1樓：木子·妲己
很多吃不胖的人是因為新陳代謝的問題或者胃病，所以不要羨慕那些吃不胖的人，他們有你不知道的苦衷。
對於怎麼吃不胖這個問題，我還蠻有研究的，不用你去忍受那些吃不胖的人的胃痛還是身體上的不舒服。
首先，負卡路里的食物你聽說過沒有，如果想**的話，控制一天中攝入的卡路里是一件很重要的事。所以如果你想吃又不想胖的話，多吃些負卡路里的食物會幫助你加速新陳代謝並且**。比如白蘿蔔啊，芹菜啊，都是負卡路里，就是你吃進去雖然它本身帶有卡路里，但是因為他們都是粗纖維物質，身體消耗它時比消耗其他食物困難，反而需要消耗更多的卡路里去消化他們，這就是為什麼他們叫負卡路里食物。
多吃這些東西，可以達到既可以貪嘴，又長不胖的效果。
其次，還有個方法。想吃東西又想瘦，那就選擇只吃澱粉類或者只吃蛋白質類的食物。這兩種食物分開吃的話是有**效果的。
因為澱粉和蛋白質組合起來才能產生身體所需的糖，如果只吃其中一種的話，自然就無法組合足夠的糖給身體，身體就會自動消耗脂肪了。
大概就是這樣，最後提醒你真的不要指望得上那些長不胖的人得的病，身體是革命的本錢，想**容易，想治病真的難~~
總之試試看我說的這兩種方法吧~~一定有效果~~~加油~~~~
2樓：金鍅
不是,是她們身體內肌肉含量多,可以燃燒脂肪,形成了易瘦體質,所以才吃不胖的.平時要多吃高蛋白低脂肪的食物.
3樓：匿名使用者
腸胃吸收不好有可能。
為什麼怎麼吃都吃不胖
4樓：八戒你胖咯
怎麼吃都不胖一般都是吃的次數多，但每次的量都不多或者所吃食物的熱量都比較低。
人的胖瘦是由攝入總熱量與消耗總熱量來決定的。總是在吃，而吃進去總熱量小於等於消耗，那麼自然不會長肉。理論上沒有攝入大量高熱量的食物，而又基本不活動的瘦子。
比較胖的人經常說的喝涼水都會長肉是不對的，因為水基本沒有熱量，長胖一定是攝入的熱量多了或者消耗的熱量少了。
5樓：周若兔
易瘦體質得人很是招人羨慕，一起來了解一下吧！
6樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
7樓：匿名使用者
原因一、遺傳因素
如果一個人的家族裡面有很多肥胖者，那麼此人也會有很大可能肥胖。相反，如果這個家族之中都沒有肥胖者，此人多吃一些食物，也不會造成肥胖的，雖然並沒有直接證據顯示肥胖是遺傳導致，但是這其中是有很大的遺傳傾向。
原因二、體內消化系統
消化系統是決定肥胖的直接因素，如果對於脂肪的消化吸收能力很強，那麼只要你攝入一點點脂肪，都會導致肥胖。但是如果你消化系統對於脂肪的吸收利用較低，吃進去的食物，並沒有吸收過多，就排出了體外，那麼你吃多少都不會顯胖。
原因三、壓力情況
如果一個人揹負巨大的精神壓力的話，給機體帶來了負面的影響，其中對於內分泌和消化系統都有影響，從而減少了脂肪的吸收，但是卻會加重脂肪的消耗，從而這個人也是怎麼吃也不胖。
原因四、運動得當
運動可以消耗體內過多的葡萄糖以及脂肪，在飲食後，進行適當的運動可以很好的控制體重，相反，如果吃完飯後，便馬上躺下來，什麼事都不做，食物之中的葡萄糖會轉換成脂肪儲存起來，體重也會增加了。
8樓：
增肥方法: 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。
脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。
然後採用中藥**，會有很好的效果 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點:用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是(180-100)×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。
如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。
因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。
怎樣才能多吃不胖
9樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
10樓：慎悅來楚焱
看你自己的體質，許多人吃什麼也不胖，可是也有人喝水也胖，多做運動會好點
11樓：曠玉蓉叢儀
你只要堅持每天吃一個蘋果，喝一杯清檸茶（吃飯與平常一樣），包你能瘦，特別是瘦肚子，而且不**，不傷身體，還可以美容哦！（我也是這樣做的，一個月就瘦了18斤）
12樓：越芫九紅
身體長期的比較瘦，一直吃不胖，很可能是本身體質的問題，可能與遺傳有密切的關係，另外還可以見於胃腸消化吸收功能不好，都會出現了吃不胖，中醫認為是脾胃虛弱，一般建議服用人蔘健脾丸**，相對效果比較好一些，平時可以吃瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜和水果補充營養，有利於身體的健康，以後正常生活就可以了。
13樓：絲竹歐簿荷
有句古話：「又要馬兒不吃草，又要馬兒跑得快」，你說可能嗎？所以，要想不胖，還是不能暴飲暴食，適當少吃一點，適當運動一下，是可以控制體重的，但也不要一味餓肚子，以免引發其他一些疾病。
14樓：蔡民賁經武
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多喝水
不渴也要喝
多吃黃瓜
多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的東西
少吃米飯
或以麵食代替
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持..
15樓：匿名使用者
我認為只要支出比攝入多就會瘦下來。
象大量運動還有熬夜，就能消耗掉很多能量。
如何吃不胖
16樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
17樓：雲南新華電腦學校
許多人又饞又懶，那這樣的人可能會保持一個好身材嗎？其實形成好的飲食習慣以後，身材就永遠不再會讓你頭疼。不同的食物有產生不同的能量，你吃的熱量大於消耗的熱量，那剩餘的熱量便會以脂肪的形式儲存起來，所以就會胖了，但吃的熱量和消耗的熱量持平時，身材自然就不會走樣。
首先，你要知道自己一天需要多少熱量，體重不同的人，需要的熱量也自然不同。要注意下面的公式計算的是每人的基本所需熱量， 指維持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的熱量。一般行動、工作或運動所消耗之熱量並不計算在內。
其次，你要知道各種食物的熱量表，這樣就可以計算自己一天該吃多少東西了，或者一天可以吃多少東西了。
在日常飲食中，並不是吃肉就長胖，可以挑選高蛋白、低脂肪的食物，比如去皮雞肉、牛肉、魚肉等等，而且要注意烹飪方法，一定要少油低鹽，儘量避免炸、烤等方式，最好是蒸煮。
水果蔬菜也並不是吃的越多越好，這一點也是容易被忽視或誤解的，能不能多吃得看它糖分高不高，看下面這張表，許多選擇香蕉的同學可得注意了，這可是高熱量水果，你吃三百克木瓜的熱量還不如吃一百克香蕉攝入的熱量多。可長點心吧！
再來點更厲害的，負卡路里食物！這裡的負卡路里是指你在咀嚼的過程中消耗的卡路里比食物本身的卡路里還要多。一般只要是能被稱為負熱量食物的，就會具備低熱量、高水分、高纖維的特性。
比如芹菜、青椒、竹筍、黃瓜、燕麥等等
少吃多餐，是一個有效途徑。少吃多餐的意思並不是說吃多幾餐能**，而是將一整天的飲食分為多餐攝入。有利於緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，並且抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。
還有個方法可以在塑造你的身材的同時，可以提高你的基礎代謝水平，那就是長點肌肉，比如女生可以練練翹臀也是不錯的，這是鍛鍊你的臀大肌。肌肉可以在你學習工作甚至睡覺的時候都在幫你消耗熱量。一身優美的線條，吃不胖的身體，健康的體質，何樂而不為呢？
注意事項
注意烹飪中的油鹽會增加熱量的攝入。
18樓：生活達人蔣小喵
飯後這麼吃，怎麼都不胖！
19樓：紫蔭牧含
怎麼都吃不胖，可就是不長肉，這在中醫看來，這類人多是因為血虛。血虛，火就旺。這類人體內的氣太盛、太足，把本該轉化為滋養機體的那部分精華給消耗掉了，其整體的新陳代謝呈現出一種病理性的亢進狀態，因此出現「怎麼吃都不長肉」的現象。
20樓：鍾映孟姮
同感啊。多喝啤酒準長胖。呵呵！不胖的原因應該是吸收系統不好。改善一下應該能好點。多喝點酸奶，調節吸收。
21樓：銀懌實問梅
這要看你是否偏食，要有看自己是否是家族體型，屬於長不胖型。到醫院看看是否是腸胃吸收不好
22樓：姬凱乙清寧
如果是很想長胖點的話，可以找個老中醫調理一下，看看是不是脾胃需要調理了……這是最安全的，當然前提是這個老中醫是靠的住的，不是想騙錢的……
23樓：薊君向新文
人跟人體質不同啊，有的人就是吃不胖
跟遺傳、生活作息、消化系統都有關係，人體是很奧妙的
其實沒有什麼關係，我也是這樣的~
24樓：班從王愜
兩種可能，一種可能遺傳因素。
還有一種就是吸收功能障礙。我和你一樣。瘦是瘦了點，不過身體素質挺好
25樓：
肥胖與遺傳有關。如果你家人幾代沒出現過什麼肥胖人。哪麼你也不會胖到**去的。
26樓：中溫韋
因為你的身體嚴重不吸收營養
如果長不胖的話就沒有必要去減
你只要在冬天吃一些補血的和暖體的東西就行啊做瘦美人也很好的
但是要自己懂得照顧自己
27樓：司徒清安希倩
您好！要想胖一點起來，「四個字」可以試試：「湯、糖、躺、燙」。
這四個字是什麼意思呢？「湯」就是平時要多吃（喝）湯一類的食物，如雞湯、魚湯、肉湯等等，包括水果、飲料等;「糖」就是平時多吃一些帶甜一點的食物，蛋白質、澱粉豐富的食物;「躺」就是平時要多注意修身養性，多注意保養身體，多注意休息，心寬才能體胖嘛;「燙」就是平時少吃生冷食物，飯菜也要以熱一點的為主。只要堅持這「四個字」，您也許就能逐漸胖一點起來呢。
祝您如願以償
28樓：匿名使用者
因為你消化系統有問題，不能把攝入的食物吸收，只不過吃是吃了，直接排洩出來，沒有吧營養利用上。到老年會血管硬化。
29樓：仲惜桖
我跟你的遭遇簡直是一模一樣啊！也是很苦惱啊！而且到現在為止還沒能找到有效的方法改善哦！還試過n種方法增肥！可到了最後還是一無所獲啊！有成功案例還望舉薦！
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