1樓：勇闖天涯呦
現在我們的生活質量在不斷提高，我們面臨的壓力也在增加。生活質量也希望提高一下。許多人也希望他們能更加註重健康，也能承受生活的壓力。
一些人會選擇跑步作為幫助自己達到健康的一種方式，而另一些人希望通過健康提高他們的身體素質。
說實話，這很重要。現在人們更加缺乏鍛鍊，有時我們別無選擇。在鍛鍊方面，一些人會選擇每天跑5公里，而另一些人會選擇每天保持2小時的健康。
有什麼不同？我們不妨一起看看他們。在我們的生活中，許多人可能會發現，對於那些在健身房鍛鍊了很長時間的人來說，健身的效果可能會更明顯，尤其是身體會有很多肌肉。
對於那些堅持每天跑5公里的人來說，他們大多數是為了給自己帶來樂趣，有時是為了健康。對於那些堅持每天保持兩個小時健康的人來說，健身的效果可能會更明顯，尤其是身體會有很多肌肉。對於那些堅持每天跑5公里的人來說，他們大多數是為了給自己帶來樂趣，有時是為了健康。
對於那些堅持每天保持兩個小時健康的人來說，身體素質可能還不錯，但是身體裡的肌肉會少得多。
在大多數情況下，對於跑步者來說，鍛鍊區域可能是他們的心臟、肺和腿。跑步不僅能幫助預防肥胖，還能幫助我們**和增加骨密度。堅持每天兩小時也能幫助我們鍛鍊更好的肌肉，增強自信。
它不僅能增加肌肉力量，還能提高新陳代謝速度，使我們看起來更年輕漂亮，身體素質更好。
2樓：qiao趙
跑步比較好，簡單易行不花錢，大家都可以。
3樓：_x_d晚晴
健身的人一定要注意動作的規範，否者會傷到自己的。
4樓：指南針指北針
說真的，這個真是很重要，現在人們鍛鍊的都太少，我認為有時間的話還是跑五公里。
5樓：開心收藏開心生活
確實有點不一樣，不夠總體來說，都是在鍛鍊身體了。
6樓：匿名使用者
其實並沒有什麼不同，只不過身體鍛鍊的部位不一樣。
7樓：小丫娃娃的海角
可能還是有一些不同在裡面的，可以自由選擇來做。
8樓：假蘇更生
健身是比較有針對性的鍛鍊，跑步一般就是**燃燒脂肪。
9樓：靜好
主要是鍛鍊的效果不太一樣，但是其他沒有什麼區別。
正在健身打算買點蛋白粉，都說乳清蛋白增肌，為什麼大豆蛋白沒有增肌作用，不都是蛋白質嗎？
10樓：海天雲遊
乳清蛋白質粉是從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質，屬於動物蛋白。以其純度高、吸收率高、吸收快、氨基酸組成最合理等諸多優勢被推為「蛋白之王」。同時又區別與常規的動物蛋白，飽和脂肪和膽固醇含量低，對腎臟負擔小。
現在廣泛用於肥胖人群健身後的營養補劑。
而大豆蛋白粉是屬於植物蛋白粉，豆類食物不含膽固醇，這是動物性食物所不具備的特點。因為大豆蛋白質既非藥物(無毒***)又便宜，能有效預防心臟病，並且沒有任何***。一般是給高膽醇、高血壓的人士；心血管疾病患者、骨質疏鬆患者；素食者、**人群；中老年人士、女性朋友。
作為藥物**以外的補劑使用。如果用來做健身補劑的話，吸收速度和吸收率就跟不上了。
如果你是要健身鍛鍊補劑的話，還是選乳清蛋白粉吧
ps：1、乳清蛋白粉適合**的胖子，如果你是瘦子建議買增肌粉（健肌粉）。
2、你需要一套健身計劃。
3、健身鍛鍊需要有氧運動和無氧運動的組合才有效果。
4、蛋白粉鍛鍊後30分鐘吃效果最好。
5、建議適當的補充澱粉類的食物，比如米飯、麵包、玉米等。以免乳清蛋白粉轉化為人體所需要的能量「糖」給消耗掉。
11樓：悠雪乃默默飄也
蛋白粉千萬不要買紐崔萊超難吃
12樓：匿名使用者
科樂猴頭菇蛋白質粉，一個月長8斤
如何在面試中自我介紹？
13樓：學霸說保
自我介紹一直是求職路上不可避免的一道難關。為什麼別人能拿下十幾個 dream offer？他們的自我介紹到底有哪些出彩的地方？
別急，今天我給你盤點了自我介紹常見的幾個誤區，如果你的自我介紹這麼說，面試絕！對！過！不！了！
1.背簡歷
面試自我介紹不能與簡歷脫節，並不意味著讓你照搬簡歷！不管你回答得如何流暢，如何聲情並茂，別忘了，你的簡歷就在面試官手裡。另外，簡歷通常會按照時間順序來強調自己的背景，按時間順序陳述會顯得像流水賬一樣，讓對方感到無趣。
想要吸引對方，需要提煉出來你和這個職位最相關的經歷，突出自己的優勢！
2.陳述時間太長
自我介紹只是個熱身，後面還有更重要更細節的問題等著你呢！大多數資深面試官建議用2-3分鐘回答這個問題最佳，回答的關鍵是突出你的卓越成就和獨特性。
3.自爆短處
很多人一上來就本著「謙虛、誠懇」的美德，說自己****不足，但是會努力的；或者是經驗不足，希望能多多學習之類。但是，面試官永遠會擇優錄取，對方選擇你加入公司，並不是因為想要幫助你學習，而是因為你能給公司帶來價值。
那麼，一份優秀的自我介紹應該怎麼樣呢？別急，和我一起解鎖正確姿勢！
自我介紹回答分為以下三個步驟，有邏輯、有激情地回答，可讓面試官眼前一亮，另外再次強調時間最好控制在3分鐘以內~
1.精簡地述你的專長領域以及過往的工作經驗；
2.挑出你過往工作經驗一項成就，精簡地描述自己的這項成就。請選取那些容易解釋，別人容易理解的，並且與求職崗位相關的
3.總結一下你的職業目標是什麼， 以及你如何通過現在面試的職位實現該目標。
說完了自我介紹，相信大家面試時應該也都經歷過這麼一個過程：面試到最後，面試官往往會問：「你還有什麼問題嗎？
」這個時候，千萬不要傻乎乎說沒問題了，你必須把握住主動權，讓面試官知道你是認真對待這次面試，而不是敷衍的流水線面試！
我們都知道公司買社保屬於國家強制性的政策，是關係到自己切身利益的！如果hr連這個問題都支支吾吾答不上來，那我們可要警惕了，而且很多公司現在都會在社保繳納上耍心眼，一不小心就掉坑啦！正在求職的朋友一定要看這篇文章：
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你的公司給你繳納的五險一金合法嗎？公司是怎麼幫你繳納的？
14樓：小七宋先生
面試時應該怎樣做自我介紹？
每天跑步5公里和快走5公里相比，哪個對身體最好呢？
快走5公里。因為這種運動不會太過於劇烈，可以提高免疫力，也可以調節心肺呼吸功能，可以促進骨骼的發育。當然是快走5公里對身體更好一些，因為快要走對身體的壓力是比較小的，而且不會導致自己的腿部受到傷害。每天跑步5公里對身體最好，可以鍛鍊身體的心肺功能，也可以促進身體的代謝能力，有利於身體各方面的發育。快...
汽車跑2萬公里需要什麼保養，汽車2萬公里需要哪些保養
換空調濾芯和機油濾清器，前後輪胎對調，可以考慮做四輪定位。里程數與常規保養專案 一般是5000 8000公里就需要更換三濾了,還要結合所行駛道路的灰塵情況。經常在灰塵多的地方行駛，需要適當提前更換。一 5000公里換一個空濾 如果用一般機油，應更換機油及機油濾清器。如用好機油 0 40標準的 可每1...
5公里25分鐘什麼水平，38分鐘跑5公里是什麼水平
跑步水平分為三個等級 初學者 常跑者和競賽者。跑5公里25分鐘，對於初跑者來說是個不錯的成績，比很多初跑者跑得都快。大多數初跑者都要跑30分鐘5公里。跑步速度定在6 9km h，一般男性會比女性跑得快，腿長的跑得更快。我們在跑步時，呼吸宜節奏平穩，不紊亂，分兩步呼氣，分兩步吸氣。保證正確的跑步姿勢，...