1樓：
飲食多樣，睡眠充足。
要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：夕陽西下老轉
1、大便要正常。每日一次且是金黃色的表面光滑的完整條狀。
2、大便若正常、補脾歸脾和晒太陽。
3、良好充足的睡眠。
4、腦力體力等各類「消耗」控制一下。若過於亢奮，用藥物控制一下。
3樓：翠綺
你這是炫耀呢吧？人家都想知道怎樣**呢？胖人喝涼水都會長肉的，真是愁死我了
4樓：吳惠琴
晚上睡覺之前 吃麵包喝牛奶一星期絕對讓你胖起來
5樓：鵝石板丶
哈哈 ，這個你算是問對人啦。 我以前和你一樣， 183的身高 體重只有62kg 。 上大學也沒能長胖。
反而工作了卻上了15斤。 我總結了幾點： 1、有自己的興趣愛好，感覺自己每天都過得很充實，這樣自己每天都會很精神。
而且胃口那是相當的好。 2、別抽菸 。 3、 生活要有規律。
絕對不要熬夜。 4 早上這一頓一定要吃，而且最好能吃好點。 至於吃不吃夜宵。
這個我反正沒怎麼吃。 5 、 運動
6樓：匿名使用者
哥們兒，咱倆一樣啊，我也是，你心事多麼，愛想事麼，晚上幾點休息
7樓：湮滅夏末的荒涼
我也是吃不胖呢，別挑食
為什麼就是胖不起來呢，為什麼我就是胖不起來呢？
平時喝牛奶，我個人覺得有你那種體態很讓人羨慕呢，不要想著去長贅肉啊，多吃些高蛋白的東西，牛奶，魚肉，雞肉，豆製品，不僅有益健康，還能讓身體健壯。保證好睡眠，如果想長胖，那麼晚餐注意多吃些高蛋白食品。喝酸奶有助於消化吸收！多吃些快餐食品，如 肯德基，麥當勞，必勝客。很容易長胖，還很好吃。身體沒有別的病...
我想長胖 但是怎麼都不胖 我為什麼長不胖？
從你的描述看，你飯量不是很小的，但卻吃不胖，說明你可能吸收不好。我周圍也有這樣的人，飯量很驚人的，卻怎麼吃也胖不起來，雖然女生們很羨慕，其實他或者她自己並不開心，因為其實這是一種病態。從你的描述看，你睡眠不太好，這也是你不能胖起來的緣故之一。所以，我建議你從這幾個方面試一試 1.上正規的中醫院看看腸...
為什麼四肢都不胖就是肚大腰粗，為什麼我不胖肚子上卻能捏起一大塊肥肉，明明看著腰也很細 還有一個腰粗看起來胖的人什麼都捏不起來
這種人看起來非常的消瘦，但是肚子卻比較大，肚子看起來就好像是有氣鼓在裡面一樣，這就是典型的脾虛的表現。在中醫看來，脾就是一個把人體的廢物和營養物質進行傳輸的器官，所以一旦脾比較虛的話，它的運輸功能的效用自然也會降低。一些水分 廢物無法排出體外，就在腹部堆積起來了，這樣肚子自然就會比較大了。長時間的處...