1樓：秒懂百科精選
維生素c什麼時間吃效果最好？
2樓：唯愛一萌
因為維生素c屬於水溶性，要根據維生素c的吸收代謝分析。 正常情況下，維生素c絕大部分在體內經代謝分解成草酸或與硫酸結合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出體外。 時間選擇晚上，尤其在睡覺前。
c在體內留存的時間長，更易吸收。 另外，還可以避免維生素c的光敏反應，為慎重起見，在服用維生素c期間，還應當忌食蝦類。
3樓：匿名使用者
飯後，千萬不要在中午吃，或者吃了去晒太陽，因為回**黑的。記得哦。
4樓：姓遐思戰雲
每天需要的維生素攝入量
維生素攝入得越多越好嗎？這種錯誤想法甚至會使你得病。新的研究表明，攝入過量維生素是有害的。下面告訴你吃多少維生素效果最好，吃多少會產生***。
1、維生素a
每天的需求量：婦女需要0.8毫克。即80克鰻魚65克雞肝，75克胡蘿蔔，125克皺葉甘藍或200克金槍魚（罐頭）。
功效：增強免疫系統，幫助細胞再生，保護細胞免受能夠引起多種疾病的自由基的侵害。它能使呼吸道、口腔、胃和腸道等器官的黏膜不受損害，維生素a還可明目。
***：每天攝入3毫克維生素a，就有導致骨質疏鬆的危險。長期每天攝入33毫克維生素a會使食慾不振、**乾燥、頭髮脫落、骨骼和關節疼痛，甚至引起流產。
2、維生素c
每天的需求量：100毫克。即半個番石榴，75克辣椒，90克花莖甘藍，2個獼猴桃，150克草莓，1個柚子，半個番木瓜，125克茴香，150克菜花可200毫升橙汁。
功效：維生素c能夠捕獲自由基，在此能預防像癌症、動脈硬化、風溼病等疾病。此外，它還能增強免疫和，對**、牙齦和神經也有好處。
***：迄今，維生素c被認為沒有害處，因為腎臟能夠把多餘的維生素c排洩掉，美國新發表的研究報告指出，體內有大量維生素c迴圈不利傷口癒合。每天攝入的維生素c超過1000毫克會導致腹瀉、腎結石的不育症，甚至還會引起基因缺損。
3、維生素b6
每天的需求量：婦女需要1.2毫克。兩片全麥麵包加100克薰火腿和一個辣椒，120克鮭魚片，150克雞肝或一個鱷梨，100克烤火腿足矣。
功效：我們的身體需要維生素b6來製造大腦遞質血清素，會帶來「好情緒」的激情。此外，它還是重要的止痛劑。
***：日服100毫克左右就會對大腦和神經造成傷害。過量攝入還可能導致所謂的神經病，即一種感覺遲鈍的神經性疾病。最壞的情況是導致**失去知覺。
4、維生素b6
每天的需求量：婦女需要10毫克。即70克花生，90克火雞脯肉，90克雞肝，100克雞胸脯，150克豬裡脊肉，220克牛裡脊肉或2片全麥麵包加100克臘腸和兩個西紅柿。
功效：沒有維生素b3，就不能獲得能量，即體內脂肪和碳水化合物不能分解。它也參與大腦遞質的合成並且調節著**的溼度。此外，維生素b3還能擴張血管，降低血脂含量。
***：每天攝入量超過100毫克就會對身體造成危害。症狀：
發高熱、頭痛、噁心、肌肉痙攣。長期攝入超過100毫克的大劑量維生素b3會導致心律不齊，傷害肝臟。而且體內也能自動合成維生素b3。
5、維生素d
每天的需求量：0.0005至0.01毫克。35克鯡魚片，60克鮭魚片，50克鰻魚或2個雞蛋加150克蘑菇。只有休息少的人，才需要額吃些含維生素d的食品或製劑。
功效：維生素d是形成骨骼和軟骨的發動機，能使牙齒堅硬。對神經也很重要，並對炎症的抑制作用。
***：研究人員估計，長期每天攝入0.025克維生素d對人體有害。可能造成的後果是：噁心、頭痛、腎結石、肌肉萎縮、關節炎、動脈硬化、高血壓。
6、維生素e。
每天的需求量：婦女需要12毫克。4匙葵花油，100毫克橄欖油，100克花生或30克杏仁加70剋核桃含有婦女一天所需的維生素e。
功效：維生素e能抵抗自由基的侵害，預防癌症的心肌梗死。此外，它還參與抗體的形成，是真正的「後代支持者」。它促進男性產生有活力的精子。
***：每天攝入200毫克的維生素e就會出現噁心，肌肉萎縮，頭痛和乏力等症狀。每天攝入的維生素e超過300毫克會導致高血壓，傷口癒合延緩，甲狀腺功能受到限制。
另外;感冒增加vc的攝入，月經期間增加鉀的攝入。
維生素e一天什麼時間吃效果最佳
5樓：一弦一柱
飯後腹用效果更佳
維生素分為水溶性和脂溶性兩種。它們的吸收方式是有差異的，水溶性維生素在酸性環境中比較穩定，在鹼性環境下破壞較多，
比如維生素b2，在胃酸的作用下更容易被小腸吸收，所以只要腸道吸收功能正常，空腹用水溶性維生素更利於吸收。
但是，脂溶性維生素卻不一樣。脂溶性維生素如維生素a、維生素d、維生素e、維生素k必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後腹用效果更佳。
因為進餐時有脂肪攝入，並且會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。
6樓：小明哥
飯後吃，因為維生素e屬於脂溶性，溶解於油脂中才能更好的吸收，所以建議在飯後服用效果更好。
7樓：我是你的女神喔
維生素e白天吃還是晚上吃好
維生素c什麼時候吃好啊？
8樓：洪振梅稅畫
服用維生素的最佳時間
在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。
9樓：閎雁鮮俊雅
那要看你是什麼目的的吃了，如果要是**敗血症的話，就按照說明去吃，如果是為了想要美容對**好就晚上睡前吃也可以的~！
10樓：後晶延俊發
我覺得是飯前吃，有利於吸收，我在
漁夫堡***
買的時候也問了一下。具體的你可以去看看吧！
維生素c什麼時候吃能達到最好效果？
11樓：懂我
服用維生素類（維生素c是其中的一種）應在飯後。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高，因為晚飯後不久人就睡下了，腸子的蠕動緩慢，維生素在人體內逗留的時間 更長。
維生素c的吸收
吃入的維生素c通常在小腸上方（十二指腸和空腸上部）被吸收，而僅有少量被胃吸收，同時口中的黏膜也吸收少許。
從小腸上方被吸收的維生素c，經由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中，並轉移至身體各部分的組織。
當人吃入維生素c之後，腦下垂體、腎臟的維生素c濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。當體內維生素c總儲存量小於300毫克時，就有發生壞血病的危險，人體最大的儲存量為2000毫克。
小腸的吸收率視維生素c的攝取量不同而有差異。當攝取量在30-60mg時，吸收率可達100%；攝取量為90mg時，吸收率降為80%左右，攝入量為1500mg時降為49%，攝取量為3000mg時降為36%，攝取量12000mg時降為16%。
吸收率除了受到攝取量影響外，也會受到發燒、壓力、長期注射抗菌素生素或皮質激素等影響而降低。也因飯後和空腹而有所不同，因個人攝取的差異也有不同。
根據吸收率的大小，維生素c較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳，而且這樣也可預防因高劑量的維生素c所帶來的***。
胃腸道吸收，主要在空腸。蛋白結合率低。以腺體組織、白細胞、肝、眼球晶體中含量較高。
人體攝入維生素c每日推薦需要量時，體內約貯存1500mg，如每日攝入200mg維生素c時，體內貯量約2500mg。
維生素服用時宜少量喝水，這是為了幫助維生素的溶解，便於吸收。但不要大量喝水，特別不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滯留胃內，而快速地、大口大口喝水，水會很快地變成小便排出體外，而大量維生素也隨之沒經很好吸收就排出人體。
何況維生素c是水溶性的，更會被小便帶出體外。
12樓：正在讀大學
我之前去醫院看醫生,醫生都是建議在飯後才吃的.吃完之後當然可以喝水喝多點水,對**什麼的都好的
至於維生素c也是很好的美白產品
貴在堅持
13樓：為名而怒
另外我告訴一些你不知道了。維c 在生病時多吃；吸入有毒物質也要多吃維c 吃藥的時間也要吃（因為藥物破壞了體內的維c也要吃） 平常的話就正常的飯後吃了。
14樓：來自秋霞圃相攜踏青的小葉南洋杉
維生素c含片什麼時候吃比較好？
維生素c白天吃還是晚上吃，哪個時間段吸收效果好？
15樓：暮靜雨
現在的人們對於自己的身體健康和**的護理還是很重視的，尤其是一些女性朋友們，為了自己的肌膚更加的細膩，會選擇一些好的護膚品，同時也會選擇服用維生素c片，讓自己的肌膚更加的光滑。那麼維生素c早晨還是晚上吃？
維生素c早晨還是晚上吃？
維生素c屬酸性的藥物，對於消化道有一些刺激性，一般最好飯後服用的，飯後服用，一是對於消化道刺激性小，二是吸收比較完全，所以維生素c片，可以飯後服用的，至於早飯後，還是晚飯後，根據說明書服用就可以了，當然，如果一日三次服用，可以都在三餐後服用。
維生素c的作用及功能有哪些？
1、增強抵抗力：維生素c本身具有中和細胞內毒素的好處，大劑量應用維生素c能抑制細菌繁殖，只是這種補充維生素c不適合普通健康人群。所以維生素c不但能防治一般的感染性疾病，而且對中毒性休克等嚴重感染性疾病也有較好的**作用。
在患感染性疾病時服用維生素c是有益的。
2、防衰老：維生素c還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進膠原蛋白產生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質，它的存在能使得**保持彈性。
口服一定濃度的維生素c的護膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細紋。
3、美白：說起維生素c，它最出色的護膚作用就是美白了，維生素c能夠抑制黑色素細胞被氧化，雖然沒有光子嫩膚那麼高效的美白效果，不過堅持幾個週期口服維生素c，一定程度上能防止色斑產生並且淡化斑點，提亮膚色。
在服用維生素c的話時候，建議要選擇合適的時間來服用，只有正確的時間服用維生素c才能讓其發揮作用。維生素c具有淡化斑點、改善**色素沉著的作用，所以平時生活中適當的服用維生素c還是很不錯的，女性朋友們可以多吃一些。
16樓：kmi的世界
建議吃飯之前半小時吃，但是一天不能吃太多，1、2片即可，另外要多喝水促進體內的水系統迴圈。
英國科學期刊《nature》
維生素c可以降低白血病風險
2023年8月21日，英國科學期刊《nature》發表了一篇關於《維生素c調節造血幹細胞功能和白血病發生》的文章。
agathocleous研究團隊發現維生素c可以調節造血幹細胞功能和影響白血病的形成。
美國醫學期刊《cell》
維生素c可以抑制白血病程序
2023年8月16日美國醫學期刊《cell》雜誌發表了一篇關於維生素c的研究文章
cimmino研究團隊發現維生素c可以抑制造血幹細胞的增殖，促進細胞的凋亡，抑制血液疾病發生
醫學期刊《cancercell》
維生素c有抑制疾病細胞的作用
2023年醫學期刊《cancercell》發表了一篇關於維生素的研究。研究發現，維生素c或有抑制疾病細胞的作用。
除了這些作用，維生素c對於人體健康，還有很多作用:
1、**壞血癥
2、促進人體吸收鐵質
3、促進膠原蛋白的形成
4、增強人體免疫功能
維生素c和維生素E什麼時間吃好，維生素c和維生素e什麼時候吃最好？
一 維生素c 維生素e的藥理作用 維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及 感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素c。此外維生素c...
維生素E一天內什麼時候吃最好呢一天吃幾顆
醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。一般來說，專家建議每天攝取 ve 400國際單位以內，因此，每天100 200毫克就可以了。一般的每日攝取量是200 1200iu。一天攝取量的60 70 將隨著排洩物排出體外。維生素e和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存...
維生素c為什麼不能和豬肝一起吃，維生素c不能和什麼一起吃
您好，維生素c極易氧化，遇到銅離子，其氧化速度可比平時增加1000倍，而動物肝內含有豐富的銅元素，如兩者同時服用，維生素c與銅元素迅速氧化，會失去正常功效，甚至會發生不良反應。另外，維生素c是酸性藥物，如與鹼性藥物同服，也會因酸鹼中和而失效。因此，服維生素c時不能吃豬肝是有科學道理的。維生素c能防治...