1樓：匿名使用者
球感 球感
很重要同時要鍛鍊上半身的力量
2樓：
找球感，顛球、練習踢球的部位
足球基本功怎樣練
3樓：邶心賞燦
先把體能練好，然後練些基本動作，其實國足訓練都是些最基本的。帶球，繞樁，十米起動跑，帶球腳法，基本射門腳法，就行了。其實咱們就隨便練練，能上場踢球就行了
4樓：通鈞完顏曉瑤
先練顛球,慢慢練就會有球感.找人練腳背內側傳球,很簡單的..最重要是球感,有了球感什麼都好
5樓：禹朋閎希月
掂球是熟悉球性的。這個很重要，然後就是停球，用腳背腳弓停
足球的基本功是什麼?!應當如何去練習?
6樓：程華衣慕梅
力量練習可用啞鈴增加上肢力量，仰臥起坐增加腰腹肌力量，負重變速跑有力與增加下肢力量
力量訓練：正舉，側舉，高舉啞鈴（每樣每天至少20下），拳上壓20下主要針對上半身肌肉，下半身會在體能練習中涉及體能訓練：半場折反跑（每天至少3組，沒有場地可在家裡或其他地方聯絡，長度應適量增加，不要練長跑，因為在球場上做的永遠是折反跑，針對練習會比較有用）
球感訓練：首先顛小球（3號球最好，小球可以顛10下，已經是業餘球員的中上水平了，如果還想提高，可以把兩雙襪子捆在一起顛，如果這也可以，你就非常高手了，巴西很多窮孩子就是這樣在沒球的情況下練習的，效果你看見了，本人最多一次顛4次，控球就算可以了），之後練20米定點，在20米外的地方找個目標，保證60％的命中率就可以了．
食譜：不能喝碳酸飲料和酒（對體能儲備非常不利），多吃麵食少吃飯（飯的澱粉含量太高了），別吃高脂肪和高熱量的東西，方便保持體型（以肥羅為反例）
只要練熟2項：
（1）會玩小球：雙足盤球的連續動作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續動作（自己多想點花樣吧，熟練自己的踢法，踢出自己的風格）。
（2）直線加速跑（無氧跑）+彎道勻速跑（有氧跑）圈數越多越好，自己加量控制吧（操場跑道總是環形的，可以結合訓練，幫助很大）。
球性要好
停球與傳球和射門這是踢足球最基本的
這要靠長期訓練的，靠天天踢球吧
自然會提高的
然後就是體力與腳力要可以
這就要你跑步鍛鍊體力
腳力就是每次都對哪快水泥牆使勁踢
這樣絕對會變強的
因為我就是這樣從初中練過來的
然後鍛鍊的差不多
就要打比賽
這是最關鍵的，這裡說的打比賽不是幾個人踢是22個踢這對你的踢球水平有個質的提高
足球有哪些過人帶球定球等技巧？基本功該怎麼練習？哪些規則？
7樓：匿名使用者
select 商品名,
sum(期初庫存),
sum(入庫數),
sum(消耗數),
sum(期初庫存) + sum(入庫數) - sum(消耗數) as 期末庫存
from (select 商品名,
期初庫存,
0 as 入庫數,
0 as 消耗數
from 期初庫存
union all
select 商品名,
0 as 期初庫存,
入庫數,
0 as 消耗數
from 入庫
union all
select 商品名,
0 as 期初庫存,
0 as 入庫數,
消耗數from 消耗)
group by 商品名
要踢好足球，要練哪些基本功，才是正確的？
8樓：昂綺晴巢達
內腳背傳地平球，內腳背正腳背過頂球，內外腳揹帶球，用除了手以外的任何一個部位停球，這些都需要球感，沒事多顛球可以練球感，意識可以在比賽中慢慢學，多看看踢的好的人怎麼踢的，無形之中就能學到很多東西！
足球如何科學鍛鍊
9樓：罕智傑佴罡
足球是一項很講究科學訓練的運動.
一般5-6歲可以開始參加專業的足球訓練.
5-12歲為足球基本功訓練,一般都是枯燥的足球基本功學習和訓練.一般包括:長跑,短跑,顛球,停球,帶球,傳球,頭球,跑位等一系列無對抗的足球基本功.
基本功的訓練也是熟悉球性的過程.
13-16歲為足球技能,對抗,技戰術訓練.這時候球員身體到了第一個定型期,可以參與相對激烈的對抗,可以進行相對一定強度的訓練,半場對抗等類似的技戰術訓練在這個時候運用比較多.雖然不能完全定性,但這時候已經基本可以確定一名足球運動員的基本功水平,也就是說基本功到了13歲後,已經可以基本定型.
到了這個階段,基本功的訓練會進行的很少.
16-18歲為定位訓練階段,一般這個時候一名球員已經是出成績的時候了,所以這個階段訓練最多的是身體及位置實戰訓練.就是說,通過教練員的觀察給你擬定位置,在這個位置開始發展,訓練.
足球科學訓練一般是按這個過程進行的,從小時候的熟悉球性開始,到個體對球的控制訓練,到個體對球的配合訓練,到群體對球的控制訓練,到群體到球的配合訓練一步一步進行的.
足球是一項必須嚴格遵循發展規律來進行的體育專案,這也是很多人在長大了以後想開始進行足球訓練,但可以說為時已晚,至少很難走上職業化這條路,因為缺少了8年左右的足球基本功,球性的訓練.這階段是足球發展的基礎,也是根本,是必不可缺的,也是十分枯燥乏味的.
以上是足球科學訓練的發展程序,也是我個人的發展程序,我是一個半職業足球運動員,由於在16歲左右,沒有堅持下來,導致我的水平也停留在不高不低的境界,足球訓練是一個過程,也是成長的一個過程,希望我的回答能對你心裡所想的有些幫助.
10樓：求迎天區瀾
身體的協調性，說實話，很大程度上是靠天賦的，比如我一同學，小學開始踢球的，到大學了帶球都不順暢。當然也不是完全取決於先天，後天我覺得應該從最基礎的帶球開始，學會控制球，球在你的腳下不是負擔，而是和你是一體的，還有就是踢球的時候要學會掌握節奏，不要一味的快，一味的做假動作，有時候快其實就說明你已經慌了。你去看看亨利的護球和帶球，從來就是慢悠悠的，然後在突然間啟動，瞬間過人成功。
所以如果你想提高自身的靈活性和協調性，首先就要在踢球的時候多用腦，不要一味的蠻幹，當一個人冷靜的處理事情時，事情可能就會變的輕鬆了。記住，要冷靜，時刻控制住球。
11樓：科學闢謠
科學的足球訓練與預防
電吉他要怎麼練基本功，電吉他基本功到底要練多久
首先基本功分為以下幾點 1.手指訓練 2.音階 3.和絃 4.聽力訓練 5.讀譜 6.創作 7.理論 8.即興演奏 另外有點心得 多練左手連奏對左手靈活與力量幫助大，你彈的時間多手自然就靈活了，除了練習之外的正式彈奏，別太在意姿勢，怎麼舒服怎麼彈。別太注意表面的東西，用耳朵聽。引用一下他人的經驗請看...
人怎麼練舞蹈基本功,一個人怎麼練舞蹈基本功
其實柔韌要是練bai還是能練成的。du如果你不怕吃苦,每天洗zhi漱時把腿擱在洗dao漱池上,洗臉的專時候正好可以身子朝屬 下屈,時間長了,韌帶自然就開了。還有就是建議你有時間去形體房聯絡軟開度。想練腰部的話,就鑽到把杆裡面,背對把杆,腰部頂住把杆,然後向後甩腰。有把杆保護你,不用擔心摔倒.女孩子學...
民族舞蹈的基本功怎麼練好啊，練習舞蹈基本功的具體步驟
舞蹈基本功包括壓腿 壓肩 推腳背組合 踢後退 劈腿跳 大踢腿 劈腿 小跳組合等。具體的練習方法如下 壓腿 分別為壓前 旁 後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要...