1樓：中公教育
一、 認識到緊張是考生的一種正常現象。
正是對於面試的期望導致了很多人的緊張，患得患失，其實這是一種正常的心理情緒，適當的緊張能幫助我們在備考中更加努力，每一個參加面試的考生都會有這種情緒，不必過多的憂慮;
二、 緊張的**是對於面試的未知，行動是解決焦慮的唯一方法。
很多考生的緊張情緒**於對於面試的不瞭解，在面對陌生的事物時會讓自己恐懼，並在自己心裡設想很多不利的場景，從而使自己焦慮。對於這一點需要做的是行動，通過踏實的學習對於面試有一個深入的瞭解，包括流程、考情、考題、歷年的真題，才能做到心中有數;
三、 對於面試水平的不自信，學習專業專項，答出亮點才是關鍵。
在初步學習之後，很多考生掌握了面試的基本技巧和答題思路，對於面試的情況也有了比較細緻的瞭解，但任然緊張、很不自信，核心就在於覺得自己能答題，卻答得不好，沒能達到與眾不同，甚至很完美的程度，核心就在於考生至學習了基本的思路，卻沒有針對性的去學習相關部門的專業知識，使得答題大眾化，沒有亮點，所以對於自己的答題並不滿意，所以，學習專項知識才能使自己的答題與眾不同國考面試最大的特點就是分部門考試，很多部門中都會有專項知識的涉及，如果能在考場中展現對於報考部門工作的瞭解，一定能脫穎而出，博得考官的青睞;
面試是成功路上最後一塊絆腳石，想成功的脫穎而出必須依靠努力和積累，在過程中心態調整也必不可少，中公教育專家希望各位考生都能按照以上的方法，調整好自己的心態，專心備考，金榜題名。
公務員面試緊張怎麼辦？
2樓：中公教育
「三招」教你不緊張
一、緊張心理出現的原因及正確認識
經心理研究發現，緊張情緒出現的根源基於以下四點：
第一、 面試準備不充分，底氣不足;
第二、 害怕面試失利，對結果過度關注;
第三、 有過面試失敗的經歷，陰影揮之不去;
第四、 面對陌生環境或考官壓力大，不能調整情緒。
針對以上的情況，很重要的一點對面試要有正確的認識，既要知己，也要知彼。知己，要了解導致自己過度緊張的原因是什麼，找到克服緊張心理的方式、方法;知彼，樹立信心，不要把對手想得過於強大，無限放大自己的缺點或別人的優點都會自己是不利的，要相信自己能擊敗對手，給自己增加必勝的信心。
二、常見的心理狀況及調節策略
1、說話結巴
2、口頭語嚴重
在面試的過程中，我們不必要糾結語言的準確性，如果過分地要求用言簡意賅的語言去表達，就須從大腦有限的詞彙量中去抽取要表達所用的詞彙，這時就會出現卡、頓的情況。其實在面試中適度口語化是不影響分數的，表達是為了讓別人聽懂，所以我們在面試時用比平時交談稍嚴謹的語言即可。很多考生在語言表達過程中都會出現口頭語的問題，經常出現的有「啊」、「哦」、「嗯」、「這個」、「那個」等，這種情況，我們可以通過錄音來糾正，也可以通過吞嚥口水的方法來緩解口頭語嚴重的問題。
3、說話囉嗦
簡潔明瞭是面試答題的一個基本要求，現在越來越多的地方嚴格控制面試答題的時間，一方面是為了提高工作效率，另外一方面就是為了防止考生廢話過多。作為國家公職人員，不僅做事要有效率，講話也要有效率。很多考生追求完美主義，總怕答不全、遺漏要點，同一意思反覆表達。
針對這種情況，考生可以先寫下答案，自己做縮句練習，逐漸用簡練的語言表達想說的話。
4、無法對視
很多考生在答題過程中缺少與考官的眼神交流，只顧低頭盯題本、看提綱，自顧自說，這會給考官留下一種非常不自信的印象。考生進入考場後，要主動與考官進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。如果心裡害怕，出現被對方氣勢壓倒的感覺時，更要鼓起勇氣與考官進行眼神交流，待緊張情緒消除後，再表述題目。
可以通過對著鏡子練習進行練習的方法來糾正，也可以手裡拿一支筆，面帶微笑加以練習。在模擬練習中，眼神要淡定，目光要緩慢移動，更不能只盯著主考官看，也要兼顧其他考官，要做到自然、親切。
三、正確看待面試、相信自己
克服心裡緊張可以從以下兩方面著手：
首先是正確看待結果，放下自我。對面試而言，其重要性不言而喻，當然需要保持一定的緊張情緒。但是太看重結果就會加重個人的心理負擔，壓力激增，更會容易出錯。
如果坦然面對反而能夠保持平常心，發揮自己的水平。
其次要培養自信心，「自信是成功的第一要訣」。第一要克服自卑心理，自卑是自信的很大敵人，一個人的自卑一般**於學歷、外貌、家庭情況、膚色等對比。請記住一點，在面試面前大家是平等的，沒有高低貴賤之別，完全憑的是個人能力。
此外，我們必須還要進行反覆的、多次的全真模擬，認真聽取專業老師給的點評及改進意見。常言說「熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟」，可見熟悉能轉化為自然，也就不會緊張了。
3樓：中公教育
一、自信的氣場主導全域性
公務員筆試是從卷面來判斷你是否具備當公務員的潛力，那麼公務員面試則是通過面對面的交流，從你的談吐、言語、舉止等外在及內在思想表達，來最終判定你是否適合當國家公務人員。所以對於面試而言，你的自信，你的氣場給人帶來的第一感覺至關重要。正如暈輪效應，第一面給人感覺自信、陽光、落落大方，那考官對你的印象分絕對比較高，這也符合國家公務員的素質需求，陽光心態是必備素質。
相反，如果你一上場給人的感覺唯唯諾諾，給人「前怕狼後怕虎」的感覺，那麼又怎能贏得考官的青睞呢!所以從現在起，作為準公務員的你，就要以健康積極的心態去面對生活，培養自己的自信，從你的神情、你的談吐中張揚出來，用我們的氣場鎮住全場，為面試高分做好鋪墊。
二、流利的表達贏得先機
作為公務人員，需要會說話，能辦事，在面試過程中，外在的形象氣質很重要，但是內在思想的表達同樣至關重要，這就需要靠語言表達。很多考生可以做到妙筆生花、書寫行雲流水，但是對於面試中面對面的語言交流往往是弱項，先不說表達的多麼繪聲繪色，最起碼說話比較順暢有些也很難做到。所以對於性格比較內向的考生而言，平時需要放得開，多練習表達，提升自己在陌生環境、和陌生人溝通表達的能力，在能夠說得出的情況下，在加以訓練，提升流利度，讓流利的表達為面試贏得先機。
三、深刻的內容獲得青睞
在國考面試中，同一場的考官會面試很多考生，這時候就會發現，考生的表達千篇一律，同質化的表達考官聽起來索然無味，會出現「聽覺疲勞」，那麼如何讓自己在眾多考生中脫穎而出呢?那勢必需要對自己的表達內容加以琢磨，提升思考的深度是需要我們練習的。對於面試考試而言，題目的選取也是分型別的，綜合分析類、人際交往類等，不同的題型應答思路不同，特別是一些特殊點需要大家在有限的時間內考慮周全並準確表達，這就需要系統性、專業化的練習了。
中公教育專注面試，從題型總結，到應答思路，專業團隊合力打造，為莘莘學子成功上岸站好最後一班崗。
良好的心態能夠讓你在面試中發揮出最好的水平，給考官留下深刻的印象，所以不要緊張，放鬆心情即可。
4樓：山東中公
一、設定目標時，要合理規劃。
焦慮來自想要通過短時間內解決所有問題，因而，可以將問題分解為若干小問題，將小問題按不同的時間節點進行分配，由易到難。可以建議學生在課程初期，制定一個問題表及完成時間節點，這樣會較為清晰直觀的讓學生了解自身進步情況，也瞭解自身存在問題，方便有針對的解決。
二、設定一個任務時，設定兩個完成度：一個完美目標，一個低檔位目標。
比如說背單詞，100個是及格，500個是完美。這樣其實改變了你內心的「錨定效應」。之前，我們老盯著最高的目標，感到的是壓力。
現在，我們轉換了錨定的目標為低檔位目標，在完成最低目標之後，我們感覺到目標的完成(儘管是部分完成)。之後，每多完成一些，成就感就高一些，直到第500個單詞時成就感依次達到頂峰。這樣會帶來更多的滿足感，而不是僅僅盯著困難，盯著未完成的部分。
三、避免完美主義。
制定計劃之後要嚴格執行，但是在制定計劃的時候沒必要這麼嚴格。簡單的說，就是允許自己有犯錯的空間。例如，在制定日計劃時，本來你是準備20:
00-22:00用於看書，但是如果突然有朋友拜訪，那麼內心沒有必要產生愧疚感，明天再找時間看或者等朋友離開了再看就好。同樣的，如果你累了，想早點休息，那麼也用不著一定要看夠兩個小時的書，早點休息就好。
第二天早起把進度追平就可以。這樣，可以通過預留時間的方式完美解決這個問題。但是，要注意次數。
四、保證休息。
人在休息不夠的時候容易煩燥，會影響心情會加重焦慮情緒。所以，休息是非常必要的，尤其是狀態不好的時候。不過休息不一定非要通過娛樂的形式，洗個澡洗個衣服讓大腦的模式切換下也是休息，同樣的，錄音聽累了就背背資料資料背累了就做做題，換種學習類目也是休息，親身體驗有用。
用做家務和更換學習類目這樣的放鬆形式所帶來的罪惡感也會比較輕。
五、體育鍛煉。
運動可以讓身體產生內啡肽，極大地緩解焦慮水平。哈佛大學講師tal指出，每週三次、每次三十分鐘的體育鍛煉，與最強勁的精神藥物，有同樣的效果。甚至，有很多心理學家或精神科醫生，都是這樣規定病人的：
「每週跑步鍛鍊三次，早上來見我」。有過跑步經歷的胖友會明白，跑步的時候，腦袋是放空的。一般來說，跑步之後，雖然身體是累的，但精神明顯清爽很多。
這一點本人親身體驗過，很有效，如果學生壓力過大，可以建議他去跑步放鬆.而且，晚上的時候，會睡得更好。睡眠質量的提高，本身對緩解焦慮也有幫助。
5樓：雲浮中公教育
「信心百倍」的進入到考場，贏得考官的信賴與青睞，就成為了擺在每位考生面前的一道鴻溝，給出一下建議僅供參考：
一、常見的不自信有哪些?
考生常見不自信包括：候考時，焦慮、不安心，常常東看看西瞅瞅，會被周邊的小事件影響到正常發揮;面試時，緊張、不自信，常見的就是答題過程全程低頭、沒有交流感，經常出現摳手等小動作;走路時，腳底下如同踩了棉花，站不穩、立不直。
二、如何提升自信?
自信的建立，來自於「捨我其誰」的霸氣。很多考生往往因為筆試成績差距較大，自認為翻盤無望，或者性格內向，不敢在陌生人面前表達自己的觀點，進而造成在進入考場落座答題時，全然沉浸在「自我欣賞」的套子中，沒有任何交流感。而一位成功的面試者，必須具有「捨我其誰」，「此崗位我最適合」的「強大」自信。
因此就需要考生在備考階段，就可以通過在眾人面前演講等方式提高自我肯定，這樣可以在短時間內使自己「自信爆棚」。
自信的建立，來自於「學富五車」的積累。很多考生也往往因為肚子中沒有「墨水」，導致在答題過程中，沒話可說，進而導致答題時「不自信」。短期的準備，可以將面試的理論得到提升，但「墨水」的儲備，來自於平時。
建議廣大考生，在筆試結束之後，可以隨時做好社會熱點的關注，同時對社會中常見的社會問題、生活中常見的事件處理方法，做一總結和梳理，做到日積月累，便能在面試的過程中侃侃而談，提高答題的自信。
自信的建立，來自於「從容不迫」的淡定。面試過程中，遇到不懂、不會的情況很正常，很多考生此時往往會因為緊張，而慌亂了答題的技巧，因此需要廣大考生歷練好心態，做到「抓大放小」，不要因為一個小細節而影響到整體的答題，只要不影響到正常題目作答，偶爾出現卡殼、思路斷等小問題，坦然的面對，做到「從容不迫」，面試便能一舉拿下。
公務員面試考什麼
一般大部分的省bai份公務du員面試的形式都是結zhi構化面 dao試，在重慶的話是結構化 當拿到公務員的面試資格時,相信無疑都很開心,筆試的通過,意味著對你智商的肯定。而接下來的面試,你知道有哪些技巧嗎？公務員面試是一種經過組織者精心設計，在特定場景下，以考官對考生的面對面交談與觀察為主要手段，由...
公務員面試同一崗位在同考場嗎，公務員面試同一崗位在同一個考場嗎？
同一個崗位一般是必須在一個考場的，因為不同的面試考官，打分的原則是不一樣的，為了公平起見，需要保證在一個考場。山東這邊一個考場一般12個人一組，但是公安招考的時候，因為人多，所以會安排15人一組，這樣差不多報考同一崗位的保證在一個面試組了！不一定的，這是由電腦隨機安排的！不是，隨機分配。公務員省考報...
公務員面試解析如何看待「村霸」，公務員面試求職動機
如何打擊地方勢力？我的建議是撤銷戶籍管理制度！公務員面試求職動機 您好，華圖教育為您服務。考查其求職動機與擬任職位的匹配性。此問題看似簡單，實則考官有其特定意圖。相當多的考生都是介紹了自己的姓名 專業 畢業學校等基本情況。從表面上看，這樣回答符合答題規則，但考官絕不是需要這類回答。一般來說，考官想通...