1樓：皋天藍勞嫻
依依覺得心情不好
，無聊了，壓抑了，
有時候是人多想了
。總是想到一些將來會發生的事情
，這對一個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
2樓：丹泰清閆旭
有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
可以去做做運動或是休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
心情鬱悶怎麼辦
3樓：匿名使用者
心情鬱悶，說明你遇到了什麼樣的事情，自己內心沒有辦法調節，所以說會有這樣的一個情況，因此調整一下自己的心態，讓自己內心得到一個釋放就可以了。
4樓：童話王子
不要繼續愛下去，因為愛上一個不該愛的人這樣子的愛情，是沒有未來沒有結果的，不要浪費自己的時間在這上面。
5樓：小風手機達人
如果你心情鬱悶的話，那麼你就要找一種方式去釋放這種壓力。去旅行一次是非常好的選擇。
6樓：明天更美好
心情鬱悶，此時應該放鬆心態，開始一段新的生活，或者是參與社會活動，同時放下，或者是不想鬱悶的事情
7樓：位憐後問萍
如果整天悶悶不樂、情緒低沉，對事不感興趣，容易哭、沒勁，睡眠吃飯不好，要考慮是抑鬱症，首選抗抑鬱藥物**。但大多數屬於輕度的抑鬱，表現為悶悶不樂，可以通過自我調節，適當的晒太陽、有氧運動、參加集體活動，吃巧克力，吃稍微肥瘦相間的五花肉，都可以改善心情情緒。
8樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
9樓：甘孤風
真鬱悶，就找些朋友在一起多嘮嘮嗑，逛逛商場，散散心
我想問一下,有時心情很鬱悶怎麼辦？
10樓：情感分析阿堯
每個人都有心情鬱悶的時候，這時候就要放鬆自己的心情，聽一些輕**，或者看一下自己喜歡的電視劇。
11樓：匿名使用者
人都會有心情鬱悶的時候，當心情鬱悶的時候就和朋友出去散心或者找家人聊天都是可以排解壓力的。
12樓：聰聰有話講
有的時候心情鬱悶的話，應該是猶豫你自己總是想一些特別不開心的東西，應該讓自己更加樂觀一點。
13樓：匿名使用者
心情不好的時候：
1、可以找朋友聊下天。
2、可以出去散散步，也可以去迋超市。
3、可以去做一下運動，把不好的情緒發洩出來。
14樓：知竹常樂
有時候心情很鬱悶，你可以想辦法讓自己的心情好起來，去找你的朋友談談心，或者是出去運動一下都可以
15樓：潛思煙
人的心情有時候鬱悶，有時候非常的快樂。這都是人的正常反應。鬱悶的時候，你可以找一些快樂的事情，或者是跟朋友聊聊天兒，或者是跳跳舞，這樣有助於緩解鬱悶的心情。
16樓：伊凝
每個人的生活都不是總是開心的時候，都會有難過，不開心的時候，如果自己心情鬱悶的話，可以自己出去走一走，看個電影吃一個美
17樓：
心情鬱悶是因為工作壓力大，另外你嗯不願意把自己的心事和別人訴說，一定不要憋在心裡，憋在心裡，久了會壓抑出毛病來的。
18樓：偶佳妍
有時候心情鬱悶，怎麼辦？很多人在某種時候會突然的心情鬱悶，像這種的話就自己走出去跟朋友聊聊天，散散心，同時也可以做一些自己感興趣的，是充實自己的生活
19樓：柘洋
每個人都會有心情很鬱悶的時候，沒有人的心情一直都很好，鬱悶的時候堅持一下，很快就過去。
20樓：歷史中的八卦
有的時候心情抑鬱往往是因為自己身體狀態不是特別好很敏感，對於周圍的環境反應過於強烈，同時呢，也沒有感情出發的渠道和空間，建議你多鍛鍊身體，多晒太陽，多參加社交活動。
21樓：首毅
有時心情很鬱悶，那你就可以多聽聽**，多鍛鍊身體。
22樓：
心情鬱悶的話，可以找朋友聊聊天，可以上上山呼吸呼吸新鮮空氣。
23樓：枸櫞
那就及時調整自己的情緒，想一些開心的事吧。
24樓：何須淺碧深紅色
如果有的時候你的心情很鬱悶，我建議你去聽**放鬆一下，或者睡覺跑步都是可以的。
25樓：我是你的大媽
有時候很鬱悶，就是心情不好，可以去外邊溜達溜達，這樣的散散心也就好了。
26樓：
我想問一下，有時心情很鬱悶怎麼辦，那我覺得那就多出去看看電影，逛逛街吧。讓自己的心情放鬆一下。
27樓：情感迷茫者的解讀人
傾訴,可以找自己好朋友或者父母之類,把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下就可以的了
好多電視上我們都會看到不高興的時候可以吃一些自己喜歡的食物,聽說吃甜食心情會好很多
28樓：俺家小召召
如果你感覺到自己的心情很鬱悶的情況下，我認為你可以直接向自己的朋友或者事情自願向你的家人傾訴一下，這是最好的解決辦法。
29樓：abc向上的蝸牛
一個人有鬱悶的時候，這是一件很正常的事情。
人的一生不可能一直都是非常高興的。
30樓：韓娜児
心情鬱悶的話，還是有很多事情要看開的，因為快快樂樂也是一天。鬱悶的過著也是一天，所以說還不如開開心心每一天。
最近心情鬱悶怎麼辦
31樓：小風手機達人
每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。
每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。
有時，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你恢復正常的生活。
1.離開房間
改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。
這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到一個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。
2.做件快樂的事情
你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢?因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。
做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。
3.發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕
在為一些人上輔導課時，我能很清楚地看出他們是否心情不好。發現他們心情不好時，我就會說，「好了，給你們四分鐘時間發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕所有的煩惱。四分鐘一到，就不準再發牢騷了，好嗎?
」於是，他們就盡情地發洩四分鐘。
只需花幾分鐘時間做一下bmw(我是這麼為它命名的)，把一切煩惱發洩出來，一切煩惱都會煙消雲散。猶豫或思考不是解決問題的辦法--bmw時間就是要把一切煩惱都倒出來。往往在四分鐘之前你會感到沒精打采，而四分鐘之後會開懷大笑。
不管用哪種方法，你做到了，就會感覺輕鬆。
4.埋頭鍛鍊
體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數的研究證明，鍛鍊能釋放內啡吠和血清素(令身體感到愉快的化學物質)，能積極地影響你的心情。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學物質，而且能很好地轉移注意力。它能把注意力轉移出低落的情緒，讓你能做點什麼來分散身體和大腦的注意。
5.讓自己擺脫困境
心情不好是無法更改的事。有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。
順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。
你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另一個角度看待它時，就可能真正瞭解到那是怎麼回事。
心情很鬱悶的時候該怎麼辦?
32樓：冰雨夢悠悠老師
心情鬱悶的時候就不要幹什麼，正兒八經的事情就好好唱首歌聽聽**，看看書和朋友聊聊天出去散散步把自己的心情調節好。
33樓：
情很鬱悶的時候，你就要多去想一些高興的事情，好好的去釋放自己。慢慢的把自己的心情給調節過來。
34樓：明天你好嗎
看電視 看電影 追劇 和朋友一起玩兒 出去逛逛再說 我可能心情就會忽然開朗了 千萬不要宅在家裡
35樓：弭曼青
心情很鬱悶的時候可以找朋友聊聊天或者出去走走呼吸下。新鮮的空氣，這樣的心情會變得好一點的。
36樓：小女偏偏
心情很鬱悶的時候就應該讓自己。愉快一下，怎麼心裡怎麼感覺舒服就怎麼去做吧。
37樓：躍龍物語
心情特別憂悶的時候，這個時候你要放鬆一下，只有多放鬆，才能解決自己的憂悶，如果你實在特別的u悶，就玩一下游戲，或者跟朋友交流一下。
38樓：
心情很鬱悶的時候該怎麼辦，可以出去旅遊散散心釋放一下你的心情，或者找朋友出去玩兒一會兒，聊聊天什麼的。
39樓：
心情很鬱悶的時候，跟同事聊聊天兒，跟朋友說說話。
40樓：喔不住的沙
孫姐很鬱悶的時候該怎麼辦，我覺得心情很鬱悶的時候就去嗯逛一下街，去那個超市裡面走一走。我覺得還是有點用的。
41樓：家居專家
心情鬱悶的時候可以出去散散心，買些好吃的東西，大吃一頓，去看看搞笑的電影。
42樓：天啟星辰
很鬱悶的時候就應該找朋友一起聊天陪你一起打打牌陪你一起出去旅遊這樣就可以了。
43樓：無淚
心情很鬱悶的時候，我覺得最好的方式就應該讓自己放鬆一下，出去走一走，散散心。當然也可以和自己比較好的朋友聊聊天。
44樓：晨材
心情 話費要用的時候可以找朋友開建 或者找一些積極向上的事情 也沒說開哥跳舞什麼的
45樓：快樂點噢耶
心情很鬱悶的時候，多與爸爸溝通一下，爸爸媽媽溝通就可以啦。
46樓：思念初見
心情很鬱悶的時候，最好去做一些自己感興趣的事情，比如說去吃好吃的，去散散步，去旅行。
47樓：咪咪的休閒時光
我們可以想一些開心的事情，還有吃一些東西吧。
48樓：奉央
心情鬱悶的時候，一定要好好的去找身邊的人進行交流溝通，沒有什麼大不了問題，加油。
49樓：匿名使用者
當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態。
50樓：韓娜児
一很鬱悶的時候，我覺得我喜歡喝兩杯酒去解決一下自己的鬱悶，把自己灌醉了之後也就不會覺得鬱悶了。
我鬱悶的心情，心情很鬱悶 怎麼辦
所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？因為人活著不是單單的為自。願你每天都陽光燦爛！開心健康 安慰安慰你了。心情鬱悶的話，建議你出去和朋友談談心，去公園裡面走走，慢慢就好了。其實有些事情就在一念之間，雖然某些事或某些人對我們來說很重要。但是最重要的還是...
我很鬱悶怎麼辦，心情鬱悶怎麼辦
我們是左右不了 bai自己的情緒的du。有的時候莫名的不zhi 高興。情緒低落dao 甚至鬱悶。這些情況大家版 都曾經有過。找朋友傾權訴一下。換個環境散散心。如果還不見好轉，那就應該請醫生幫助。畢竟健康是最重要的。在生活和工作中遇到困難，要懂得堅持。只要你堅持了一切困難都將成為過去。一個人的能力是一...
每天總是很鬱悶，怎麼辦啊，心裡老是很鬱悶怎麼辦？
考本科你就會有好工作嗎，最重要是學會一技之長。你有時間的話去學點自己喜歡的東西吧。不要再去讀書，那隻會浪費你的時間。我現在覺得大學都白讀了。因為什麼都沒學到。你還好現在還有工作。我工作都沒有。還有告訴你我是本科生，別笑我啊。我認為能力是大於學歷的,所以早一點到社會上學習經驗更為重要,也許我的觀點很片...