1樓：匿名使用者
你可以嘗試一下以下的方法：
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
正視自己的這中感覺，當自己產生這種感覺時，告訴自己：『這一切都會過去的』，不要在意大腦中此刻的感覺，該幹什麼就幹什麼。 日常多做運動，增加自信心。
不要壓抑自己，學會豁達。多看些有關智慧的書。過些時間你就會發現自己這種想法感覺淡了，漸漸地它就消失了。
知道嗎？以前我也有這種症狀。
祝你成功！
2樓：匿名使用者
極度消極悲觀，害怕與人交流，怎麼辦------增強自信心，與人多交流，多參加集體活動，慢慢地你將精神振作，生活樂觀積極！
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
讓自己自信的方法
1.當別人說你的缺點時,你可以在心裡對自己說:我反對!理由......
2.如果有可能的話,上課時坐在教室的前排位子;
3. 練習正視別人;
4.走路的時候抬頭挺胸,加快走路的速度;
5.練習當眾發言;
6.每天找到自己的三個優點;
7.學會讚美自己;
8.體驗成功的快樂......
3樓：╰─♂灰冭狼
其實有的時候我也是這樣的，以前上學時這樣的時候我就選擇離開，或者在一邊默默的呆著，現在在社會上混，發展這樣根本不行，如果你這樣，那別人真的是不太理你，所以我現在就算害怕也要告訴自己不可以害怕，一定要和別人說話，和其他人溝通，真的，我覺得真的很有效，不信你試試。下次你害怕的時候你就在心裡想著「不行，一定要說」。可能剛開始的時候猶豫的時間會比較長，但是慢慢的就好了，而且會讓自己變的越來越開朗！
你總和別人這樣溝通，慢慢的你也會發現大家都很喜歡和你聊天，這樣一來一回的，慢慢毛病就會改了！不信你試試！
4樓：我心之迷惘
很多人說的都是紙上談兵，道理說出來誰都懂，但是對於心理負擔過重的人來說，很難照著所說的方法去做。
我告訴你一個方法，去下幾個廖閱鵬或者黃新的催眠cd，比如倍增行動力，催眠成功為你致富，自信與自我肯定等等，這些可以去ku6網，或土豆網去搜尋一下。其實任何催眠cd，聽了之後都會身心放鬆，心理負擔大大減輕，希望對你會有所幫助。
5樓：匿名使用者
現實的活著比什麼都好，想的太多了，解放自己，給自己一個機會，你什麼都可以做的漂亮。相信自己就好......
6樓：當個聽眾
現實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那麼可怕...
害怕與人交流，害怕被人討厭怎麼辦
7樓：
這是典型的自卑心理。你也說過了，從小家裡對你管得太多，所有事都幫著你、罩著你，導致你不管是從為人處世、還是基本的生活自理能力方面都差了些。隨著年齡的增長，你越發認識到和別人相比之下你的一些不足。
在現在的社會，你這樣型別的恐怕不行。
要徹底改變你自卑心理，首先得克服掉你的害怕心理。從最基本的做起，比如主動和人打招呼，主動往人多的場合湊，不要害怕見人，逢人就笑臉相迎地招呼他，通俗一點說就是練膽量。
其次就是學習必要的生活必需的自理能力，會做家務活等，這樣的話可以隨時主動幫助一些遇到麻煩的人，從而建立彼此間的好感，容易交朋友，因為人都是將心比心、以心換心的。
再者就是要學會獨立，自己的事情能自己做、能自己做主，有自己的想法，這樣跟任何人哪怕是陌生人都有話說。
害怕和別人交流怎麼辦
8樓：時不歸時
可能只是性格比較內向而已，我們身邊會有很多的人，你會發現那些人每個人的性格都不一樣，有些人就很開朗，他可以主動的去和陌生人交流，但是有些人就是很害怕和陌生人交流，但是我覺得像這樣害怕和陌生人交流的人其實並不太多。
至少我碰到的人中我感覺不是很多，我覺得越是害怕的事情越要去做，這樣的話，你才能改變自己，否則的話你永遠都改變不了害怕和陌生人交流的心理。所以在我看來，如果你害怕和陌生人交流的話，那麼你就要主動的去和別人交流，在交談完的時候你要顯得落落大方。
雖然一開始的時候你會覺得很難，但是慢慢的你會覺得，這一點都不難，而且最主要的是你一定要堅持主動去和別人交流，這樣慢慢的話你就會發現和陌生人交流也沒有什麼讓人害怕的，你就會覺得你自己不會再害怕了。
至少從生活中做出一些改變，去適應和別人溝通的這樣一個環境。比如說你可能平時不太愛出去玩，不愛運動，這樣不好，如果你想改變的話，你可以在生活中多跟朋友出去玩，在運動和學習中，你會發現跟別人溝通不是一件很困難的事情。
就像我們學英語一樣，只有當我們進入當時學英語的那種情境的時候我們才能夠感覺到英語沒有那麼困難，但是如果說你長時間處於沒有英語學習的氛圍的一個環境中，那你自然就無法學習好英語。所以一旦我們習慣了和朋友待在一起的環境中時，我們就能慢慢的克服你害怕面對陌生人的心情了。
9樓：阡陌上花開
你似乎有「社交恐懼症」，說明你很在意別人對你的看法，你應該放開自己的心靈，不要束縛自己，嘗試去和他人打交道，多和別人交朋友。
1、大膽、主動、積極與別人說話，說話時不要緊張，努力使自己放鬆。
2、平時練習一些好的話題。在平時要留意觀察別人的話題，在自己開口時便自覺的練習講一講能引起別人興趣的事情。
3、多看些書，多參加戶外活動，這樣可以增加和人交流溝通的機會。
4、自信很重要，相信自己，放開心情，讓自己樂觀一點，多微笑，笑容使人心情輕鬆，會有感染力。
做到以上幾點，隨著時間的積累，就會覺得自己有所變化，變得開朗、健談、樂觀，這需要一個循序漸進的過程。
10樓：
要一步步克服自己的這個心理，慢慢的讓自己脫敏
跟別人交流感到恐懼怎麼辦？
11樓：艾德教育全國總校
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你;你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢?
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說:兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦;兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣?是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁?當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣?
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信!
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者!
讓自己自信的方法
1.當別人說你的缺點時,你可以在心裡對自己說:我反對!理由......
2.如果有可能的話,上課時坐在教室的前排位子;
3. 練習正視別人;
4.走路的時候抬頭挺胸,加快走路的速度;
5.練習當眾發言;
6.每天找到自己的三個優點;
7.學會讚美自己;
8.體驗成功的快樂......
害怕跟人說話怎麼辦，我害怕與人說話怎麼辦
我也是這樣，想改變自己又沒有這個意志 其實不用怕 讓心來感覺你想不想說 做到在你想和 人說話的時候就說 不想說的時候就不說 不要勉強自己做自己不願意的事 這樣會很累 往往你越是害怕 就代表你越怕受到傷害？或者是其他的人有時候要學會放開自己 不然心理負擔會很重的 很容易憋出病的 真的其實我也是一個不愛...
總是人做什麼事 不喜歡與人交流 還有點害怕遇到別人心裡
想得開點吧 不是沒人瞭解你 只是你不想讓別人瞭解你罷了 中國什麼都少 人最不少 好的又有啊 不要吊死在一棵樹上了 換一個心情 陽光一點 不要刻意去忘記 這麼只會讓自己更痛苦 和自己親密一點的朋友講講話 人是需要溝通的 不要害怕面對 so what 我想你只是少了可談心的物件了！放手，放鬆心態。煩和鬱...
怎樣才能學會與人交流？如何學會與人交流
我分享一下工作以來最大的感受。第一個，學會多理解他人。當你和別人交流的時候最好是要學會理解他人，如果對方個性是比較陽光開朗，那麼我們也不必太嚴肅，而如果對方是比較認真的性格，那麼我們和別人溝通的時候，就要充分理解和尊重他們，要認真仔細的交流，如果對方是不太認識的朋友，最好是保持尊重適當的交流日常話題...