1樓：馮姣年昊東
吃點肉，吃有營養的食物，雞蛋什麼的，可以適量的喝一些牛奶的，不過臨跑前不要大量的喝的，會反胃的。
體育1000米考之前吃什麼早餐好？考前有什麼要注意
2樓：微樂與你同在
早餐應以高醣類、低脂肪的食物為主，例如麵包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運動時的能量**。另外也可以選擇升糖指數較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成醣類，能夠常時間的**醣類給運動中的肌肉使用。
高纖維的食物比較容易造成肚子不舒服，因為它們需要比較長的時間消化，有些高纖維的食物也富含醣類，例如全麥麵包、高纖餅乾、某些高纖飲料等，如果這些食物會在運動中感覺不舒服，就應該避免在運動前吃這些食物。
考前注意事項：
1、考生考試前要做足準備活動，將肢體舒。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性遊戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。
也可從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和後蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身後仰練習等。
2、儘量穿舒適的運動服，男生可以穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋裡的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。
3、最好選用薄底寬紋運動鞋、跑步鞋。但不穿新鞋也不穿打滑的鞋子，千萬不能穿鬆糕鞋。一定要繫好鞋帶。
4、體育考試前一天不要洗澡和熱水泡腳，可拿不感覺到涼的溫水擦一擦身上就可以了，這樣有助於讓肌肉保持適當的緊實度，有助於第二天的發揮，這一點，相當重要。
3樓：我是好孩子
第一不要管吃的，先放鬆心態如果太過於緊張那麼怎麼也不會考過，吃什麼都無所謂只要吃飽就行，注意跑步的呼吸頻率，剛開始慢慢加速走內道，感覺自己有點累的時候，換跑3步換一次氣，跑步前拉拉韌帶，考前半個小時喝瓶紅牛，然後熱熱身就好了，放鬆心態
4樓：靈動妍寶
熱牛奶 雞蛋 跑前一定要先預熱一下 求採納
5樓：靜丶夜思讖
多吃點雞蛋，和含糖類物質，考前可以喝點脈動之類的功能性飲料，，但是不要喝太多，否則跑步時液體在肚子裡蕩~
6樓：百度使用者
我剛剛考完，我喝的是葡萄糖，跑完沒多少壓力，至少一直衝刺不會倒下。不過你也可以喝紅牛，希望我的回答能幫助到你，≧▽≦
7樓：匿名使用者
前兩天模擬了吧，早餐正常就好，小米粥什麼的，不能吃太飽，千萬不要吃巧克力，跑步時嗓子會疼，，，這是我的經驗...
8樓：檸檬咯咯
我覺得一點巧克力會幫助你的~
9樓：匿名使用者
和平常一樣，熱熱身～牛奶，雞蛋，好點～
10樓：助人為樂
少喝水 穿運動服 不要吃米飯吧！
11樓：匿名使用者
你是1000米嗎最好吃3個雞蛋
12樓：默讀、你旳愛
不要喝涼水，不要嚼口香糖
13樓：_冷眸
吃麵包牛奶 跑前喝紅牛
14樓：沒有童年
喝上一斤白酒保你拿第一
1000米跑步的技巧?還有跑前要吃什麼體力才夠?
15樓：體能測試令狐沖
1000米跑步技巧800米跑步技巧：喝什麼提高體能？
16樓：匿名使用者
其實有個很簡單的方法，跟著跑的比你快的人後面，能有效的幫你見笑風阻，這是我一個運動員同學教我的，1000米，不是很難的事情
17樓：脣眷
在考試前18-25分鐘，我今天才考試完，跑了個11名，不算高，也不低。主要是心態作用。
紅牛或者葡萄糖注射液100ml就ok咯！
還有樓上nb兩分鐘一千十歲kao牛啊但是你一秒衝刺時10m？純手工13歲初中期末體育，不會追我
18樓：匿名使用者
腳尖向前，還要吃葡萄糖。純個人意見，不好見笑
19樓：請問惡
1000米給4分鐘你急個鳥，我2分鐘就跑完了。（10歲）
20樓：匿名使用者
1000米也有技巧？猛衝就是了，反正3000米以前跑的是爆發力，5000米以上才考驗人的耐力
21樓：匿名使用者
1000米跑步考試技巧：
第一，考試前要做好充分的準備活動——這點非常重要！準備活動的內容一般用1000米左右的慢跑、徒手操、柔韌性練習等；
第二，考試過程中要合理分配體力，避免一開始猛衝，可以採用全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了；
第三，是要注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。呼吸時要做到每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣並養成習慣。做到以上三點，你就可以比平時的成績提高20秒左右。
中考體育前的飲食沒太大的要求，建議你跟平時的飲食習慣保持一直，不要刻意去改變，考試前少吃不太好消化和太油膩的食品；
紅牛、巧克力啥的，不太建議用，那東西對補充運動所需能量沒啥作用，有作用的話，也只是心理作用，相反，喝了後馬上運動，胃會有不太舒服的感覺。
1000米長跑前的熱身,該喝什麼,吃什麼,和長跑中呼…
22樓：匿名使用者
跑前半小時吃巧克力 喝紅牛 還要注意熱身！我在高中是體育特長生，經常參加800米中長跑！關鍵還是平常訓練，沒有基礎你就很難跑好！
但是下面=給你一些跑中的戰術，不是本人總結的，我也看過了，不足的我已經加上了！1、起跑後的100米，也就是第一個彎道，大家都很興奮，都會加速跑，都想衝到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她們跑成什麼樣，剛起跑你應該是思維上還很清醒的，不要和別人比什麼，要比的話，比起跑後的50米就好了，然後就邁開大步跑就是了。
剛開始的衝刺不要跑第一，最好在第三。領跑比較累！沒有絕對實力不要領跑！
2、過了一百米後，接下來就是途中跑，就別太沖了，從過了第一個彎道後到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，當然，隨著你快跑道第一圈的時候，你速度一定會不知不決的就慢下來了，沒專業練過的，都有這個毛病，因為潛意識裡，你看到了800米的終點。雖然你速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。 3、第一圈一過，一般會有老師或者同學在終點為你們加油，你開始盯住你前面的同學，死死的跟住她，一但超過了，就去盯前面的同學，就別讓她超回來。
因為你去追前面的同學，你速度快了，前面的同學感覺到後面有人在追自己，會有壓迫感，也會加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。這時候，你會感覺很累的，不過，你放心，你前面的那個同學，她會更累，而且，精神上比你還累。 4、第二圈的400米到700米的過程中，你會很累，步子會感覺邁不開，不要緊，是心理在作怪。
你步子邁得越少，搗腳次數就會越多，你的體能就會消耗越快。狂做深呼吸，多去感覺手臂的擺動，手臂的擺動有了，腿自然就邁開了。這個階段容易出現大腿肌肉比較痠痛，想死的感覺都有，但是這要看你的心裡能不能堅持了，能你就成功了。
5、最後的100~~150.通常我們專業人員在至少在一百五就全力拼了。你們最好最遲在100這樣就拼命衝。
大腿受不了，也要堅持，七百都跑了。最後一百算什麼！事先最好叫兩個同學在終點去接你。
記住跑完後不能坐到，一定要在同學的幫助下慢走，死都要慢走。坐到對心臟不好。祝你成功！
23樓：戊傲玉
才1000米， 又不是馬拉松，吃喝都不用。
24樓：匿名使用者
我是個初中生，在學校是校隊的，暑假的時候在體校練（現在沒法練了，要在鐵一練！）我經常跑400~1500的距離！！紅牛千萬不要喝，喝了你跑的時候會有點頭暈，半個小時前做做熱身運動...
喝2~3口水！！別喝太多，跑起來的時候肚子會很不舒服的！！在體校300米是彎道！！！
你開始要保留力氣，跑個第3~2名，到跑到600米的時候，也就是還剩400米的時候，要突然加速做第一這樣你會一直到最後保持領先！！！！！！！ 什麼也不要吃！！！！！！！！！！跑完不要坐！！！！！！
要走上800米1:對心臟不好2：會屁股變大的！！！！
呵呵！！！！！也不要用涼水衝臉！！！！！！對人不好！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
運動前吃應該吃什麼東西，健身前，健身後吃什麼食物合適
最好吃點含維生素和葡萄糖的食物 蘋果，葡萄.等易消化的 最好不要吃含油脂太多的東東 呵呵 個人經驗 除了正常的飲食外，早上你可以吃一些水果，香蕉啦，蘋果啦，切記不能喝汽水，晚上可以吃一些含粗纖維的蔬菜，有助於身體消化，運動前不要吃一些高熱量的零食，運動後可以 蛋白質，牛肉，粗糧，可以吃巧克力，生下的...
店應該賣些什麼東西，精品店應該賣些什麼東西？
您好！很高興為你服務，如果覺得我的回答滿意，請採納，謝謝！o o 如果您去網上開店，建議經營以下物品！一 珠寶類 水晶 翡翠吊墜 熱賣。珠寶分類一直是網上交易最為活躍的分類，2008年，流行飾品的新寵水晶和個性化的吊墜受到買家的青睞。在 2009年上半年，網水晶手鍊平均每月能賣出800餘根，a貨翡翠...
失眠應該吃些什麼來調理，失眠吃什麼東西可以調理一下
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香 失眠睡不著應該吃什麼？什麼食物可以調理失眠 牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉...