1樓：文益書
最簡單的一個方法，
就是在做完練習後用冷毛巾敷一下。
為什麼我的肌肉很大，但是摸起來卻不很硬的，要怎麼鍛鍊才行
2樓：應淑珍陸錦
肌肉很大，但不太硬。這很好啊。這說明肌肉的活性組織多，固態物質少，肌肉活動的靈敏程度高。
這種肌肉的爆發力，靈敏度都很好，不需要把肌肉練得硬硬。
那種肌肉組織內，固態物質多，肌肉硬硬的，俗稱，死肌肉，不是很好的肌肉訓練。
如果你是感覺，肌肉線條不太明顯的話，可以進行一下小機群的訓練，這樣，肌肉線條就會很好了。
3樓：長孫梅花幹冬
大重量的運動器械鍛鍊可以增大肌肉塊；而輕分量的運動器械鍛鍊如啞鈴鍛鍊，可以使肌肉線條化，即能使肌肉結實，發硬。
為什麼我不長肌肉？
4樓：
飲食跟上沒有 訓練模式和容量對了沒有 別隻說夠了 對比參考攝入量 對比參考訓練量 評估一下自己到底做到了多少 只要你想進步 永遠要記得和別人比
5樓：綱華採
每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是要儘可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。科學健身，才會擁有完美肌肉。
為什麼我的肌肉很大，但是力量卻很小???
6樓：匿名使用者
肌肉力量大小不只和肌肉群大小有關，還和肌肉纖維和含脂量等有關，骨胳也有影響，多鍛鍊，做耐力運動。附臥撐，拉彈力帶。彈力棍。努力，力量是煉出來的。祝你早點成功
7樓：鎢琊
樓上說的對 肌肉力量大小和肌肉群不成正比 想聯絡上肢力量每天早晚 分組做 引體向上 俯臥撐 聯絡彈跳 更簡單 綁在腿上個沙袋 除了睡覺洗澡 其他時間都帶著 定期增加重量
8樓：爺給你笑
因為你把肌肉練成死肌肉了，要多做有氧運動。
雙槓，俯臥撐，引體向上。這樣力量就大了
為什麼我身上的肉大多都是肌肉？我也不怎麼鍛鍊啊
為什麼我健身了之後肌肉膨脹的不明顯啊？
9樓：匿名使用者
使勁練 不是一個月兩個月就能有肌肉的 不過和自身素質也有很大關係
10樓：匿名使用者
一是你的運動量不夠大，二是鍛鍊的方式是否正確，健身同時可吃些健肌粉，增肌粉之類的東西，，
11樓：匿名使用者
別練的太猛了，要進行科學長期的鍛鍊
還有，肌肉的發達程度在一定程度上是和基因有關的
12樓：強運動
為何健身後肌肉效果不明顯，健身小白看過來
為什麼我的肌肉練不大？
13樓：匿名使用者
你之前的體重，決定了你鍛鍊之後的肌肉大小，我之前180斤，鍛鍊肌肉一年左右，減到155斤，肌肉就比較大，比較明顯。
14樓：匿名使用者
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。
一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。
合金悠悠球怎麼起來啊 為什麼我買的下去了睡眠之後不起來啊，，怎麼也不起來
您好，樓主，您的悠悠球copy應bai該是軸承悠悠球，您應該會搭du線吧？右手把 球往前甩，左手順zhi勢用食指在繩子上往前拉dao，就搭好線了，這是右手往上提 不用猛力，只是輕輕的往前拉 這是左手要順勢往下放，如果您練熟之後還是無法 的話，那您就要掏腰包買 膠片了。我打字挺慢的，打字不容易，望樓主...
為什麼我練了一年的肌肉效果不大，為什麼肌肉練不大
教練那種肌肉需要強化胸部和胳膊的肌肉 跑步雖然是最好的鍛鍊方法,但對肌肉沒有太明顯的幫助啞鈴對胳膊有很好的幫助 雙槓可以鍛鍊胸肌 建議每天堅持做俯臥撐 肯定會有效果的 即使肌肉不明顯隆起,通過鍛鍊所散發出的健康的氣息是可以被感受到的 可能是基因決定的，也可能是以前基礎不夠。每個人的基因是不同的，它決...
為什麼我的肌肉很大，但是摸起來卻不很硬的，要怎麼鍛鍊才行
你的肌bai 肉很大，但是摸起du來卻不很硬，看來是你 zhi長得過胖所致。你摸到的並不dao一內定是真正意義上的肉，而是你容皮下的脂肪層，所以不會很硬的。真正的肌肉實際上是平時我們說的瘦肉，象牛腿上那種肉。這種肌肉稍一用力就會起稜而變得硬梆梆的。要使肌肉變硬必須下苦工夫才成，要天天堅持跑步四十分鐘...