1樓：冰雪陽光久久
高血壓的食療有，芹菜炒洋蔥，紫菜雞蛋湯，淡菜拌黑芝麻，青椒炒洋蔥，黑木耳炒瘦肉片，白菜拌粉絲，銀耳紫菜湯，冬瓜羊肉湯，芹菜炒土豆絲，豆片拌娃娃菜雞絲，山藥炒芹菜，黑木耳炒彩椒，洋蔥炒茄子，雞胸肉燉板栗枸杞，清蒸芋頭，菠菜拌黃瓜，等，都可以降低血壓，血糖，血脂，軟化血管，保護血管彈性，預防高血壓的食療菜。
2樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
3樓：匿名使用者
高血壓飲食要遵循「四低一高」，也就是低膽固醇低脂肪低鹽低糖高膳食纖維。所以日常飲食的食譜裡面，不妨多搭配含有豐富的膳食纖維的食物，如芹菜、粗糧、冬瓜、黑木耳、洋蔥、海帶等。儘量減少肥肉、動物內臟的攝入。
還有可以吃些富含鉀的食物，如香蕉、蘋果、桂圓等
4樓：匿名使用者
一般高血壓的菜都是比較清淡的，可以素炒芹菜，白菜雞蛋湯，黑木耳炒雞肉等
建議不要吃豬肉比較好，油脂多對高血壓不好
降血脂改善高血壓可 先桑葚火麻茶 對老年人年輕人都好
高血壓食療菜譜
5樓：候柏老蕊
高血壓目前還沒有聽說可以用小竅門治好滴，只能是緩解或是輔助**的效果！
1、三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8。36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
3、高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
參考資料:溶栓**網
6樓：健康生活
高血壓能夠控制住，也能穩定住，但是比較難**，一旦不吃藥，大部分會**。
高血壓的**包括藥物**和非藥物**，食療是非藥物**中的重要組成部分，能夠有效幫助控制和穩定血糖，並且可以讓用藥的劑量減少到維持量。
高血壓食療應該選富含維生素a、b族維生素、維生素c、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、花青素、高鉀鈣低鈉、鎂、α-亞麻酸等的食材，例如燕麥、深海魚、芹菜、胡蘿蔔、茼蒿、茭白、馬蹄、冬瓜、番茄、捲心菜、火龍果、柿子、山楂、檸檬、西瓜、獼猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等堅果、黃豆等豆類和豆製品等。
哪些食物有助於控制高血壓
7樓：
理想的血壓為120/80mmhg，正常血壓為130/85mmhg以下。130～139/85～89mmhg為臨界高血壓，為正常高限；140～159/90～99mmhg為高血壓一期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；160～179/100～109mmhg為高血壓二期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；180/110mmhg以上為高血壓三期。
收縮壓與舒張壓分屬不同的級別時，則以較高的分級標準為準
避免食用任何動物油和人工油，各種植物油交換食用，每日控制在25克以內(相當於每餐1勺)。儘量減少外出就餐和食用加工食品。
普通人攝入的食物應該是這樣的：水1200ml，穀類250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克，鮮奶300克或相當量的奶製品，大豆30～50克或相當量的大豆製品，烹調油25～30克，鹽6克。
搭配食物**：（順航黑蒜），降血壓，還能軟化血管，增加血管的彈性作用顯著。
8樓：檢玉芬凌戌
高血壓的食療有，芹菜炒洋蔥，紫菜雞蛋湯，淡菜拌黑芝麻，青椒炒洋蔥，黑木耳炒瘦肉片，白菜拌粉絲，銀耳紫菜湯，冬瓜羊肉湯，芹菜炒土豆絲，豆片拌娃娃菜雞絲，山藥炒芹菜，黑木耳炒彩椒，洋蔥炒茄子，雞胸肉燉板栗枸杞，清蒸芋頭，菠菜拌黃瓜，等，都可以降低血壓，血糖，血脂，軟化血管，保護血管彈性，預防高血壓的食療菜。
9樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
10樓：匿名使用者
高血壓目前是沒有**的方法的，只能通過飲食和藥物來綜合進行調理。平時生活要注意控制飲食，做到四低一高，即低脂肪低熱量低膽固醇高膳食纖維飲食。多吃粗糧蔬菜，避免吃肥肉動物內臟等。
11樓：魯姑塘刪暈恍
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，要避免情緒激動，保持心平氣和。
12樓：赤楊烏浩波
低鹽低脂低膽固醇，多食蔬菜水果，保持大便通暢，避免用力解大便!作息定時，避免情緒激動及劇烈運動，定期測量血壓。如有服用口服降壓藥物患者要按時吃藥!
13樓：匿名使用者
高血壓食療菜譜主要是一些蔬菜比較多一點
像芹菜，大白菜這種是比較常見的
吃的時候少放點鹽炒，肉儘量不要吃肥的
最好不要吃豬肉，可以吃牛肉
別的食療是可選桑葚 火麻茶降血壓改善血壓
食療講究的是每天的堅持
14樓：匿名使用者
你好 高血壓會有頭暈頭疼，身體乏力，嚴重時嘔吐的症狀「叄善鍥而不捨之路」建議避免劇烈運動，注意休息和保暖，低鹽飲食
15樓：匿名使用者
高血壓目前是沒有辦法**的，只能通過日常生活中的飲食、情緒控制和藥物**來儘量控制血壓在一個合理的範圍呢，以免引發其他併發症。尤其是飲食，一定要低脂低鹽飲食，不宜吃肥肉、動物內臟、醃製品等。可以適當多吃點富含膳食纖維的食物，如麥片、燕麥、芹菜、黑木耳等。
16樓：匿名使用者
高血壓的食療菜譜，可以選擇芹菜粥。芹菜連根約2-3兩再加上適量的米，熬粥食用。或者用黑木耳、白木耳各10克左右，煮湯喝。
也可以選擇用綠豆、海帶加適量的冰糖煮水飲用，多吃青蘿蔔汁，每天30毫升有一定的清腸潤便效果，多吃白菜。熬粥的時候，加入白茶略微煮，經常吃可以促進血液迴圈，減少血脂。所以，這類的食物對身體都有好處。
也可以喝路丁茶調理血壓的。
路丁茶的營養價值:
含維生素 p. 在醫學上是具有軟化血管，增強彈力，改善血管的通透性、降低血脂和膽固醇，用於防治高血壓
含維生素b1、b2、維生素c和氨基酸，具有維持血管抵抗力、減少脆性、涼血、美容 養顏、祛班、對脂肪浸潤肝有祛脂作用。
內含膠原蛋白30%、含葡萄糖達17%，有效提高人體能量，改善亞健康、改善睡眠質量、提高人體免疫力。
含微量元素，路丁茶裡含較多微量元素，膠原蛋白的含量高於大豆等食品。
高血壓食療菜譜有哪些？
高血壓及糖尿病患者食療菜譜
17樓：
糖尿病的菜譜一：1. 西紅柿滑肉湯
材料：瘦肉，西紅柿2個，雞蛋1個，植物油、鹽、薑片各適量。
做法：1、西紅柿洗淨，切小塊;瘦肉洗淨，切片，加入適量鹽和麵粉，攪拌均勻後，再加入雞蛋液攪拌。
2、鍋內倒油燒熱，放入薑片炒香，倒西紅柿翻炒，出汁後加適量清水，煮沸後，將瘦肉一片一片放入鍋內，浮起時用勺子攪拌一下，熟後用鹽調味即可。
營養師點評：
西紅柿滑肉湯味道鮮美，不油膩，適合糖友食用。
西紅柿每百克熱量為13千卡，是糖尿病人理想的蔬菜，特別適合加餐吃，其中所含的番茄鹼、紅漿果素等有效成分，有助於控制血糖。
雞蛋每百克熱量143千卡，每天宜食1-2個，價效比高，是糖友優質蛋白質的主要**之一，但血脂高、冠心病者要少吃。
瘦肉每百克熱量198千卡，有補腎養血、滋陰潤燥之功效，但因其飽和脂肪酸含量高，多吃不利於糖尿病病情控制。
高血壓的問題，高血壓問題
阿膠功效與作用 1.對造血系統的作用 阿膠有強大的補血作用，療效優於鐵劑。2.抗休克作用 能使極低水平之血壓恢復至正常高度，且作用較為持久。3.對進行性營養性肌變性症的影響 實驗選用幼年豚鼠，按文獻持續喂以葛巴二氏致肌變性11號 低蛋白 飼料。可發生類似人的營養性進行性肌變性症。輕者如跛足狀，行走困...
關於高血壓，關於高血壓的，？
高壓180確實有一定的危險，過高可將造成腦出血，但是從年齡來看，不是很大，如果不是遺傳，應該是作息方面的問題引起的可能性較大！首先我建議如果是偶發性高血壓一般不要用西藥，因為你也可以查到用西藥後通常會產生依賴性，而且年齡不大西藥的降壓藥對臟器影響很大，可以嘗試中藥 因為接觸過偶發高血壓病人，可以考慮...
高血壓的危害高血壓要注意什麼，高血壓的危害
得了高血壓，首先要改善生活方式，戒菸限酒，合理膳食，適當運動，心理平衡，還可根據自身的情況，在醫生的指導建議下選擇藥物控制血壓，平時也可飲用利於降壓的火麻番石榴茶，早晚各一杯。高血壓的危害 1 對血管的損害 高血壓加重全身小動脈硬化，使心 腦 腎等重要器官發生缺血 缺氧 功能受損 形成動脈粥樣硬化，...