1樓：匿名使用者
具體抑鬱症的表現不說了，因為很容易對號入座，自己給自己一定的心理壓力。下面是一個抑鬱自評量表（sds），你可以粗略的自我測評以下（sds含有20個專案，sds按症狀出現頻度評定，分4個等級:1.
沒有或很少時間，2.少部分時間，3.相當多時間，4.
絕大部分或全部時間。若為正向評分題，依次評為粗分1、2、3、4。反向評分題（題號前帶*號），則評為4、3、2、1）：
自己根據近一週的實際感受，按照下列題目的意思進行相應作答：
1.我覺得悶悶不樂，情緒低落
*2.我覺得一天之中早晨最好
3.我一陣陣哭出來或覺得想哭
4．我晚上睡眠不好
*5．我吃得跟平常一樣多
*6．我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快7．我發覺我的體重在下降
8．我有便祕的苦惱
9．我心跳比平時快
10．我無緣無故地感到疲乏
*11．我的頭腦跟平常一樣清楚
*12．我覺得經常做的事情並沒有困難
13．我覺得不安而平靜不下來
*14．我對將來抱有希望
15．我比平常容易生氣激動
*16．我覺得作出決定是容易的
*17．我覺得自己是個有用的人，有人需要我*18．我的生活過得很有意思
19．我認為如果我死了別人會生活得好些
*20．平常感興趣的事我仍然照樣感興趣
自評結束後，把20個專案中的各項分數相加，即得到總粗分，粗分乘1.25後取整數，即為標準分。按中國常模結果，sds標準分的分界值為53分，即標準分≥53分要考慮有抑鬱症狀，53-62為輕度抑鬱，63-72為中度抑鬱，73以上為重度抑鬱。
但要臨床確診抑鬱症，不能僅僅依靠量表分值，而應該根據臨床症狀，到專業機構諮詢或就診。量表分值僅僅是一個參考指標而不是絕對標準。
怎麼樣才能知道自己有沒有抑鬱症？
2樓：問渠_心理諮詢
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
3樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
4樓：養生動畫
首先是精神狀態，是否有過輕生的念頭，是否不想和人接觸等。其次就是思維方面，是否思維緩慢，遲鈍。再者需要觀察自己是否有失眠，容易早醒；飲食比較差，吃飯沒有味道，精力狀態變差等一些現象。
5樓：
可以通過自我症狀判斷或者量表測試以及儀器檢查，都是可以確診出來是哪方面的問題的，查明原因之後在針對性的**便可以幫助更好的調理病情的。
6樓：賁遐思胥月
1幾乎每一天都情緒抑鬱2在你的日常活動中興趣/樂趣缺乏和缺乏內驅力。3
胃口改變4•睡眠問題。5•
焦慮或坐立不安6疲乏或s渾身無力。7•
難以集中精力和正常思維。8•
大多數抑鬱症患者都有不同的軀體症狀，感到渾身不適。
9自殺念頭
牢記：這是一種真實疾病的真實症狀。不要沉溺於自責及糟糕的感覺.
7樓：
如果確實想確定自己是否有抑鬱建議去找心理諮詢師，抑鬱症的診斷需要你提供非常詳細的症狀描述，而且諮詢師還有一些專業的量表（如 sds 抑鬱自評量表），可以確定你的狀態。
8樓：流淚de天使
我有二點不是的。請問一下是不是輕度抑鬱症？
9樓：抑鬱症的我
我的狀況是：在學校我不笑，不說話，不去找別人玩，聊天，別人來找我不去搭理，一整天心裡特別難受委屈，不知道一天都一個人藏著哭了多少次，以前喜歡下課，現在下課了就一個人趴在桌子上難受的看著她們玩的那麼開心，可自己卻怎麼也開心不起來，而且總是盼著快點上課，所以的委屈一個人憋著心底，不和任何人說，在家，不和家人交談，不想張嘴說話，每天晚上一個人半夜哭，傷心，每天都能聽見家人的諷刺，嘲笑，沒有溫柔的一句鼓勵和話語，從而使我討厭這個家，想離家出走，從而這個念想慢慢的增強，我覺得這個家沒有讓我覺得快樂的時候，沒有安全感，所以我特別特別討厭。
現在的我已經不知道怎麼辦，尋死的想法特別重，就連我身上每天都會帶著一把小刀或者一些打碎了的玻璃鏡子，而現在我都不知道那些上面粘了多少自己的血液，自己身上不知道有多少傷痕，每天都想著死。
我現在就感覺自己就是一個被拋棄的人，我倒是希望自己永遠的被拋棄，自己也開心不起，在這個世界上沒有什麼值得我去開心的了
怎樣才能知道自己是否得了抑鬱症，怎麼才能判斷自己是否得了抑鬱症？？
我認為你可以問一問你身邊的朋友，他應該能很好的，知道你的情緒改變，所以他很有可能看出來你是否得了抑鬱症，但是如果你這個抑鬱症非常嚴重的話，那麼你的朋友很有可能看不出來，所以你還是去醫院看一看比較好。自己得了抑鬱症，可能憑沒有平時那麼開心，總想一些不高興的事情，但是有可能是短期的焦慮，所以如果你想知道...
怎麼才能知道自己是不是夢遊，怎樣才能知道自己是不是幹部身份？
我負責任的告訴你，夢遊主要是遺傳造成的 你家人有夢遊嗎？沒有，那就幾乎不可能得 你現在在千萬百計的暗示自己，得了夢遊症 所以，立刻停止這種想法，你這樣消極暗示下去，很可能會真得夢遊症的 你朋友在開你玩笑 說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話 唱歌或哭笑，有時說夢話是連...
如何走出抑鬱症？怎樣才能走出抑鬱症？
當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比...