1樓：習武春秋
"氣"在祛病保健中的氣功為吐納，在拳術氣與拳相結合，作為催勁發力的連線連合動作，因而有力發腰脊，氣宜鼓盪，腰為軸，氣為輪，發勁呼氣等提法。內家拳中把氣分為兩種，一是呼吸之氣，用以補充體內對氧的需要，起新陳代謝的作用。這是人體維持生命活動的基礎，稱之「外氣」。
二是內功之「氣」，是指通過鍛鍊獲得的、可隨人的意識在體內執行的一能量流。這是一種無形無象、擁有能量、載有資訊、流動著的物質，內家拳中稱之為「內氣」。「內氣」可循經絡系統執行全身，內及臟腑，外達肢節，溫養肌肉臟腑，潤澤筋骨皮毛，能調和發揮人體的潛力。
因此是發揮調動人的潛力和推動人體活動的主要動力，要學好內家拳，就得練好「內氣」。
呼吸是人的一種正常的生理現象，同時又是重要的養生之道。人的一呼一吸承載著生命的能量。常見的呼吸主要有胸式呼吸法（自然呼吸法）和腹式呼吸法。
胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前後、左右徑增大。由於呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。腹式呼吸法又分為順腹式呼吸法與逆腹式呼吸法。
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
逆腹式呼吸法的基本要領是鼻吸口呼，鼻吸氣時，胸腔上升並向外擴張，腹部隨之內收，吸「氣」感覺直達小腹(丹田)，同時舌抵上顎，意念放在命門處，呼氣時則與此相反，胸腔下降及內收，腹部則往外擴張，舌頭也隨之放平。逆腹式呼吸過程中要注意做到深、長、勻。「深」是指吸「氣」感覺要到小腹(丹田)，有別於自然呼吸法的吸「氣」感覺只到胸部；逆腹式呼吸法在吸氣時不要吸得太滿，呼氣時不要呼得太盡，要留有餘地，以免造成憋氣現象。
道家呼吸吐納之法，怎麼呼吸啊？
2樓：我心唯道
莊子心齋聽息法（入靜妙法）
原文：「顏回曰：敢問心齋？
仲尼日：若一志；無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以氣；聽止於耳，心止於符。氣也者，虛而待物者也，唯道集虛，虛者心齋也。
」淺釋：顏回是孔夫子的學生，仲尼是孔夫子的外號。
顏回問「心齋」兩個字是什麼意思？
孔夫子說「你應該把心裡的念頭集中在一處，不要胡思亂想；等到念頭歸一之後，就用『聽』字訣，但不是用耳聽，是用心聽；這還是粗淺的說法，就深一層工夫講，也不是用心聽，而是用氣聽；到了這樣境界，耳聽的作用早已停止了，神和氣兩者合而為一，心也不起作用了。
氣的本質是虛的，它要等待一件東西來和它相集合，只有『道』這個東西常和太虛之氣集合在一起，工夫如果做到心同太虛一樣，就算是心齋。」，以上是孔夫子告顏回所問心齋工夫的做法。
這種工夫是一連串做下去的，中間本無所謂階段，但為學者容易入門起見，不妨在整個工夫中劃分幾個步驟，再詳細的加以說明：第一步「若一志」。「若」字作「你」字解。
「志」就是思想，也可以說是念頭。當起做工夫的時候，心中思想要專一，不要有許多雜念在裡面打攪，雜念如果不掃除乾淨，工夫很難做得好。
3樓：人體百科大偉老師
呼吸的訓練可以讓你更加健康反過來理解，你的呼吸其實也會影響健康，這都是相同的。所以道家吐納法，瑜伽冥想呼吸法其核心就在於利用呼吸的速率調節身體的各種系統。有興趣後面可以專門做一期。
4樓：匿名使用者
吐納就是腹式呼吸法，其實嬰兒由於胸腔發育不全是採用腹式呼吸法的，腹式呼吸法比胸腔呼吸的進氣量大呼吸效率高能使人快速補充氧氣充分休息，即吸氣的時候肚子是慢慢鼓起來大約持續4到5秒，呼氣則肚子慢慢凹下去，時間持續8到10秒。這個時間一定要掌握好才能真正學會吐納之法。
5樓：坑之學徒
其實小時候立正！抬頭！挺胸！收腹！在呼吸之間！吸氣過胸收腹和不收腹！有區別！小時侯最常說的口令便是所有內氣修法啟蒙
呼吸吐納基本姿勢
6樓：匿名使用者
從運動的角度講，就是吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空；從氣功的角度講，在運氣作深呼吸時，首先要儘量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。
再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鐘，才由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。在吸入空氣又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。
做深呼吸運動，注意切忌不要形成「憋氣」。所謂「憋氣」指呼吸及調息的時間過長，傷害了呼吸器官及其它神經系統。呼吸吐納法分為鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多種。
什麼是吐納法，吐納方法是什麼？
回答吐納屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內呼吸宗教中的吐納法 唸經，唸咒，呼喊神名唸經不在於念什麼，在於藉此吐濁氣。濁氣一出，清氣自入。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸氣功的呼吸，主要調整肺呼吸，使之達到古人形...
請問你知道吐納氣的口訣嗎，請問你知道吐納氣的口訣嗎？
建議你看一本叫 內功四經 的書 古代人寫的。比較真實。如果在網上找不到，可以發一份給你。呼吸吐納心法口訣是什麼？請你詳細解釋。30 氣納丹田。緩慢吸氣，氣繞丹田，之後，緩緩撥出。呼吸之間，意守丹田。修煉內氣的口訣有什麼？顯密圓通真妙訣，惜修性命無他說。都來總是精氣神，謹固牢藏休洩漏。休洩漏，體中藏，...
有關呼吸內科。腎內科。消化內科的實習週記怎麼寫啊
列舉常見病例以及病理病狀 就好了 實習週記主要就是記錄你在實習時間學到了什麼東西。如果在實習的時候用心了絕對是有東西寫的。呼吸內科實習週記 內容來自使用者 ll0rw9 醫院 實習週記在人民醫院第一週的見習時間轉眼過去，收穫很多。在技能操作室的操作和臨床的見習交替進行，使我們更好的把日常練習跟臨床操...