。防止和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物 包括維生素 c e b以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基 防治痴呆症。五 用中藥調理 中醫對老年性痴呆症是以補氣益氣 補腎健腦為主 如中藥首烏 熟地 菟絲子 ...
怎麼樣才能預防老年痴呆，怎麼樣可以預防老年痴呆？
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 下面多睦健康為您介紹如何預防老年痴呆 1.飲食要合理 在老年的時候老年痴呆症的發展應該算的上發病較高的一種，那麼應該如何預防呢，我們可以從生活中去改變，正確的飲食能夠降低認知水平下降的風險。其中最著名的是一類叫做地中海 dash的飲食方式。該種配...
給家裡的老人長做哪道菜，可以預防老年痴呆？
腐竹中谷氨酸含量很高，具有良好的健腦作用，有助於預防老年痴呆症。更擁有美味的口感，是餐桌上必不可少的下酒菜。木耳燉雞蛋。木耳有清洗血管的功效，能讓血液保持新鮮，有利於預防老年痴呆，先把雞蛋打碎放入碗裡，然後加入木耳，放入鍋裡蒸半小時左右。豆腐炒菜梗，豆腐營養功效頗多，全國各地都有，豆腐裡面含有8種氨...