1樓：天天愛**
如果早晨中午多吃沒效果，如果早晨中午不變一個月能瘦2-3斤，晚上最好吃一點，比如喝一碗粥吃點菜，一點也不吃對胃不好
2樓：360離線搶票
那我說說我的**經歷吧。夏天的時候從102胖到了106.那時候是一頓飯吃好幾樣，一天吃好幾頓，沒有限制。
所以胖了。後來覺得不行了，就要**。剛開始的一個月，早飯正常吃，午飯少吃，或者不吃，然後喝蜂蜜，酸奶，蘋果錯，薏仁粉，普洱茶，這些有營養還**的東西。
一個月有一小半晚上吃飯，吃少點沒關係。這樣一個月我的體重到了98斤。現在我每頓飯都正常吃，有的時候還吃的很多，都沒有胖，而且現在97斤了，我天天堅持喝普洱，酸奶，蘋果醋，一切正常。
就是記住每頓飯不要吃飽，就是所謂的7分飽就行，或者說跟現在比，比現在吃的少就行，吃晚飯別馬上喝水，這樣不助於消化，飯後2個小時喝酸奶最好。還有就是不要吃甜的東西，不要吃高熱量高脂肪的食物，儘量避免，這樣就沒事啦。以前我經常喝各種飲料，現在都不喝了。
希望我的切身體會能夠幫助到你。
我的沒有**，當你晚上不吃飯或者吃的少的時候，時間長了就是一種習慣，習慣了吃的少，同時你的胃也小了。吃不多少就飽了。偶爾一天吃撐了是不會胖的，胖子不是一下子吃出來的。
3樓：匿名使用者
看總體**計劃了，如果單純的晚上不吃飯，效果沒那麼好。
每天晚上跑步加節食一個月可以瘦多少斤？
4樓：王后
輕微肥胖的人群一個月下來體重減少一般在2-4kg左右，體重基數較大肥胖較為嚴重的人群一個月減少5-10kg體重是有可能的。
1、不要節食。要讓飲食更加合理，儘量遠離高熱量飲食，三餐主食的量可以減少但不能不吃，多吃一些優質蛋白和果蔬，千萬不要餓肚子否則會影響到健康。
2、適當增加力量訓練，因為身體肌肉比例的提高你的基礎代謝率增加減脂效果。力量訓練要放在有氧運動之前去做。
3、保證有氧運動的量。一般來說要想有一個比較好的效果，有氧運動要持續30-50分鐘。
4、保持一個良好的心態，不要操之過急。健身是一個長期的工程，回到之前所說短期效益因人而異，切不可因為短期效果不好就放棄，要持之以恆的堅持下去。
每天晚上不吃晚飯…堅持一個月能瘦多少斤
5樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
6樓：lemon俏佳人
最多10斤，**也要照顧好自己的胃哦
7樓：匿名使用者
這要問你的身體細胞了，因為每個人的身體素質都不一樣，有些人喝水都會胖，有些人吃肉也不會胖，這是事實，不容辯解，所以看自己身體再說吧
8樓：
你可以不吃午飯但一定要吃晚飯。健身房教練說晚上不吃飯第二天吃的東西會加倍吸收，總之沒有**的效果
每天晚上不吃飯一個月可以瘦多少？
9樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
10樓：偶梅花象婷
建議不要用不吃飯這種方式來**，因為這樣雖然到頭來會減掉幾斤，但是對身體極不好，而且特別容易**哦，要**的話就要注意飲食，平時稍微控制一下，不要吃高脂肪高熱量的東西，親，祝你**成功
11樓：我也是風了
我是瘦了6斤，bai但是吧，du作為高中生，白zhi天學習用腦量大很辛苦，
晚上dao不吃飯有回的時候某幾個晚上那種，真的答感覺餓到胃痛，胃裡翻江倒海很想吐酸水，但我太胖了，136斤身高169，現在130。但我仍然打算堅持下去並且晚上跑步直到體重降到105左右
12樓：貓過
一頓飯的來熱量怎麼也有自幾百千焦耳吧，每天都少攝入這麼多肯定能瘦，但是這樣太不健康了，不建議採取這麼極端的方式**。
我同學有這樣**的，長期下來月經都不來了，一點血色跟神采都沒有。
你可以每頓飯都少攝取那麼一點點熱量，少吃幾口。平時多運動，最好帶上幾個蜜友一起**，這樣效果很好。大家可以互相督促嘛
13樓：匿名使用者
這是我親身經歷的，在雜誌上看說21天是生理體重的一個週期，所以就試著每天晚上不吃飯，結果21天下來瘦了6斤，不是公斤啊，如果你堅持一個月的話，我覺得撐死瘦8—10斤吧，因為到後期好像處於平臺了……
14樓：寸玉花禾女
看你能不能艱堅持了，我四天瘦三斤，要控制食量瘦的快，如果貪吃怎麼也瘦不下來，《俺是男的，工作是廚師》只要想減天天吃好的照減！
15樓：匿名使用者
兩個月沒吃晚飯，從120掉到105
16樓：一冉瀅文
其實，每天晚上不吃飯是不科學的一種**方法，**時應以運動**和減內
少飲食為主。容
指導意見： 儘可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.
練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水.
17樓：匿名使用者
反正我每天不吃飯，餓了就喝水，三天瘦了四五斤了
18樓：詩筱沫
我之前試過一個月瘦了5斤，這個是因人而異的
不過這樣對腸胃不好（我就是）。晚上空腹時間過久，胃酸會對胃黏膜造成損傷，不建議你這麼**，你可以吃7分飽，然後通過運動來實現**目的。
19樓：亓若谷愛子
**這個事情bai是因人
du而異的，體質不一樣，結果肯
zhi定不同的，通過dao不吃飯版
節食來**這樣權肯定是對身體不好的，可以少吃點，吃點水果之類的，低熱量的，長此以往肯定會瘦些的，但是具體瘦多少斤這個誰也說不了，畢竟每個人的體質不同嘛。
20樓：匿名使用者
我是沒有晚上不吃飯的。只是少吃一點。一個月12斤
21樓：舊咚
這是我正在實行的，我每天就吃一小點飯跟菜，頓頓都吃，不要不吃，這樣會餓出胃病吧，然後過了10天，我已經瘦了5斤了。
22樓：張鈺濤
看個人體質，可以去試試看看。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行版為方式。權指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
23樓：匿名使用者
我可以明確的告來訴你：吃飯是永自遠胖不起來的bai！
看得出來，你**的du心急切了點，所zhi以才會選擇藥物等dao方式來**。
建議擺正心態，胖有什麼不好的，我們要的是健康活潑可愛，要放在唐代，咱可就是絕色佳人嘍~（記得自我安慰要比別人的安慰更加奏效！）
節食是**的一種方法，它主要是先把胃給減瘦下來，到時候吃的東西自然就沒那麼多了，接著身體吸收的熱量沒那麼多，自然就開始瘦了，不是麼？
想要減脂肪和保證不**的話，就只有靠運動了，生命在於運動，不管老少，不管胖瘦都必須運動的，何況我們是在為美麗奮鬥，就更應該運動了，調整你的作息時間，保證舒適的睡眠和每天定時運動的習慣，短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛鍊，直達到健康**的目的和保持身材的。
我用了一年時間，穩紮穩打的**，健健康康的，從原來的125斤減到目前的103斤左右（本人身高165），每個人見到我都說我，健康有活力，大小腿也不顯得庸腫了。
切忌千萬別為了**就亂吃藥，相信那些江湖上的歪門邪藥，那樣只會死得快快！ （話是說得難聽了點點，但是絕對有道理！）
祝你愉快**，健康活潑！
24樓：裴依鄧曄曄
大概是15斤吧，我試過二週不吃飯，瘦了十斤，但是因為考慮到瓶頸問題，還有體質差異，還有如果你體重基數比較小的話，對效果
都有影響，所以正常應該是15斤吧，體質有異，可以參考~~~
25樓：邴梓員幻桃
一個月晚上不吃飯的話應該可以瘦8-10斤左右吧，但是**起來更嚴重吧，可以試試喝水減版
肥法，其實喝
權水也能**的，只要每天堅持喝8杯水，早上起來和一杯，飯前一杯飯後一杯，其餘自由搭配，但是也要控制飲食，每餐六分飽即可，切勿暴飲暴食。
26樓：暴孝不詞
游泳是的最好運動啦。。。腰的話
每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢回慢加上去，腿答的話可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦！！
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持 多吃清淡一些的東西多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米飯上合理的營養攝入自然健康輕鬆理想的**法，好的產品，給你推薦一個我用過的荷葉苦瓜牛奶，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
27樓：陳新蘭仙綢
【xinqian姿**wang】效果不錯的，你可以試試的，我腰部**，吃了不到一個月就有了我渴望已久的小蠻腰
28樓：邛陽鈕雨竹
樓主你好，我已經晚上不吃飯2年了，不過我並不是什麼都不吃，而是會吃一個蘋果。一開始瘦了5斤吧，後來胃習慣了....就不再瘦了...所以光靠晚上不吃飯**成效甚微啊，要配合運動
每天晚上不吃飯， 一個月大約能瘦多少啊？
29樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
30樓：大眼睛黑魚
那我說bai說我的**經歷吧。夏天的
du時候從102胖到了106.那時候zhi是一頓飯吃好幾dao樣，一天吃回好幾頓，沒有限答制。所以胖了。
後來覺得不行了，就要**。剛開始的一個月，早飯正常吃，午飯少吃，或者不吃，然後喝蜂蜜，酸奶，蘋果錯，薏仁粉，普洱茶，這些有營養還**的東西。一個月有一小半晚上吃飯，吃少點沒關係。
這樣一個月我的體重到了98斤。現在我每頓飯都正常吃，有的時候還吃的很多，都沒有胖，而且現在97斤了，我天天堅持喝普洱，酸奶，蘋果醋，一切正常。就是記住每頓飯不要吃飽，就是所謂的7分飽就行，或者說跟現在比，比現在吃的少就行，吃晚飯別馬上喝水，這樣不助於消化，飯後2個小時喝酸奶最好。
還有就是不要吃甜的東西，不要吃高熱量高脂肪的食物，儘量避免，這樣就沒事啦。以前我經常喝各種飲料，現在都不喝了。希望我的切身體會能夠幫助到你。
我的沒有**，當你晚上不吃飯或者吃的少的時候，時間長了就是一種習慣，習慣了吃的少，同時你的胃也小了。吃不多少就飽了。偶爾一天吃撐了是不會胖的，胖子不是一下子吃出來的。
31樓：小小的夢
我不說bai什麼了~我只
du想告訴你，不吃晚餐的方法雖然zhi
能瘦dao，但至少要堅持半年。如果內堅持容不了。復胖非常嚴重~你自己好好斟酌吧~我前段時間也是不吃晚餐，但堅持半年我是堅持不了。所以我放棄了~你好好考慮吧~希望你成功~
恩~堅持半年以後就大體定了。不會突然的反覆，然後你在慢慢的恢復飲食！不要吃太多！
不要突然的吃太多！好像大概就這樣吧~其實你大可以晚上不吃飯，喝脫脂牛奶或者酸奶或吃蘋果~又可以**又有營養~其實每一種**方法最重要的就是堅持了~**還是要運動效果才好啊~ 你是學生要好好注重自己的營養問題啊~其實肥胖這種問題只要不是太嚴重都不要太介意~
每天晚上喝杯紅酒能瘦麼，每天晚上可以喝紅酒嗎
肯定不能的，這要是能瘦那多簡單。要想瘦就要運動消耗脂肪，別無它法。睡前喝紅酒 嗎？網上流傳著喝紅酒 之說 每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒。可是，也有人指出喝紅酒存在著肥胖危機，理由是紅酒的熱量相對較高。那麼，睡前喝紅酒 嗎？喝紅酒會增肥嗎？睡前喝紅酒 嗎？認為紅酒增肥的理由 認為紅酒會增肥的理由則...
每天跳繩，加上不吃晚飯。月能瘦多少斤
能瘦多少我不能確定 但我能確定你的身體狀況會向負面發展 不吃晚飯會給你帶來無盡的煩惱的 不建議您這樣做 減體重？需要專業的人士或醫生的幫助 自己想當然的去做 會適得其反的 你這樣會傷身體的，建議保持正常飲食，每天慢跑一小時，一個月瘦幾斤沒問題。會，我朋友晚上不吃 有時出來聚聚一吃胖2斤 主要還是看你...
老公，每天晚上回來吃飯，我每天晚上都給他準備飯菜等他回來吃，可是他每次和別人吃飯去，都不告我一聲
那都是你慣出來的。男人很賤的，你越慣著他，他越不知道好歹。他不回來吃飯，那你就不煮他的飯。天天都不煮。他回來吃飯問你，你說你回不回來都不說聲，每次都剩飯，我 知道你今天會回家吃飯啊。這樣他要回來吃飯，就會跟你說了，久了就會養成給你報備的習慣。記著，男人貫不得，越貫越來勁。作為老婆，要要尊重老公，到但...