紫椰菜的營養價值,紫甘藍的營養價值

2022-02-12 18:06:54 字數 752 閱讀 8820

1樓:大年兒愛吃魚

各大超市均有售~~~

2樓:顧輕舟老師

鮮蔬剪刀面

材料麵粉、清水、裡脊肉、胡蘿蔔、茭白、萵筍、黑木耳、鹽、雞精。

做法1.水加入麵粉中,邊加邊用筷子攪拌成雪片狀,用手揉成麵糰。放容器裡蒙保鮮膜醒30分鐘

2.醒好的麵糰,再次揉和成光滑圓錐型麵糰

3.鍋中水燒開,放一小勺鹽

4.用剪刀邊剪邊轉動麵糰,全部剪到鍋中

5.煮至剪刀面全部浮起

6.把煮熟的剪刀面撈出用涼水沖涼瀝乾

7.裡脊肉切丁用一點點料酒和一勺蠔油拌勻醃製。胡蘿蔔、茭白、萵筍去皮切丁,泡發好的黑木耳切絲

8.鍋中放油燒熱,入醃製好的裡脊肉丁煸炒至變色,表面變白立即撈出裝盤備用

9.用鍋中餘油煸炒胡蘿蔔丁至身軟

10.入茭白丁煸炒至軟

11.倒入萵筍丁和黑木耳同炒,放鹽和雞精調味,在放一點點清水12.倒入熟的剪刀面條,翻炒片刻入味即可出鍋涼拌紫甘藍

主料:紫甘藍 (適量)

輔料:白糖 (適量)

做法:1、紫甘藍剝掉老皮,切絲。

2、把切好的紫甘藍盛到乾淨容器裡,撒少許精鹽拌勻醃漬10分鐘。

3、取乾淨小碗,倒入一湯匙白醋,灑入白糖攪勻成酸甜湯汁。

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