1樓：快樂胡小瑞
掌握技巧，多加練習，參加實戰，請教指導。
運球方法：
1、高運球
運球時，球**的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓
情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
2、低運球
運球時，球**的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守
隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
3、急停急起
運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。
動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
4、換手運球
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方**，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
5、轉身運球
運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。
運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地**，即換左手運球，從對手的右側突破。
動作關鍵：轉身時要加力運球，以加大球的**力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
6、控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制籃球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
7、快速運球
在你要帶球快速衝向前場時，當然要快速的運球。此時，身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球的高度稍高一點，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
8、變速運球
運球隊員要想突破對手的防守，可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
2樓：周天少龍
在籃球中，想要帶好球，那麼控球就必須要堅持鍛鍊。
控球的練習
1、每天堅持練習雙手交叉運球10-20分鐘；
2、每天堅持練習左右單手運球10-20分鐘；
3、半蹲運球10分鐘；
4、胯下運球10-20分鐘；
5、背後運球10-20分鐘。
除開以上幾點，還需要注意，多參加比賽，在比賽中積累經驗，這樣就會更好的控球。
另外多做左手運球的練習，把左右手控球鍛鍊很平衡，在比賽中發揮的實際作用會更加的大；
左手控球練習
1、低空運球
用左手可以一個一個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。
2、對牆拍球
一定要用左手手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了。
3、左手搶籃球
這樣對實戰或者球感的練習都很有用， 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。
3樓：匿名使用者
手不能軟軟的拍球,你問這個問題,一定摸籃球還沒有習慣.要習慣大力拍球.習慣了只有動作看起來就很舒展,所以有些打籃球的人拍球很自然,看起來很飄逸.
(其實他們拍球的力量很大.)先練習的時候可能像小孩子拍球,感覺不好看,但是多練習,直到你可以運球時不看球而看其他方向就可以了.
手一定要張開,不然很容易手指受傷.而且也不好控制球的執行路線.
籃球運得好不好,關鍵看腕力和手腕的靈活度.所以多多注意練習手腕力量和柔韌.
運動時也可以帶個護腕保護自己.
從最基本地多練，沒捷近的，有手感就好了，認真的話，用不了多久的還要養成抬頭，護球的習慣，等球比較熟了，就練視野籃球是有恆心的人的遊戲。有了方法還要多多的練習。不練是不行的
4樓：幻矓魔皇拳
真正比賽的時候，你是需要一邊身體對抗一邊運球的，如果你沒有過好的運球，在全場逼防的時候，你就容易失誤，一下就是一個快攻。籃球不是個人運動，可以叫隊友掩護，或者傳球。
5樓：丁帥毅
有兩種練習方式，一個是你原地運球，熟悉手碰籃球的那個感覺，不掉球。另一個是先慢走運球，逐步提高行走的速度，進而便能靈活運球了。
6樓：水果風
練習運球，多找找感覺。
下跨，背後，跨步左右手交替運球；
練習全場打球：穩、速度
練習幾個招牌動作，比如貼身背運單打、正面左右手交替帶球單打。
打好籃球，不是一朝一夕，慢慢練習吧。
學習很重要，實踐更重要。
7樓：匿名使用者
練好基本功，把一些動作的連招變成下意識的動作，或者說是肌肉記憶
8樓：幸福de甜麵醬
這個就是多練習，沒有別的方法，這是基本功的問題了。就是靠下苦功夫。
9樓：嘿白咴
多練習，沒別的捷徑。。
球感只能在多餘接觸之後產生，閒著沒事就運球，多大多玩多練。
10樓：騎虎將軍
多拍多練，對球要熟悉，每天練習幾個小時，就是練習運球，要左右手運球，最好限定一個一塊地方去練，這樣可以練習到靈活性。
11樓：匿名使用者
球每次彈起後與手接觸時，用手指抓一下。這樣會穩
12樓：abc好難
平時多帶球，摸球，走路的時候也拍球，多練帶球過人的技術
13樓：沒有好名拉
閉眼睛拍一個月,每天3小時不停
期間注意換手
一個月後適當模仿nba牛人的突破動作就ok了
14樓：
練習運球。最好的方式就是大力拍球
15樓：
運球時適當降低重心，運球幅度不宜過大
不要將球暴露在防守人面前，保護在自己身體一側利用非運球手保護球，或適當做一些隔離防守人的動作左右手都能運球。運球節奏不可過於單一
主要是基本功的問題。穩定的運球來自於充足的訓練當然了，還有一個好辦法。就是
學會打無球
16樓：戀世紅塵醉
左右拋球練習，練習變向，穿襠，街頭籃球也可以
17樓：t麥張帆
呵呵，訓練啊，
要堅持啊，我是校隊的後衛，
運球時手張開，但是不要僵硬，自然，
注意腳步，和節奏，剛開始慢慢來
18樓：澤皖語芹
控球問題。沒別的什麼速成的方法。多運球。
19樓：天鵬宇科技
多聯絡,把基本功練紮實了.
20樓：匿名使用者
多練啊，先固定練，再移動練
21樓：匿名使用者
多運球 多聯絡胯下變向
打籃球時怎樣才能跳得更高？
22樓：仙女說仙話
堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。 這樣打籃球的時候你就可以跳的更高了。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。
23樓：機車溜溜
六點籃球教學：彈跳訓練，jump training
打籃球怎麼才能射得準？ 怎麼帶球最好？
24樓：長芳蕙白長
練好真確的投球姿勢是首要的，因為那樣真確的姿勢會比自己亂摸的姿勢更加省力～！其次要充分利用手腕的力量和彈性！投時手腕要柔和！
全身的力量帶動起來！練時可以找一朋友專門給你喂球．在罰球線周圍任意的角度投 跑動中接球投是要注意跳投的節奏！加油吧！哥們
打籃球的動作要領是什麼？怎樣才能打好籃球？
25樓：旗淑蘭鬱乙
首先你有一個健康的身體、就是沒有受過大傷！比如腳腿手手臂和腰。籃球呢是一項熟能生巧的運動，科比說的好：
一天不摸球就一天沒長進，要多打、一天打一個小時勝過於你一次打數個小時！打籃球呢也是一個體力活，如果不是內心的愛好的話、很難堅持下去！打籃球的開始要掌握基本功、就是運球傳球和投籃！
基本功很重要、也是你打好籃球最根本的基礎！先從運球開始練起吧、你加我我給你具體說、這個說不明白！
打籃球要怎麼才可以控球好一點`
26樓：浮春暉幸儀
說起來是
很簡單的
首先在自己半場的時候你需要做的就是保護好你的球，這點需要較為紮實的基本功，不能因為對方的前場緊逼丟球，如果對方是全場緊逼雙人包夾的話，要學會把球快速準確的傳給沒人防守的隊員
第二，到了對方半場以後要學會組織其他隊員，你的傳球跑位是很關鍵的，要注意球的分配，注意傳球的方式，傳給內線的時候要注意吊球和基地傳球的時機，給其他隊友傳球的時候要注意將球傳到他的外側（遠離防守隊員的一側）
第三，跑位是很重要的一點，你要注意跑空位，注意積極主動的接球，分配球，盤活球隊的進攻，否則你就廢了
第四，作為一個控衛，你的投籃必須要好，在關鍵時候要能夠得分
總之，你的作用就是在自己半場保護球，在對方半場分配球，防守的時候你要盡所能的限制對方的控衛或者得分後衛
建議多看看nba控衛的比賽，正好馬上奧運會就要開始了，可以看看美國隊的幾個控衛。保羅，威廉姆斯，基德
打籃球怎麼才能運好球，打籃球怎樣才能運好球？
要把運球練好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體，好到你要球往東它絕不會往西等 反過來說，假如沒辦法運好球，經常須要 看著球來運球 或者，一直擔心球被抄而 背對隊友運球 甚至 對方一壓迫就收球 等等，打球打到這樣，你就要另思途徑，多傳球少運球了。所以，先...
怎樣才能喜歡打籃球，怎麼學會打籃球
首先，如果單純是為了促進同學而強迫自己喜歡上一項運動，這種做法是不可取的，而且得不償失，促進同學交際的方法有很多很多，比如約朋友一起出去旅遊，談論大家都感興趣的話題，由你發起成立興趣小組之類的等等，這些都可以。其次，籃球這項運動對男生的確很有幫助，既可以鍛鍊身體，促進身體發育，又可以培養自己堅強不屈...
打籃球，要怎樣才能運好球啊，求高手啊
要把運球練好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體，好到你要球往東它絕不會往西等 反過來說，假如沒辦法運好球，經常須要 看著球來運球 或者，一直擔心球被抄而 背對隊友運球 甚至 對方一壓迫就收球 等等，打球打到這樣，你就要另思途徑，多傳球少運球了。所以，先...