1樓：超燃型動減脂訓練營
是的，經常不節制喝果汁飲料一定會造成發胖。
果汁飲料的含糖量相當高，包括其他碳酸甜飲，含乳飲料等。據調查，甜飲中的含糖量平均在10%左右。如果糖分累積過量，總一天會轉化為脂肪。
一瓶250ml的果汁飲料，糖分可能高達10-20g。這樣的含糖量隨便可以讓我們的血糖大幅上升了（因為葡萄糖會進入血液，造成血糖升高的情況），體內能夠降糖的激素只有胰島素，胰島素的作用是開啟血液通往細胞的門，讓葡萄糖進入細胞供能，從而減少血液中葡萄糖的含量。
很多人可能覺得自己喝果汁飲料但沒長胖啊？也是有不同情況的，如果說運動完了喝一瓶可樂，由於運動之後消耗大量葡萄糖，這時候剛好能補充糖分，吞下的糖原不多，轉化為脂肪就少；年輕人代謝旺盛，需要的能量較多，可能也不會那麼輕易長胖。但如果再堅持喝一段時間，減少運動量，久坐久躺，隨著年齡上升，一瞬間就發現自己長胖了。
2樓：匿名使用者
果汁往往較甜，糖分含量高，喝多了容易發胖。而且，人們喝果汁的速度遠遠大於吃水果的速度，而果汁帶來的飽腹感遠遠小於吃水果帶來的飽腹感，所以喝果汁容易過量，也容易造成糖分等攝入過多，從而導致發胖。而對於市面上賣的果汁飲料就更別提了，經過加工，加了糖精的，更容易發胖啦，要儘量少喝。
3樓：匿名使用者
果汁飲食含糖份高，熱量大，長期大量喝引起發胖。
4樓：巢珠星
是的，喝果汁飲料容易發胖，因為裡面含糖量高，要想」**的朋友少喝果子飲料為妙。
5樓：
這個個人覺得具體要看個人的體質了。有的人不管怎麼大吃大喝都不會發胖，有的喝口水都會發胖的。但是你也說了是果汁飲料，飲料裡面肯定含有大量的糖，這個肯定不好。
飲料喝多了會發胖麼？
6樓：詩允love詩傑
1、飲料種類繁多，大多是高熱量的。春季、夏季想**的人士可以參考下營養成分表。首選熱白開飲用水、其次鮮榨的蔬菜汁、脫脂酸奶、自己泡茶喝；自制的酸梅汁、自釀的柿子醋蘋果醋等，最後可以選擇鮮榨果汁。
至於其他的飲品，比如碳酸飲料，還是少喝為好。
2、至於有人喜歡喝飲料，但卻不胖。人體攝入的熱量主要來自於蛋白質、碳水化合物、脂肪等。喝的量多少、含熱量多少，這些都是有差別的。 腸粘膜的吸收能力、情緒、遺傳因素等，都會有響。
不要用飲料來代替水（加倍注意）
1、有的父母用飲料，尤其是果汁來代替水，因為大家往往認為果汁營養豐富。其實，真正的天然果汁並不多，而且在加工的過程中水果中的維生素常遭破壞，市售的飲料中含有色素、香精、糖精以及防腐劑，會增加孩子肝臟的負擔。
2、白開水最能解渴，進入體內後能很快發揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內脫氧酶的活性高，肌肉內乳酸堆積少不容易疲勞。多喝白開水有利於代謝廢物的排出，因此，請不要用飲料代替白開水。
按照gb10789-2007飲料通則，將無酒精飲料分為碳酸飲料類、果蔬汁飲料類、蛋白飲料類、包裝飲用水類、茶飲料類、咖啡飲料類、固體飲料類、特殊用途飲料類、植物飲料類、風味飲料類、其它飲料類等11類。
7樓：玉百味
因為玉米中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人體促進腸胃的蠕動，從而提高新陳代謝的能力，這樣有助於體內的垃圾毒素儘快的排出，所以玉米汁喝多了不但不會發胖，甚至可以幫你**咯~
8樓：我de青春不留白
這個具體要看喝哪些飲料了，有些飲料中通常含有較高的碳水化合物，從而能量也較高，可以選用一些低糖或無糖低能量的飲料來飲用。
9樓：橋本氏甲狀腺炎營養源
一般含有糖份飲料、碳水化物飲料的熱量比較大，喝多了容易發胖。
如何辨別飲料的熱量呢，可以從產品標籤上觀察，含熱量越多的，表示糖份或碳水化合物成份越高，越容易發胖。
10樓：匿名使用者
飲料喝多了會發胖，飲料裡含糖。
1、碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的「碳酸飲料」中幾乎不含營養素。
2、果汁飲料，大部分果汁飲料都是由濃縮果汁加水和糖勾兌的。
11樓：
飲料喝多了容易引起發胖。
首先要弄清楚飲料喝多了發胖的原因：
飲料中含糖量是肥胖的關鍵
在市面上銷售的飲料中幾乎都是不同程度上含有糖分的。另一方面，飲料中含有很多的新增劑和糖精色素等的高熱量的物質，這也是致胖的重要因素。
「無糖」標籤誘導消費者購買飲料
雖然飲料的包裝上面明確印有「無糖」等標示，但是身為飲料是不可能脫離糖分的，只是採用了防腐劑和人造甜味劑代替了部分成分，而這樣的一個行為只是偷換概念，並不是真正的「無糖」。另外除了暗示，還引導消費者去購買，最終可能導致大腦對於這種非正常的甜味反射需求。
過度飲用飲料，勢必導致糖分攝入超標
也許有些人會說：飲料中也含有大量水分，多喝飲料是不是就等於多喝水？這顯然是大錯特錯的，可樂飲料一般含有14%的糖分，人體每天正常的補水量為1500毫升，如果完全通過喝可樂飲料來達到補水的目的，肯定會導致人體過多的糖攝入量，最終造成肥胖。
除了發胖以外，飲料喝多了還會導致以下問題：
讓人的腎臟造成傷害。腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。
給人的腸胃帶來傷害。當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
給人的牙齒造成傷害。飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。
影響各種營養物質的正常攝取。我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即「飽」，長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。
飲料只能一時解渴。飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生「越喝越渴」的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。
增加患糖尿病的風險。一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
為什麼喝果汁最容易使人發胖
12樓：匿名使用者
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
簡單說，你喝的可能不是果汁是糖水
13樓：貓小熊
英國****tesco diets營養學專家凱瑟琳·馬修斯博士表示，喝果汁是「導致體重增加的最快方式」。大多數人不要1分鐘就可喝下1杯含有150卡路里熱量的果汁。
馬修斯博士表示，除了快速攝入熱量之外，喝果汁的另一大問題是大量纖維素的丟失。吃水果時，纖維素會形成一層保護層，在腸道中起到屏障作用，有助於緩解糖的吸收，因而肝臟能夠穩定地對糖進行處理。而喝果汁則會導致鈣屏障喪失，進而使肝臟超負荷工作。
其結果是，一方面，很多人在喝完果汁後感覺昏昏欲睡、易怒，甚至感覺更餓。另一方面，果汁中大量的果糖無法完全轉化成能量，這些果糖就會轉化為脂肪儲存於體內。
馬修斯博士還列出了其它快速增肥的食物名單：蜂蜜、橄欖油、棕色（染色）麵包、低脂酸奶、乾果堅果等。她表示，橄欖油儘管有很多健康屬性，但是1茶匙橄欖油含熱量達50卡路里。
蜂蜜含糖量高，低脂酸奶和餅乾有時候所含熱量比全脂酸奶和餅乾更高。脫脂之後，為了改善口感，很多食品都增加了糖。另外，**者還應該注意葡萄酒，每天喝一兩杯葡萄酒有益健康，但是一大杯葡萄酒含熱量225卡路里。
14樓：匿名使用者
主要原因一：熱量高，果汁類飲料，被人們認為是天然、營養、方便、味道好的健康飲料，人們普遍認為果汁可以代替水果和水，大量飲用沒問題，殊不知，每天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，一年能人發胖12公斤。
主要原因二：身體負擔，過多飲用，都會給人體帶來一定的負擔，如果一瓶茶飲料能量值達到184千卡，按照熱量值換算，喝一瓶相當於吃一兩米飯，已經差不多達到人體每日攝取能量的十分之一了。
15樓：舊城
因為外面賣的瓶裝果汁里加了大量的糖，如果自己在家榨汁喝就不會胖了
為什麼喝果汁容易使人發胖
16樓：adorable小狼
果汁中的成分糖的成分比較多一些，因此會引起發胖。
打成汁，豆漿，水這類的食物中的成分會發生改變，熱量會比正常的要多很多，不運動的話會引起發胖
部分果汁中含有二氧化碳，也會引起發胖等多種疾病（如是自家打的果汁可以無視這條）
17樓：雲九卿
水果在吃的過程中是靠咀嚼來吸收的，他的一部分營養並不能完全被吸收，因為越小的分子吸收量越好，所以果汁在吸收方面會比水果更好。同樣含糖量的吸收也會比直接吃水果效果要快，大家都知道含糖的東西吃多了就會發胖，所以榨汁比直接吃容易發胖。
很多商家在賣果汁的時候很少會有完全現榨的果汁，大部分都是含有各種新增物，這樣既能保證口感，而且他們賺的錢也比較多。一些新增劑對身體都是有害的，而他們最喜歡在裡邊兒加的就是糖精，因為能夠調節果汁的味道，但是糖精的含糖量比白糖還要高，所以就更容易發胖。
為什麼有人說喝果汁會胖？
18樓：墜落熊
首先你說的果汁是純果汁還是果汁飲料？前者不一定會胖，後者一定會胖！前者的話還要分是什麼樣的果汁有些多糖的水果你吃多了也會胖，後者一般都是人工新增合成糖喝多了會胖，而且這種糖是很容易被身體吸收的，糖吃多了一定會胖
19樓：顏小二述哲文
主要原因一：熱量高，果汁類飲料，被人們認為是天然、營養、方便、味道好的健康飲料，人們普遍認為果汁可以代替水果和水，大量飲用沒問題，殊不知，每天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，一年能人發胖12公斤。
主要原因二：身體負擔，過多飲用，都會給人體帶來一定的負擔，如果一瓶茶飲料能量值達到184千卡，按照熱量值換算，喝一瓶相當於吃一兩米飯，已經差不多達到人體每日攝取能量的十分之一了。
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會發胖的啊 二氧化碳過多影響消化 別看碳酸飲料的口味兒多樣，但裡面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會覺得很爽 很刺激。有人說，碳酸飲料含二氧化碳，可能對人體不太好。王立新教授表示，事實上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌 抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝...
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大家說說喝碳酸飲料會發胖嗎，喝碳酸飲料會發胖嗎？
我覺得喝碳酸飲料會發胖嗎這個不對，我從上學那會就開始喝碳酸飲料了，現在已經上班了，十幾年下來了，不還保持這麼好的身材，別擔心 碳酸飲料就是平時說的汽水，它是飲料大家庭中的主角，包括可樂 檸檬汽水 桔子汽水及各種果味飲料。碳酸飲料約含糖3 5，所以是屬於高熱量食品，多喝會使人發胖。對糖尿病病人更是不宜...