1樓：睦秀榮鄞溪
、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效！
2樓：強德文騎娟
最簡單方便的早上10：00吃一個水煮蛋30個葡萄乾。10：
00——15：00平均每小時喝一杯水（一杯水要10分鐘以上喝完不可以一口氣喝完）15：00——18：
00中間可以吃自已想吃的東西（三分飽就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都別喝最好不過了一星期你就會看到效果，不會餓又可以**
3樓：完顏玉英牛淑
飯前多喝水，這樣飯量就會減少，但應儘量吃清淡的食物。
多吃水果也有好處，對**也很好，也可以減少飢餓，但最好還是飯前吃。
4樓：化希榮欽君
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
好想變瘦點啊。 男生怎麼變瘦啊
5樓：匿名使用者
呵呵，我的做法是打破生活規律，減少睡眠時間，少吃多餐
6樓：匿名使用者
多運動，少吃油膩性食物，吃飯不能過飽，到7分最好。不要吃零食。多做戶外運動，吃飯後不要急與休息，儘量不要用絕食的方法來**，可能會有短期的效果，但是長時間了會使身體處於虛弱狀態，造成不好的影響，建議吃完飯後進行適量的運動，散步最佳，但不能過劇。
多吃點水果之類的
怎樣能快速變瘦？
7樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
8樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
怎樣才能讓臉變瘦點？
9樓：斐青鄂安晏
用手按摩臉。不要常吃口香糖這樣會使臉部肌肉變硬的。
10樓：買春左丘妮娜
多嚼口香糖還能減少臉部皺紋
11樓：相蕩慈雅嫻
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可
12樓：野蘆司杉
瘦臉7個步驟
1、將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。
作用：預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。
2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。
作用：有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋及黑眼圈現象。
3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。
作用：有效改善水分滯留現象，特別適用於緩解臉部浮腫。
4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10～15秒。
作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現象，特別適用於雙下巴的改善。
5、手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂後的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置於耳後，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。
作用：協助強化臉部天然的淋巴引流系統，美化整個臉部輪廓。
6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。將手指儘量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的「鹽室」。
以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側凹陷處。完全放鬆頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放鬆頸部。
重複5次。
作用：協助淋巴結引流，有助於消除浮腫，塑造緊緻的臉部輪廓。
7、手指離開鹽室，放在頸部兩側，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然後將雙手放於頸部後側，依然保持頸部放鬆，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。
作用：有效促進下巴和頸部兩側，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。
怎樣才能變瘦？
13樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
14樓：堅香菱亢心
做到以下幾點,堅持一段時間,相信你一定會瘦的,而且健康：
1.飯前喝湯，增加飽腹感。
2.飯前適量運動。
3.一天多餐，每餐七分飽，晚餐別吃肉。
4.一天八杯水，既美膚，又**，記得起床第一時間喝一杯。
5.蔬菜、水果每天不能缺，最好是蘋果，早上空腹吃後半個鐘吃早餐。
6.無論用何種方法對身體都會有一定的傷害，所以每天一杯酸奶。
15樓：歸振英都妝
教你一招我剛剛才減了42斤.每天不吃主食但是要吃魚
雞蛋.牛奶.還有不能吃鹽多的.不能吃油大的.更不能吃甜的,
你要是想減腿.你可以天天晚上睡覺之前把腿向上直的.堅持20分鐘.腿行會很好的```你要是腿上肌肉很多你可以多揉揉.那樣可以消去一塊塊的肌肉..
16樓：門秀梅霜綢
以本人經驗：快速變瘦方法兩個關鍵：1、晚飯少吃，或不吃（不吃快）。
2、8點後出去跑步，慢跑，不在多，在久，跑得越久越好，不過也別過量。半個小時到一個小時，長度在2到3千米，堅持半個月就出效果。注：多喝水
17樓：邶禮仍己
早晨起來空服喝一杯檸檬水！
紅豆與綠豆一起煮，千萬不要放糖！每天吃一到兩次
18樓：穆鬆蘭古子
我給你介紹一個**方法吧.
**一個星期可以減5斤左右,絕不**.早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦！
19樓：厚柔淑刑瑪
一個簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高興。
20樓：仲桂花僧凰
每天堅持越野2公里，堅持下去，一定能瘦，我試過的，我跑了11天，瘦了4斤，加油
21樓：倫秀英己乙
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
或以麵食代替
多吃清淡一些的東西
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持
怎麼才能變瘦？
22樓：周若兔
第一每天早上按時排便。二每天早上六點起床，十點依舊很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口氣爬六樓中途不休息做到就可以了
23樓：嵇如鹹莊靜
少吃多餐，早上必須吃飯~因為晚上吃的少而且晚上和早上間隔的時間最長，所以早上必須吃東西。但不能吃麵條~飯前可以喝點清湯或是水，阻止脂肪的吸收~2-4點不能吃東西~晚飯以後不能吃東西~
24樓：驀然回首共此時
讓身體變瘦。那麼就應該鍛鍊與飲食相結合。首先要在飲食上少吃油膩的東西，多吃蛋白質和纖維性食物，然後就是加以適當的鍛鍊，增強人體的功能，這樣會減掉多餘的脂肪，使身體變得健康，瘦下來。
25樓：愛琦聊良策
吃蘋果**的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
26樓：屠暉終蕭曼
運動健身，保持好心情，拒絕垃圾食品。（或者出家，好象出家人也不瘦哈）
27樓：
怎樣才能變瘦？首先要在合理的飲食，合理的作息時間的情況下才能談這個問題，想就是早上要吃一些富含蛋白質的東西，如牛奶，雞蛋等中午呢，要吃一些肉製品，這樣可以保證一天的營養平衡，晚上特別是晚上要吃一些清淡的水煮蔬菜，不要吃肉旨高的東西，可以增加一些膳食纖維，促進排便量合理的飲食，正常的作息，使你的身體會越來越健康，而且體重也會逐漸的減輕，直至到河裡的標準建議你試
28樓：雙子光射豆腐乾
你可以少食多餐啊姐妹！瘦不是一切的審美，豐富自己的內心，多儲備知識，你就是最美的
怎樣才能變瘦？
29樓：仙安歌閃蘊
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，
不能多也不能少,早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想**不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃
```請勿抄襲本人答案
30樓：暴凝荷冒婧
比較乾脆的辦法就是直接到正規藥店買適合自己的**藥、配合這合理的飲食、良好的作息時間
還有好心情、然後多運動、這樣會瘦的比較快
31樓：員宕光蘭蕙
吃清淡的東西,少吃油膩的!
32樓：紀荷邢訪冬
多做運動啊！比如說；打籃球，踢足球，打羽毛球，打排球，跑步等等。我已經打了一場持久戰了，我很有經驗的！
33樓：茅萍杜靜涵
多運動..
多喝水...
也可以練練榆莢..
34樓：龍鶴旗柔婉
多吃水果和蔬菜、對身體好還能快速**
35樓：屠若翁睿慈
運動節食一起雙管齊下哦
36樓：索玲玲菅會
**一定要選擇好方法，否則會影響身體的！我以前體重就嚴重超標，為了**，我是什麼招都使上，可就是沒有效果，我都對**絕望了，後來我老公從他同事那聽說易▲青▲瘦▲身▲貼
效果挺好的，外用的又對身體沒***，就給我買了一個療程，我用到一個月的時候，就瘦了8斤多
還打算繼續用那
37樓：杞希鮮于彩妍
只要多吃水果,不要吃油膩的東西,那樣好見效的
38樓：儀好潔遊巨集
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右╰☆
39樓：鈄育普微
＝》建議你少吃主食，多喝水，多吃蔬果：黃瓜、番茄、蘋果，魚、雞肉、蛋、牛奶都行！順便爬樓梯、騎單車、跳繩、多走路、跑步。
－》少吃多動，祝你早日**成功，加油！希望給予高分採納，謝謝！
40樓：睢俊能析彬
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以**哦！
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）早點睡，身體才健康啊，而且**也會好的！
不吃東西或是隻吃一點點是最不好的
41樓：魚本韋向槐
像我這種怎麼吃都胖不起來的，不需要考慮這個問題！
42樓：劇啟瀧貝晨
儘量自己下櫥,
每一餐不要刻意的要求自己吃多少,但一定要適量,慢慢吃,讓自己知道什麼時候吃飽了
飯後不要坐,站三十分鐘,或者利用這段時間走一會路,做點家務如果沒時間運動,每天至少讓自己走25分鐘
我用這個方法年前兩個月,瘦了15斤
希望你也能成功
43樓：李義勞光濟
看看這個吧，明仁牌天然明列子◆風靡日韓健康**◆有機滿腹種子◆滿腹30倍
或者去這看看
44樓：合豫宋南風
少吃零食.多吃有益的~
例如蘋果就利於變瘦~
還要多做有氧的運動~
例如游泳~跑步~跳~
一星期,真的可以瘦很多.
不過不要不吃東西~
這樣會對身體不好的,
也不要去試什麼**藥.
那都是騙人的,不適合我們吃的.
那吃孓只會拉肚子,,
瘦那一瞬間.
所以我還是建議你多做運動比較好
怎麼樣才能變白啊，怎樣才能變白啊？？
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