如何提升抗壓能力，怎樣提高抗壓能力

1樓：員茗

每個人都有自己的時區，有的人年少成名，有的人大器晚成。不要因為自己走得慢而停止前進的步伐，更不要因為太急於求成而打亂自己努力的節奏。只要去努力，人最壞的結局，不過是大器晚成。

怎樣提高抗壓能力

2樓：龍大大分享集

還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗壓方式。

如果有了行動了，就算是有不好的結果，也不要受到外界的影響，更不要聽別人的指責以及打擊。

提問明白了，我不應該聽別人的指責，我應該做好自己應該做的事情。

提問我就是辦了錯事，受了別人的指責才委屈的。

3樓：jj機器人

出去撿垃圾收廢品換不一樣的生活。

4樓：北極熊不怕冷

抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務的能力。其根源其實還是處理事務的能力，只不過外界環境或者條件不同。所以問題的關鍵還是在做事。

1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜歡先計劃，再論證、再找資源、最後去做。而有的人喜歡先做起來，再慢慢調整。

所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務的方法。並且不斷反覆練習，直到成為自己的一種習慣。

2、其次，就是用這一種成了習慣的方法在不用場合去實踐，再調整完善。

3、變換不同的外部環境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習，直到得心應手。

4、成為習慣後，就不再懼怕任何突變的環境和壓力了。因為這已經成為了你的本能。

如何提高抗壓能力

5樓：andrew在上班

1、減少自責、積極的自我暗示。面對壓力時擺正自己的心態，做錯了或者沒有達到自拿枝弊己的期望，也不要過度指責自己，相反要積極地鼓勵自己。誇獎並不一定要來自於他人，自己也可以，獎勵自己的方式有很多種，可以買點自己喜歡的東西，做自己喜歡的事情。

2、找個宣洩減壓的渠道。現代都市生活，娛樂內容多種多樣，可以培養自己喜歡的愛好，能讓自己非常開心的那種極致愛好。喜歡運動的，比如各種球類運動；喜歡文藝的，看個電影、散散步等等；喜歡出去玩的，來個短途旅行或者去爬爬山呼吸下新鮮空氣；喜歡簡單粗暴的，直接去ktv大吼幾首歌就好了。

3、降低自己的期望值。沒有希望，就沒有失望。希望越大，失望越大。

在沒有完全的把握的搭粗前提下，可以適當降低自己的期望值，對預期的結果有一個心裡承受範圍，當結果真正來臨時，心裡壓力會小很多。太高的目標會壓彎自己的。想想王健林說的“先掙他個一個億”，一個億對於任何一個平民階層來說，無異於天文數字。

4、建立自己的規劃。凡事預則立，不預則廢。按照目標腳踏實地地做，完成的幾率會高很多。

每當去做一件事時，首先做好最壞消族的打算，有了心裡界定，結果即使失敗了，也不會讓自己將失敗過度地放大化。

5、轉變自己的思維方式。心裡素質的好壞其實就在於能不能在面對巨大的壓力時，快速調整自己的心態，恢復戰鬥狀態。身體都是由大腦控制的，多給自己一些正面的能量，正確評估自己的水平，是非常有必要的。

可以把讓你感到緊張和焦慮的事情，列出來，一條條去糾正。