1樓：健十**官方客服
1､保護腎臟健康之飲食清淡
1.1、減鹽。腎臟的一個重要功能是排鈉。
這就意味著,如果您平時口重,就會攝入過多的鹽,從而增加腎臟的負擔。當腎臟不能排除過多的鹽分時會誘發高血壓,而長期的高血壓會導致腎臟缺血性損害。
1.2、少油。根據我國的膳食指南,成年人每天攝入的油脂應在30g以下。
如果平時油脂攝入過多,就很容易導致高脂血症和肥胖。高脂血症和肥胖不僅容易導致糖尿病、高血壓等疾病,還能導致腎臟疾病。因此,每個人都應力爭通過進出平衡(即熱能的攝入與消耗保持平衡狀態),使自己的體重和腰圍達標。
2､之避免熬夜
3､朝鮮薊營養補充品主要由：朝鮮薊、黑蘿蔔、纖維素等成分製成。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
3樓：甘靜醫生
健康、養生、肝臟、氣血、睡眠，日常做好2件事，保護肝臟健康，防止肝臟病變，讓身體更健康
4樓：紫晴聊養生
俗話說得好，熬夜傷肝。晚上11點是肝臟自我修復的時間，若這個時間點還沒有入睡，那麼肝臟就很難恢復健康。 因此保護肝臟最好的方法就是早睡，如果你沒有辦法做到，那麼可以試試這個「養肝茶」。
5樓：養生有約
肝臟作為人體最重要的解毒器官，人體內的蛋白質、脂肪和糖都需要它消化，還能對病毒和細菌的入侵，但現在很多人都不愛惜自己的身體，熬夜、喝酒等壞習慣，導致肝臟的負擔越來越大，年紀輕輕，肝臟就受不了了。
6樓：春仁尹鸞
不久坐，勤活動,杜絕含有毒物質的飲食以減輕對肝臟的損害
7樓：q群
保護肝臟健康要做到不酗酒、適當運動，保持良好的生活習慣和心理健康。-香港肝視界
8樓：遇到藍月亮潑
喝水，保持良好的因素習慣。合理飲食。
怎樣保護肝臟健康？
9樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
10樓：紫晴聊養生
俗話說得好，熬夜傷肝。晚上11點是肝臟自我修復的時間，若這個時間點還沒有入睡，那麼肝臟就很難恢復健康。 因此保護肝臟最好的方法就是早睡，如果你沒有辦法做到，那麼可以試試這個「養肝茶」。
11樓：養生有約
肝臟作為人體最重要的解毒器官，人體內的蛋白質、脂肪和糖都需要它消化，還能對病毒和細菌的入侵，但現在很多人都不愛惜自己的身體，熬夜、喝酒等壞習慣，導致肝臟的負擔越來越大，年紀輕輕，肝臟就受不了了。
如何保護肝臟?
12樓：豆子
回答一、避免抑鬱
就中醫看來，情緒與肝臟的健康有很大關係。如果長期處於抑鬱的症狀，或者平時喜歡生氣，容易發怒，就會對肝臟造成很大的損害。因此，想要保護好肝臟，一定要保持心情的愉悅、舒暢，避免抑鬱等不良情緒。
成年人正常的睡眠時間應為7~8小時，而且應儘量在夜間23點之前入睡，到凌晨1點到3點要進入深睡眠狀態，這個時間段是養肝血的最佳時間，如果此時還在熬夜，對肝臟的健康會有很大影響。因此，規律的生活以及充足的睡眠十分重視，一定要避免熬夜。
酒精對肝臟有很大損害，如果長期、大量酗酒，很容易增加肝臟的負擔，引起肝臟的病變，比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。因此，平時有經常喝酒的人應儘量戒酒，或者儘量少喝酒，以保護肝臟。
肝臟是人體的解毒器官，而多數藥物都需要通過肝臟代謝，長期服用某些藥物，會導致藥物性肝損傷。因此，在發生疾病時，患者一定要避免盲目吃藥，應積極求助於醫生，在醫生的指導下服用藥物。
肥胖人**生肝臟疾病的機率相對於其他人來說要更高一些，這是由於脂肪在肝臟堆積，可導致脂肪肝，嚴重時甚至可造成肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌等。因此，生活中我們要少吃油膩的食物，積極運動，避免肥胖。肥胖人群也最好積極**
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13樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
14樓：吳娜養生堂
俗話說，肝好人就好，肝不好的人，經常會感到疲勞，因此調養身體的過程中，需要注重肝臟的養護，那麼應該怎麼養護肝臟呢，不妨做這些動作
15樓：楚玉健康坊
大家知道肝是我們的解毒器官，有了它，我們身體才能如此乾淨。而它也是非常低調的器官，生病從不給別人知道。所以，當你意識到肝有問題時，一般是比較嚴重的，像肝病。
16樓：紫晴聊養生
俗話說得好，熬夜傷肝。晚上11點是肝臟自我修復的時間，若這個時間點還沒有入睡，那麼肝臟就很難恢復健康。 因此保護肝臟最好的方法就是早睡，如果你沒有辦法做到，那麼可以試試這個「養肝茶」。
17樓：養生有約
現在的人，多多少少會有抽菸喝酒、晚上不睡覺，經常熬夜等情況，而這些習慣都很容易傷害到我們的肝臟，如果肝臟出現了問題，那我們的健康也會受到影響，所以在平時啊，一定要注重肝臟的養護，這樣我們的身體才會健康。
如何保護肝臟呢？
18樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
19樓：吳娜養生堂
俗話說，肝好人就好，肝不好的人，經常會感到疲勞，因此調養身體的過程中，需要注重肝臟的養護，那麼應該怎麼養護肝臟呢，不妨做這些動作
20樓：楚玉健康坊
大家知道肝是我們的解毒器官，有了它，我們身體才能如此乾淨。而它也是非常低調的器官，生病從不給別人知道。所以，當你意識到肝有問題時，一般是比較嚴重的，像肝病。
21樓：紫晴聊養生
俗話說得好，熬夜傷肝。晚上11點是肝臟自我修復的時間，若這個時間點還沒有入睡，那麼肝臟就很難恢復健康。 因此保護肝臟最好的方法就是早睡，如果你沒有辦法做到，那麼可以試試這個「養肝茶」。
22樓：養生有約
現在的人，多多少少會有抽菸喝酒、晚上不睡覺，經常熬夜等情況，而這些習慣都很容易傷害到我們的肝臟，如果肝臟出現了問題，那我們的健康也會受到影響，所以在平時啊，一定要注重肝臟的養護，這樣我們的身體才會健康。
如何保證肝臟健康？
23樓：匿名使用者
正確保護肝臟，有三點要注意：一是要有良好的心態，二是儘量少服用藥物，少飲酒，三要定期體檢；另外，生活中要保持適當的運動，如游泳，慢跑等，對肝臟是有一定好處的。
24樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
在日常的飲食中，我們如何保護肝臟的健康呢？
25樓：木兮寫作分享
想要通過日常的飲食來保護我們的肝臟的話，那麼我建議大家最重要的是要少吃一些垃圾食品，因為我們肝臟在我們身體當中的主要作用是分解毒素，這些垃圾食品當中都含有大量的化學新增劑和毒素，在吃到我們肚子當中的時候，主要由肝臟來分解這些毒素，長期如此的話，肯定會讓我們的肝臟越來越不健康，所以我建議大家應該儘量少吃這些垃圾食品。另外大家還應該注意少飲酒或不飲酒，酒精對肝臟的傷害是非常大的，這一點相信大家也或多或少的都知道一些，長期飲酒的人肝臟都不會很好。當然在日常生活當中，想要保護好我們肝臟的話，除了飲食以外，我們還應該注意以下幾點：
1、不要熬夜
首先第1點最重要的就是不要熬夜，這主要是因為在人體進入睡眠當中之後，肝臟會有自己的排毒時間，那麼我們在熬夜的時候，就相當於耽誤了肝臟的自我保護時間，長此以往的話，就會讓我們的肝臟越來越不好，因此我建議大家應該保持一個合理的作息習慣。
2、不要生氣
保持一個平穩的情緒，對我們肝臟也是非常有好處的，科學研究表明，我們每次發脾氣的時候，肝臟都相當於患了一次甲型肝炎，由此我們可以看出生氣對於肝臟的影響多麼巨大，所以我建議大家儘量要保持一個平穩的情緒。
3、多喝水
水是人類生命之源，多喝水不僅可以讓我們保持細胞的完整程度，而且還會幫助我們清除血液當中的多餘毒素，這樣的話有助於我們的肝臟排毒，所以多喝水對於我們肝腎系統是有著一定的保護作用的，我建議大家每天應該保持8杯水的飲水習慣。
26樓：惠華小知識
在日常生活中，飲食主要還是以平淡為主，另外多去吃一些有利於肝臟健康的食物，從而進行加強鍛鍊，提高免疫力。
27樓：小超互娛樂
保護肝臟最重要的方式就是在吃飯的時候儘量不喝酒或者少喝酒，酒精對於人體肝臟的傷害很大，所以在日常吃飯的時候要儘量避免。同時，可以在吃飯的時候多吃一些豬肉和菠菜，對肝臟很好。
28樓：書谷之
在日常的飲食中，我們可以吃一些保護肝臟的食物，比如說豬血，吃豬血對身體好，對解毒很有效，特別是肝臟，吃豬血能夠避免肝臟毒素堆積，不斷的清除肝臟毒素。胡蘿蔔中的果膠能夠吸收重金屬，降低重金屬濃度促使毒素排出其中的維生素c，提高抗氧化能力，減少肝臟受到毒素的損害。吃小白菜能夠起到養肝排毒的作用，山茶油有保護心肌和肝損傷的作用，空心菜具有解毒清熱涼血的作用。
29樓：曉月山河
最好是不要吃大量的甜食，這會極大的損傷身體的健康
如何保護肝臟？
30樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
31樓：吳娜養生堂
俗話說，肝好人就好，肝不好的人，經常會感到疲勞，因此調養身體的過程中，需要注重肝臟的養護，那麼應該怎麼養護肝臟呢，不妨做這些動作
32樓：楚玉健康坊
大家知道肝是我們的解毒器官，有了它，我們身體才能如此乾淨。而它也是非常低調的器官，生病從不給別人知道。所以，當你意識到肝有問題時，一般是比較嚴重的，像肝病。
33樓：紫晴聊養生
肝臟對於人體非常的重要，它是人體的解毒器官，也有著消化和吸收的作用，但如果肝不好，那人體的健康就會收到影響，那我們該如何保護肝臟？
34樓：養生有約
肝臟作為人體最重要的解毒器官，人體內的蛋白質、脂肪和糖都需要它消化，還能對病毒和細菌的入侵，但現在很多人都不愛惜自己的身體，熬夜、喝酒等壞習慣，導致肝臟的負擔越來越大，年紀輕輕，肝臟就受不了了。
如何保護肝臟，如何保護肝功能？
回答一 避免抑鬱 就中醫看來，情緒與肝臟的健康有很大關係。如果長期處於抑鬱的症狀，或者平時喜歡生氣，容易發怒，就會對肝臟造成很大的損害。因此，想要保護好肝臟，一定要保持心情的愉悅 舒暢，避免抑鬱等不良情緒。成年人正常的睡眠時間應為7 8小時，而且應儘量在夜間23點之前入睡，到凌晨1點到3點要進入深睡...
經常喝酒的人，吃什麼保護肝臟的健康
吃什麼都是會受到傷害的，最好還是喝酒適量，少喝一點比較好。吃什麼都是會受到傷害的，最好還是喝酒適量，少喝一點比較好。我因為上班應酬也經常喝酒，所以每天都有補充健安適水飛薊葛根丹蔘片，可以值得去選擇。經常喝酒可以服用護肝片或者是建議口服複方維生素b 維生素c，都是可以的。但是是藥三分毒，所以建議少喝酒...
想長壽，先養肝，怎樣做才能讓肝臟更健康
養護身體，我們必須從內及外的進行保養，各個器官的健康是首當其衝的，尤以肝臟最為關鍵，養肝重點在於 一定要好好抓住起床後養肝 期了 不吸菸，不喝酒少發脾氣。不吃發黴變質的食物。不吃油炸燒烤的食物。不熬夜。肝臟最怕勞累和濫用藥物還有發怒，想要養肝就不要熬夜和亂吃藥和保持心情愉悅多吃維生素a含量高的食物就...