1樓：劉曉東
正確的應該是早晚刷牙飯後涑口
口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大
三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多
下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇
刷牙的作用
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致**素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和**牙周病和齲病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科學嗎
日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的"學問"，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。
l)牙刷的選擇牙刷是口腔衛生保健用具，只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是：
(l)刷頭小，在口腔中轉動靈活。
(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。
(3)刷毛的頂端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。
2)牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。
3)刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。
4)刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。
刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
5)刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
6)牙刷的保養與更換每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
參考資料：中國牙醫協會 新華網
2樓：慶文山德典
最佳時間是睡覺前，書上說過，晚上刷牙能夠達到刷牙效果過的70%，早晨30%.有些人也有飯後刷牙的習慣，但我認為科學的做法是飯後簌簌口為好，因為人的口腔中的有益菌和牙齦在每次刷牙後都需要一段時間恢復，1天中刷牙次數太多會影響它們的恢復。
個人建議：如果您真的想保持口腔的衛生的話，刷牙的動作可以輕點，也可以用溫鹽水漱口來代替刷牙。以
3樓：匿名使用者
醒後睡前，每次餐後。
最好刷牙後才吃早餐，可免為早餐加「味」，早餐後再刷牙，可保上午清潔清新。
舉手之勞吧！
一天中什麼時候刷牙最好？
4樓：一樹夏語
刷牙在什麼時間段刷牙是最好的呢？我覺得刷牙是一天中最重要的事情，牙不可一日不刷。我一天不刷牙的話，就覺得口腔中有異味兒。或者是覺得很不舒服，感覺有很多東西犟著一樣。
刷牙最好是一天刷三次，早中晚各一次，就是每天吃完飯以後刷牙。在我們吃完飯以後，口腔中有很多殘留的異物，這個時候如果不及時的清理乾淨的話，殘留在我們的口腔中腐爛了，有異味兒，而且會粘黏在我們的牙齒上面。
我們在刷牙的時候也不要應付了事，每次刷牙都要認真對待。以前我上班的時候，每天早上起來刷牙，左刷刷右刷刷，兩三下子就刷完了。可是時間長了，我發現我的牙齒越來越黃，那就是因為沒有認真對待刷牙這件事情。
從那以後，每天早上我都會提前十分鐘起來刷牙，每次至少刷兩三分鐘左右。
早上我會在吃飯之前刷一次牙，吃完飯以後再刷一次。因為睡了一晚上以後，牙齒上有很多異物，口腔中有很多細菌。如果不刷牙的話，吃飯的時候直接就把細菌吃到我們的胃裡面了。
就算不想刷牙，也應該用清水輕輕的漱漱口。
但是刷牙的頻率也不要太高，我有一個朋友，凡是吃了任何東西，他都會再刷一次牙。可能是跟潔癖有關吧，但是刷多了會影響我們的牙齦。而且我們在選擇牙刷的時候也要選擇那種牙刷毛比較柔軟的，選擇粗糙特別硬的很容易損害我們的牙齦。
病從口入，刷牙卻是保證我們口腔衛生的一個重要問題。所以每天一定要刷牙，不管再忙。
5樓：女生心事
一天中最好的刷牙時間應該時早上起床的時候和晚上睡覺之前，或者是中午吃飯之後。
6樓：做最好的
在每天的飯後刷牙是最好的，這樣最能清潔口腔，讓口腔保持清潔。
7樓：醉酒仙翁
我覺得早上起床刷牙是必須的，其次晚上睡覺前最好也刷牙一下，有利於牙齒健康
8樓：麥苗在成長
晚上刷牙最好。
一天中食物殘渣全部堆積在口腔牙齒裡，在晚上睡覺前刷牙能徹底去除這些殘渣，也不容易滋生細菌。
9樓：小羊還活著嗎
有人說每天吃完早飯後再刷牙有利健康
10樓：匿名使用者
最好就是早晨和晚上都要刷牙，一天刷兩遍牙，感覺自己牙齒是非常有好處。
11樓：追求成就美好
我們早上起床的時候是需要刷一下牙的，然後在睡之前刷一下牙，是比較好的。中午睡的時候刷一下牙，也是好的。
刷牙最佳時間是什麼時候？
12樓：臨風
早晚刷牙有利於口腔健康，早晚刷牙可以避免口腔疾病的發生，養成早晚刷牙的好習慣，有利於牙齒的健康，刷牙時要注意刷牙的時間不能過短，應該要選擇軟毛的牙刷，下面我們來了解一下，刷牙最佳時間是什麼時候?
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附著。牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面,繼而造成牙齒髮炎、出血甚至鬆動脫落。飯後大概30分鐘-60分鐘,牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著,因此,建議大家飯後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳,能有效預防牙菌斑的形成,也就不會有牙結石、牙垢的產生。
15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳,因為餐後馬上刷牙,的確能及時清除食物殘渣和牙垢,但澳大利亞口腔醫學專家說,餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%!因為牙齒表面有一層琺琅質,剛吃完東西,尤其剛吃完水果、乳製品等酸性食物,牙齒上的琺琅質會變軟,這時刷牙會讓琺琅質漸漸變薄,時間一久,牙齒會痠痛、腫脹。所以,為偶們推薦15分鐘-30分鐘內比較合適!
簡單地說就是,三餐飯後刷牙的意義更重要,中午最好也能在辦公室準備一把牙刷。
當然,早上剛起床的時候,建議您還是刷一下牙牙。
刷牙最佳時間是什麼時候?經常刷牙可以讓你的牙齒更加健康，養成勤刷牙的好習慣，讓你遠離疾病的困擾，經常刷牙可以避免口腔疾病的發生，平時應該要注意口腔的清潔衛生。
什麼時候刷牙最好？
13樓：慄又求白桃
儘量不要在睡覺前吃東西。如果晚飯後不再吃東西的話，就飯後刷牙，如果晚飯後再吃宵夜的話，就睡前刷了。牙齒好，笑容甜，祝你牙齒健康！！！
14樓：針程佼星辰
專家認為飯後3分鐘，口腔內的細菌開始分解食物殘渣，產生酸性物質，易腐蝕溶解牙釉質，使牙齒受到損害。因此，飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
什麼時候刷牙最科學？
15樓：真誠無怨無悔
刷牙的時間應該一日三次，每次應該在飯後進行。如果沒有時間，應該在晚飯後至少刷一次。
16樓：善鴻遠門晏
口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質。因為飯後3分鐘之內最佳刷牙時間
早，腐蝕溶解牙釉質，但最佳時間是在每次進食後3分鐘之內、晚刷牙固然重要
17樓：寶寶
一般早上起來刷一次，臨睡前刷一次，每次刷牙至少需要3分鐘，這樣才能更好的清潔牙齒，而且每個面要刷15～20次。
18樓：伏雅柏
我認為，刷牙不能是早晨起來刷牙，晚上刷牙最重要了，是因為晚上睡覺時間比較長，食物的殘留比較多，容易，滋生很多細菌，把牙齒都腐蝕壞了，所以我認為，晚上刷牙最科學。
19樓：鴻運
從科學的角度來看，科學刷牙每天保證三次，分別是早，中午，晚上;而每次刷3分鐘。
20樓：
早上起來一般都是七八點鐘起來刷牙最好了。晚上的話你就吃完飯也是個五六點鐘，六七點鐘。然後那時候刷一次就早晚各一次就行了。還有也要懂得愛護一下牙齒。
21樓：匿名使用者
一般是每天早晨和晚上睡覺前刷牙，最好是飯後刷牙 怎樣可以留存在 牙齒縫隙裡 食物殘留 清除乾淨。
22樓：
早餐前刷牙．是把一夜中口腔的細菌刷洗乾淨．以防吃早餐時、把細菌吃肚子裡面．晚上睡覺前刷牙．是把口腔吃的餐渣刷乾淨．以防在口腔中產生細菌．有時間的話餐後都要刷牙的
23樓：匿名使用者
早晨有時間最好是早餐後刷牙，剛刷牙完成就吃飯，跟沒刷有什麼區別，晚上睡覺前刷。
24樓：社會生活匯匯
早晚刷牙較好，晚上更重要，一般可以在睡覺前半小時比較好。
25樓：天天好心情
早起睡前以及餐後，對牙齒的保健最合理也最科學。
26樓：
每天早晨起來刷牙，晚上睡覺之前刷牙
刷完牙之後就別再進食了，要不然就白
費勁了，養成良好的習慣就好了
27樓：藍玉簫·冰蓉
刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
28樓：匿名使用者
最佳刷牙時間
早、晚刷牙固然重要，但最佳時間是在每次進食後3分鐘之內。因為飯後3分鐘之內，口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
29樓：寶貝的成長之路
忘記在哪個**上看到過，說是睡前一定要刷牙，還有就是在早飯後刷牙，其實更能保護牙齒。
30樓：
早上起來刷牙晚上睡覺前刷牙最好
31樓：聚力
看習慣，一般來說是早晚各一次，晚上刷牙了就不要吃東西，也有的三歺飯後都刷
32樓：來自閩越王城國色天香的石榴
每次刷牙時間至少堅持2-3分鐘才能有效清潔口腔。另外服用碳酸飲料和酸的食物後，為避免損傷牙齒，建議用水漱口或刷牙。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
建議餐後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也就不會有牙結石、牙垢的產生。
一天中什麼時候刷牙最好，什麼時候刷牙效果最好
刷牙在什麼時間段刷牙是最好的呢？我覺得刷牙是一天中最重要的事情，牙不可一日不刷。我一天不刷牙的話，就覺得口腔中有異味兒。或者是覺得很不舒服，感覺有很多東西犟著一樣。刷牙最好是一天刷三次，早中晚各一次，就是每天吃完飯以後刷牙。在我們吃完飯以後，口腔中有很多殘留的異物，這個時候如果不及時的清理乾淨的話，...
一天中什麼時候背書最好，一天中什麼時候學習最好
你好！大部分人，早上和夜晚臨睡前是最好的記憶時段。對大多數人來說，複習舊的知識還是夜晚比較好 就是睡覺前 因為早上儘管是諺語和生活習俗中的最佳時段，但早上人剛剛睡醒，大腦很多神經尚處於疲憊或未充分調動階段，記憶效果並不明顯。很多人有這個感覺 儘管早上當時感覺記憶很好，但吃過早飯或到了上午什麼都記不起...
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