1樓：冰雪陽光久久
多吃，核桃，黑芝麻，板栗，腰果，長壽果，龍眼乾，黑棗，黑豆，杏仁，花生，等，具有生髮，黑髮，補腎，的作用。堅果每天適宜吃30克，吃多了就會上火的。在中午吃效果更好，因為每天中午光合作用強，身體吸收得好，還易消化。
2樓：匿名使用者
堅果哪種都有這樣的功能 但是效果不明顯
乾燥在洗髮時:
第一邊:深層滋潤類洗髮水 (建議沙宣 濃度比較高)第二邊:精華素 (建議only)
第三邊;人蔘水(含中藥成分)
洗髮後用吹風機烘乾 這樣對頭髮有一定的改善
3樓：戈慧心
可以用潤膏不錯，韓國洗髮水二和一洗髮護髮
4樓：小欖**
吃芝麻吧，芝麻糊比較好，適合現在的天氣又不容易上火呢
5樓：匿名使用者
芝麻，核桃都非常不錯的餓哦
那種堅果吃多了會上火？
6樓：夢妮小妹妹
首先要肯定的是，糖尿病人吃堅果沒問題。
事實上，除了栗子、白果之外，堅果中所含的澱粉很少，膳食纖維卻比較高，所以它們升高血糖的危險也很小。而糖尿病人的重要任務，就是預防和控制心腦血管疾病併發症，而在這方面，堅果會頗有益處。
早上吃一小把堅果，毋寧說，是糖尿病人的明智食物選擇。
比如說，2023年發表的一項研究發現，在ii型糖尿病人的膳食當中新增一把核桃，可以改善病人的血脂狀態。在一項西班牙研究中，調查了9000名心血管疾病患者，發現吃堅果對控制血脂和心臟病發病風險有益。
痛風病人吃一小把堅果，同樣可以放心。
因為堅果類屬於低嘌呤食品，其中的嘌呤含量低於黃豆和大部分豆類。例如，核桃當中的嘌呤含量為25毫克/100克，巴西堅果是23，榛子是37，花生略高，為79，而豆腐是68，黃豆是190，豬肉是150。
**者可以放心食用。
**者應當感覺安心，因為研究發現部分堅果具有相當好的飽腹感，比如大杏仁的纖維含量列堅果當中的首位，它能有效地壓制飢餓感，並延長飽腹感。即便是纖維含量不算高的核桃，在適量食用、不增加膳食總能量的時候，也有利於控制體重。假如在早餐食用，更不必太過擔心。
吃堅果時需要小心的人，是腹瀉患者、咽喉疾病患者、兒童和一些過敏人群。
堅果同時富含大量膳食纖維和大量油脂，有較強的「滑腸」作用。凡是正在發生腹瀉的人，消化道急**染者，以及脂肪消化不良者，均應暫時避免吃堅果。
堅果通常的烹調方法是烤和炒，甚而是油炸，並撒上鹽，容易引起口腔和咽喉的乾燥感。故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應當儘量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果。可以考慮吃生堅果，或吃煮熟的堅果。
由於堅果呈大顆粒狀，不易一下嚼碎，幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等滑入器官，引起嚴重安全事故。故而學齡前兒童吃堅果類食品應有大人照顧，特別是3歲以下幼兒吞嚥控制能力尚未發育成熟，最好將堅果切碎食用，避免發生危險。
需要特別注意的是，極少數人對堅果有過敏反應，產生**搔癢、咽喉水腫等反應，嚴重者可能致命。凡這類患者應嚴禁食用相應的堅果。
（注：堅果仁的每日適宜食用量是半兩左右，大約相當於一隻手能握住的量。少量食用有益，大量食用可致肥胖，請記得任何食物超過適宜量都會走向反面。）
7樓：縱興有宜念
你的這種情況可能是上火引起的，是屬人體內臟氣血調節出了問題，並不是很嚴重的疾病。建議用清胃散加減**。
8樓：喜蕊局釵
這類食物過量食用可以導致上火的，需要適量食用，出現上火的症狀可以多喝水的，必要時內服下火的藥物。
9樓：_★海韻
任何一種堅果吃多了都會上火.因為堅果類基本上都是種子,都含有大量的脂肪.
10樓：一葉小船
堅果營養豐富，雖然不屬於辛辣食物，但是吃多了仍然會導致上火的，原因如下：
1.堅果是乾果，為了能去除裡面的水分，延長保質期，加工過程中會使用到烤、烘的技術。這就使得堅果增加了上火的屬性。
2.堅果裡面油脂豐富，吃多了會導致人長胖，而長胖後人體內就會出現火氣很旺的特點。所以堅果吃多了，就會間接導致上火症狀的發生。
如何健康地吃堅果
堅果吃多了可不僅僅只是長胖、上火，更會導致一些疾病的發生。年輕人到還好，特別是中老年人，一定要控制好吃堅果的數量，像開心果這樣的堅果每天食用數量不超過10顆，像核桃這樣個頭比較大的堅果，每天食用數量控制在3個就差不多了。
各種堅果的營養價值
1.開心果：
含有豐富的油脂，有潤腸通便、溫腎暖脾、改善營養不良、幫助機體排毒的功效。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，，被益虛損，調中順氣，能**神經衰弱、浮腫、貧血、、慢性瀉痢等症。
2.核桃：
含有大量的維e，不僅能養顏美容，還能幫助緩解人體疲勞、減少膽固醇的吸收。
3.花生:：
含有維e和鋅等營養元素，有抗衰老、加強記憶、滋潤肌膚、延年益壽的作用。
4.板栗：
含有豐富的維生素c，甚至比西紅柿、蘋果裡的維c含量還要多，每天適量吃，對健康大有裨益。
5.瓜子：
瓜子裡面含有β-胡蘿蔔素，具有養髮、改善神經衰弱、**憂鬱症的作用。
堅果，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
不少的堅果對身體非常有益，集合了植物的營養精華，含有豐富的礦物質、維他命e和b群，能給**增添從內到外的光澤。而堅果中含有的油脂屬於不飽和脂肪酸，能減低膽固醇，也能保護我們的心臟。不少醫生更建議吃堅果來**便祕，因為裡面的膳食纖維和油脂共同作用，有很好的潤腸效果，其實在某種程度上是能夠幫助**的。
不同堅果的好處
核桃：核桃被稱為健腦最好的食物，核桃能破壞對人體有害的丙酮酸，有解人體疲勞的功效。含碳水化合物較多，熱量高，能提高禦寒能力;富含蛋白質、脂肪、礦物質和多種維生素，脂肪中亞油酸多，因此營養價值高。
減少血液中膽固醇含量，減少患心血管病的可能，卵磷脂還有健腦、增強記憶力及延緩衰老作用。
杏仁：人們把杏仁稱為「抗癌之果」，杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與**。杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素e，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。
吃什麼堅果對頭髮好
11樓：
吃腰果、杏仁、核桃對頭髮好。
經常吃堅果利於頭髮的健康。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善髮質， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
因此，上述的食品都應該定期出現在食譜裡，來維繫頭髮健康狀態。
12樓：匿名使用者
多吃堅果類食物，對頭髮是有好處的。
我們民間有句土話叫「要想頭髮長得好，多吃松子和核桃」，可見這句話還是有根據的。
有益頭髮生長類的堅果有：核桃，板栗，松子，榛子，杏仁，開心果等，此類食物不僅對頭髮有好處，而且還可以健腦補腎。
13樓：南帝北丐乾果
山核桃比較好，因為核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性。
吃堅果上火嗎
14樓：匿名使用者
如果豆子是堅果的話，答案是肯定的，吃豆子人會燥熱的。其他堅果我就不知道了。不過堅果類食品大都含熱量比較高，所以要少吃一點，比如美國大杏仁，一天最多不要吃超過20顆。
而且吃美國大杏仁最好要與其他食品一起吃，比如全麥麵包，牛奶等。吃堅果時需要小心的人，是腹瀉患者、咽喉疾病患者、兒童和一些過敏人群。
1、堅果同時富含大量膳食纖維和大量油脂，有較強的「滑腸」作用。凡是正在發生腹瀉的人，消化道急**染者，以及脂肪消化不良者，均應暫時避免吃堅果。
2、堅果通常的烹調方法是烤和炒，甚而是油炸，並撒上鹽，容易引起口腔和咽喉的乾燥感。故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應當儘量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果。可以考慮吃生堅果，或吃煮熟的堅果。
3、由於堅果呈大顆粒狀，不易一下嚼碎，幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等滑入器官，引起嚴重安全事故。故而學齡前兒童吃堅果類食品應有大人照顧，特別是3歲以下幼兒吞嚥控制能力尚未發育成熟，最好將堅果切碎食用，避免發生危險。
4、需要特別注意的是，極少數人對堅果有過敏反應，產生**搔癢、咽喉水腫等反應，嚴重者可能致命。凡這類患者應嚴禁食用相應的堅果。
堅果吃多了有什麼壞處？
15樓：牟芝計珏
對健康沒有什麼影響，就是頭不是那麼清醒，有是會頭疼，那是因為堅果裡有大量不飽和脂肪酸，少量芳香胺引起的，你知道堅果都有輕微毒性，特別是苦杏仁
16樓：盤高芬御娜
堅果類多含油脂，膽固醇，脂肪酸，蛋白質等，適量吃堅果對身體很好，有助於身體發育，吃多了會早成體內膽固醇超高從而影響身體機能。一般表現在脂溢性脫髮，高血脂等疾病，所以也要注意。
17樓：平珺念綺
堅果多含有大量的油脂，吃多了容易上火和發胖。敗火就是吃水果多喝水，發胖就**。
18樓：清清新新無悔
任何食物都要吃，但都不能過量吃，什麼都吃的話營養均衡。
19樓：慕芷琪接荏
在吃堅果時一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。對於一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。
如果吃多了，人體消耗不了那麼多的熱量。
20樓：南醫尚健會
堅果的營養價值很高，但因其油脂含量過高，過多食用對高脂血症、冠心病、動脈硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多堅果在炮製過程中，會使用香料，它們當中有些成分會興奮大腦中樞神經系統，對心血管病人不利。再者，食鹽的使用，也會增加鈉瀦留的機會，使人體血管張力增加，加重心、腎負擔，使血壓升高。
21樓：海之聲聲音
會熱氣啦，受得了不怕的
堅果吃多了會怎麼樣
22樓：鹹姮竺喬
瓜子、乾果等零食不能多吃，吃多了會導致上火，而且這種零食又幹又鹹，不僅可能劃傷口腔黏膜，還會造成炎症，吃此類食物時儘量選原味的，並控制每次吃的量。
有哪種堅果不上火?
23樓：匿名使用者
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育，增強體質，預防疾病有極好的功效。其營養很豐富，熱量也很豐富，不過幸運的是其中的脂肪大都為不飽和脂肪，對心臟比較好，而且不太容易在體內堆積。
堅果中油脂最多的是核桃和松子，雖然對大腦很好，但**期間就不要碰了。
對**較好的是芝麻和花生，其中的營養素可以幫助脂肪代謝，花生中的葉酸是**不可缺少的東西。
不過，堅果雖好，吃多了是肯定會胖的，每天限在一小把，在早餐中吃就沒問題了。
如果是女性，紅棗和阿膠棗很補血，也應該適當地吃一些，每天幾粒就可以了。
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