1樓：學雪暨風
喝牛奶的好處：
1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
3.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
5.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
6.牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
7.牛奶中的維生素b能提高視力。
8.常喝牛奶能預防動脈硬化。
9.牛奶含鈣量高，吸收好。
10.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
11.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
12.牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
13.牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
14.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
15.牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
**每天都喝兩杯牛奶是否健康？
2樓：匿名使用者
成年人每天喝奶應保證一瓶(每瓶250毫升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶(袋)。
牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。
喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識。牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。孕婦應多喝牛奶；絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。
3樓：匿名使用者
比沒喝的當然要好，但不是喝了身體就好。適量就行
4樓：匿名使用者
保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶
最好不宜超過1000毫升
5樓：匿名使用者
對身體有好處. 記得喝溫牛奶!
6樓：匿名使用者
一、每人每天喝多少奶為好？ 牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。
經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。 二、什麼時候喝牛奶好？
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
「早中晚都行，最好飯後飲」。
我一天喝兩瓶純牛奶, 有什麼好處 ?
7樓：匿名使用者
一般，能補充一定的營養，但是牛奶是牛喝的奶，是一種異體蛋白（大分子團），人體不易吸收其營養，長期大量喝牛奶容易得酸性體質！
8樓：和恩全美曼
多大容量的
只要容量不大就可以
國外人的喝牛奶量更大
9樓：匿名使用者
喝牛奶能補充人體所需的蛋白質，維生素，相同的含量比其他食物高出許多。
但是喝牛奶也要講究方法，一般不要和鹼性飲料飲用，鹼性物質（茶等）會使牛奶沉澱而影響吸收，還忌空腹食用，人體會把吸收的寶貴的氨基酸用來轉化成能量，最好搭配麵食就最好了，
10樓：匿名使用者
補充蛋白啊 好處多的 堅持啊
一天喝兩瓶牛奶會不會太多，對身體不好
11樓：清溪看世界
人體正常攝入量就在500ml左右，一天喝兩瓶牛奶是否過量要看實際兩瓶牛奶的量為多少。
據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400~500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶（袋）。
一天喝兩瓶以上的牛奶好嗎？對身體怎麼樣？
12樓：裴成闞璧
很好的，牛奶既有營養又富含鈣且幫助人體內消毒,這麼好的東西又條件當然要多喝,建議你早晚各喝一瓶,其他時候口渴就喝吧,但別超過5瓶,要不會滑腸.
喝咖啡對身體有害嗎？一天最多可以喝幾杯
優點 1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸 咖啡因 單寧酸等。2.咖啡對 有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱 有 的作用。3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，...
一天八杯水有什麼好處，一天喝八杯水有什麼好處？
每天喝八杯水有利於新陳代謝，排除體內廢物，使身體裡有充足的水分。美容養顏，還有利於促進脂肪燃燒 尤其是早晨起床後空腹喝一杯水，有利於清理胃腸，降低胃酸濃度，預防便祕。但是不要喝太燙或者太涼的水，因為會導致胃部不適或者咽喉不適。水也喝的過多，因為會使增加其他器官的負擔，所以要根據身體情況喝適量的水。這...
晚上喝純牛奶對身體有什麼好處，容易發胖嗎？
晚上喝牛奶容易發胖嗎 晚上睡前喝一杯牛奶，其實對身體的幫助是很大的，而且一般情況下是不會引起發胖的。因為科學證實睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處很多。牛奶不能與果汁同飲，牛奶中的蛋白質80 為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在以下時，酪蛋白會發生凝集 沉澱，難以消化吸收。喝牛奶後不能吃...