1樓：小松部落格
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。
另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：
晚上睡覺之前喝一杯的鮮牛奶，會有效幫助睡眠
老是做夢怎麼辦？
3樓：星雅
這個可能與你的工作壓力太大有關，睡眠環境也有影響，若因出差在外，不適應環境而致睡眠多夢時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以下助眠之法，則可避免。
建議你先耐心的看看這兩期節目，具體講解了睡不著覺、多夢、做夢的與不做夢的利與弊，以及提高睡眠質量，**睡覺多夢、易醒、失眠等**方法，我想對你會有幫助的！
4樓：江城五官科醫院
鼻炎主要是由於粘膜深層血管慢性擴張，尤以下鼻甲海綿狀血竇變化最明顯。粘液腺功能活躍，分泌增多。鼻甲粘膜腫脹，但粘膜下組織無明顯增生性改變引起的。
5樓：匿名使用者
做夢多，跟工作壓力大有關係，平時多注意鍛鍊身體，多吃蔬菜，有時間自己做點紅棗粥喝。
6樓：古月怪叔叔
割了吧，省心。你明白的
7樓：貊珂亓官力夫
白天保持良好的心情，吃清淡點的食物，睡覺前別看太多電視或者太勞累。
8樓：革絢鈄燎
神經衰弱症，服安神補腦液，北芪精口服液，鹿尾巴精口服液，人蔘蜂王漿口服液，氨基酸口服液，氨基酸膠囊，艾羅補腦汁等均有一定的**效果。
9樓：續煊郜冬梅
正所謂人沒做壞事，半夜不怕鬼敲門，你不用想太多，那只是夢而已，人的生命是掌握在自己手中的！
10樓：於素花市衣
說明一下，睡覺做夢是很正常的，不正常的是你會醒來。也許你精神有些緊張，工作學習生活哪方面有些壓力吧？你的身體屬於亞健康狀態，好好調節就好了。
睡眠質量高低與做夢與否並沒有直接關係，而是要看睡眠深度，樓主這是睡眠深度不夠，換句話說，有可能是輕度的神經衰弱，這沒什麼，睡前熱水燙腳，並喝杯牛奶，同時白天也禁止用茶或喝咖啡，試試，會好些的：）
附帶說明一下：白天人的意識掌控人，潛意識受到抑制，所以晚上的夢便是人潛意識的釋放。並且，夢可以調節人的心情，比如人白天很鬱悶或遇事不公，心理有所不平衡，那麼晚上做的夢可以調節，潛意識在夢中沒有約束，可以將白天不敢不能的事情展現面前，比如在夢中對別人報復回去了，那麼人醒來便心情暢快許多（當然，人一晚上要做很多的夢，人們並不記得那些夢中的發洩）。
並且不同的睡眠狀態會誘發不同的腦波，當出我們老師有實驗證明：夢剝奪實驗，就是隻有睡眠而沒有夢的睡眠。由於原理和方法解釋起來比較複雜，在這裡我就只說最後的結論了：
沒有夢的睡眠不但不能使人達到休息的目的，還會使人產生眩暈、噁心嘔吐症狀，實驗做了3天，最後被試出現了幻覺，由於人道主義，所以實驗做到這裡就不繼續做下去了。
所以我認為，樓主的問題不在夢，而在於睡眠深度。
11樓：施奧陶水蓉
做夢是一種正常的生理現象，但做太多的夢是由於睡前精神緊張的緣故。
減少做夢的方法有：
1、睡前儘量不要做過激烈的活動，喝一杯牛奶。
2、在睡前用紙筆記下你一天以來發生的事（差不多就是記小日記啦）和你明天需要做的事，這樣可以減輕你的心理壓力，讓你睡個好覺。
做夢很正常,問題是如何改變睡眠質量,僅供參考:
牛奶牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
水果因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥
酸棗仁15克；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。
蓮子粉粥
將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。
12樓：希瑪麗皇津
科學上說，每個人每晚的夢平均有6個，只不過有的夢都記不住了，其實你完全不用怕夢的，俗話說，日有所思，夜有所夢，如果是噩夢的話，那你平時在白天就要開心一點哦，不要太憂鬱。可以問一下嗎，您害怕做夢嗎？或是討厭做夢嗎？
求助！最近睡覺怎麼老做夢還好多？有什麼好的解決方法推薦麼！
13樓：低調d奢華
睡眠質量不好,你試試下面的辦法:(不能保證肯定有用)①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
為什麼經常會做夢 5
14樓：曹露丹
據科學表明，人每天要做好幾個夢。但之所以人不知道則是因為人當時有可能不在淺睡眠中。而淺睡眠則是根據人睡覺時大腦所放射出來的電波的強弱所形成的。
而你經常做夢就是因為你處在淺睡眠中是做了夢並醒來了。但經常做夢或經常無夢就有可能是身體出現疾病的象徵，建議去醫院檢查一下，並且晚上睡前（一小時前）喝一杯酸奶之類的食物。
15樓：匿名使用者
關於這類問題，我回答了很多很多。。。而且你也問了同樣的問題，我給你個建議，你點我的名字，檢視我回答別人問此類問題。。。你就知道了哦~
16樓：匿名使用者
睡覺之前放鬆下 聽聽輕** 深呼吸 喝牛奶 精神太緊張的緣故
17樓：時間在流逝
可能是你精神太緊張的原因，學會放鬆，把心理話說出來
18樓：踏著雨點戀愛
夢是正常的生理現象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。
19樓：終南小婿
吃些安神補腦液等補補！
求助做夢！！！！
20樓：丿嘸惌落幕
因為你太在意這些事了，以前上學假期快結束了，我就總夢到開學，別總是想太多，放鬆放鬆
求助：本人每天晚上睡覺都做夢，一做就是一夜，怎麼辦啊？？？
21樓：匿名使用者
科學研究表明，很多時候你感覺一個夢做了很長時間，但實際上只有1秒~1、2分鐘。所以實際上你是不可能整晚都在做夢的，只是說你醒來後都還記得你做過夢，這個確實不蠻好。聽說每個人每天都會做夢，起來不記得的話說明睡眠***，老是記得做了夢就是睡眠質量不好。
可以泡泡腳啊、稍微喝點牛奶啊、放鬆精神啊，睡前1小時做些運動啊，應該都會有改善
22樓：匿名使用者
首先看自己最近的身體狀態 再看自己的臥室風水
23樓：校尉劉
好夢還是惡夢啊？你有很多心事嗎，一般心事多就會做很多夢。
24樓：府鴻振
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。 富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。 富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物：
如酵母、肝、捲心萊及海藻等。 富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。
靈芝大麥治神經衰弱
失眠多夢主要是有神經衰弱的症狀表現
晚上經常做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...
晚上老是做夢怎麼辦，晚上睡覺總是做夢怎麼辦？
如果你做夢後早起醒來感覺身體很舒服，沒有頭重重的感覺，那應該沒什麼。但如果做完夢總是會感覺休息不好，或身體很累那樣就不好了。應該到醫生那裡看看是不是有點神經衰弱，如果是這樣的，就要調節自己的心情，生活要有規律，玩遊戲或看電視時間不要過長，不要經常生氣，不要看過於刺激的電視或玩過於刺激的遊戲，不要通霄...
晚上老是做夢，怎麼辦呢，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...