1樓：匿名使用者
就是呼啦圈比較管用！嗯，喝水可以**，一定要是冷水，自來水？呃~你不想生病吧，喝水**的道理是在胃中加熱冷水需要消耗卡路里的！所以什麼水都無所謂
據說有種**方法是隻吃牛排，不吃碳水化合物！嗯，澱粉是身體必需的！所以應該適當吃一些，是是粗糧，土豆和紅薯，還有玉米都是不錯的選擇
鍛鍊嘛……針對腰部，應該就是仰臥起坐了~姐姐試過，有用的，可惜沒有堅持下來！
還有一種方法就是一種減脂的某牌子的辣椒油，嗯~每次吐完都有熱熱的感覺，很有用！
2樓：北總美容整形
您好，導致臉胖的原因一般如下，可以先了解一下：
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
您的情況屬於咬肌肥厚 還是脂肪比較多 還是 下頜骨比較寬呢？
不太清楚您的具體情況，可以到正規的整形美容醫院諮詢一下，順便看看別人的瘦臉的效果，祝健康！
3樓：匿名使用者
1.平時,挺胸,保持兩腿交叉,腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁下壓,下面的腿使勁上頂,10秒鐘交換再做
2.睡覺前空中蹬車法.這樣做完會略感疲憊,更容易進入睡眠喔..
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
3.注意自己的飲食..不要節食,但要注意飲食量和營養.
我也是在校的學生、一定要堅持住、會成功的、
4樓：匿名使用者
年齡上你的情況不用過度擔心。很多人這個階段是減不下來的因為年輕內分泌的關係效果不是很明顯，所以要想有成果需要堅持。
你的習慣不好，早飯必須吃你是長身體的時候為了外形讓自己將來體質柔弱得不償失啊，晚飯可以清淡量少些 晚飯後1小時補充水果最好。食物均衡營養搭配相信我不用說大家都知道。
早晨晨跑，記住是慢跑40分鐘-50分鐘。高中課業重你也沒必要跑太久，想減贅肉的基本方向是有氧運動，下午或傍晚可以打打羽毛球游泳之類的。不要玩器械，那樣一停練**明顯而且是減了贅肉長肌肉外形很難看。
還是那句話健康塑形比惡性**要好的多。不要不吃飯，什麼多喝水，只吃水果弱不禁風的花美男誰稀罕啊~~~
再就是我們其實減的是體積不是體重一定要分清楚，不要什麼都拿體重衡量。
5樓：匿名使用者
感覺你不是很胖了，等你上了大學在減也不遲啊呵呵！
6樓：匿名使用者
你可以每天堅持喝三杯黑茶，一段時間後你就可以看到效果啊！因為長期喝黑茶的人可以抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。
黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵程序中產生一種普諾爾成分，從而起到啦防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來**，最好是喝剛泡好的濃茶。
另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。黑茶還具有有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、**、延緩衰老、降膽固醇等作用。
能增強大腦中樞神經活動的敏銳性，增高思考能力、降血壓、抑制動脈硬化等。是經過充分發酵的茶，堆積發酵的時間長，顏色深，暗褐色，非常有助於消化
而相對與學生而言黑茶是比較好的選擇啊！因為經濟實惠又有實際效果啊！
7樓：
高中生，是 男生吧，看你的體形吧是很胖啊，早餐不吃，會對胃不好，晚上少吃，夜宵不要吃，一天要喝8斤開水，冷熱皆可
怎麼可以快速減掉肚子和臉上的贅肉
如何快速瘦臉，減去肚子上的贅肉
8樓：匿名使用者
第一、大家一定很熟悉口香糖吧，我建議大家可以每天不停的咀嚼口香糖，這樣會使用你的面部不停的活動，這樣就可以消除面部多餘的脂肪，而且對我們的牙齒也有很大的好處
第二、很多人在吃東西的時候不注意左右平衡咀嚼，這樣的情況下兩邊的臉部很不均衡，不僅僅出現面部比較大，而且也會兩邊臉不一樣大，所以建議大家吃東西的時候要兩邊都平衡使用。
第三、我們瘦臉的方法還有一個是吹泡泡的方法，大家先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然後我們要堅持十秒鐘，吐氣之後要努力吸面部肌肉，也要堅持10秒鐘。這樣臉上的贅肉會減少。
平時在使用以上方法的同時，可陪和芳。頤。滋。
露瘦臉。精。油。
在面。部按摩，這樣手臉也聽快的，我就是這麼shou的，另外平時注意飲食，別暴飲暴。食之類的，希望對你有幫助。
如何快速瘦臉，減去肚子上的贅肉
怎麼快速瘦腰腹，怎樣快速減掉腰腹部贅肉？
親，你可以堅持跳 操試試，效果不錯的 怎樣快速減掉腰腹部贅肉？1.少食多餐，不能暴飲暴食，注意營養搭配。2.洗澡的時候都可以按摩揉一揉腰腹部，有助於腸道的蠕動，讓排毒更順暢。3.常中可以伸伸懶腰 扭扭腰肢 做一下仰臥起坐 4.每天做一下平板支撐，讓你的腰腹部的贅肉燃燒起來，一開始可能會比較難受，可以...
怎麼才能減去肚子上的贅肉呢，怎麼樣才能減掉肚子上的贅肉？
通過調整飲食結構和瘦肚子的運動輔助進行。肚子贅肉多，屬於不良的飲食習慣和生活習慣導致的，肚子贅肉多除了外形不美觀以外，還會影響身體健康。一，什麼原因導致肚子上的贅肉多？1，三餐不規律。不規律的飲食導致身體代謝慢，尤其是經常不吃早餐，午餐和晚餐隨意吃，造成胃腸負擔，容易轉化成脂肪堆積在腰腹。2，久坐不...
怎麼減掉大腿和肚子上的贅肉，怎麼減掉大腿和肚子上的贅肉
平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。會碰到地面。保持10 15秒，緩慢規律呼吸。恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎一節一節地捲曲的身體，到臀部再次貼回地面。犁式可以瘦腹瘦腿，促進人體的形體勻稱。第二個坐立前屈式 坐在地面上，雙腿閉攏，向前伸直，雙膝向下壓，腳跟拉伸，向上翹。抬...