1樓：旁鑫篤柏
葉黃素是一種強效抗氧化劑，防止dha被氧化，可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育，並促進大腦對dha的吸收，起到互相促進吸收的作用，幫助寶寶智力、視力更全面發育。可以選擇倍恩佳葉黃素酯dha藻油凝膠糖果，這個效果好。
2樓：free66春暖花開
就目前來說:多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉米等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
葉黃素有什麼用？吃什麼可以補充葉黃素
3樓：寵溺
葉黃素對於眼睛具有緩解疲勞，預防眼疾等多種可以達到保護眼睛的作用。特別是眼睛長期深受電子產品輻射影響的人，都可以通過吃葉黃素來保健眼睛。
雞蛋蛋黃，胡蘿蔔，玉米，花椰菜
水果芒果，橙子等顏色深的
4樓：時凝桖
葉黃素是一種專門營養眼睛的食品，可以緩解視疲勞，尤其對眼底的發育特別好，可以買葉黃素吃，一般黃色的食物內含有葉黃素，比如玉米胡蘿蔔藍莓芒果等等
5樓：驗光師代
葉黃素是一個很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的傷害，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。葉黃素酯對眼睛特別重要，是視網膜、水晶狀體蛋白最重要的營養素。動物肝臟，胡蘿蔔，藍莓等蔬菜水果中可以補充
6樓：咖踲
葉黃素是一種強效抗氧化劑，防止dha被氧化，可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育，並促進大腦對dha的吸收，起到互相促進吸收的作用，幫助寶寶智力、視力更全面發育。可以選擇倍恩佳葉黃素酯dha藻油凝膠糖果，這個效果好。
吃什麼能補充葉黃素
7樓：智障班班長
能補償葉黃素的食物：
一、經常食用藍莓可以補充葉黃素
葉黃素補充得越多對身體越好，比如藍莓中含有豐富的葉黃素，咱們可以多吃點藍莓，藍莓這種水果在市場上也是有很多的，我們可以買了放家裡，每天都吃一點，每天吃就每天補充了葉黃素，這樣補充得葉黃素比較均勻。
二、多吃深綠色的蔬菜水果可以補充葉黃素
葉黃素一般存在於水果和蔬菜中，平時宰綠色蔬菜中可以找得到，顏色越深的深綠色蔬菜中含有的葉黃素就會比普通的較高，比如：菠菜，芥菜，除了綠色蔬菜中含有葉黃素，咱們生活中含有葉黃素的還有，獼猴桃，玉米和蛋黃。這些食物裡面都是含有豐富的葉黃素。
三、蛋黃
蛋黃中的深黃色正是葉黃素和玉米素的**，這兩種物質佔據了蛋黃可溶性物質的1/3以上，且容易被人體吸收。
四、黃色玉米
黃色玉米中含有豐富的葉黃素和玉米素，其含量是所有蔬果之最，因此多吃黃色玉米有助於提高人眼葉黃素濃度，為眼睛戴上「天然墨鏡」。
五、獼猴桃
獼猴桃是含葉黃素最多的水果，食用獼猴桃有助於增加人眼葉黃素濃度，及時補充眼部營養。
擴充套件資料
葉黃素的作用
葉黃素是醫學界發現的非常好的一種視覺營養元素，人眼睛的黃斑部之所以是黃顏色，就是因為它充滿了葉黃素以及玉米素等。而葉黃素過濾藍光和抗氧化的作用，是幫助眼睛發育的關鍵營養元素。因此，葉黃素就像眼睛的一道天然「屏障」，保護著視網膜的健康。
葉黃素雖然可以從食物當中攝取，但是想要有好的保護視力效果，需要一個長期的堅持，而很多人都難以做到，那麼久不妨通過葉黃素補充劑來達到更快、更穩定的補充。
在市面上的葉黃素產品眾多，而健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊口碑一向不錯，原料精挑細選，主要成分採用葉黃素酯、歐洲進口越橘提取物，以及澳洲天然的β-胡蘿蔔素。每粒含有5mg的葉黃素，更快速和直接地補充每日所需葉黃素。其中歐洲越橘與藍莓的化學組成不同，其花色苷含量是藍莓的4倍，更有助於緩解視疲勞。
參考資料人民網-愛眼日：四類食物呵護眼睛健康
參考資料人民網-哪些菜富含葉黃素
8樓：十三貝勒爺
獼猴桃 、玉米、蛋黃
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。
【深綠色和黃橙色蔬菜】
人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或補品中攝取。深綠色、黃色、橙色的蔬菜，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量較豐富。
其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中則含有豐富的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的前體。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等同樣富含葉黃素。
9樓：毛桃幽幽嘉
葉黃素大多數存在於蔬菜和水果當中，它對人體的健康是有很重要的作用的，特別是眼睛的健康。還有葉黃素最多的東西是獼猴桃，玉米，蛋黃等，如果想吃一些葉黃素的話，可以多吃一些獼猴桃，適當多吃一些黃色的玉米，適當多吃一些雞蛋黃，用黃素一般來說必須要從食物當中攝取。另外，蔬菜當中如，菠菜，綠色葉菜，綠花椰菜，甘藍菜等，也是含有葉黃素的，可以適當多吃一些這些菜。
食物的長期攝入，是會有一定的幫助作用的，但是葉黃素在人體內就好像印表機的墨粉一樣，是一直在消耗的，是必須通過體外的大量攝入來及時的補充的，因而專家建議還是要選用富含葉黃素的營養物質。
樂睛視力營養素就是被很多專家所認可的，富含葉黃素，並且安全無任何***，每天兩包，能很好的補充眼部所需的葉黃素。
10樓：漁媽養生驛站
用眼過度，視力差，3樣食物經常吃，補充葉黃素，眼睛明亮！
11樓：多想見你啊啊
像玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔、芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等食物中都含有豐富的葉黃素，要想補充葉黃素的話，平時這些食物可以適當多吃也可以補些伊分子葉黃素。
12樓：郜琇
視力不佳的老年人等等，都需要適量補充一些健視佳越橘葉黃素。
13樓：匿名使用者
平時你多吃些綠色的蔬菜，例如：胡蘿蔔，菠菜，西蘭花，油麥菜，玉米都可以，葉黃素是一種抗氧化劑無論是大人還是孩子都可以吃，一天攝入不超過12毫克，平時也可以輔助 亮晶藍莓葉黃素，可以更有針對性的補充，希望可以幫到你，純手打 記得采納哦
葉黃素的作用是什麼？吃什麼可以補充呢？
14樓：匿名使用者
葉黃素是人體不可或缺的營養素，且人體自身無法合成。它可以增加眼睛視力的功能和預防**白內障、黃斑變性、視網膜病變，並且對近視、假性近視、眼睛疲勞、乾澀等的視力恢復有極好的效果。我覺得讀書的孩子特別適合，我弟弟今年高考，我就給他買過來益葉黃素。
日常還可以多吃些胡蘿蔔、玉米、南瓜等蔬果。
如何補充葉黃素，吃什麼比較好？
15樓：冬一
葉黃素的補充主要是依靠食物，平常含葉黃素比較豐富的食物，主要就是一些新鮮的蔬菜、水果，蔬菜是胡蘿蔔，再就是一些新鮮的水果，含量比較豐富，比如獼猴桃。
葉黃素的功效，葉黃素是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿蔔素家族。一般情況下，對於葉黃素所發揮的作用主要就是抵禦氧自由基，在體內造成細胞與器官的損傷，預防機體衰老，引發的心血管硬化、冠心病等症狀。最重要的是，葉黃素是唯一可以存在眼睛水晶體的，類胡蘿蔔素成分。
一般情況下葉黃素所發揮的作用主要就是抗氧化劑，視網膜的主要色素成分，另外，能夠保護眼睛不受光線的損害，延緩眼睛的老化，防止病變，再就是抗氧化作用，有助於預防機體衰老引發的心血管硬化，另外，保護視力，緩解視覺疲勞等。
16樓：ccc菜辣椒
第一個是玉米，我們體內的黃斑色素是由玉米黃素和葉黃素構成的，可以幫過眼睛過濾強光的傷害。
第二個可以吃蛋黃，我們食用的蛋黃中含有豐富的營養物質，其中就包括葉黃素，蛋黃的顏色為黃色，正是葉黃素和玉米黃素的**。
第三個是獼猴桃，其實獼猴桃中含葉黃素是最豐富的，可以有效地維護眼睛健康。
17樓：匿名使用者
缺乏葉黃素會對眼睛造成傷害導致視力衰竭，像香蕉、獼猴桃、玉米里都含有葉黃素，平時可以適當多吃，最好再搭配點伊分子葉黃素服用，效果會更好。如果用眼過度，可以適當的休息會，做個眼保健操，眼部是最重要的部位，一定要愛護好。多多休息。
18樓：風過留殤
像玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔、芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等食物中都含有豐富的葉黃素，要想補充葉黃素的話，平時可以吃些伊分子葉黃素。
19樓：沙迎真
你好，胡蘿蔔，南瓜，菠菜，紅薯，鰻魚等食品都含有豐富的維生素a和葉黃素，平時也應該要注意眼睛衛生，儘量不要揉眼睛，保證休息，不要長時間使用電子產品，或者在強光或弱光下看書，避免眼睛疲勞，保證睡眠充足，也有保護眼睛，保護視力的功效。
20樓：為你喝奶茶n拼
補充葉黃素可以吃獼猴桃、黃玉米、蛋黃、菠菜等食物，但對於用眼過度、視力下降、精細用眼、改善視力的人群，要想達到更佳的效果，建議服用葉黃素營養補充劑，這類產品葉黃素含量高，更易於人體吸收，像米塔利嘉的葉黃素酯軟糖就很不錯，天然萬壽菊中提取的葉黃素酯，含量高，很適合兒童青少年
21樓：漁媽養生驛站
用眼過度，視力差，3樣食物經常吃，補充葉黃素，眼睛明亮！
葉黃素酯的功效與作用是什麼？平時吃什麼可補充到葉黃素酯
22樓：陽光趙大地
一般而言葉黃素脂具有以下幾個功效，第一能夠起到保護視網膜的作用，能夠保護眼睛的微血管，維持眼睛良好的血液迴圈。第二，能夠起到增進視力的作用，因為葉黃素只能夠過濾藍光，降低色差，使視力變得更加精準。第三，葉黃素脂因為具有抗氧化能力，可以延緩白內障的發生。
葉黃素脂的功效和作用是比較多的，比如能夠預防高度近視或者近視後遺症，因為葉黃素脂能夠補充眼睛的營養，降低病變的發生。葉黃素酯可以幫助降低黃斑部退化眼睛病變等情況，可以幫助老年人改變視力狀況。葉黃素脂除了可以通過藥物的方式補充，也可以通過食物補充，可以多吃玉米、南瓜、蛋黃等。
人們在使用葉黃素脂的時候，一定要注意嚴格按照醫生的指導使用，如果過量使用，可能會對身體造成一定的負擔，最好要按照說明書使用。另外，人們在生活中除了要通過服用藥物來補充身體的葉黃素之外，還應當保持科學合理的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，有利於提升身體素質。
綜上所述，生活中很多人會通過吃葉黃素脂的方式來補充身體營養，這種藥物的作用是比較多的，比如能夠預防白內障，動脈硬化，能夠增強身體免疫力。但是在使用的時候也有一些注意事項，如果過量使用，能會給身體帶來負擔。希望每一個人都能注意健康飲食，並且合理運動，才能讓身體更加健康。
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