1樓：你好你好
每天早上上班的路上，就能夠感受到快節奏的氛圍，身邊都是急匆匆而過的上班族，越來越多的人走入了快節奏的生活當中。現在雖然生活條件變好了，但是物價也隨之**了，為了更好的生活，也為了能給家人一個好的生活環境，所有人都在為自己的理想奮鬥著。因此，很多人都覺得一天的時間完全不夠用，甚至忙到連吃飯的時間都沒有。
經常吃飯不規律，或者是不吃飯，對於腸胃的健康都是不好的，反而會降低我們工作和學習的效率。所以，養成一個健康的飲食習慣，是保護腸胃的最佳的方式。
一天三頓按時吃
每個人每天都需要吃飯，並且要一天三頓按時吃，這樣才能對腸胃有好處。每天定時定量的吃飯，能夠減少對腸胃得負擔，也可以促進食物的消化和吸收。在正確的時間點吃飯，能夠很好的解決飢餓感，還能夠為身體補充營養和能量，何樂而不為。
細嚼慢嚥
因為很多時候，往往會因為工作太忙，沒時間吃飯，在很餓的情況下或者是口渴的情況下，就容易暴飲暴食。這樣的習慣對腸胃是非常不好的，食物沒有通過充分的咀嚼，就嚥下去，會給腸胃造成很大的負擔，食物不容易被吸收，就容易出現消化不良的現象。所以在進食的時候，不要吃得太快，要細嚼慢嚥，才能有助於腸胃消化和吸收。
在攝入食物的時候，要注意食物不要太燙，也不要太涼，溫度保持在四十度到五十度之間最適宜。食物如果太涼的話，就會導致胃黏膜進行收縮，會影響腸胃功能，還會刺激腸胃蠕動，導致腸胃不好。食物太燙的話，也會刺激到腸胃，還可能會導致出血。
所以進食的食物，要注意溫度適宜。
不要吃的太雜
雖然說可以吃的食物很多，但是食物中的成分有所不同，有的能夠被人體吸收，但是有的不容易被人體所吸收。如果一次性吃很多的食物，吃得太雜，反而不利於身體補充營養。並且同時吃很多食物，會給腸胃造成負擔，也會出現消化不良的現象。
多吃新鮮的蔬菜和水果
蔬菜和水果都是對人體比較有益的食物，水果和蔬菜當中，都含有豐富的維生素，其中維生素c的含量比較高，能夠有助於腸胃的健康。多補充一些維生素c，能夠增加腸胃的抵抗力，還能夠保護腸胃處於一個最好的狀態。
油炸的食物是很多人的最愛，經常吃一些油膩的食物，就容易出現消化不良的現象。另外，很多人平時總是無辣不歡，但是辛辣的食物會給腸胃造成很大的刺激，也會給消化道產生很大的負擔。所以長期的吃一些油膩、辛辣刺激的食物，都容易給腸胃健康造成影響。
每個人都可能存在腸胃問題，尤其是平時工作比較忙的人，因為經常吃飯不規律或者是沒時間吃飯，再加上經常熬夜，身體就容易變差，同時也會給腸胃造成很大的負擔。所以，大家要養成一個好的飲食習慣，一天三頓按時吃，吃飯時細嚼慢嚥，溫度適宜，不要同時吃很多食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激、生冷、油膩的食物，這樣才能避免給腸胃造成負擔。平時可以多吃易消化的食物，有助於保護腸胃健康。
腸胃健康了，人自然也會看起來更有精神，身體也會更健康。
2樓：小蘇打學姐
有影響。因為這些食物會刺激到胃黏膜，有可能會導致腸胃不適。
3樓：e時光再燃
肯定是有影響的，而且會增加自己腸胃的負擔，情況嚴重的話還會導致一些腸胃病的發生，所以儘量要健康飲食。
4樓：讀書偶有所見
有影響。一些腸胃比較弱的，可能會出現拉肚子的現象，這類人群最好吃的清淡點比較好。
5樓：你真的很好嗎
我個人認為吃的太雜，吃辛辣食物會對腸胃有一定的影響，會刺激和傷害到腸胃，我還會得腸胃炎，所以吃東西不要吃得太雜，也不要吃太過於刺激的食物。
6樓：依琳情感誦
有影響的，吃的太雜或者吃辛辣食物，時間久了會傷胃，可能導致胃炎等腸胃疾病。
7樓：朝陽群眾
有吧，總感覺老家的那些長壽的老人飲食一般都很簡單且規律，不會什麼都吃。吃的太雜應該會加重腸胃負擔的，腸胃虛弱吸收營養的能力就會變弱，人可能就會虛弱。
腸胃不好該吃什麼食物
8樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
9樓：富克納斯包裝製品廠
一、多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。
二、 多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化。不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
三、 多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
四、各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時候吃，溫度合適的時候，適當提高速度吃。
五、少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用。若是以前喜歡吃，那麼要慢慢改為少吃，到最後不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等。
10樓：雀增嶽章胭
你好,一般來說,孕婦在懷孕初期,常會出現噁心,嘔吐等反應,提倡少吃多餐,不吃油膩和辛辣食物,可緩解噁心,嘔吐等妊娠反應.
多數婦女在懷孕後1~3個月內,常出現噁心,嘔吐,特別是在清晨或晚上易出現輕微的嘔吐,也有的嘔吐很嚴重,此謂「妊娠反應」.有不少人認為,孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐,還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食.實際上不進食不但不能減輕嘔吐,而且還會使孕婦缺乏營養供給,對母嬰都不利.
孕婦噁心,嘔吐現象的產生,主要是由於增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致.輕微的噁心嘔吐可以不必進行**,更不要禁食或少吃.相反,如果多吃一些食物,還會感覺好一些.
最好每天吃6次飯,少吃多餐,準備一些餅乾,隨時吃一點,清晨喝杯牛奶更好.吃完飯後,臥床休息20~30分鐘,噁心時再吃幾塊餅乾,噁心就會好一些.此外,還要注意調節飲食,不要吃難以消化的食物,多吃些澱粉類食物如麵包,餅乾,土豆,米飯等.
許多孕婦早期妊娠反應較嚴重,噁心嘔吐不能進食,醫生往往允許服用少量維生素b6以止吐.而有些孕婦以為維生素b6是維生素,是人體所需物質,沒有壞處,就較多較長時間地服用.其實過多的服用對胎兒是有害的.
由於長期過多服用維生素b6,致使胎兒對它產生依賴性,醫學上稱之為維生素b6依賴性.
11樓：紫晴聊養生
腸胃不好，沒食慾，多煮這2道菜，保護胃黏膜，胃病不打擾
12樓：小鐘養生
腸胃不好的，這3類食物適當吃，能增強胃腸功能，減少腸胃疾病！
13樓：風生水起測測你的運勢
胃不好的人應該吃麵條 多喝牛奶和熱水
14樓：中醫魯健
腸胃不好吃哪些食物比較好？暖心暖胃南瓜粥 ，小米紅棗粥，蘋果小米粥 ，山藥蓮子粥，蘿蔔牛腩湯。
15樓：申屠翠梅晏枝
病情分析：
你好，腸胃不好吃的食物是要分具體情況的，如是寒，是熱，是氣虛，還是陰虛，是氣滯，還是別的什麼證，這樣吃的食物就大有區別的，不然的話可能會適得其反。意見建議：最好找位有經驗的中醫師結合你的脈，舌，症等進行綜合的辯證分析，對證的用藥物或食物進行調養為好。
祝早日**！
16樓：匿名使用者
每天喝一杯牛奶，每天要吃水果，多吃粗糧，平時要多喝水，平時吃飯時要葷素得當，注意營養搭配，飯後半小時服用一包蛹蟲草山楂粉。消化功能不好的人，晚上吃飯不宜食用過多
吃辣的東西對胃有傷害嗎
17樓：我不會玩魚人
適當吃辣不會對胃造成傷害
辣椒能促進胃部血液迴圈，反而具有保護作用。只要吃的是天然綠色的花椒和辣椒，對健康就基本沒有不利影響。
辣椒中含有辣椒素，吃辣椒能促進人體血液迴圈，使心跳加快、毛孔張大、**毛細血管擴張變粗，把身上的寒氣與溼氣趕出去，全身就會感到熱乎乎的。從醫學角度講，辣椒具有溫中下氣、開胃消食、散寒除溼的作用。
但目前市場上有些不法商販在火鍋中新增燒鹼，口味就會特別辣，這就會誘發多種消化道疾病。
擴充套件資料：
養胃禁忌
1、害怕吃飯不守時
飢一頓飽一頓似乎已經成為很多上班族的習慣，但這無意的飢餓和飽腹感，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良的發生率，以及胃炎和胃潰瘍的發病率在逐年的上升，白領人群佔很大一部分。
胃是非常遵守時間表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，從而促進及時消化食物，要是沒有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那麼就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成傷害。
2、害怕晚餐吃的太飽
健康的消化系統往往是在早飯忘記吃，中午對付，晚上大吃大喝中摧毀的，按照人們每天攝入的熱量以及工作計算，早餐和晚餐應該佔百分之三十，午餐佔百分之四十才行。
晚飯吃的太飽，不但讓睡眠質量下降，導致肥胖，還迫使胃腸道處於超負荷的工作中，過度分泌的胃液會侵蝕胃黏膜，從長遠來看，就會造成糜爛、潰瘍和其他疾病。
3、害怕不乾淨的食物
要是吃了不乾淨的食物或者是腐爛變質的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃擴張和嘔吐等症狀。幽門螺桿菌是一種重要的致**素，很多慢性胃疾病的發生和發展，主要是由於飲食不潔和相互感染髮生的。
4、害怕狼吞虎嚥
當食物進入胃的時候，它需要儲存、研磨和消化，才能進入小腸，培養一個細嚼慢嚥的好習慣，可以增加唾液的分泌，有利於更好的消化和吸收營養物質。
要是咀嚼不細，出現狼吞虎嚥的現象，粗糙的食物會直接穿透胃粘膜，增加胃的負擔，延長食物在胃裡的停留時間，導致胃部肌肉的疲勞，減少胃的能動性。
18樓：沐燕舞
據美國msnbc**8月26**道， 一股吃辣的風潮悄悄在美國興起，越來越多的人開始推崇「 辣椒健康飲食」。最新研究發現，辣椒不僅本身含有的熱量少， 而且能夠起到抑制飢餓感、強健肌肉、 提高智力以及調整情緒的作用。愛吃辣椒的人， 在充分享受美味的同時，又能促進健康，真是一舉多得。
吃辣椒身材更苗條。《英國營養學雜誌》的一項研究發現， 吃飯時加兩勺幹辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性， 吸收的熱量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的， 可以試著從早餐開始吃一點點辣椒醬。
吃辣椒能強健肌肉。美國南卡羅來納大學的研究者們認為， 辣椒中的薑黃色素能幫助肌肉在大量運動後恢復正常。因此， 在進行大量運動前可以吃些辣椒。
如果你不習慣吃辣， 可以試著把辣椒摻在麵包裡。 吃辣椒讓思維敏捷。美國加州大學的一項研究發現， 辣椒中的薑黃色素還能幫助大腦進行「大掃除」， 從而有效防止老年痴呆的發生。
為了身體健康， 做飯時在米飯或豆製品上灑點辣椒粉或咖哩粉吧。 吃辣椒使人心情愉快。美國紐約大學的科學家們認為， 辣椒素能激發人口腔內的「疼痛感受器」， 繼而向大腦發出一種訊號， 使大腦分泌出一種讓人感覺良好的化學物質。
這種物質不僅能緩和辣味帶給人的刺激，而且能有效改善人的情緒， 使人心情愉悅。如果你想讓自己心情好一些， 不妨試著在沙拉或湯里加點辣椒吧，看看能不能收到意外的效果。 食辣椒需食得其法，從而攝取應有的營養素。
營養師建議， 生食最為有益，因為椒類所含的維生素c較不穩定， 儲存過久或烹調過熟會容易流失，故應趁新鮮時生食， 或可加入沙律做配菜。切記在烹調最後的程式才加入， 這樣才可避免營養的流失。 哪些食物不宜空腹食用？
以下這些食物不適宜在空腹時食用： 牛奶、酸奶、豆漿 這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將"被迫" 轉化為熱能消耗掉，不能起到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
酒 空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。此外， 人在空腹時本身血糖含量就較低，此時飲酒很容易出現低血糖， 腦組織會因缺乏葡萄糖的**而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、 出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。 茶 空腹飲茶會稀釋胃液，導致人體的消化功能降低，還會引起"茶醉" ，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
糖 糖極易被人體消化吸收，空腹大量吃糖， 人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平， 會導致血液中的血糖驟然升高，對健康不利。而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡， 有損健康。 柿子、番茄 柿子和番茄都含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。
香蕉 香蕉中含有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用，對身體健康不利。 山楂、橘子 山楂、橘子含有大量的有機酸，如果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、 噯氣、泛酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。 大蒜 大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、 腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
白薯 白薯中含有單寧酸和膠質，空腹食白薯會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心、噯氣等不適感。 冷飲 空腹時暴飲各種冷凍食品會刺激胃腸而發生痙攣， 久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病； 女性月經期間還可能會導致月經紊亂。
吃蘿蔔對腸胃有什麼作用，吃那些食物對腸胃好？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 薯豆類 幹豆做主食，鮮豆做配菜 紅薯中可溶性與不溶性膳食纖維都比較豐富，吃不慣雜糧飯，將紅薯 土豆切成小塊和米飯蒸熟，避免主食營養太過單一。四季豆 紅豆 大豆中的膳食纖維比薯類還多，黃豆中還有促進益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆 嫩蠶豆 嫩毛豆等中也含有...
腸胃不好的人吃粗糧會有影響嗎
腸胃不好的人吃粗糧會有一定的好處，但不能多吃，粗糧對腸胃不好人的影響如下 腸胃不好的人吃適量的粗糧會 1 養脾胃，最好在春季。2 改良腸道環境。3 纖維素可以抑制膽固醇的吸收，減少高血脂，促進腸蠕動，預防便祕。腸胃不好的人吃過多的粗糧會 1 影響消化。過多的纖維可導致腸道阻塞 脫水等急性症狀。2 長...
經常吃雜菜對身體健康有影響嗎？ 5
經常吃雜菜對身體健康有影響嗎？主料 瘦肉 120克 紅薯粉條 30克 菠菜 100克 水發乾香菇 3只 鮮木耳 1塊 紅蘿蔔 1 3根 洋蔥 半隻 雞蛋 2只 蔥 1根 蒜 2瓣 調料 油 6湯匙 海天海鮮醬油 1湯匙 鹽 1 4湯匙 白糖 1 5湯匙 香油 1 2湯匙 熟白芝麻 2湯匙 生粉 1 ...