1樓：
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，來大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都源非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，zd同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
2樓：健康達人飛哥
希望可以幫助到更多的朋友
3樓：茉莉說生活
上了年紀的人都易患高血壓，伴隨著血壓的升高，也會伴隨著很多的併發症。高血壓患者除了平時要按時吃藥之外，也可以食用3種有降壓功效的蔬菜。
吃哪些蔬菜可以降血壓
4樓：九葉藍茶業
絞股bai
藍可以降低血壓，此du外。芹菜富含蛋白質、zhi胡蘿蔔素和多種維dao
生素、氨基酸內
以及鈣、磷等礦物質。營養價值容高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。葫蘆含有豐富的糖、維生素b、c、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。
5樓：匿名使用者
上了年紀的人都易患高血壓，伴隨著血壓的升高，也會伴隨著很多的併發症。高血壓患者除了平時要按時吃藥之外，也可以食用3種有降壓功效的蔬菜。
吃什麼蔬菜對降血壓有好處
6樓：獨日律勇
1多攝取膳食纖維：膳食纖維有助於控制血膽固醇。
2避免使用抗組織胺：除非經過醫生的指示，否則應避免使用抗組織胺。
3不要攝取過多的鈉：因會造成過多的水分滯留於體內，而壓迫到血管。
4避孕藥：服用避孕藥可能會增加血壓上升的危機，如有需要服用，一定要諮詢醫生。
5飲食攝取原則：高血壓患者要把握‘低鈉**’的原則，減少鹽的攝取量。而除了鹽以外，也要小心攝取醃漬物與醬油，味精，番茄醬等調味料。
建議多攝取的食物。
蔬菜：深綠色蔬菜因富含是，鎂，膳食纖維及維生素c，葉酸，是最好的抗高血壓食物。
水果：可多吃番石榴，草莓，哈密瓜，香蕉，李子，西瓜，洋香瓜，葡萄等水果。
五穀雜糧：如糙米，蕎麥，燕麥，小麥胚等。
7樓：馮悅線陽
冬瓜降血壓
冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品
請問什麼食物可以降血壓，什麼食物蔬菜降血壓？
芹菜能治血壓高。食療打油詩 木耳抗菌療血淤，黃瓜 最有效，海帶含碘散淤結，香菇存酶腫瘤消，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌症少，蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高，生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。亞麻油中的omega 3可以在人體中轉換成pgi3,這個物質抑制血小板凝聚和擴張血管，從而降低血脂，血壓，抑制血拴...
什麼食物可以降血壓，什麼食物可以降低血壓
具有降血壓作用的食物 1.芹菜 現代醫學研究發現，芹菜含有豐富的生物類黃酮 維生素p 能降低毛細血管通透性，因此具有降低血壓的作用。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有槲皮素 山萘酚等物質，這類物質與生物類黃酮 維生素p 的作用有關，具有促進維生素c吸收和改善微...
都有哪些可以降血壓的方法，有什麼方法可以降血壓
如果有高血壓，最好去醫院檢查 自己不要隨便服藥，因為即使高血壓病人，各人的情況也可能不同。平時生活中也可以注意一些問題，對穩定和降低血壓有輔助作用。1 平時注意低鹽飲食，飯菜中醋可以稍多放點。2 適當多吃點芹菜。3 經常按摩頭頂的百會穴和胳膊上的尺澤穴。都有哪些可以降血壓的，多吃菠菜，少吃鹽，對血壓...