1樓：慕桖凱復
答案是肯定的 但和個人的腰椎的狀況有關 但電腦面前坐久了 不常活動 最常得的是頸椎病
滿意請採納
2樓：手機使用者
首先要堅持體育鍛煉，腰椎是一個比較特殊的關節是由5個椎體組成的（l1 l2 l3 l4 l5）腰椎的功能主要是腰部的旋轉 幅度的大的前驅 左右側彎。腰3 腰4主要是受重 常見的腰3橫突綜合徵 腰椎間盤突出就長出現於此，腰部的疾病主要是長期的腰部肌肉牽拉 不良的姿勢和外來因素，如果出現腰部脹痛放射到下肢的疼痛就應該重視了。 那麼對於那些長期俯按的工作的朋友應該怎樣預防此類疾病呢； 1 體育鍛煉是畢不可少的 2 坐的凳子不要太柔軟（接觸臀部的地方不塌陷為宜）腰最好放個墊子靠著 、 3 坐姿應該多變換不要一直保持一個姿勢 4 應該每過2個小時就起來走動一下， 多喝水增加代謝 5 睡覺的床也應該選擇較硬的棕床，如果你家是細夢絲你又捨不得換的話那你在上面鋪一塊木板也可以 最後！
有條件的下班去做一下保健按摩也是不錯的選擇哦！！！！！！！
長期坐在電腦前，導致腰痛，怎麼辦？求解
3樓：紅顏一笑丿偅
腦為髓之海，腎（腰）又是主骨髓的，長期電腦前面用腦，自然跟腰痠有一定的關係。]
上班女性久坐腰疼怎麼辦
4樓：囚與社會
可以做以下六種運動緩解疼痛：
1、瑜伽：
英國研究人員發表在《內科醫學年鑑》上的研究顯示，背部疼痛的患者每週參加一次瑜伽練習，持續3個月後，他們的身體功能得到了明顯改進，其效果甚至優於藥物**或理療。
2、伸展：
伸展鍛鍊緩解背部疼痛的效果與瑜伽相當。通過上下左右拉伸四肢，人體的重要肌肉群都可以得到鍛鍊，特別是軀幹和腿部。每次鍛鍊40~50分鐘，動作多樣化一些，效果會更好。
3、力量：
美國健身教練凱西·凱爾勒發現，適當進行肌肉力量訓練，有助於預防和減輕後背疼痛。主要鍛鍊動作有椅式懸垂、上斜式俯臥撐、深蹲和俯身划船等。
4、游泳：
2023年的一項研究顯示，長期久坐的成年人如果每週接受5次「水療」，兩個月後，背部疼痛會明顯減輕，這對孕婦的背部不適也有效。
5、太極：
這種動作舒緩的中國武術，對緩解背部疼痛效果神奇。美國風溼病學會的研究表明，每週練習兩次，每次40分鐘的太極拳，持續10周，患者的疼痛強度下降13%左右。
6、普拉提：
最近發表在《歐洲理療**醫學雜誌》上的一項研究顯示，每週練習5個小時的普拉提，堅持6周，疼痛感就會明顯減輕;持續6個月，不僅疼痛基本消失，患者的情緒也更穩定，生活質量更高。
5樓：達巴沃德貂
這是由於長時間坐著導致的 建議改善這樣的情況
平時雖然必須上班 但是可以每間隔一個小時左右活動一下的 這個可以很好的改善腰疼的情況 晚上的時候可以經常揉一下腰部 也可以上熱敷 促進血液迴圈 對改善你的情況非常好
6樓：德明健身
簡單的說，就是腰部幾個肌肉用的太久，過用，使這裡的氣血得不到良好的迴圈，從而產生疲勞和廢物的堆積，進而產生疾病。
坐著辦公，使腰部和膝部處於彎曲狀態，臀部處於被壓迫狀態，氣血更不容易流通，比起站立辦公更容易產生腰肌勞損。
《內經 骨空論》坐而膝痛，治其機；……；坐而膝痛如物隱者，治其關。從內經的論述可以看出，彎曲和壓迫的狀態，使一些疼痛容易表現出來。
站立辦公不僅彎曲的地方少，受壓迫的地方少，而且可以採取多種姿勢，這樣就不會是少數肌肉處於長期使用當中。而是不同的肌肉輪流得到鍛鍊。所以要比坐著辦公好。
7樓：健康無敵
可以做做瑜伽，坐一會起來活動一下
8樓：7m_冷殤
久坐腰疼，是腰部氣血執行不通造成。傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。久坐時，上身力量壓迫腰椎，導致腰椎關節及肌肉氣血執行過慢，久之，關節及肌肉缺少氣血滋養，會變得僵硬，退化，氣血不通，不通則痛。
恢復它，需強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內及腰部氣血執行通暢，那麼充足的氣血便會得以滋養腰部肌肉及關節，變得有彈性，從而恢復。
久坐引起的腰椎疼痛怎麼辦？
9樓：
有可能引起腰椎間盤突出，坐一會不適時，就起來運動幾分鐘，
10樓：
首先你要改正久坐不動的毛病，坐一個小時左右就起來活動下身體，特別是活動下腰椎，最少要活動十分鐘以上。其次你應該去醫院檢查下腰椎，看看腰椎損傷到什麼程度，對症進行下**。
11樓：
您好。久坐引起腰椎疼痛。建議保持良好的坐姿。
定時的起來站立活動一下。減少腰部肌肉的疲勞。如果嚴重了，應該到醫院去檢查。
可以在醫生的指導下推拿按摩。會有所緩解。個人的一些分享。
希望才能玩。謝謝。
12樓：英略商務
腰椎痛引起的原因不同，所以**方法也是有所區別的，除了較為嚴重的需要手術**外，其它病情可以通過一般**和鍛鍊來加以恢復。 封閉** 將藥物注射於痛點和神經根周圍稱為封閉**。主要起到消炎止痛、改善血液迴圈的作用。
13樓：
腰間盤突出的患者久坐或者勞累，著涼都會引發疼痛，如果不嚴重可以吃點藥，或者去藥店買一個磁療的護腰帶。
14樓：在湯山揮手的通心菜
這個多是腰肌勞損引起的，久坐須要改變不良的坐姿，不要長時間坐著，減少慢性勞損的機會，應該加強腹肌和腰背肌肉的功能鍛練，會好的！
15樓：匿名使用者
現在不管是上班還是讀書，頸椎腰椎問題太多了，很多人都是因為坐姿，看手機看書看報的姿勢不對，或者是低頭時間太長，種種原因，也包括久坐引起的腰椎疼痛，雖然很常見，但我們也必須重視。我們可以不論是工作還是學習，一個姿勢保持幾十分鐘就停下來活動幾十秒一分鐘，起來走動一下，活動一下腰脖子，能緩解疼痛，並且能緩解病情。
16樓：三流詩人秋芋明
為什麼久坐會腰痛？
一、腰部有傷
有一些人的腰部曾經受過傷，而一旦腰部受傷想要修復是很難的，在長時間久坐的時候會導致腰部的負擔加重，會讓腰部出現慢性疲勞而發生不同程度的疼痛感，隨著時間推移就容易導致腰椎間盤突出。
二、腰部力量薄弱
有一些人的腰部承受能力比較弱，長時間久坐會讓腰部的負擔加重而承載不了這種負擔，就會導致自己出現疼痛的現象。
三、腰椎間盤突出
有一些中老年人患有腰椎間盤突出，而在患有腰椎間盤突出時長時間久坐會讓腰部長時間承受上半身的重量，就容易導致腰椎間盤的纖維環被破壞而壓迫到神經，也就會出現腰部疼痛的現象。
由此可見，長時間久坐的人如果經常發現自己有腰痛的現象時要注意可能是以上這三個原因導致，而要注意在發現原因後要及時進行**，如果沒有採取措施改善或者**是會導致更嚴重的後果，有些甚至不僅會導致腰痛，還會讓腰部長期處於負擔過重的情況下，時間一長就會讓四肢以及腰部周圍的器官跟著受到影響。
17樓：化鴻暉
如果是腰椎間盤突出導致的，需要先去歸位**，再注意保養，不要腰部出力。平時注意不要久坐久站，注意鍛鍊腰部肌肉力量。這都是保養的病，需要平時注意。
18樓：
平時多注意腰椎健康，不要久坐，避免腰部超負荷工作。
19樓：匿名使用者
1.保守**適用於年輕的病情稍輕的患者,2/介入**適用於病情較重的患者3.手術**適用於已經無法行動的患者
20樓：
坐久了和站久了都會引起腰椎痛，不要長期一直坐著和站著，多活動多動，現在最好不要用藥，物理調解最好
21樓：4123老開心
敲打殷門穴6分鐘，每日3次，當天見效，幾天就好。
22樓：明人
這個沒有絕對好的辦法，我認為這個需要經常活動一下，不要長期一個動作，要經常運動運動。
23樓：善範明
看看醫生或者練練瑜伽
24樓：極熊仔
對於每天大部分時間都是坐著的人來說，最容易出現腰背疼痛、肩頸痠痛的問題，之前丸子老師有教過一組可緩解肩頸疼痛的動作，今天丸子老師要教的是可緩解腰背疼痛的動作，也是一把椅子就能搞定，跟著做起來吧！
25樓：
你好。 這個話筒裡面講的。因為有的腰椎間盤突出，他是很容易理解搞定他的，因為他就不是什麼很。
一般來說通過醫院啊，通過一些藥品啊，都能夠把它搞好的。比如說一種腰椎間盤他這種也是腰痛，腰痛也就腰椎間盤嘛，因為這個東西有些中藥醫西藥那個中藥好點。我曾經有一個朋友，他也是這種，他用中藥中藥也不知是一些什麼藥，反正中藥的西藥啊。
也不知你現在是怎麼樣的一種久坐引起的。我都建議你是去試試中藥材，因為這個中醫還是比較可靠。
久坐導致的腰疼怎麼辦？
26樓：
久坐腰疼怎麼辦？三個動作教你拉伸腰部，緩解疼痛。
27樓：危險甜
增強腰背的這些動作記住了嗎
28樓：鳥脇江美
久坐腰疼，是腰部氣血執行不通造成。傳統醫學講，痛則不通，通則不痛專。
久坐時，上身力量壓迫腰屬部腰間盤及肌肉，久之，此處，氣血執行過慢，經絡血管淤堵，導致氣血不通，不通則痛。
腰間盤及肌肉將缺少氣血滋養，將變得僵硬，緊繃，腰間盤退化，承受力下降，人便感覺腰痠無力。
久坐是導致腰肌勞損，腰間盤膨出，突出的根源。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血執行，暢通體內及腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾隨著汗液排出體外，久之，體內及腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腰部肌肉及間盤，變得強健有力。
29樓：匿名使用者
第一、加強煅煉身體，要是你周圍的人打羽毛球是最好滴，對頸椎、腰椎、腰肌版
都很好，實在找權不到人打，你就去辦個卡游泳，總之來說是要加強腰肌的煅煉，但是開始的時候要適度，不要造成勞損，可以慢慢加強。
第二、躺著的時候儘量向右邊側身的時間多些，不要平躺，平躺會壓到腰椎，時間長了也會疼。
總之，要多鍛鍊。祝你身體健康！
30樓：偉哥仔樂園
久坐人群可以試試這三個腹部動作，簡單不傷腰！
由於久坐電腦前，我的頸椎疼痛怎麼**？
31樓：煎餅果子愛雞柳
在西安骨科網上看到的一套頸椎病保養功能鍛鍊的方法，你可以試試，專門針對上班族的，據說效果不錯。
具體為洗、梳、提、搓、鬆、按、轉、磨、蹲、摩、吐和調這12個字。
準備動作——雙腳自然分開與肩同寬，全身儘量放鬆，均勻呼吸。
頸椎病保養功能鍛鍊——洗臉：雙手掌心貼於鼻兩側，由下向上，由內向外，環繞整個臉部前面至耳旁，按摩12次。
頸椎病保養功能鍛鍊——梳頭：雙手指稍稍彎曲，指尖用力由前向後梳頭。從額 頂部向後到枕部。從兩側向後腦部。沿耳廓上方梳理到頸項部，各6次。
提耳：揉按牽拉耳輪的上、中、下部各12次。
搓頸：先用左手掌心搓頭枕部、項部，最後是大椎部，各12次;換右手再各做12次。
鬆頸：抬頭—還原—低頭;左轉—還原—右轉;左後上方—還原—右前下方;右後上方—還原—左前下方，重複6次。注意：
頭向前下方時， 下頜應前伸。全部動作相連貫，猶如「米」字，故又稱米字功。
鬆頸：抬頭—還原—低頭。
鬆頸：左轉—還原—右轉。
鬆頸：左後上方—還原—右前下方。
鬆頸：右後上方—還原—左前下方。
按腰：雙腳自然分開，站直，雙手掌心貼於腰部，繞腎俞穴先從裡向外按摩12次，再由外向裡按摩12次。
轉腰：雙手叉腰，順時針方向旋轉腰背12圈，再逆時針方向旋轉12次。
磨膝：雙腿併攏，略彎曲，雙手掌按雙膝上，先順時針後逆時針方向，膝部繞圈轉動各12次。
蹲髖：兩腳自然分開，膝關節稍屈曲，手心相對，意念中兩手心有氣感，緩慢蹲下起立各12次。
頸椎病保養功能鍛鍊——摩三焦：左手掌心壓於右手背上，順時針方向按摩胸部、上腹部(胃脘部)、下腹部(臍周)各12次。
頸椎病保養功能鍛鍊——吐故納新：雙腳自然分開，雙手掌心向下，緩慢抬起到超過頭部的高度，同時吸氣，再內收雙肘，意念中引氣向上到頭頂後再延頸椎、胸椎腰骶椎並轉到丹田(臍部)，同時雙手掌向下按至胸前時轉向前推(配合呼氣)，推到1/3處時，猛然大吼一聲(雙手配合用力前推，肘部伸直)以達排氣作用，重複6次。
久坐電腦前，脖子肩膀痠痛怎麼辦，久坐電腦前,肩膀痠痛怎麼辦
一般久坐在辦公室裡的人都很容易得頸椎病和肩周炎，你這個應該是前兆，應該不算很嚴重吧。平時多注意活動點。不用太擔心，如果想擺脫這種現象，可以去買太陽灸貼敷可以幫助你。泰國哈綠膏，能有效緩解肌肉痠痛 跌打損傷 風溼骨痛 紅腫發炎 蚊叮蟲咬 腫癢。特別適合辦公室人員久坐 長時間使用電腦引起的腰痛 肩膀痠痛...
久坐導致的腰疼怎麼辦，久坐引起的腰疼怎麼治療
增強腰背的這些動作記住了嗎 久坐腰疼怎麼辦？三個動作教你拉伸腰部，緩解疼痛。久坐人群可以試試這三個腹部動作，簡單不傷腰！久坐導致的腰疼怎麼辦？久坐腰疼怎麼辦？三個動作教你拉伸腰部，緩解疼痛。增強腰背的這些動作記住了嗎 久坐腰疼，是腰部氣血執行不通造成。傳統醫學講，痛則不通，通則不痛專。久坐時，上身力...
電腦前坐久了，肩膀疼怎麼辦
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹,從而導制脖子痛,常見為脖子扭動時有異響,頸部肌肉痠痛,或陣發性疼痛.您可以按我的方法,調解一下 1 先作緩慢的深呼吸...