1樓：柳翰海滑莊
經常鍛鍊身體。
胃不好，吸收功能差，就不長肉。還是抓緊治胃病吧！
可不要希望長肥肉啊！多了沒好處，愛生病。
第一,不要繼續抽菸
第二,如果你很健康，不胖又有什麼關係
第三,你應該多與別人交往,比較孤僻的人或者朋友比較少的人一般也瘦,"心寬體胖"這句話你不會沒有聽說過吧
建議你不要太挑食,按時吃飯,一日三餐合理搭配,肯定你會健康起來,而不是胖!
2樓：荊鯨幹依
瘦其實挺好的，好多人都想瘦呢，沒必要變胖啊。
一定想胖的話，就多吃多睡吧，多量多次，可以長胖，不過這對身體不好。
3樓：姓從蓉祕素
猛吃肥肉和糖就能長胖，坐著不動也能長胖，不停的吃高熱量高脂肪的食物，堅持半年，你就胖了。祝你好運！
4樓：欽飛雙相忻
長胖可要求醫院協助,每天早上打一針姨島素之後會出現嚴重的低血糖症狀,這時口服葡萄糖,連續半個月!如果繼續要多胖就有多胖!
5樓：斛暄嫣古南
多吃油炸食品，多吃熱量高的食品，最好是吃飽後不運動，晚上最好吃夜宵，吃飽就睡。包你一月就長胖。謝謝採納，必要加我q544514540
6樓：龍香天渾泉
力量小不是長胖可以解決的，是需要鍛鍊肌肉的。、單純的長胖吃了不運動就可以了。所以你需要吃的多然後多運動。
身體變化不是一時半刻能看出來的，需要長久發展。
7樓：田含玉貝宜
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
8樓：郎幼白野思
夜宵多吃高熱量的食物。尤其是在睡覺之前。比如薯片，巧克力，威化餅幹什麼滴。多吃夜宵胖的最快。
9樓：仲孫從露簡陽
每天的工作就是吃和睡,還要講究搭配,爭取脂肪成長值的最大化!
10樓：
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
11樓：己辰陽洪霽
很簡單。每天晚上睡前叫媽媽給你煮一碗麵。撐下去。。然後早上吃饅頭。至少3個。每頓都要吃飯。量要足。增加運動量
12樓：麻秀竹衣瑜
多吃高熱量高脂肪的東西。吃完飯後就睡覺(睡覺前半小時吃些東西)，但沒必要每天睡很久，只要保持在8小時左右就可以了。
13樓：府今藺心
心放寬點，，一天吃個5頓，早餐，午餐，下午茶，晚餐，宵夜。。。我有試過，，一兩個月，胖了10幾斤
14樓：屈寄琴介璇
還是合理的飲食...
適當的鍛鍊...
通過多鍛鍊來增加些食量!
這樣胖的會均勻些..
吃完睡,睡完吃!不但不健康
容易造成區域性肥胖...
15樓：藍哲季農
我朋友也是，不過他天天吃夜宵啊，剛開始沒感覺，後面就會慢慢胖了。每餐要吃到撐撐的哦~
16樓：禾芷雲源舉
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
17樓：哀翔飛北塵
適當的吃點高脂肪的乾果，比如：花生，杏仁，核桃。然後你可以選擇多食少餐，意思就是說中午和晚上吃多點，早上不吃。
早上不吃的話，中午吃的所有食物全部都會化為脂肪。就這樣就會長胖。你可以試試看。
18樓：篤霞輝齋宕
身體健康是最主要的，不要在短時期內體重增長或減輕太明顯和頻繁。你在健身，說明身體還不錯，胖或瘦，和基因也有關係。為什麼有人說會胖的人喝水也會胖，而我一個朋友整天吃還是跟個竹竿一樣。
日本的大胃王蟬聯冠軍，就是一個身材苗條嬌小的女性。你根本看不出她能吃哪麼多！！！
身體健康，就好！
怎樣才能長胖？
19樓：石春樂正端
歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據寶寶的生理特點和營養需求，為他製作可口的食物，保證獲得均衡營養。應該注意的是：一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。
1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間;1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。二、多吃蔬菜、水果。
寶寶每天營養的主要**之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯裡餵食。
要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。
1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素b1缺乏症。
主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可
早餐：粥配肉鬆或者豆漿配饅頭或者牛奶配糕點，飯後半個小時，適當吃些水果。午餐：
煨面（含蛋花、排骨湯或雞湯、碎菜）、煨飯（含牛肉末、土豆、碎菜）或者黃魚豆腐羹、青菜、飯。午點：豆漿、餅乾兩塊或者牛奶麵包一片或者豆漿小包子一個。
晚餐：碎菜、蒸蛋、飯或者雞血、碎菜、肉泥、水果泥。
注意不可吃黃豆芽、金針菜、芥菜、洋蔥、生蘿蔔，還要注意南北方差別。轉
20樓：示奕琛問雀
選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白
質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，
因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，
可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,增肥食品分別是番茄、菠菜、
硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍草莓、綠茶和紅酒。
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
薯條香甜可口又能增一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
怎麼才能長胖一點？
21樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
22樓：成恕碧鵑
1、每天吃一bai次kfc。
2、每天100g巧克力。
3、能du坐zhi著別dao站著能躺著別坐著。專4、邊看電視邊吃薯片和可樂屬。
5、能坐電梯的不要走樓梯。
6、不要做任何運動。
7、燒菜多放點油，多吃點紅燒肉啦，牛腩土豆啦之類的菜。少吃芹菜黃瓜啥的。
8、吃水果要挑香蕉啦，西瓜啦，比較甜的東西吃。
9、每天晚上睡覺前喝加高樂高的牛奶一大杯，再加一份點心。最好是donuts之類的甜甜圈，又有奶油又很甜還是炸過的。
10、吃點蛋白粉也不錯，那玩意奇開胃無比。
呵呵，見笑。
以上是我摘錄的希望能幫上忙。
以下是我的。
少喝水，因為喝水是**的！
多吃油，因為是長脂肪的！
少運動，因為……
多睡覺，因為……
長胖是靠吃飯，要多吃飯才行
其實最重要的是心寬才能體胖
我也很想長胖我身高180，體重130斤。但在慢慢胖哦！
這些都是我總結的很實用。
但是我現在不是要長胖，因為長胖不好看。
最重要是要練健美，練很多肌肉，當然體重也能增加。
23樓：棟痴凝黃銘
有些人天bai生長不胖,如果您du
是這種人那我建議zhi
您不用擔心dao...如果是後天原因,會有專三種,一:挑食,解決辦法就是屬不能挑食,從飲食上多補補.
二:勞累過度;減輕自己的工作生活壓力,旅行一次給自己放個假.三:
操心勞神,思慮過多,這就得取決於您自己了,是人都有思考,思考多了就會很傷身體...結合上面這些您可以看看尋找自己的原因,然後再適當的採納一點,希望這些能對改善您的身體素質有所幫助...最後,祝您身體健康~
24樓：覃慕蕊速嵐
多吃高熱量的東西，但吃多了會損害到健康
我的方法：
一要注意營養均衡搭配；
專二要保證充足屬
的睡眠；
三要保持樂觀的心態，俗話說心寬體胖嘛！
我以前也相當的瘦，現在胖多了。
記住：任何過速快速的方法都會損害的健康，身體最重要！不要一心為了長胖而忽略了健康！
25樓：雙幼絲蒲妃
大姐，可別想著讓他長胖，你只要把
各種人體需要的維生素補給好就很好了。。。不要只想把孩內子養的胖胖的容，沒什麼大用處，只要讓他健健壯壯的就行，關鍵是大腦和小腦發育要正常。這就要靠維生素的供給了。
嘿嘿。。。我小時候就很瘦，
老爸老媽給我吃的也都一般，不過，俺iq超過105，初中小學每門第一。。。隨著孩子的成長除了教育他以外，要讓他自己去料理這個年齡要料理的事情，培養一個孩子的自動自主能力，是最重要的，，，我很反感，把孩子捧大的家長。。。
幾年後，我為人父，我
除了讓我孩子自己處理自己的生活必需以外，我會每個暑假把她們趕鄉下住去，
受不了罪的孩子才是大人要好好考慮的問題。
先到這，我不清晰解釋了，我想
大姐，你能看懂。。。呵呵
怎樣才能長胖強壯身體，怎樣才能健康地長胖啊
多吃多運動！讓代謝的小於攝入的就會長胖啊！多以健美提倡少食多餐就是這個道理啊！身體瘦弱的原因有 精神因素，由於情緒因素，精神焦慮，生活不規律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多於攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調，缺乏體育鍛煉，缺乏營養，尤其是缺乏蛋白質成分等更容易造成。首先，應增加膳食的攝入量。增加...
怎麼才能長胖啊 急，怎麼吃才能長胖
不知道你對這個胖是那個範圍，是正常胖還是偏胖還是巨胖？長胖其實不是每個人都可以的，比如說 有些人喝水都會長胖，有些人天天吃肥豬肉，天天吃很油膩的東西也長不胖，為什麼呢？因為每個人體內的新陳代謝不一樣，前者的新陳代謝低正常人，後者則高於正常人。其實長胖也不很難，第一，不要挑食，有什麼吃什麼 第二，經常...
瘦人如何能長胖，瘦人怎樣才能快速長胖
怎麼才能變胖？一定不要吃藥！飲食多樣 睡眠充足，適當運動就能變胖 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲...