1樓：匿名使用者
如果平時生活比較忙，每天中午只能睡覺一個小時，容易導致越睡越困的情況。尤其是許多上班族，平時本來就沒有太多時間休息，如果中午睡覺時間太短，可能就會影響身體的健康狀態。如果想要保持睡眠的質量，可利用一些有效方法來改善，比如在睡覺之前戴上耳塞，減少周圍的環境噪音。
在中午吃飯的時候不要太飽，也不要吃油膩的食物，以免影響睡眠的質量。另外如果有條件，可以躺著睡覺，也許睡眠質量會提升。
1、帶上耳塞，有利於保持周圍環境的安靜，減少睡眠質量下降的問題。
因為有些人中午睡覺在比較吵鬧的地方，不僅睡眠質量下降，也可能影響自己的心情，導致越睡越鬱悶。這個時候可以利用耳塞的方式，讓周圍環境更安靜，也能提高睡眠質量。
2、中午不要吃很多油膩的食品，以免影響腸胃蠕動，並且也會導致睡眠的質量下降。
有些人在中午睡覺之前，吃很多油膩食品，包括油條、油炸食品、火鍋、燒烤等等，很容易導致消化困難。中午睡覺的時候引起熱氣上升，睡眠質量下降。
3、中午睡覺可以躺著，這樣可以促進血液迴圈，也能提高中午的睡眠質量。
因為有些人中午是趴著睡覺，坐在辦公室裡面睡，導致睡覺的質量不是很高。如果平時可以躺著睡覺，精神更容易恢復，也許會讓睡眠質量有所提高。
2樓：
午睡為什麼會越睡越困？
3樓：欣欣向榮
吃飯的時候不要吃得太飽，這樣才能保證午睡的質量。
4樓：葉曉楓
午睡的時候，選擇好的睡姿，其次睡覺之前不要吃太多。
5樓：qyy櫻桃小丸子
要保證晚上的睡眠質量，有足夠的睡眠時間，白天就稍微休息即可。
6樓：西湖純淨水
午睡其實不宜時間過長的，半個小時差不多了。
中午睡覺越睡越困是怎麼回事?？
7樓：黎明的愛情水瓶
一、午睡時間過久，會造成越睡越困的感覺，這是因為：睡眠時間一長，人體進入深度睡眠之後，大腦毛細血管網會暫時關閉，腦血流量減少。這時如果醒來，關閉的毛細血管網無法立即開放，大腦會出現供血不足，所以會覺得頭痛、頭沉、更加地發睏，非常難受。
夜裡睡眠同午睡不一樣，因為其時間較長，大腦毛細血管網有足夠的時間開放調整，所以醒後不會感到難受，也不會感到過度地發睏。
二、因此，在日常午睡中，要注意科學掌握時間，一般來說不宜超過30分鐘。
三、飯後不在立即進行午睡，以免加重腸胃負擔，也不利於良好的午睡休息。
8樓：
午睡為什麼會越睡越困？
9樓：賽雷三分鐘
睡很長時間依舊覺得困，是因為人在睡覺時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會逐漸積累，睡10小時以上，二氧化碳濃度就會過高。高濃度的二氧化碳，會抑制腦細胞代謝、降低神經興奮性，所以就算你已經起床，大腦也久久不能清醒。
10樓：來自小崗村高尚的梨
我們每天吃完中午飯就應該睡一小會，而且睡半個小時到一個小時是最好了，而且下午會更有精神去做好每一件事。
11樓：劉夏敏
您好，午睡一般都是要求不超過30分鐘的，您的午睡時長一般是多長時間呢？午睡時間太長，人會進入深度睡眠，起來後就會有很困的感覺。
12樓：小小愛笑的眼睛
我們每天吃過午飯之後睡覺，午覺也不是隨便睡的，它是有時間要求的，一般來說，午覺的時間控制在半個小時是最佳的，這個時間是可以提高工作效率，使得大腦的靈敏度提高，還有助於減緩心率，保護心臟，而睡覺時間若是超過半個小時，達到45分鐘到一個小時以上，那對於我們身體是不利的，超過45分鐘以後，就會進入深度睡眠，若是在這個時候醒來，大腦就會迷迷糊糊的，還會出現疼痛的情況，也就是平時所說的越睡越困
為什麼我越睡越困，為什麼有時候人會越睡越困，原因是什麼？
睡多了就會這樣啊！凡是得有個度，每天保持8個小時的睡眠就好了。睡的太晚了不好，擾亂了身體的時刻鐘，所以即使你第二天睡的再多也覺得累。如果頭晚沒睡好，建議還是別睡太晚起。累了，中午再休息一下。有午睡習慣的人不容易變老，而且中午睡覺的時間，睡15分鐘可以抵30分鐘呢！其實睡太多是會有這種感覺的，沒有必要...
為什麼睡眠越多越困，為什麼睡覺睡多了，總是想睡，越睡越困為什麼？
為什麼睡覺睡的越多就會越困 睡得越多越好嗎 睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪 昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時...
我困了想睡覺，可是忍不住玩手機，然後越玩越睡不著，失眠了啊，怎麼辦
11點之前bai不睡覺，就會睡不著了du。增加自己的自控zhi力，從小事做起 9點 dao11點 創造力時間 專。此時人體屬 的壓力激素水平適中，大腦注意力較高，可以做些需要運用分析能力和注意力高度集中的事。推薦活動 設計新方案 寫策劃 思考難題。11點 14點 克服困難時間。此時大腦已做好了承受重...