1樓：卞玉蘭渾雀
吃飽肚子也能**
有人以為，只要節食就能**，其實不然。因為食物中所含的熱量不同，吃得多不一定熱量攝入多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃饅頭與甜薯、土豆所獲熱量是一樣的。
這就提示我們，**者在選擇食物時，只要進食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。
各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，如欲獲得同樣**效果，吃兩份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。若要選擇藕、芋頭之類，則只吃半份就夠了。在水果中，西瓜的**作用最大。
梨、桃、蘋果、香蕉、柑桔等任何一種，所獲得的熱量與吃西瓜是一樣的。乾果的熱量遠比鮮果高。因此**者不宜吃杏幹或葡萄乾等乾果。
**者多吃魚類比肉類，特別是熟肉類對**更有益。吃魚和瘦肉或香腸所獲得的熱量同樣多。從**角度看，魚肉類的排列順序是：
魚肉優於雞肉，雞肉優於牛肉、羊肉。營養學家對肉類的評價是：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。
豆類的熱量最低，因此，豆製品是**者的首選食物。把豆製品當成零食來取代蘋果亦是一種好辦法。
**的關鍵是降低熱量的攝入。因此，選擇體積大熱量低的食物，就可以吃飽肚子**。
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2樓：聞士恩忻煙
乾燥咳痰多吃梨,乾燥上火吃香蕉,防治感冒吃蘋果,草莓、青梅、杏...
每天早上吃什麼水果最好？
水果什麼時候吃最好?
3樓：鄭州新東方烹飪學校
1.早餐前10分鐘:此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。
2.上午10點左右:這會兒正是工作壓力大的時間,多數人會感到心情煩躁。此時,如果能吃個水果,它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽,有助於緩解緊張和急躁的情緒。
3.午餐後1小時:此時吃水果,有助於消食,而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。
4.下午4點左右:此時容易飢餓,水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上,可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。
專家認為,在這四個時間段中,前吃水果可以讓維生素更好的吸收,作勞累和緊張得到緩解與放鬆。早飯前和下午時吃水果最好,早餐下午加餐吃水果可以讓一下午的工作勞累和緊張得到緩解與放鬆。
4樓：匿名使用者
營養專家有這麼一種說法,「上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到點是銅,6點之後的貝是鉛」。新鮮水果的最佳食用時段是上午。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。
反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的類在入睡前更應節制食用。
在日常生活中,有些慣在飯後即吃水果些酒店、餐館在豐盛的美餐後便送盤新鮮水果,認為這樣既增加營養,又能幫助消化,有利於人體健康。但其實這並不科學,飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中,出現脹氣、便祕等症狀,給消化市來不良響,因此宜將吃水果的習慣安排在飯前,飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食不良刺,對免疫很有益。飯後水果應在兩個小時之後。
再有就是餐前20分鐘至40鍾吃一些水果,此時間吃水果適合**人士的需要。因為水果中富 含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,滿足機體對血氧的緊迫「渴求」,水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外,餐前進食水果可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地陽止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
吃什麼水果可以美白？什麼時候吃最好？
5樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
每天吃什麼水果好？都什麼時間吃最好
6樓：匿名使用者
飯前一小時吃水果最有益,因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力.飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。參考**： http:
//disease.39.net/diabetes/xwxz/224743.
html
7樓：匿名使用者
飯後吃好,雪梨,蘋果,香蕉都好
每天吃什麼水果比較好？
8樓：闞白司徒瑩白
這個問題其實很籠統，根據你的膳食情況和生活規律以及季節的不同需要選擇不同的水果，俗話說五果為助，大部分水果主要提供膳食纖維和維生素c，因此並沒有哪一種是最好的，應做到儘量多樣化的攝取，每天攝入100~200克為宜，希望能對你有所幫助
9樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
10樓：丘孤說浩然
水果中蘋果排名第一，排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維。杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠幫助人體攝取維生素a。
香蕉中鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。
雖然是這樣，但只要是新鮮水果都富含豐富維生素，不一定非得吃什麼水果。
11樓：容誠蹉新雪
1、蘋果
蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。
此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
2、草莓
草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
挑選草莓要堅持「三不」原則：不能挑選畸形的，不能挑選個頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。
這樣的草莓可以在冰箱裡儲存兩三天。
3、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、va、vc、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。但你要注意了，不熟的香蕉易導致便祕加重，大家都知道香蕉可以幫助緩解便祕，這只限於熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而會加重，或者引起便祕。
4、西紅柿
西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
相比於直接生吃西紅柿，很多人更喜歡煮熟之後的味道。煮熟之後的西紅柿服用之後能夠有效的增加血液之中番茄紅素等等抗氧化劑的數量。西紅柿炒蛋比直接服用西紅柿更加的營養。
處暑吃什麼水果比較好，處暑吃什麼水果比較好？
處暑到來之際，人們容易產生秋燥。此時正是潤燥生津的最佳時期，處暑節氣，很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物。柑桔性涼味甘酸，有生津止咳 潤肺化痰 醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱 熱病後津液不足口渴 傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，肺熱咳嗽尤佳。葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎 益氣血 生津液 利小便等功效。...
吃什麼水果好啊，吃什麼水果比較好
1全部10種對健康最有利水果 美國 讀者文摘 雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉 黑莓 藍莓 甜瓜 櫻桃 越橘 葡萄柚和紫葡萄。第一名 蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以 許多美國人把蘋果作為 必備食品，每週節...
夏天吃什麼魚比較好，夏天吃什麼水果比較好
1.去鱗去鰭尾草魚一條,2.5斤 3.5斤 愛吃魚頭者也可用胖頭魚 2.一斤黃豆芽 用開水抄到八成熟待用 3.一小袋榨菜 魚泉 牌的就可 4.兩頭大蒜剝好斬去根部待用 要用刀面拍兩下 5.一塊去皮薑切片 約50mm見方大小 6.花椒和幹辣椒適量 以我的經驗可用 味好美 牌的,約各一小袋 7.色拉油一...