1樓：健十**官方客服
高血脂人群平時可多吃這些食物來輔助降血脂
1、大蒜
2、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用3、海豹油紫蘇籽油：富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。
通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯，減少膽固醇內源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到調節血脂的作用。降低血黏度，有效減緩動脈硬化，防止血栓形成。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
2樓：匿名使用者
一般隨著人的年齡的增大變老，人的血脂就會自然變得高起來了。那麼，怎樣讓高血脂能夠降下來呢，筆者認為需要2種途徑來解決。
一、高血脂人應該吃一些他汀類等等降低血脂；
二、應該多以食物輔助降低，即平時可以多用菊花泡茶喝,可以有效的降低血脂,還可以多吃些大蒜,因為大蒜中的大蒜素具有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化。主要有以下一些食物具有輔助降低的作用：
吃什麼降血脂
1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
5、大蒜：大蒜中含有大量的營養物質，而大蒜的降脂效能是與大蒜內所含物質蒜素有關。大蒜素具有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：杏仁中雖然含有大量的營養物質，但是它不含膽固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。
7、菊花：有許多人都喜歡用菊花泡茶喝，那是因為菊花有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
8、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
9、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。
10、菌類：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。
靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
11、苦蕎茶：苦蕎茶除具有蕎麥的營養價值外，還有獨特的保健功能。苦蕎麥[1]中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進傷口癒合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。
詠輕鬆苦蕎茶中還有一種療效成分——維生素e，它具有較強的抗氧化作用，可抑制和消除人體內過剩的自由基，活化巨噬細胞，消除**的色素沉積，增強人體免疫機能，減輕抗癌藥物的負作用。苦蕎麥中的膳食纖維能促進有毒物質的排洩，降低血清的總膽固醇及 ldl膽固醇的含量。
12、魚類：魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w-3脂肪酸(epa和dha補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
13、茄子：茄子皮內含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細血管的彈性，改善微迴圈，具有明顯的活血、通脈功能。
此外，茄子中還含有大量的皁草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。
14、海帶：可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
3樓：享受人生如戲的生活
多吃水果、水產品、蔬菜等容易幫助降低血脂，少吃肉類。
4樓：慧瑩養生情報
大魚大肉，血脂高，1種水果皮泡茶喝，降低膽固醇，降低血脂
吃什麼降血脂快？
5樓：健十**官方客服
這些食物可以降血脂
一、大蒜
大蒜是生活中很常見的一種調味品，放在食物當中不僅可以去腥味還可以提鮮。此外大蒜還能有效地消炎殺菌，增強身體免疫力，除此以外，大蒜因為其含有的大蒜精油，在降低血液膽固醇方面也有不錯的作用。因此高血脂人群適當多吃可以達到稀釋血液降血脂的效果。
二、黃瓜
黃瓜是一種常見蔬菜，熱炒以及涼拌味道都是不錯的。而黃瓜除了可以達到生津止渴利水消腫的效果之外，其中含有的成分還可以抑制身體內脂肪的堆積，這樣就可以稀釋血液降低血液當中脂肪的含量，在降低血脂方面有著不錯的效果。
三、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
高血脂吃什麼營養品好：
高血脂的人可以選擇深海魚油和卵磷脂。
有些可能感覺還不錯，但多數反饋不理想。
原因在於，高血脂一方面是不良飲食生活習慣，導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂類偏高；
另一方面是肝功能不佳，導致自身脂類代謝出現問題。
而深海魚油和卵磷脂主要是針對已經聚集在血液中的脂類，把這些脂類最終運到肝臟中，讓肝代謝排出。所以對於血脂偏高的人群，不僅要補充深海魚油和卵磷脂，更需要補充奶薊草，增加肝的脂類代謝能力。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
6樓：嚴迪澄巨集逸
玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
7樓：佛誠雷胭
洋蔥可隆血脂
許多老年人都有高血壓、糖尿病、高血脂、高膽固醇、動脈硬化、冠心病、血黏度增高等，洋蔥對於這些老人具有很好的保健作用。國外一項研究顯示，洋蔥種植區的居民，高血壓患病率為1.7
％，明顯低於非種植區的5.4
％。每天吃50克洋蔥，一個月內43名高膽固醇血癥患者中有39個人血中的膽固醇下降；25名冠心病患者中有14名心電圖得到改善。
洋蔥還是目前所知唯一含有前列腺素a
的蔬菜，這是一種較強的血管擴張劑，具有擴張血管、降低血黏度、增加冠脈血流量、降低和預防血栓形成等作用。洋蔥還含有硫化物，含少量硫氨基酸，具有降血脂、降血壓、抗動脈硬化等作用，可預防心肌梗死、動脈硬化及冠心病等。每天吃60—70克洋蔥，其降脂作用比安妥明還要明顯。
所以，在歐美等國家，洋蔥被人們稱為「蔬菜皇后」。
洋蔥的養生：
方法一：醋泡洋蔥。洗淨一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，放到微波爐里加熱大約兩到三分鐘，再將洋蔥放到容器裡，加入五大湯匙的食用醋，然後放在冰箱裡。
第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖，並使體重減輕。
方法二：用醋泡萵苣葉和洋蔥。把洋蔥洗淨切薄片，再加幾片萵苣葉子，然後倒入蘋果醋，淹過洋蔥即可。這種吃法可以**多年的便祕，穩定血壓，還能有效改善睡眠。
方法三：洋蔥外皮煎水喝。用洋蔥外皮煎水喝，或多吃炒洋蔥，可減輕眼睛的玻璃體混濁，改善視力。
8樓：食品有意思
高血脂是指體內脂類代謝紊亂，導致血脂水平增高的病症，又稱高脂血症。高脂血症可引起動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，嚴重威脅人體健康。
要避免高脂血症的危害，患者需要在醫生指導下及時服用降脂藥進行**。降脂藥有兩類：一是主要負責降膽固醇水平，一是主要負責降甘油三酯水平。
服用降脂藥需警惕聯合用藥的危害，併合理掌握服藥時間。目前患者對降脂藥還有很多認識誤區，干擾了高脂血症的規範**，我們一起來認識一下。
誤區一、沒有不適症狀就不用吃藥
患者是否需要用藥應由醫生做出判斷，不能憑感覺來。
誤區二、只有血脂異常才需要藥物調脂
有些人，如伴發冠心病、糖尿病或有中風史的患者，即使血脂檢查結果在正常範圍內，也需要服用降脂藥物進行控制。如合併冠心病的患者，血脂控制的目標值為低密度脂蛋白膽固醇在2.1mmol/l以下，而非檢驗單上的正常值。
誤區三、血脂異常，靠藥物**即可
調整飲食結構、採取健康的生活方式是控制血脂異常的基石，單純的依靠藥物**是不合理的。
誤區四、血脂達標就能停藥
血脂異常或者合併冠心病等併發症的患者，血脂正常後不可立即停藥。除少數人能夠通過嚴格的飲食調整和生活方式改變長期控制目標血脂，絕大部分人需要長期服用降脂藥，一旦停藥血脂可能會迅速回升。
誤區五、降脂藥有***，最好不吃
有些患者服藥後懷疑發生了降脂藥相關的不良反應，沒有在醫生和藥師指導下選擇自行停藥，這是錯誤的。降脂藥可安全用於絕大多數的患者。
高血脂吃什麼健康，高血脂吃什麼好
1 首選豆製品 豆製品中不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇 低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆製品如豆腐 豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆 芸豆等也有降血脂作用。2 山...
高血脂患者吃什麼好，高血脂吃什麼好？
摘要 現代人生活質量提高了，在飲食上也常常的不注意，長期飲食不節制，就會導致高血脂的出現。高血脂與飲食有著較為密切的關係，那麼，呢？現代人生活質量提高了，在飲食上也常常的不注意，長期飲食不節制，就會導致高血脂的出現。高血脂是一種心血管疾病，與飲食有著較為密切的關係，那麼，得了高血脂吃什麼好？請看專家...
高血脂能抽菸喝酒嗎 高血脂吃什麼好
高血脂能喝酒嗎 1適量飲酒。高血脂的患者可以適量飲酒，適量飲酒能夠抑制壞的膽固醇，軟化血管，增強心血管，促進人體血液迴圈，但過量飲酒就會適得其反，所以高血脂的人喝酒要有一定的限度，不可酗酒。2高血脂患者最好適量飲用葡萄酒，因為葡萄酒中提煉的超氧化物歧化酶活性特別高，其抗氧化功能比有葡萄直接提煉的高得...