1樓：小高清呀
綠皮紫心蘿蔔叫心裡美蘿蔔，營養價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於**。
蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。
蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
紫芯蘿蔔的營養價值
2樓：蘭曦雪唯一
因為這種特殊的紫色，有人一度懷疑此類番薯不益人體。其實這種擔憂是不必要的，相反，這種番薯的營養價值要高於普通的番薯。因為花青素含量比較高，同時裡面富含硒元素，具有較強的抗氧化作用。
長期食用可以降血壓、調理腸胃。
紫紅心白蘿蔔有什麼營養
青蘿蔔的營養價值
3樓：苦苦的掙扎
蘿蔔是非常有營養的一種食物，在青蘿蔔中所含的熱量是較少的，同時其中的纖維素是較多的，我們在吃了青蘿蔔之後就容易產生飽脹的感覺，對於****是非常有意義的，同時通過吃青蘿蔔還能幫助我們人體產生出干擾素，這樣對於我們增加機體的免疫力是非常有意義的，同時還可以通過青蘿蔔的方法來幫助抑制癌細胞的生長，這樣是能夠幫助我們防癌、抗癌的，功效還是非常強的。同時在蘿蔔中的芥子油和精纖維是非常豐富的，大家吃青蘿蔔就能夠起到促進胃腸蠕動的功效，而且還特別有助於我們體內廢物的排出。大家經常吃蘿蔔還可以幼小的降低血脂、軟化血管、穩定血壓，是三高人群很適合吃的。
青蘿蔔怎麼吃。
對於青蘿蔔來說，實際上青蘿蔔炒著吃是比較好的選擇，是特別好吃的，而且我們在炒制青蘿蔔的時候，最好是可以和小蝦一起炒，這樣可以讓炒出的食物更有營養，同時大家在炒制的時候，我們應該先選擇把青皮蘿蔔洗好，然後再切成絲狀，同時還要把小蝦也洗一下，之後我們在鍋中放油，同時要在其中放入蔥薑蒜，炒香之後就可以及時的放入小蝦，等小蝦變黃以後把青皮蘿蔔絲放入炒制變軟，在最後加入食用鹽就可以了。
青蘿蔔的宜忌人群。
青蘿蔔是非常好的一種蔬菜，我們經常吃青蘿蔔對健康有意義，但是吃青蘿蔔也會有禁忌人群，對於陰盛偏寒體質、脾胃虛寒的人群來說，青蘿蔔是不適合多吃的，同時對於胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、子宮脫垂等症狀的患者來說，同樣是應該避免吃青蘿蔔的。
青蘿蔔不能和什麼一起吃。
在吃青蘿蔔的時候需要注意，如果說把青蘿蔔和酸性水果搭配在一起吃，這時候就容易誘發甲狀腺疾病的產生。在青蘿蔔中會產生一種抗甲狀腺的物質，如果我們同時的食用大量的橘子一類的酸性水果，其中的類黃酮物質在經過我們腸道分解之後，這時候就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，這時候就容易導致甲狀腺腫大的疾病產生。所以大家在吃了青蘿蔔之後就要注意，一定不要繼續吃水果。
孕婦可以吃青蘿蔔嗎。
對於孕婦來說青蘿蔔是完全可以吃的，不過我們建議吃熟的青蘿蔔比較好，在青蘿蔔中是富含人體所需的營養物質的，特別是在青蘿蔔中的澱粉酶含量是很高的，而且其中的肉質也是非常密的，再加上青蘿蔔顏色是淡綠色的，同時青蘿蔔還具有藥用價值，所以大家不妨試試吃青蘿蔔，能對孕婦健康有意義。
4樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
青蘿蔔的營養價值，原來這麼大！
大家都知道人參的營養價值是怎樣的，但蘿蔔怎樣與人參相媲美的，接下來來給你分析分析青蘿蔔的營養價值。
一，青蘿蔔的營養成分：青蘿蔔含豐富的維生素和各種微量元素。青蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素（**夜盲症)許多人體比武的微量元素和礦物質以及各種酶，每100g青蘿蔔含鈣40毫克、鎂12毫克、維c14毫克、維a10毫克、鉀232毫克、磷34毫克、視黃醇91毫克、鈉69.
9毫克。二，青蘿蔔的營養價值：青蘿蔔含有豐富的纖維素，能有效地清理腸道，它具有消食作用，對於腸道的消化功能有促進作用。我國曆來就有利用蘿蔔**積食和消化功能不良的作用。
三，青蘿蔔的營養價值：由於是纖維性植物，含粗纖維較多熱量較少斥候容易產生飽腹感是一個良好的**食品。但每週不可多食。
四，它能使機體的免疫系統工作能力增強，對抑癌、防癌有著重要的作用。常吃蘿蔔對三高人群有著很好的**功效，它能預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
靑皮紅心蘿蔔有什麼營養?
5樓：小海侃國際
胡蘿蔔的營養價值：
1.胡蘿蔔素轉變成維生素a，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿蔔中的木質素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用。
2.胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。
3.胡蘿蔔含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的「充盈物質」。
4.胡蘿蔔中的維生素a是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。
胡蘿蔔的功效與作用：
1.增強抵抗力。
胡蘿蔔中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。
2.降糖降脂。
降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有補肝明目的作用，可**夜盲症。
4.利膈寬腸。
植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。
青蘿蔔的營養價值有什麼營養
6樓：齊恕圭胭
青蘿蔔含人體所需的營養物質，澱粉酶含量很高，肉質緻密，色呈淡綠色，水多味甜、微辣，是著名的生食品種，人稱「水果蘿蔔」。
青蘿蔔還具有藥用價值，有消積、祛談、利尿，被人們所喜愛。
青蘿蔔的營養成分
胡蘿蔔的營養，胡蘿蔔的營養
胡蘿蔔對人類的最大貢獻是富含 胡蘿蔔素。眾所周知，胡蘿蔔素是人體維生素a的主要 有人曾做過實驗 同量胡蘿蔔三份。a組生食 b組用微量的油脂烹調後熟食 c組配給足量的油脂，烹調後熟食。a b c三組 胡蘿蔔素的消化吸收率分別為10 30 90 可見，胡蘿蔔素在體內消化吸收率與油脂配比成正比，胡蘿蔔用食...
紫椰菜的營養價值，紫甘藍的營養價值
各大超市均有售 鮮蔬剪刀面 材料麵粉 清水 裡脊肉 胡蘿蔔 茭白 萵筍 黑木耳 鹽 雞精。做法1.水加入麵粉中，邊加邊用筷子攪拌成雪片狀，用手揉成麵糰。放容器裡蒙保鮮膜醒30分鐘 2.醒好的麵糰，再次揉和成光滑圓錐型麵糰 3.鍋中水燒開，放一小勺鹽 4.用剪刀邊剪邊轉動麵糰，全部剪到鍋中 5.煮至剪...
蘿蔔的營養成分，蘿蔔的營養成分
鮮蘿蔔中含有大量糖類 多種維生素 碳水化合物 鈣 磷 錳 鐵 粗纖維及蛋白質等。胡蘿蔔1 益肝明目 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50 變成維生素a，有補肝明目的作用，可 夜盲症 2 利膈寬腸 胡蘿蔔含有植物纖...