1樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
保持健康的生活方式就要有一個良好自律的心態。能夠合理的安排時間。
2樓：快樂專家
要保持健康的生活方式，主要是養成健康的生活習慣，從飲食還有作息習慣，還有一些其他的社交等等。
3樓：卞楣英
怎樣要保持健康的生活方式。保持良好的作息時間，講究衛生飲食上也要講究衛生。做好自身的防護。
4樓：睢沅
怎樣保持健康的生活方式必須是早起早睡，而且在生活上，多吃清淡的食物，不訓，不吸菸，不酗酒，而且要經常鍛鍊身體。
5樓：米斯特
保持健康的生活方式很簡單，需要有一顆樂觀積極向上的心，以及感恩的思想，積極的態度，經常鍛鍊
6樓：
可以健康的生活方式計劃，然後嚴格按照計劃執行就好。
7樓：擺渡人灬度人
「生活方式」是說在社會生產的每一個時代，都有這些個人的一定的活動方式；隨著社會的進步，科技的發達，「生活方式病」開始進入我們的生活，由於日常的不良行為，以及社會，經濟，精神，文化等不良方面因素導致身心或心理的疾病，嚴重危害人的正常生活。健康是一種動態平衡狀態，意思是身體吸收的物質和輸出的物質是均衡的，指一個人心理，生理和社會適應三個方面都處於良好狀態，現如今健康不僅僅是沒有疾病，還包括心理，智力和道德健康的。影響健康的因素多種多樣，在過去對人體健康造成危害的主要因素是生物因素，而現在影響人類健康的主要因素是：
生活方式，醫療保健，環境衛生等因素，其中對人類健康影響最大的因素是生活方式，人的生老病......
怎麼樣保持一個健康良好的生活方式？
8樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰........................ ............
9樓：匿名使用者
有條不紊，偶爾來點變化
如何保持健康的生活方式
10樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
用積極努力樂觀的態度生活。不抽菸，不酗酒，每天不熬夜，正常的。參加工作。
11樓：ccc菜辣椒
可以通過適當飲食和經常鍛鍊獲得健康生活。此外還有必要遠離菸酒等不良習慣。 吃富有營養的均衡飲食是其中一個很重要的健康因素。
健康飲食能影響一天的能量水平並幫助身體抵禦感染。吃健康飲食也對保持適當體重有幫助，並且對預防關節炎和癌症等許多疾病有好處 。健康飲食由不同食物組成，能提供各種必需的維生素和營養素。
建議每天至少吃五份蔬菜和水果，它們富含營養素和抗氧化劑，因此是任何飲食的基礎。
12樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
保持健康生活方式，應要養成早睡早起，合理飲食，堅持每天體育鍛煉。
13樓：
保證吃的健康，心情愉快，鍛鍊身體等
怎樣建立並堅持健康的生活方式
怎樣的生活方式可以讓身體保持健康？
怎樣培養健康的生活方式，大學生如何養成健康的生活方式？
世界衛生組織把心血管疾病列為 世界公共衛生的頭號敵人 而這種疾病的流行因素就是 不良的生活習慣和生活方式。為健康著想，我們應養成健康的生活方式。我們的身體需要多種養分。所以，我們應多吃蔬菜和水果，少吃含脂肪量高的食物。因此挑食是有害健康的。積極參加體育鍛煉是健康的重要保證。經常運動，身體就會靈活，抗...
請問中學生應養成怎樣的健康生活方式
中小學生要注意合理營養膳食，均衡膳食，多喝水。每天適量攝入富含優質蛋白質的肉 蛋 奶 豆等食物，多吃新鮮蔬果，以補充各種維生素和礦物質，提高機體免疫力。養成良好的飲食習慣，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，遠離野生動物，使用公筷 採取分餐。除了飲食外，要積極鍛鍊身體，養成衛生...
怎樣才能一直堅持健康的生活方式，怎樣建立並堅持健康的生活方式
1.作息規律。早睡早起,不睡懶覺不熬夜,保持好習慣。2.飲食要規律。一日三餐要定時吃,不能不吃早餐。3.飲食搭配要有營養。不能過多的食用油炸食物,要多吃蔬菜。4.要堅持運動。平時要注意鍛鍊,選擇自己喜歡的運動方式並堅持下去。5.經常讀書,培養自己的氣質和思想。6.保持樂觀的心態,遇到困難要樂觀積極面...