1樓：
不會！我天天喝都不胖！倒是有睡眠助
2樓：尤永修喻辰
可以喝牛奶，促進睡眠，喝蜂蜜可以促進腸胃運動，不容易上火
但喝全脂奶就胖！！！
3樓：靳桂花答儀
可以告訴你別說是睡覺前會胖~、
就算是平常也會胖德~
牛奶裡含脂肪不少呀~
最好是喝過去外面走走~
對身體有意~
4樓：舜承載任以
牛奶是優質蛋白質含量很多的食品，至於喝牛奶會不會胖，就看你喝多少了，你要是一天3遍的喝，每次都和500g，那不胖就怪了，但是如果保持一天一袋牛奶（220ml）那樣對你很有作用，也不必擔心發胖，也不用選擇低脂的，因為你可以用牛奶裡的脂肪來代替肉類的脂肪，呵呵『少吃點肥肉，多吃牛羊肉，也不會胖的！
但是注意不要放糖，我試過放糖一定會胖的！
5樓：巨佳惠資雨
不會但是喝酸奶比牛奶好,因為酸奶能促進腸胃蠕動,但是牛奶也會使你晚上睡的好,有安神的作用,牛奶是富含蛋白質,你別喝甜的,喝脫脂的一般不會發胖
6樓：飄雪_受了點傷
不會的,但要喝鮮奶的.還有喝完二十分鐘再睡否則容易水腫
7樓：匿名使用者
不會,只要喝高鈣低脂奶就不會長胖啊
8樓：目標
如果你在**還是最好不要喝，牛奶會讓你胖，但同時也會幫助你第二天排洩。。所以有利有弊，你如果不是**，可以喝。。。
9樓：天上小草
別說牛奶了,睡前喝白開水都會胖啊!!
10樓：內蒙lawyer孟
不會，反而有助於保證睡眠質量和鈣的吸收
11樓：催紙煤和大家好
不會，不僅有助於保證睡眠質量而且有助鈣的吸收 。
12樓：～老李
新的科學.喝牛奶能**.放心喝吧.
睡前喝牛奶會變胖嗎
13樓：匿名使用者
喝牛奶不會發胖的 因為早上的食物是人體一天能量獲取的** 會被吸收並消耗掉 如果你實在擔心就最好和脫脂牛奶吧
一般來說不會 呵呵
最好早晨別空腹喝牛奶
晚上可以稍微喝點 但是對mm不要呵呵牛奶中脂雷較多 呵呵嘛有可能體重上升 哈哈
都不會發胖的啊!
晚上喝也比較好啊!因為,晚上喝一杯牛奶可以預防和**膽結石啊!這只是一個小偏方啊?
當然了和牛奶可以美容啊滋潤肌膚啊!好處有很多呢?不過不要和的太多啊?
一天和半斤到一斤就可以了呀!
早上空腹不宜喝牛奶因為,空腹和牛奶容易引起胃潰瘍的啊!!!!!最好在喝牛奶前吃一些餅乾,饅頭,或油條等含有澱粉的食物啊?
我覺得:第一,無論吃什麼,過多都會變胖的所以,量要注意.第二,早上空腹喝牛奶營養價值會降低,應該和麵包一類物質一同食用;第三,晚上喝一定會變胖的,如果你是成年人的話,晚上新陳代謝很低,很容易變成脂肪的,所以要少喝.
第四,中國人對牛奶的吸收較差,最好喝酸奶
我來總結一下，一瓶農夫山泉礦泉水是550ml，樓主用的牛奶杯若是正常的話，一天兩杯也就一農夫山泉礦泉水吧。而每千克牛奶所含熱量也才54千卡。遠遠低於人體每天所需要的1000大卡熱量的標準。
根據發胖原理，樓主要想只是喝牛奶發胖，那一天得喝上35瓶左右礦泉水瓶的牛奶。樓主喝得了這麼多嗎，答案是不能，所以樓主無需擔心喝牛奶發胖的事了。最主要的問題應該是選什麼樣的牛奶、如何喝牛奶以及運動的問題。
牛奶的選擇上：為了健康，為了安全，就選脫脂。
牛奶按照其脂肪含量，分為全脂、半脂、脫脂等。
有朋友說如果把脂肪除去，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等都跟著流失了，大有浪費之意，似乎很是贊成選擇全脂阿。其實這是有辱科學的。脫脂不代表裡面無脂肪成分，只是說脂肪含量低一些而已，而脫脂牛奶的出現就是從人健康方面的考慮的，是十分科學的。
對於成年的婦女，喝全脂？何必故意和自己的變慢的新陳代謝開玩笑呢。喝脫脂吧，少量的運動，比如多扭扭腰，多走就步路，就可幫助你消耗掉那點脂肪了，對於身材是健康又安全。
本人是天天喝脫脂的，感覺一個人，好。
喝牛奶的方法：
晨起兩杯空腹溫水倒是不錯，但不要空腹喝牛奶，因為那樣太浪費了。既然選擇了牛奶，那我們肯定是希望可以吸收點裡面的營養了，那就該搭配著點食物，比如饅頭、麵包等，讓牛奶好好的在胃和腸裡物理化學的反應下。搭配著食物喝，其原理就是讓你的腸有足夠的時間來吸收裡面的營養物質。
晚上，睡前喝杯熱牛奶，促進睡眠，還可美容，何樂不為呢。記住選脫脂阿。同時，白天也不要吃太多的熱量了，否則，你不喝牛奶也會胖。
節制飲食，適量運動，聰明健康的吃，這才是不胖的對策。喝兩杯牛奶而已，無事。
哎~~不看不知道,原來大家有這麼多錯誤觀點啊.
我是學生物的,從營養學角度分析一下:
牛奶的主要成分是蛋白質和脂類.脫脂牛奶的脂類含量會少一些,但不等於完全沒有.蛋白質被人體消化後會分解成各種氨基酸,被人體當作營養物質吸收.
脂類物質則被人體儲存做為能源物質,積累過多就會導致長胖.
早上7-9點是人的小腸大量吸收營養的時間,這時喝牛奶可以充分吸收牛奶中的營養物質,而且牛奶中所含的脂類物質也能為你一天的活動提供充足的能量.之所以不能空腹喝是因為消化道吸收營養是需要時間的,你可以做個實驗,兩根管子,一個是通的,一個裡面裝滿沙子,然後從一端灌水進去,哪個管子的水留出來的慢些呢?顯然是裝有沙子的管子.
食物就在消化道中的作用就像管子裡的沙子,它們能使牛奶在消化道中滯留足夠的時間,使牛奶被充分消化吸收.
晚上喝牛奶可以安神,促進睡眠質量是因為一般人在睡前都會肚子餓,吃東西會促進胃酸分泌,加重胃的負擔,牛奶是鹼性的,能中和胃酸.而且熱牛奶也可以舒緩緊張的神經.喝熱水也可以舒緩神經緊張,但是喝水不但會引起胃部反酸,還會造成浮腫.
愛美的mm如果不想第二天起來變成蜜桃眼或者豬頭,睡覺前最好不要喝水.
14樓：漢厹絢
其實喝牛奶確實是有很多好處的哦,比如美容啊,改善睡眠啊等等,我想美善也應該是發現了這條了的:)
但一提到牛奶的高熱量,反而讓很多愛美愛瘦一族望而卻步了...
而我個人覺得喝牛奶其實是利大於弊的,它雖然有讓人發胖的潛在危機,但若正確控制一天的飲食熱量,反而可能起到**的效果(別詫異哦,這可是營養學家說的,因為高蛋白的飲食可以增加你一天的熱量代謝率)
不過喝牛奶還是要注意幾點的:
1/牛奶切不可空腹引用,那樣會引起腸胃不適:(
2/牛奶用溫水衝,開水衝的話會破壞它的營養~~
3/如果你不是特別抵制酸奶的話,建議你改牛奶為酸奶~~
正如上面有網友提到的,中國人對牛奶的吸收率不高,而且甚至有些人還會對牛奶過敏,所以最好選擇酸奶,低脂的話就更加完美啦,這樣就絕對不怕胖了,而且還可以調理腸胃,幫助你排毒~~
4/還有一些注意事項,上面很多網友也提到了,都可以參考一下,我就不多說了
最後,我想說:想喝就喝~~~注意飲食,你會越來越美麗的
睡前喝牛奶會長胖嗎?
15樓：唐山興邦管道工程裝置****
睡前喝牛奶，不僅不會令人長胖，還大有益處。
睡前喝牛奶好處
1.睡前喝牛奶能**
牛奶熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。牛奶的主要成分蛋白質，並不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而是會讓你第二天早上起床後不會感到飢餓。
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的3.4%—3.8%左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會發胖的。
2.牛奶為身體提供充足營養
適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素
3.睡前喝牛奶有助睡眠
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。
睡前喝牛奶注意事項
1.睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
2.睡前喝牛奶要和脫脂奶或低脂奶，避免攝入過多脂肪。
3.臨睡前半個小時或一個小時喝牛奶。
4.水腫型體質的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的兩個小時左右。
5.喝牛奶不要煮沸也不要加糖。
16樓：野子
睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1。5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
晚上睡前喝牛奶不會不利於**，反而有利睡眠，對身體有好處。當然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都會發胖的!
17樓：midy宇
睡前喝高鈣牛奶有助睡眠、滋潤**。不喝全脂的不會長胖
晚上喝牛奶會發胖嗎？
18樓：空谷情花
牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。
牛奶中含有大量的人體所需的物質和營養成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個人也要根據自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
營養專家建議，一天之中有三個「最佳時間」，飲用牛奶效果最好，早餐的熱能**占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳，在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
19樓：匿名使用者
肥胖是指人的體重超過標準體重的20%，肥胖的患者關鍵在於總熱量攝入已經超過了每天的消耗，所以才產生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已經攝入的很充足，晚上又喝牛奶，可能會導致肥胖。因為牛奶裡含有一定的脂肪，攝入額外的脂肪體重一會增加。
如果是普通，人沒有肥胖，進食量也不是很多，晚上喝點牛奶不會引起肥胖，還會引起安神助眠的作用。肥胖患者要**，要使總熱量與總出量平衡才行，不能入量多、出量少，肥胖就不容易被控制。
晚上睡前喝牛奶會長胖嗎
1 睡前喝牛奶不會不利於 睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是身體需要的食物，並不會給身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。2 100g低脂牛奶的熱量在50 80大卡，而100g米飯的熱量在110 150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱...
每天睡前喝牛奶有什麼好處和壞處，睡前多久喝牛奶最好 睡前喝牛奶好嗎
一 喝牛奶的好處 1 牛奶中含有一種生化物l色氨酸這種物質會使人疲倦欲，而且還含有微量的嗎啡類物質有鎮靜催眠的作用。每天晚上睡覺之前喝一杯的牛奶可以讓我們的睡眠質量更加的好。2 晚上喝完牛奶之後牛奶會黏在胃壁上，這樣更加的容易吸收牛奶裡的營養。牛奶裡的鈣還能消除我們的緊張情緒，尤其是對老年人的睡眠休...
睡前喝酸奶會不會變胖吖，睡前喝酸奶會不會變胖
1.不會,只要適量120克就可以了,不會胖好處多,除了幫助排便還可以養顏美容對 好,失眠 2.酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議...