1樓：
你好，你能感覺到與人對視有恐懼，這本身說明你的內心是非常細膩和敏感的，這種細膩和敏感本身是一個人的優點，但如果一個人把所有的細膩和敏感針對自身時，就有可能產生問題。你對你跟別人對視有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是一個完美主義者。
首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。
既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的「順應自然，為所當為」。
你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：
1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。
2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。
3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。
個人建議你
1.對自己不要苛求完美，曲偉傑老師說過「完美=完蛋」，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。
3.針對自己的「恐懼」（眼神啦、對視啦），不要對自己的「恐懼」過於關注，你越不關注它，它的症狀相反會越輕。
4.對待對視恐懼的問題上首先要接納自己的對視恐懼，告訴自己「看別人是不會死人的，沒什麼大不了.」然後自然地交流，即使不看別人的眼睛也不要在意，順其自然。
5.森田**是一個體驗的訓練，體驗的過程中，我們才會真正的悟出其中的思想哲理和精華。所以，建議到正規的，有經驗的諮詢機構去體驗。
最後送給你曲偉傑老師的一句話心理：神經症**——為治而治反而難治，為所當為不治而治。
祝你好運！
2樓：
方法/步驟
6/7 分步閱讀
首先我想告訴大家的是對視恐懼症一定能夠**，有些患者覺得自己沒救了， 治不好了，生活絕望了，並不是這樣。先在心裡有個定心丸。
2/7增強自己的自信心：有些朋友患病是因為自己自信心不足，大家可以多和朋友們聚聚，多參加一些活動，總之你得有自信心。
3/7不要老是去想它：隨著時間你會慢慢淡忘它，只是時間，不要老是去想它。
4/7嘗試著說話注視他人： 我曾經也就對視恐懼症，我看網上試了些方法，感覺都不奏效，如果想真正克服它，你一定得習慣看著別人說話呀。其實，說話注視著對方，放鬆，面帶微笑，你會發現這其實這並不是什麼。
5/7接受自己的缺點：每個人都有缺點，所以不要為自身的缺點難過。
6/7懂得感恩：做一個懂得感恩的人，至少你還是生命，你不是瞎子，人生還很漫長，還有很多未知與憧憬，為什麼要難過呢？
長圖7/7
去醫院**：上述那麼多可以減輕自己的恐懼，在配合著醫院的**，一定能夠克服的。
3樓：王德良哲學
對視恐懼症，不敢看別人眼睛怎麼辦？心理哲學
4樓：正青春
自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多參加戶外活動，
平時多幹自己喜歡的事情，轉移自己的注意力。
5樓：匿名使用者
可以拿你的老婆來做練習，看看你盯著老婆的眼睛看會有什麼心理狀態。
6樓：匿名使用者
你需要心理疏導，不到有社交障礙，而且缺乏起碼的文化常識，自己嚇唬自己。事實上沒有那麼多恐懼症，就是你想多了，本來什麼事都沒有你卻把自己嚇得唯唯諾諾的。去小心理專業人員給你梳到一下吧。
你會更快自然起來。
7樓：于飛心理
並不是一定要盯著對方看。主要是因為太緊張，是有一些擔心，看一看自己在擔心什麼。
8樓：匿名使用者
在十五六歲到20歲左右的青少年中，有些人患了一種「怪病」。症狀是：怕遇人目光對視，不敢在人多的場合說話，總認為別人在盯著自己看，或在議論自己。
這是一種神經症，可稱為「對視恐懼症」，或「社交恐懼症」。
9樓：心理諮詢師周非非
非常理解您的痛苦和煩惱！視線恐懼症屬於社交恐懼症的範疇，有強迫關注的成分。一般始於青少年時期，是由於過分敏感脆弱，自卑內向，過分在意別人的看法等引起的！
表現為眼光躲閃，像一架無處著陸的飛機，四處盤旋，無所適從。這種情況必須及時進行專業的心理諮詢才能徹底**，希望我能夠幫到您！
10樓：吳家勇在路上
這說明你膽小，其實我一開始也很害怕和別人對視，尤其是面試的時候，不過生活會推動你，讓你變成一個你自己都無法想象的人，所以不要害怕，等你沒錢的時候就什麼都不害怕了
11樓：匿名使用者
首先，要鍛鍊自已，讓自己增強自信心。其次，要學會真誠地對待他人，你沒有什麼可隱藏的，也沒有什麼可以害怕的。內心坦然，才能從容面對。
12樓：娛樂千里
能感覺到與人對視有恐懼，這本身說明你的內心是非常細膩和敏感的，這種細膩和敏感本身是一個人的優點，但如果一個人把所有的細膩和敏感針對自身時，就有可能產生問題。你對你跟別人對視有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是一個完美主義者。
13樓：買溥心
還是有點不自信吧！沒有底氣，總覺得事實不如別人，其實很多人和我們一樣，完全沒必要覺得人家高人一等。大多數人不會長時間盯著別人眼睛說話。不需要刻意對視。慢慢培養自信就好。
14樓：匿名使用者
我和你有同樣的情況。我都感覺有交往恐懼症了。和別人講話的時候，眼睛老不正視對方。
偶爾看著別人，感覺盯著有點死魚眼樣，怕別人壓力大。我覺得你可以試著看著對方鼻子或者脖子等地方，然後也不用一直盯著對方，這樣可能會好點。
15樓：匿名使用者
我有一個方法，你可以試一下。如果是面對面聊天，可以看著對方鼻子一帶的三角區域。這樣對方也不會覺得你不尊重人，也不會有對視的尷尬。
過程中眼神也可以在對方的眼睛，鼻子和嘴巴之間轉換位置。
16樓：
我覺得這不是一種病證吧，應該有好多人都有這種感覺，比如說我。我就有點兒這樣就。跟人說話的時候。不看的人家的眼睛吧，又覺得不禮貌，看著吧，又覺得不自在很正常的。
17樓：來自神農谷有個性的銀荊
同問我也是，而且我的年齡也比你大，我的性格也因此這樣內向。
18樓：匿名使用者
你可以望著他的眉毛說話，又能尊重別人，，還不會用對視恐懼
19樓：唯一真龍天子
哈哈，我能幫你。你下次跟人對視，更多的看對方鼻子或者眉毛，對方看不出來的。
20樓：我欲改變自己
那是你有點自卑，太在意別上的看法，人都第一次活，自信點
21樓：當下與存在
以意領氣，宣導經絡，防止走火入魔，經脈勁斷，武功全廢，神經病。 嘴長在別人身上，怎麼說我管下著，做好自己就好，言論自由，管不住別人嘴，管不住自己嘴嗎？精神病。
治好自己，忠誠自己，成為自己，做好自己。全都是精神病，表現不是精神病，全都不是精神病，表現是精神病。
我有對視恐懼症怎麼辦？
22樓：法師無了
你好：應該說，對視恐懼只是你內心裡所擁有的特殊的想法的外在表現才對。也是你第一次深刻地感覺到了有問題的開始。
但在此之前，你的內心裡應該埋下了不安的種子，只是後來被某些事促發了它的萌芽。再深入一點說，你在自己與外界之間，畫了一個圈。把別人隔離在那個圈子外，同時也把自己隔離在了這個圈子裡。
你無法跳出這個圈子去接觸外界，瞭解外界，從而改變自己與外界之間的交流交融。但反過來說，外界也同樣無法跳進這個圈子來接觸你，瞭解你，從而讓你和它融合在一起。這個圈子是怎麼樣設定，怎麼樣存在的，應該早於十七歲。
你現在二十七了，你面臨著更多的人生壓力的時候，你會更加深刻地認識到，自己因為十七歲時的問題而改變了人生走向。但你沒意識到，在這十年的時間裡，非常寶貴的十年時間裡，你原本有很多機會來改善或者是改變自己，但事實上卻是，你的圈子越來越小，直到現在把你死死地限定在這裡面。但悲劇的是，因為十年的心程演變，以至於你不是想把這個圈子裡打破，反而是希望這個圈子無限小，小到只要你自己一個人就可以了。
我不知這是算你心力憔悴，還是屬於不得己而願之。
但是，因為一個人活在自己的世界裡時間太久了，以至於你無法判斷出哪些想法是客觀的，哪些想法是不客觀的。但你很容易把自己判斷為一個有問題的人，一個不正常的人，所以，會認為你所出現的這些問題都是因為你本身存在著太多的不足。你所作的這些描述，實際上透露出了另一個資訊，那就是你的內心還是渴望自己得到別人的承認和中肯，也希望與外界保持良發的互動。
唯一的缺點是在於，你不知如何是好。而且，當你的煩惱和痛苦越來越深的時候，你的這些強迫性的思維就會越加深刻和鮮明。要分析這些問題產生的原因，我想，暫時就沒必要了。
對於你來說，現在更需要做的，是讓自己的圈子破一個口。找到情緒和行為釋放的缺口。因為憋了十年的問題，需要先讓情緒得以釋放，以免它們過度損傷心身。
其次需要開始在這個有缺口的圈子前提下，開始讓自己與他人有最低限的交融。現在對你來說，還算好。因為雖然十年了，但現在正好是你有工作和家庭的時期。
總體上壓力大，但因為有了穩定的工作，可以讓自己更安全地開啟一個缺口來嘗試改變現在的生活。想要處理這些強迫思維，減輕焦慮，多重客**待問題，重新認識自己，自信的重新樹立，自卑與自信的平衡等，這些都是之後要面臨並處理的問題。二十七，並不遲。
現在就可以著手進行這些工作。只要不等到三十七的時候再來後悔現在沒準備改變就行。你最後一句的吶喊，雖然可以理解和感受到你的痛苦，甚至絕望。
但，孕育絕望的是你，孕育希望的人還是你。只是，如果自己感到無力無助，那麼，還是要學會伸出手來，讓別人拉一把，扶一把。
23樓：
對視恐懼症和自卑有一定的聯絡，你應該多和外界接觸接觸，不要總是一個呆著，學會去信任別人和依賴別人，可以先從自己的家人或者朋友開始，這個過程需要慢慢來，一旦有了第一個例子，後面逐漸接觸的人越多，你的病也就開始變好了。
24樓：潤軒心理醫生
你好，我是潤軒的心理老師，你這樣的情況建議參加心理諮詢輔導吧，自己調節的話可能會太亂，不容易調整好；多看看心態放慢的書籍，先要把心態調整好，然後慢慢的安定下來，做真實的自己，平靜的面對生活，慢慢的脫離開外在對你的影響，把自己的性格發展起來，開始有自我感。一般有七個方面的建議給你：
下面是一個諮詢者輔導成長的方面：
1、人格心理衝突：內心本我、現實自我和觀念超我的衝突；通過對不合理信念的討論和分析，化解求助者外在自我和內在心靈的衝突，讓身心和合穩定。
2、思維模式不良：一系列因偏激、壓抑、雜亂等思維所形成的不良思維模式；通過思維模式系統的學習感悟，結合求助者的實際情況，改變偏激負面的感受、想法和行為，幫助求助者健康自我和合的思維模式。
3、體內壓抑能量過多：堆積在心靈深處的壓抑能量無法疏匯出去；通過放鬆、呼吸、冥想、自由聯想等方式疏導內在心靈堆積的負面壓抑能量，解開壓抑的情結。
4、身心靈性缺失：找回失去的靈性，恢復自己的靈性狀態；每個人出生後都帶著一份靈性（本性），這一份靈性的發展決定著一個人成就的高低；當個人在環境教育的影響下思想深入了一個獨特的領域時，如果不能正確的理解和運用這個領域，而是進入迷茫和逃避的陷阱，那他就會逐漸的開始喪失靈性；靈性的喪失必然導致了身體、心理和靈性的失衡，身心本能的會去阻止靈性的喪失，從而在本能和現實之間產生極大的衝突，造成心理障礙。通過對內在心靈和本性性格的感悟，找到自我靈性。
5、本性自我太弱小：找回被壓抑到心靈深處的本性自我；打破外在虛幻的自我；通過心靈課程的學習，穩定和提升心理狀態，增強內在心靈的安全感，讓本性自我得到成長和發展。
6、沒有自己的人生體系：建立自我和合體系，對身心有和合的把握感和控制感，防止類似的心理問題再次發生，同時指導自己人生的健康發展。心理健康需要個人成長過程中形成相對完善的自我心理體系，這個體系就好比一本書的目錄標題；體系完善就可以獨立適應環境，體系不完善就會出現心理問題，自我心理體系相對不完善的程度越高心理問題就越嚴重；而體系混亂且自我無法整合就會出現神經症性心理障礙，體系崩潰就會造成精神病性心理障礙。
自我和合體系**就是輔助求助者完善或重建自我心理體系，幫助求助者與心理體系融合後達到和合的狀態。
7、對人際關係、工作發展和情感心理等方面進行心理輔導，幫助求助者進一步領悟生活。由於求助者近十年的心靈退縮，導致對人際關係、工作和情感方面的發展停滯，特別是情感方面的缺失，通過系統的心理諮詢輔導，基本得到了穩定，但還需要在自我和合心理系統的指導下，進一步在生活中多運用和聯絡，活出全新靈性的自我，找到真實的自我感和價值感。
我有考試恐懼症，該怎麼辦，考試恐懼症怎麼辦？
人在緊張時,思維會很混亂,這很致命,我以前也會考試怯場,結果往往可想而知.後來我放學打打籃球,豐富豐富自己的課餘時間,再想想考試不也就是檢查自己的目前水平嘛,何必如此看重,會就是會,不會就是不會,考好了當然高興,考差了,我反而更慶幸找出自己的漏洞,我現在也正在讀高三,不過每次考試我都很輕鬆去應對,成...
我覺得我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
我覺得你有一點輕度的自卑心理，往往這樣的 人分為兩種，不是因為你不夠優秀，而是不敢與別人交流，怕別人拒絕。但你很渴望朋友，對待自己的朋友你會很友好 很開朗。我覺得你現在最缺乏的就是一種勇氣，和自信。你已經和優秀了為什麼不再自信一些呢？還有你害怕別人關注你，那是因為你的骨子裡 有一種完美主義，所以你怕...
我有社交恐懼症，怎么辦，我有社交恐懼症，怎麼辦？
預防和 社交恐懼症可以從以下幾個方面進行 1 注意社交形式 社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不至於過分緊張。2 增強自信 從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則是自卑的。3 從心理上去掉自卑感...