1樓：小小小開心果
晚上不吃飯能**嗎？當然不可否認，如果晚上不吃飯，的確對**有幫助。因為這樣子可以很大程度上減少了能量的攝入。但從另一方面看，它對身體還是有很多影響的。
如果晚上什麼都不吃的話，從1點吃完午餐來計算，到第二天7點吃早餐，等於有將近18-19個小時沒有能量攝入。這段時間因為沒有足夠可以迅速轉化為能量的糖元支援，人體會產生一定的虛弱感。脂肪和蛋白質轉化為糖元需要一個較長的過程，而這段時間基本人體已經進入睡眠狀態了。
因此長期不吃晚餐會導致一定的新陳代謝異常。這段時間的工作學習都會受到影響。如果再進行其他運動等活動，很容易造成低血糖。
所以**還是要採取正確的**方式哦，平時可以減少高熱量食物的攝入，每天飯後嚼顆佳顏果，果子裡含有多種消脂瘦臉的成分，針對面部、身體的脂肪能快速消耗的。另外也要注意多些運動鍛鍊，總之，不吃晚飯來瘦的話是不提倡的哦。
2樓：大家亻
瘦多少不知道，同時也不好說，但是很餓那是肯定的，而且是相當的餓。另外，據說節制飲食來**的方法甚本上都會**，而且是過猶甚者，**之後的體重會比**之前的更重，嚴重的還會影響你的身體健康。切記，不可盲目的不吃飯來**，那是不可行的。
3樓：匿名使用者
早吃好 午吃飽 晚餐可以少吃或不吃 瘦多少看個人身體體制 但是瘦是肯定會的
天天晚上不吃飯堅持半年能瘦幾斤？
4樓：home傷的訴說
養成吃早餐的好習慣。不要以為不吃早餐就可以**，這是錯的。我們早上需要攝入足夠的營養來保持機體健康，不吃早餐會導致身體虛弱，並且對**有***，因為沒有吃早餐，導致午餐大量攝入，在**上起了**。
所以，記得吃早餐哦!
切忌晚上吃宵夜。正所謂"早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少"，為何晚餐吃得少？在晚上的時候，身體正是儲存脂肪的時候，而當我們在吃宵夜的時候，脂肪就會越來越多，而你就會越來越胖。
所以，你還敢吃宵夜嗎？
制定長期的運動計劃。如果說生命在於運動，那麼，**則是**於運動。給自己制定一些適合自己運動計劃，比如，堅持每天跑步，堅持每天打羽毛球，堅持每天跳繩等。
請注意我所說的"每一天"，記得要學會堅持哦！
堅持每天多喝水，6~8杯即可。我們的身體需要有足量的水分攝入，特別對於正在**的人群。通過飲水，我們體內的毒素和垃圾才能從體內排出來，從而達到**的作用。
喝水的時候要注意慢慢喝，切勿一下子灌入口中，這樣會引起腹脹，對身體不好。
飲食清淡，多吃水果，多喝茶。為何我們比別人胖，那是因為我們攝入了大量高熱量的食物，尤其是一些油炸食物，攝入的這些食物會在我們體內轉化成脂肪，從而使我們身上的贅肉比別人多。所以，要想有效地**就得從根源上解決問題，飲食清淡可以減少體內儲存的脂肪量，多吃水果，多喝茶，可以把體內多餘的脂肪給排出來。
切勿亂吃**藥。現在很多人想盡早**，貪圖簡單方便，不肯從自身生活習慣上改變，胡亂吃**藥，這是一個極大的錯誤。有些**藥吃了會有***，不但沒有得到有效的**，反而影響了身體的健康。
所以，千萬不要亂吃市面上賣的**藥哦！
5樓：匿名使用者
**不要圖快，減的越快，不但影響身體健康，而且很容易**。給你個方案吧，是我**時自己定製的，我自己是基本每月減10斤平均下來。第一就是不變的話題，飲食，好多人都過度節食，導致身體吃不消，結果最終半途而廢，這是錯誤的，不能過度節食，要合理的控制，我推薦每天攝入熱量在1500卡左右，不能低於1200卡，飲食一定要少油少鹽少脂肪，這是最基本的了，多喝水，早餐一定要吃，午餐吃7分飽即可，晚餐看你已經攝入的熱量來定，但不可不吃，儘量已容易消化的食物為主，粥是很好的選擇。
還有就是運動了，必不可少，單靠節食**很容易**，只有運動才能變成易瘦體質，不易**，反正我**後塊一年了，未**。運動以有氧運動為主，初期進行快走鍛鍊，記住是快走，基本時速在5-6公里，由每次半小時慢慢增加到一小時，等到快走感覺輕鬆了就開始加入慢跑，也是循序漸進，先快走+慢跑結合，慢慢增加慢跑的時間。這樣你不會覺得很辛苦，容易堅持，每週運動至少四五天，狀態好可以六天，但每週一定要休息一天，給身體一個適應恢復的過程。
希望對你有幫助，請採納謝謝。
6樓：匿名使用者
親身經歷：一個月不吃會晚飯且每晚散步1小時，**10斤；但會出現消化問題。
兩個月每晚散步1小時，**12斤左右，同樣有消化問題。
四個月不吃晚飯，每晚散步1小時，**18斤左右。消化已經適應。
半年未到，切記千萬別吃零食。管住嘴就可以，瓜子也不行~~~~~~~現在已經減到135斤，晚上只喝點湯。不吃主食，體重未**。
7樓：六月之觴
有專家進行過專門的研究，而最終的研究結果顯示：如果你堅持一個月晚飯不吃主食，那麼體重可能會下降10多斤。但是，這個研究資料的初始是一位體重為80公斤的人，但是通常來說，日常生活中，很少有人會達到160斤左右。
所以，對於這個晚上不吃飯的方法，在進行親自實踐時，在一開始階段可能並沒有那麼好的效果。通常來說，如果你能夠堅持一個月晚飯不吃主食，那麼體重必定會出現一個下降的趨勢。通常，如果你能夠堅持下來，那麼**差不多已經成功了七八成左右。
8樓：
天天晩上不吃飯能達到一定∽**日的，但這不是正確的方法，應該是一日三攴只能吃七分飽不能暴飲飲食少吃甜食和質房高的食品，並要配合緞練才能達到真正的**日的。
9樓：夜圍起來
**的決定因素比較多。每天晚上不吃，白天呢？**是需要規律的控制飲食的。
10樓：
因人而異吧，五斤左右唄
11樓：典聽荷
這得看個人，每個人的差異不一樣。
12樓：海霞
如果你堅持一個月晚飯不吃主食，那麼體重可能會下降10多斤。但是，這個研究資料的初始是一位體重為80公斤的人，但是通常來說，日常生活中，很少有人會達到160斤左右。所以，對於這個晚上不吃飯的方法，在進行親自實踐時，在一開始階段可能並沒有那麼好的效果。
通常來說，如果你能夠堅持一個月晚飯不吃主食，那麼體重必定會出現一個下降的趨勢。通常，如果你能夠堅持下來，那麼**差不多已經成功了七八成左右
13樓：愛俊兒的春天
真正對身體好的**從來不是靠節食，節食**會**的。只有運動**才是不會**，只要稍稍控制就可以了。我以前就是運動**，一個暑假減了10斤，三餐都有吃，只是沒吃很多，瘦下來後也是吃三餐，沒怎麼運動了，沒有**。
天天晚上不吃飯半年能瘦幾斤
14樓：三歲半
**的關鍵在於加快身體代謝功能，靠節食晚上不吃飯對降體重作用有一點，但意義不大。你問半年能瘦幾斤這個問題不好回答，因為每個人的體質不一樣，有的可能會更胖，因為節食會啟用體內保護機制屯積更多脂肪。
15樓：生活勇著
你每天晚上不吃飯半年能瘦幾斤呢？你每天晚上不吃飯，你覺得能瘦幾斤呢？你每天晚上不吃飯，你不覺得，受不了激。
你是正常吃飯。晚上少吃點兒。你晚上不吃飯，對身體就不太好了。
所以你正常吃飯，能吃少點就吃少點。主要靠運動。天天多運動才能瘦下來的。
所以你最好是晚上少吃點飯，就瘦小點。再加上運動。
天天晚上不吃飯半年能瘦幾斤？
16樓：安裝維修李師傅
天天晚上不吃飯堅持月以上確實能瘦。但這是不科學的。建議每脕喝一小碗粥，就點素菜。但記的一定不要吃餅之類，只吃素菜，堅持半年可瘦十到二十斤。記的一定要堅持，堅持。
17樓：尚兒麗
至少十斤，但一定堅
持下來，也不能吃其
它東西，不喝飲料，
不吃垃圾食品，餓了
可以適量吃水果，另
外還要堅持鍛鍊，早
睡早起，**一定要
有信心，恆心和目標，
只有這樣才能把體重
降下來。
18樓：
不吃飯**，這個效果並不是太好，我之前也這樣做過，但是效果不是很理想，而且這樣容易便祕。
19樓：燕曼衍
天天晚上不吃飯雖然能夠**，但是對身體有一定的損害，建議還是適當吃一點，不要吃的太多，適當運動對身體有好處，合理的飲食習慣對身體好，管住嘴邁開腿才能身體健康
20樓：匿名使用者
不吃飯餓出來的瘦，很快會**回去。建議晚飯在7點之前吃完，不吃米，麵食。
21樓：雲lian素食健康
吃素，素食又健康又**。多運動。晚飯可以少吃。就會標準身材。
天天晚上不吃飯長期堅持下去能瘦幾斤？
22樓：奶昔哥哥教**
你不吃晚飯來**？ #不吃晚飯 #一夜暴瘦 #不吃怎麼減（**到標準體重只要499）
天天晚上不吃飯堅持半年能瘦幾斤？？
23樓：匿名使用者
我覺得因人而異的，而且也與運動有關，晚上不吃飯，平時也不運動，估計也瘦不了多少。
24樓：每天都喝點醋**的瘦子
我是支援你的，因為我也不吃晚飯，佛教有一句話是「過午不食」其中有養生的大道理，明白的人不多，但我是堅信它的，還有一個說法叫「早晨是諸天進食的時間，中午是人進食的時候，晚上是地獄進食的時間」，如果白天也不吃三高食物包括米麵，你會很快變的健康苗條。
25樓：我的世界己唯一
晚上一點飯不吃來**，這是非常不可取的辦法，有人說古人就說了過午不食，但是古人的作息規律和現在的人的作息規律完全不同，古人日出而作，日落而息，而現代的人晚上幾點才能睡呢？你六點左右吃點飯，你11點左右才睡覺，怎麼會積食呢？晚上吃一些稀飯，吃一些易消化的食物還是有好處的，靠，晚飯不吃耳，結食，**的，以後會對胃造成損傷的，得不償失，**是講科學飲食，合理鍛鍊的，千萬不要靠節食**，極易造成營養不良，傷害身體，吃些稀飯，或者少吃主食，多吃蔬菜，但也不能一點不吃主食，合理搭配吧！
你可以去諮詢營養師一些問題，做到科學**科學飲食
26樓：龐棟樑
你的身體會強化你的胃腸吸收能力，讓你在另外兩餐吸收足夠的能量，另外看你另外兩餐吃什麼。晚上不吃飯的話沒什麼好的，尤其是有一天稍微吃多，就會猛胖。不要暴飲暴食，睡前不吃就挺好。
27樓：蔚吉
能瘦是能瘦，可是對身體不好
每天晚上不吃飯一個月能瘦幾斤
28樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
29樓：韓濤
這要看你的自制力了。。
不要吃**藥。。。**藥***太大！！
用正確的方法**，早飯，午飯一定要吃的。不吃午飯的話，不僅不能**，而且會體力不支，慢慢憔悴……
早上：一勺蜂蜜衝一杯水空腹喝（或者喝一杯豆漿，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶）+1個香蕉（或者一個蘋果，或者一根黃瓜）
中午：半碗米飯（或者半碗粥）+炒蔬菜（芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、捲心菜、豆角、胡蘿蔔……）+水果
ps：早上空腹喝一勺蜂蜜兌一杯水還可以**便祕哦~！
少吃鹽，飯菜以清淡為主
過午不食（儘量過了中午1點也不要喝水，因為臨睡前喝水，第二天臉會浮腫，過了中午1點，不要吃東西，不要喝水，儘量哦，要是實在很渴，也是可以喝水的），過了中午1點就不要再吃東西
禁吃油膩、禁吃油炸、禁吃甜點、禁吃加糖的食物
實在想吃糖的時候，用蜂蜜代替糖，記得要在中午1點前食用
比如今天實在受不了了，就買點肉，第二天中午吃，中午1點前吃
21天形成習慣之後，晚上根本就不會餓的
我是10天之後，晚上就不會餓了。。。最難堅持的是最初的一星期。。
我用了80天，從120到了80。。。。呵呵。。。。我是160cm，不知你多高。。。160cm的人80斤就有點太瘦了，我又慢慢調整到90的。。
我建議你不要像我當時減得那麼急，生理期會不正常的。。。。
我覺得用180天從120到80的話，就對身體沒有太大影響了。。。。
有的人堅持不下來，，，一定記住，過午不食，，不管你多饞，買了東西一定要在中午1點前吃。。
比如，，現在晚上8點了，我很餓很饞，我會去把想吃的買了，然後放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之後 就開始吃，哈哈哈，很解饞。。。
不管多餓。。過了1點就不要吃了。。。堅持，貴在堅持，，，一定要堅持，，，我知道當時會多麼難熬，所以你很饞的時候也可以吃些油炸，甜點之類的。但是 一定要在中午1點前吃
只要堅持，效果很客觀。。。呵呵呵，，，而且下巴也會變得尖尖的。。
加油吧，樓主，，，一定要在保持健康的情況下哦~！過了中午1點一定一定不要吃了。。。有時間走走路、轉轉呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，，，記得量力而行，不要讓自己太累，不然會影響健康
每天晚上不吃飯月能瘦多少，每天晚上不吃飯一個月能瘦多少
如果早晨中午多吃沒效果，如果早晨中午不變一個月能瘦2 3斤，晚上最好吃一點，比如喝一碗粥吃點菜，一點也不吃對胃不好 那我說說我的 經歷吧。夏天的時候從102胖到了106.那時候是一頓飯吃好幾樣，一天吃好幾頓，沒有限制。所以胖了。後來覺得不行了，就要 剛開始的一個月，早飯正常吃，午飯少吃，或者不吃，然...
晚上不吃飯中午吃少白天吃早飯，半年可以瘦二十公斤麼
如果絕食 的話，是不可能的！這會導致你的身體虛弱 不運動脂肪也會增加，希望樓主不要絕食，要用健康的方法 一定要按時吃適量的食物 一天3餐，早餐，午餐，晚餐 早餐吃飽！午餐吃好！晚餐吃少！只能是運動的了 只要你肯運動，一定會瘦下去 1 早上吃些麵包，麵食當早餐，一定要吃飽，要不是還沒到午餐就餓了又吃食...
早上吃蘋果中午正常吃飯晚上不吃飯月能瘦多少
樓主真可愛 希望你能成功 我一直都挺胖的，也是減不下去 好了 按照樓主的計劃是可以減很多的 如果你能堅持我也沒什麼可告訴樓主的了 因為我想要說的，都在樓主的標題裡了 你也挺懂的嘛 哈哈 好了 希望以上建議可以幫到你 祝你好運開心 建議將早飯的攝入量和中午的攝入量互換 避免因為早晨的能量攝入過少而導致...