1樓：運動健身鬍子哥
強化後側肌肉，提高穩定耐力，解決腰痛
2樓：英略商務
腰椎間盤突出是比較常見疾病，如果是輕度的突出問題不大，輕度的腰椎間盤退出引起的症狀也不會太嚴重，不會影響生活，嚴重的就會導致腰直不起來，使不上勁。輕度的腰椎間盤突出可以加強腰背肌鍛鍊
3樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
4樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
5樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
6樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
7樓：舜昶顧思溪
用藍天風溼馬錢片吧!徐州邳縣各大藥房均有賣。俺們邳縣人就是靠這個徹底擺脫腰尖盤突出的!
8樓：匿名使用者
醫院主要是以緩解臨時症狀為主，可以試試看南同禹的方法，我以前也是腰椎間盤突出現在好了很多了，自己注意點基本不會疼
9樓：龍生麼春冬
這個問題好辦，現在治腰椎間盤膨出與突出最好的方法就是貼濟南的馬氏膏藥。療效顯著，見效迅速。患者使用後一般都是一貼就有明顯的療效，***，**還便宜，屬於民間祕方，基於傳統中醫理論，重在調節陰陽平衡。
各種藥材經過熬製提煉，更易被**吸收，發揮消腫止痛、祛風除溼。
10樓：人間之屑獨角獸
你這種已經拖了幾年的病症了吧，你的腰椎孔已經狹窄壓迫了，腰部周圍皮下組織都病變了，坐骨神經被壓迫，你自己找當地的中醫推傷師俗稱跌打損傷醫生**，必須藥酒推傷中藥熱敷。
11樓：國寫
換一家大醫院，骨科。可能要手術。
12樓：匿名使用者
腰椎間盤突出我告訴你一個祕方，那就是需要好的習慣，堅持2個月後腰椎間盤突出可以痊癒
1.站立用後腳跟和腳的外面兩側支撐人80%的體重2.**上買一個足弓墊使用
3.睡硬床
4.少乾重活
5.買個護腰帶
如果沒有以上好的習慣即使做手術恢復後還會**
13樓：
只能慢慢緩解、、、。
腰椎間盤突出怎麼辦，不開刀能治好麼？
14樓：鬆阪虎豬
1、對於輕度的腰椎間盤突出的患者，臥硬板床休息，適度的鍛鍊，常可緩解或**。
2、中度腰椎間盤突出的患者要進行物理**，從**的角度來講，牽引正位固定是是腰椎間盤突出症常用到的方法，這些方法針對不同型別的病情，均可起到作用，但是腰椎間盤突出症的**關鍵在於增加腰部肌肉的強健程度。腰部的豎脊肌就像兩條大鐵鎖一樣拉住我們的脊柱，保持錐體在正常的生理位置上，如果肌肉鬆懈了，腰椎的保護就少了很多，容易**腰椎間盤突出。所以選擇一款家用nmr神經肌肉**儀器進行****是很必要的，既能緩解疼痛和區域性水腫等不適，還能節律性收縮發達肌肉，改善供血和生理功能，將椎間盤維持在一個正常的生理活動範圍內。
3、重度的煙椎間盤突出必須手術**。
腰椎間盤突出症手術適應證為：
①非手術**腰椎間盤突出症無效或**，症狀較重影響工作和生活者。
②神經損傷症狀明顯、廣泛，甚至繼續惡化，疑有椎間盤纖維環完全破裂髓核碎片突出至椎管者。
③**型腰椎間盤突出症有大小便功能障礙者。
④腰椎間盤突出症合併明顯的腰椎管狹窄症者。
15樓：匿名使用者
個人經驗很多人都平時不大注意，比如下腰的時候或者做運動的時候還有就是平時玩手機的時候時間比較長，一個姿勢太久都可能是引起腰間盤突出的一個因素。等到感覺不舒服其實就已經該就診了，但這時候很多朋友就開始自我判斷了（包括我），直到真的疼的自己受不了甚至活動受限需要躺床休息才發現問題嚴重了開始就診。其實都因為這種心理和拖延耽誤了最佳時間導致後面越來越難受越來越難治。
還有就是方法，有的朋友說我聽人說xx方法不錯但是自己去試了下就不好，方法同樣重要。沒有用醉八蟲藥.酒_貼前面我也是各種方法嘗試，就連一些莫名其妙的土法子也有試過但就不好，機緣契合接觸到了醉八蟲，當時也很氣餒因為心急吧直到10貼的時候才慢慢感覺到效果，貼夠2個療程多腰突的問題就基本解決了，
還有就是不要放棄，不論是什麼法子，因為很有道理就算是去拜菩薩只要不放棄也是好的開始加油希望早日**！！！
腰椎間盤突出怎麼辦？
16樓：席學岺滿辰
腰椎間盤突出,用以下方法**:
1.睡硬板床,急性腰椎肩盤突出,至少臥床3周,症狀緩解後戴腰圍,儘量避免彎腰
2.骨盆牽引,休息時戴腰圍
3.理療按摩,減輕椎間盤的壓力
4.硬脊膜外注射皮質類固醇,可以消炎鎮痛
5.核髓化學溶解法,解除對神經根的壓迫,緩解症狀,但是有一定的***6.經皮穿刺椎間盤摘除術,摘除一定量的髓核,降低椎間盤內壓,緩解症狀7.
經皮鐳射椎間盤減壓術,降低椎間盤內壓,緩解症狀8.手術**.
根據病情的不同選擇最好的**方法.
這是個"懶病",以後"背拉抗提"這些體力活就和你就永別了,千萬不能幹,要養著.
祝你早日**!!!
17樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
18樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
19樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
20樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
21樓：英略商務
腰椎間盤突出一般是由於勞累、乾重活、彎腰多、腰部拉傷等原因引起。年輕人**腰椎間盤突出以保守**為主。注意平時工作不能太累，特別要注意不能頻繁的彎腰工作，睡覺睡硬板床。
每天可以倒走散步20分鐘，有利於鍛鍊腰背肌力量
22樓：介樹枝春緞
先去醫院做ct和mri確定病變的位置，平時注意保養。
病情不是特別嚴重的話可以採用保守的中醫**，採取鍼灸，火罐，理療**。但必須持之以恆，可以較好的緩解病情。病情較重，嚴重的影響神經及其周圍組織等的建議開刀~
23樓：匿名使用者
睡硬板床和讓醫生開相應的滋補和活血化瘀的藥。
24樓：匿名使用者
關於腰椎間盤的**方法有很多：比如吃藥，貼膏藥，牽引，倒走和游泳，正骨，理療和按摩，或者是鍼灸艾灸，又或者是麥肯基**法。
說到腰椎間盤突出，大家腦海中可能就會浮現要長期躺床靜養，杜絕活動。這是個大大的紅交叉。
在犯病後的頭一兩天，臥床休息可以緩解疼痛。但兩天後，如果繼續長時間躺著不動，肌肉會萎縮，可能會變得更僵硬，引發更多疼痛。
建議兩天後，就進行輕量、簡單的恢復性活動，可以適當的做牽引，
根據自身情況，可作為輔助**，但是一旦開始，就不要中斷，也不要一次做很多，量很大，要循序漸進，一定要做到堅持，半途而廢還不如不開始。
注意事項：
休息很重要，能躺就不要站，能站就不要坐，坐的時候腰部一定要有支撐！站和坐都不能時間太久！
腰部不能著涼，一定要注意保暖！
腰帶不要一直佩戴著，時間長會引起腰部肌肉萎縮，每天三四個鐘頭就可以了
蹲地上撿東西的姿勢一定要正確，不能直接彎腰，要先蹲下再撿！
腰椎間盤脫出怎麼辦，腰椎間盤脫出嚴重嗎？
如果腰椎間盤脫出，要看具體的症狀，再採取相應的措施，常見情況如下 1 手術 如果症狀比較明顯，出現了腿疼或者二便失禁，就需要手術 可以採取在脊柱內鏡下進行微創手術的方式，將區域性打個孔洞，然後通過小孔，利用專用的器械和關節鏡將腰椎間盤取出。取出致壓物了之後，疼痛有可能會緩解或者減輕。2 保守 如果症狀...
腰椎間盤突出怎么辦，腰椎間盤突出怎麼辦？
一般 椎間盤突出的流程是 先保守 包括臥床休息 按摩，藥物 牽引 推拿 鍼灸封閉等法，適合於初發或病情較輕的病例，的機率小。如果保守 沒有良好效果可以選擇微創 在微創 中微創介入 最為有效，有鐳射椎間盤汽化減壓術 臭氧分子髓核消融術 膠原酶溶盤術等。目前有采用鐳射聯合臭氧的 效果更是顯著。如果微創再...
腰椎間盤突出的我怎麼辦啊，我得了腰椎間盤突出，請問怎麼辦？
對於腰椎間盤突出，目前任何醫學手段都達不到 效果的，只能慢慢 醫學界一致認為腰椎間盤突出是由於長期不合理的姿勢造成的，所以 的根本應該是矯正不合理的姿勢。通常的腰椎間盤突出 方法是藥物止痛，鍼灸，推拿，牽引，理療，按摩等方法，雖然短期內能緩解腰椎間盤突出，但也常常反 作，最終花費不菲仍久治不愈，隨著...