1樓：sky淺夏羽萱
7、生菜
生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。生菜的含水量很高，高達95%以上，每100克僅15千卡的熱量。
生菜的營養素種類比較全面，適當多吃些生菜可以避免**過程中的營養素缺乏。
6、芹菜
芹菜的熱量極低，它不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化，排毒**。芹菜還含有利尿有效成分，可以消除體內多餘水分，利尿消腫。
夏季氣候炎熱，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。經常失眠，頭疼的人適當多吃一些，可以得到改善。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，被稱為「小人蔘」。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
胡蘿蔔的熱量比較低，非常適合在**的時候食用。而且胡蘿蔔營養豐富均衡，還有不錯的飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜。
4、苦瓜
苦瓜的水分率高，熱量很低，其鉀含量較高，有利於消除水腫，並且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、養顏美容，消暑祛暑的作用。苦瓜的熱量非常低，含有豐富的苦味素，是出了名的「脂肪殺手」。常吃苦瓜還能增強皮層活力，使**變得細嫩健美。
**，不要忘了吃苦瓜。
3、西紅柿
西紅柿含有非常豐富的營養，據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克新鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿中還含有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且纖維不會被人體所吸收。
是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食品之一。
2、黃瓜
黃瓜含水分為98%，並含有維生素c、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、鐵等人體必須的營養素。而且黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量！黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。
黃瓜也是難得的排毒養顏食品，它能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
1、冬瓜
冠軍是冬瓜噢，大家有沒有猜對！冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，熱量很低，很清淡。冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。
其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，是**期間很好的食物。
2樓：
最刮油的蔬菜有：
1、香菇其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
3、冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、**等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效。
4、茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
5、黃瓜具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
6、白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a、維生素b、維生素c等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。起到****的效果。
什麼蔬菜最刮油
3樓：點點在心
一、黃瓜
黃瓜富含維生素b族、維生素c和多種微量礦物質，營養豐富，口感清脆，非常適合在夏季食用。黃瓜連皮的營養都十分豐富，可以帶皮食用。需要**的人可以多吃黃瓜，它是出了名的**蔬菜。
二、椰菜
椰菜是一種含熱量較低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化。而且，椰菜中還含有豐富的膽鹼，膽鹼可以調節脂肪的代謝。因此，椰菜比較適合**人士食用。
三、菠菜
菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利於排便，絕對是一種任吃不胖的蔬菜。
四、韭菜
韭菜中含有大量的粗纖維，能促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，從而有利於**和清潔腸道。
五、黑木耳
黑木耳有較強的吸附作用，吸附體內廢物排出體內，具有良好排毒效果。
六、芥菜
芥菜有助於清除人體內多餘的脂肪，從而起到**的作用。芥菜組織較粗硬、含有大量的b族維生素，量食用纖維素，故有**與寬腸通便的作用。
七、白菜
白菜，所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素b、維生素c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳**綠葉蔬菜。
八、生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以 補充營養還能**養生。
九、苦瓜
苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維c，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能清除腸道內的脂肪和垃圾。
十、捲心菜
捲心菜富含膳食纖維，具有改善便祕與排毒的功效，捲心菜中富含維生素c和維生素k，維生素c能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既**又美容養顏的好食材。
4樓：冰雪陽光久久
最刮油的蔬菜有：
1、香菇其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
3、冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、**等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效。
4、茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
5、黃瓜具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
6、白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a、維生素b、維生素c等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。起到****的效果。
5樓：綜藝有快樂
這6種非常常見的蔬菜，是最「刮油」的蔬菜，**的快看看
6樓：呵呵一個字
玉米，燕麥，山藥，這是最刮油的蔬菜！
紅棗，蘋果，山楂也很刮油！
7樓：
蘿蔔，筍，不過，肚子裡沒油了很容易餓
最刮油減脂的9種蔬菜，你知道幾種
8樓：匿名使用者
九種啊 都知道啊 ，來看看吧
1、花椰菜
花椰菜是一種含熱量較低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化。而且，花椰菜中還含有豐富的膽鹼，膽鹼可以調節脂肪的代謝。因此，花椰菜比較適合**人士食用。
2、黑木耳
黑木耳的作用是降低血粘稠度，軟化血管，使血液活動動暢，能預防血管疾病。另外黑木耳還有較強的吸附作用，吸附體內廢物排出體內，具有良好的排毒效果。
3、捲心菜
捲心菜富含膳食纖維，具有改善便祕與排毒的功效，
還富含維生素c和維生素k，維生素c能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，對女性來說，是既**又美容養顏的好食材。
4、韭菜
韭菜中含有大量的粗纖維，能促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，從而有利於**和清潔腸道。
5、菠菜
菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利於排便，絕對是一種任吃不胖的蔬菜。
6、芥菜
芥菜有助於清除人體內多餘的脂肪，從而起到**的作用。芥菜組織較粗硬、含有大量的b族維生素，量食用纖維素，故有**與寬腸通便的作用，可以用來防治便祕。
7、黃瓜
黃瓜富含維生素b族、維生素c和多種微量礦物質，營養豐富，口感清脆，非常適合在夏季食用。黃瓜連皮的營養都十分豐富，可以帶皮食用。為了防止農藥殘留，一定要把黃瓜在鹽水中浸泡15～20分鐘後再洗淨食用，並且在用鹽水浸泡黃瓜時不要掐頭去根，要保證黃瓜的完整性，避免養分流失。
如果是涼拌的黃瓜，一定要現做現吃，不要放時間太長後再吃，需要**的人可以多吃黃瓜，它是出了名的**蔬菜。
8、白菜
有很多人平常都不愛吃白菜，但是白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素b、維生素c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳**綠葉蔬菜。
9、生菜
很多年輕女性都會生吃生菜，例如生菜蘸醬，生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以
補充營養還能**養生哦。
望採納謝謝
刮油暴瘦的蔬菜有哪些？
9樓：禰的生活小幫手
1、西葫蘆：可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。西葫蘆這種食物的熱量是非常低的，但是維生素a含量是很高的。
其他維生素和礦物質與筍很相似，鉀和鎂的比例高。西葫蘆，還含有較多的纖維素能促進腸蠕動，促進排洩物排出。生吃西葫蘆比熟食好，也可以用作蔬菜湯或者清炒。
2、冬瓜：可促進人體新陳代謝。冬瓜含有人體裡面需要的維生素物質和蛋白質物質，但不含脂肪。
此外，冬瓜還含有促進人體新陳代謝的葫蘆巴鹼和抑制碳水化合物轉化為脂肪的丙醇二酸，因此具有良好的**效果。
3、茄子：可以抑制人體吸收過多的脂肪。茄子能控制人體吸收過多脂肪。
此外，茄子裡面的維生素e很豐富，具有預防出血和抗衰老的作用。經常吃茄子可以防止血液中膽固醇水平的升高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
4、大白菜：促進消化防止大便乾燥。大白菜味道微寒甘甜，具有解毒、清熱、疏通腸胃的作用。
大白菜經常被心煩、口渴、大便不暢和尿黃的人吃。白菜含有更多維生素物質比如：a、b、c等。
白菜中的纖維素能促進腸蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃包心菜不會損害包心菜的營養，通便非常有效。
5、黃瓜：能促進腸道排出食物廢渣。黃瓜酥脆可口，具有對於利尿的效果不錯。
它所含的纖維素能夠讓食物裡面的廢渣儘快的排除體外，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜裡面還有「丙醇二酸」的物質，可以控制糖轉化為脂肪，具有**和調節脂質代謝的作用。
6、香菇：減少腸道對膽固醇的吸收。它具有促進消化、去除脂肪、降低血壓等作用。
其中所含的纖維素對於腸胃的蠕動和防止便祕的效果不錯，減少膽固醇在腸道的吸收。香菇還含有核酸物質，如香菇嘌呤，可促進膽固醇分解。經常食用香菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
10樓：
暴瘦第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助**的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素k是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆症有一定的預防能力，而維生素e則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便祕現象，從而幫助**。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的**食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為**食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維c，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——捲心菜
捲心菜富含膳食纖維，具有改善便祕與排毒的功效，捲心菜中富含維生素c和維生素k，維生素c能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既**又美容養顏的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。
第八名——白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能**養生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌
什麼蔬菜最刮油
最刮油的蔬菜有 1 香菇其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。2 番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。3 冬瓜有利尿消腫 清熱 止渴 解毒 等...
耐旱的蔬菜有哪些，什麼蔬菜最耐旱
麥菜 雲耳 薯葉 莧菜等較耐旱，但缺水不好吃。瓜果菜則耐旱，如土豆 蘿蔔 葛等等.豆類比較耐旱，但在開花結果時需要多澆一些水。花生 大豆 綠豆等矮生豆類都是非常耐旱的。蔓生豆類由於枝葉比較多，不如矮生豆耐旱。特別耐旱的蔬菜是甘薯 山藥 芝麻 芝麻 向日葵等蔬菜。其中以甘薯最為耐旱。只要開始走藤後，就...
吃果實的蔬菜有什麼，吃花的蔬菜有哪些？
吃果實的菜有辣椒 西紅柿 茄子 南瓜 等。辣椒學名 capsicum annuum l.茄科 辣椒屬。為一年或有限多年生草本植物。果實通常呈圓錐形或長圓形，未成熟時呈綠色，成熟後變成鮮紅色 綠色或紫色，以紅色最為常見。辣椒的果實因果皮含有辣椒素而有辣味，能增進食慾。辣椒中維生素c的含量在蔬菜中居第一...