1樓：風不停息
能，是可以吃的，幫助消化、防治口臭。 吃石榴時，最好連籽一起咀嚼吞食，因為石榴的籽對消化不良有顯著療效。 防治口臭：用石榴籽煎汁後含漱，可以防治口臭。
2樓：匿名使用者
石榴是非常常見的水果，秋季成熟，味道酸甜可口，老少皆宜。石榴營養豐富，維生素c的含量比蘋果和梨等水果高出一二倍。一般食用的都是包裹在外面的果肉，將石榴籽吐出。
但有人認為石榴籽也可以食用，一起來看一下石榴籽到底可不可以食用。
1.石榴籽中含有豐富的維生素c和多酚類物質，有抗衰老的功效，還可以預防心腦血管疾病。
2.石榴籽中還含有豐富的b族維生素和葉酸，眾所周知葉酸是預防胎兒神經管畸形的重要物質，同時b族維生素可以維持人體正常的脂肪代謝。
3.除此之外，石榴籽中還含有抗癌物質，對前列腺癌效果明顯。同時石榴汁是比較受歡迎的飲品。
綜上，石榴籽營養豐富，石榴汁還是挺受歡迎的飲品，所以石榴籽是可以食用的，而且食用石榴籽有很多的功效：
1.增強毛細血管活力和增強毛細血管壁。石榴籽中的多酚物質有增強血管壁強度和改善血液迴圈的作用，對中風、糖尿病、關節炎、水腫等都很有幫助，對改善吸菸人員的血液迴圈也很有幫助。
2.改善**。石榴籽中的多酚物質，可以為**減輕自由基和膠原質降解酶的傷害，改善**的彈性，使**光滑細膩，抵抗衰老。
3.減輕糖尿病視網膜病變和改善視力。糖尿病容易引發動脈脆弱，繼而影響視網膜。石榴籽中多酚物質，對糖尿病視網膜病變有**作用，同時對改善視力也有很大的幫助。
4.減輕靜脈曲張。石榴籽中的多酚改善動脈脆弱，並有助於防止淤傷，減輕靜脈曲張。
5.改善大腦功能。石榴籽中的多酚物質因為對血管有保護作用，所以對大腦也很有幫助，也是保護大腦的飲食之一。
既然石榴籽有這麼的功效和作用，那應該怎樣食用呢：
1.直接食用，可以直接將石榴籽咬破食用，這樣石榴籽中的物質可以很好的被吸收。
2.榨汁，將石榴的果皮去掉，將石榴籽取出放入榨汁機中榨成汁，這樣食用，營養物質很容易會被人體所吸收。
石榴籽不僅可以食用，而且營養豐富，對人體的功效也是很多，能預防和**心腦血管疾病和有抗衰老的功效。食用方法也簡單，可以直接食用也可榨汁。秋季是石榴成熟的季節，石榴物美價廉，經常食用對提高身體素質會有很好的幫助。
3樓：樂哈健康網
石榴籽是可以吃的，石榴籽中含有大量的維生素c、多酚類物質等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。而且石榴籽中的有效成分還具有抗癌、抗痢疾性腹瀉、降血糖等藥理作用。
石榴籽的功效
1.促進關節的適應性和**的彈性，石榴籽中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。
2.保護心血管，石榴籽中含有的維生素c，常吃不僅能讓人**白嫩，還能增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。
3.抗炎症和減緩運動損傷。
4.減緩因糖尿病引起的視力損傷，促進視覺靈敏度的提高。
石榴籽改善肌膚
常吃石榴籽能夠有效幫我們改善肌膚，這是因為石榴籽的膠原質含量豐富，膠原質是肌膚中的主要蛋白質，與**機理有著密切關係;此外石榴籽中的多酚可以有效幫助肌膚抵抗自由基和膠原質降解酶的傷害，能幫助防止**彈性流失導致**皺紋過早出現。
石榴籽改善大腦功能
石榴籽的多酚對大腦功能起到了十分重要的作用，它不僅能保護血管，還是少數能通過血腦屏障直接保護大腦細胞的飲食抗氧化劑。石榴籽能強化毛細血管和其他血管，能起到預防中風，增強記憶力，延緩衰老的功效。
吃石榴籽的注意事項
石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼後吐出來。
由於石榴品種不同，籽有軟有硬，吃的時候也要看情況，吃不習慣的人吃幾顆即可。
牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴打碎榨汁喝，這樣同樣能夠攝入石榴籽的營養。
石榴籽怎麼吃營養
吃石榴的時候牙口好的人最好連籽直接嚼碎嚥下去,如果嫌麻煩,榨汁喝也是不錯的選擇，石榴汁甚至是一種比紅酒，葡萄汁抗氧化效果更好的果汁。但需要注意的是榨好的石榴汁最好馬上喝完,以免其中的多酚類抗氧化物等接觸空氣後被破壞。
4樓：吃桃蘸大醬
石榴籽是可以吃的。但是不能吃太多。
石榴渾身是寶,石榴籽中含有大量的維生素c、多酚類物質等強抗氧化劑,有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。另外,石榴籽油還富含抗氧化因子,具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。
石榴籽裡含有一種酶,對消化很有好處,最好是咬破嚥下石榴籽的多酚提取物是一類強抗氧化劑,其有助於改善關節彈力和**彈性,強化動脈,靜脈和毛細血管。其對抗關節炎和運動傷害的炎症功效也有所報導。
5樓：
石榴籽可以吃，但需要注意的是，石榴籽本身不易消化，所以一次不要吃太多，以防腸胃不適。
如果腸胃不好、牙口不好的人或者老人，就少吃或儘量不吃籽，或者榨石榴汁喝也可以起到一定功效。
石榴籽也是可以吃的，它含有人體所需的營養物質。
石榴籽中含維生素c和多酚物質，它們都有抗氧化的功效，可以對預防心腦血管疾病，以及延緩衰老能產生一定作用，石榴籽維生素c的含量比蘋果高1至2倍。另外，石榴籽含有b族維生素，這恰好是以細糧為主的人們所缺乏的。
石榴籽雖好，但是也得嚼碎了再咽，才能發揮它的作用，還能鍛鍊咀嚼能力，不然只是在身體裡白白走一遭。
6樓：翰林學庫
石榴籽的功效與作用
石榴是我們常常會吃的一種水果
石榴是我們常常會吃的一種水果，特別是在秋季來臨的時候，正是石榴成熟的季節。石榴的味道甜中帶一點酸，紅紅的果實讓人看著就有食慾。一個大石榴不一會的功夫就吃完了，石榴的營養我們都是知道的。
石榴含有的維生素c、亞麻油酸以及葉酸等也都非常豐富，可以為我們的肌膚迅速補充水分。保護眼部肌膚花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的，能夠保護眼部肌膚的物質。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。
增進毛細管活力和增強毛細管壁
通過幫助動脈內皮層抵禦會導致心血管疾病的突變物質附著，石榴籽多酚可有助於增強血管壁強度和改善迴圈，改善迴圈對於中風患者，糖尿病，關節炎，菸民，口服避孕藥物婦女和患有腿部腫脹，水腫(腿部組織積聚非正常量的流體)患者特別重要。
改善**光滑和彈性
膠原質是**中發現的主要蛋白質，與**肌理有密切關係。石榴籽多酚可幫助**抵抗自由基和膠原質降解酶傷害。該保護作用可能有助於防止因**彈性流失而出現的過早**皺紋形成。
改善視力
糖尿病易於並發動脈脆弱，並影響到視網膜。石榴籽多酚被用於**糖尿病視網膜病變和改善視力已有多年曆史。
其實原因就是石榴籽當中所含有的花青素成分，這種成分不僅僅對我們的**有好處，對眼睛也是非常有益處的。所以如果你常常要用眼，或者經常會感覺眼睛疲勞，那麼多吃一些石榴籽也是很好的選擇哦。
減輕靜脈曲張
通過減輕動脈血管脆性，石榴籽多酚可能有助於防止瘀傷並可能以致靜脈曲張形成。
幫助改善大腦功能
石榴籽多酚可以保護血管，對大腦的作用也是十分大的，它是可以直接保護大腦細胞的飲食之一。
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吃法一先把石榴籽咬破，這樣再吃，這樣石榴籽的汁就很容易吸收了，因為石榴籽是一種多酚物質，有很好的的抗氧化的作用，對於人體的肌膚有很好的滋潤作用。
因為石榴籽是一種多酚物質
吃法二也可以把石榴籽做成石榴汁以後再吃，把皮去掉，然後再把石榴籽都剝下來，再放進榨汁機裡榨成汁以後再吃，這樣是更容易被告人體所吸收的。
石榴籽也是可以直接榨汁喝的，石榴肉+石榴籽一起吃的話，營養更加豐富呢。而且石榴汁其實比紅酒和番茄汁的抗氧化還要高呢。小心臟是否躁動起來了呢?
家裡有榨汁機的話，就買點石榴回家吃吃哦。
吃石榴籽的注意事項
1、石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
2、由於石榴的品種不同，籽有軟有硬，吃時也要看情況，吃不習慣的人吃幾顆即可。
3、牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實榨汁打碎後喝，這樣就能一起喝進石榴籽的營養了。
石榴剝起來非常麻煩
吃石榴的技巧
很多人討厭吃石榴並不是因為不好吃，而是石榴剝起來非常麻煩，還容易髒手，其實有一些小竅門可以簡單地剝開石榴享受美味。
首先將石榴到乾淨的桌面上，在石榴下墊一塊乾淨的布，把石榴從中間切成兩半。
然後往準備好的臉盆中倒入乾淨的水，接著再把切開的石榴拿過來放入水中，在水中把原來切成一半的石榴用力掰成兩半，然後再把剩下的部分掰成兩半，就可以順利把石榴裡面的果粒都取出來。
全部果粒取出來後會沉在水底，水面會浮著石榴裡的果衣，將盆中水和果衣倒掉後就可以把剩下的果粒簡單裝盤食用了。
總結：石榴對我們的身體有多種的益處，石榴籽也是如此，小小的石榴真是渾身是寶，下次大家吃石榴的時候記得把石榴籽也一起吃掉哦!選購石榴的時候很多人都不知道怎麼看，其實看好生產地是非常重要的安徽懷遠的石榴和雲南蒙自的石榴都是上等佳品哦。
7樓：阿南的凌晨兩點半
石榴籽是可以吃的，石榴籽中含有大量的維生素c、多酚類物質等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。而且石榴籽中的有效成分還具有抗癌、抗痢疾性腹瀉、降血糖等藥理作用。
常吃石榴籽能夠有效幫我們改善肌膚，這是因為石榴籽的膠原質含量豐富，膠原質是肌膚中的主要蛋白質，與**機理有著密切關係;此外石榴籽中的多酚可以有效幫助肌膚抵抗自由基和膠原質降解酶的傷害，能幫助防止**彈性流失導致**皺紋過早出現。
石榴可謂全身都是包，但也不要貪杯哦(´-ω-`)
8樓：藍瑩夜雪
石榴籽完全可以吃，石榴籽裡面含有很多的營養元素，比方說膳食纖維，能夠促進腸蠕動，把腸道的垃圾帶出去。
另外，石榴籽裡面含有很多的維生素b族，比方說b1、b2等等，能夠促進三大物質的代謝，還能滋養神經，石榴籽裡面有一定的維生素c可以提高機體的免疫力，防止牙齦出血等等。
石榴籽裡面還有一些抗氧化的成分，對保護心腦血管、肝臟、腎臟等等都是有一定幫助的。
石榴籽的功效與作用
抗氧化、改善關節彈力、**彈性，防止過早形成**皺紋。
石榴籽含有一種酶，對消化有非常好的作用，食用的時候最好是咬破再嚥下。石榴籽的多酚提取物是一類強的抗氧化劑，有助於改善關節彈力和**的彈性，強化動脈、靜脈以及毛細血管。
它對抗關節炎和運動傷害的炎症也是有報導，石榴籽多酚還可輔助**抵禦自由基，以及膠原質降解酶的傷害，可能有助於防止因**彈性流失，而出現的過早的**皺紋的形成。
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