1樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
2樓：絆絆
可以試試主動調節自己的情緒。例如因為某些人或者事產生憤怒的情緒時，可以選擇理性控制，發現自己已經生氣了，可以加以控制，生氣本身也傷身體；也可以嘗試分散自己的注意力，快速離開引起不良情緒的地方，出去散散步，逗逗小寵物，最後也可以適當發洩自己的情緒，但不良情緒一旦產生很難控制其發洩不過分，過分的發洩情緒容易讓自己更加難受，還容易對他人造成傷害。
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
4樓：匿名使用者
當你心情不好的時候，首先自我調節，可以試著去關注別的事情，讓自己沒有時間去想那些令自己不開心的事；找個地方發洩心中的不痛快，比如，ktv唱唱歌、空曠的田野吼幾嗓子等等；找個朋友傾訴，把心中鬱悶說出來，你會發現當自己說出來後也就沒那麼不開心了！
5樓：寶寶51735乒怪
不要把一些人，一些事看得太重要。！心情不好可以嘗試兜兜風，散散步。定期可以給自己制定一個計劃，比如，一個月看兩場電影，一次周邊遊，都是很不錯的。
只有自己心情好了，就覺得什麼都沒那麼重要了。
6樓：影子
遇到麻煩，慢慢的把心靜下來，看看如何解決，和愛人戰爭，保持沉默，心想就想，自已選的，和兒女鬧彆扭，心就想親生的，和親親鬧彆扭，心就想有血緣關係的，和周圍的人發生戰爭，就把他看成小人，大事化小事少離他，這樣不就控制住了。
7樓：花開90370炔菲
首先要學會調節自己的情緒，當情緒比較低落的時候，可以選擇出去走走，或者找朋友喝點小酒，還可以選擇性的放肆一回，比如玩一天的遊戲，讓自己懶散的過一天。就自己的經歷會選擇玩遊戲或者寫寫東西，都可以讓自己緩解情緒。其次就是選擇和遠離你所在的環境，選擇正能量的人交際，遠離消極的人，因為消極情緒是很容易傳染的。
選擇好的環境，讓自己能放鬆的環境，比如安靜的樹林或者家裡，我小時就喜歡夜晚農村的夜裡，靜靜的看著天空，基本沒什麼燈光，偶爾遠處有幾個不明不亮的，仰望著星空和遠方，冷空氣灌進衣服，很容易讓人平靜下來的。
8樓：以心
過去的自己，現在的自己，將來的自己，都有自己尚未成熟的一面。內心還潛藏著馬虎隨意，令人厭惡的東西，他會使人在某個節點，某個時間，隨著負面的「思維方式」，而產生情緒。特別是當遇到，災難，困難，壓力時，被問題壓倒，怨天憂人，牢騷滿滿，更容易產生情緒。
要控制情緒，首先都要堅持用正面的「思維方式」思考和行動，不自私自利，自足感恩，謙虛。抱著這種心態過每一天，首先讓自己朝著「真善美」的方向努力，接著可能讓更多的人理解各自應該承擔的責任與使命，做應該做正確的事情，我相信這樣的「做法」一定能夠建立迎來光明的能量場。
9樓：影子
每種情緒都有背後的正面價值，例如「痛苦」是期待尋求支援或改變、「憤怒」是宣洩中期待獲得力量（嚇退敵人）、「悲傷」是憐憫也是尋求安慰、「焦慮」是提醒自己需要解決一些事情……正確認識情緒和情緒背後的價值很重要。
10樓：辰星
用運動、**、聚會等方式來舒緩壓力。注意自己的飲食、休息，保證自己的健康狀態。告訴自己有權利、有資格去改變情緒體驗。
「江山易改本性難移」沒說「不能移」，情緒狀態不是不能改變，而是我們願意不願意改變。
你是如何控制自己的情緒的？
11樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
12樓：想飛的番茄醬
當我生氣的時候，我會告訴自己一定要鎮定，因為亂發脾氣的後果自己不一定能承擔得起。
13樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
14樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
15樓：
就是深呼吸，然後轉移注意力，做一些能讓自己開心的事，比如打打遊戲，去拳擊館打打拳，或者朋友聚聚會。
16樓：enternal麼麼濤
就是嘴巴閉住，然後內心瘋狂os，實在忍不了就閉上眼睛，等到沒有人的時候宣洩出來。
17樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
18樓：毛毛絲絲毛毛斯
想發脾氣的時候就跟自己說，千萬不能夠發脾氣發脾氣會讓自己變醜的一想到這個愛美的我就控制住自己的情緒了。
19樓：瓢葫之木
每次一有情緒的時候，我都會盡量剋制自己，讓自己不要說話，因為這個時候只會出口傷人，我身邊有個朋友，他有情緒會選擇默默走開。
20樓：匿名使用者
多想想後果，想到衝動是魔鬼，告誡自己出事了是要付法律責任的，殺人是犯法的。動手是解決不了問題的，淡定淡定。
21樓：筆下自有顏如玉
在感到憤怒的時候，雖然已經發火了。但是在公共的場合還是要控制，先深呼吸一口氣，吸氣吐氣的告訴自己要控制住自己的壞情緒。
22樓：你是我的宿命
當我想發脾氣的時候，我會告訴自己退一步海闊天空，不要去發一些沒有必要情緒，但是如果對方做的真的很過分，那我就無需控制我自己的情緒了。
23樓：我
經常地告誡自己，衝動並不能解決問題的，我會分散自己的注意力，做些令我開心的事情。
24樓：
我要是在大場合下會壓抑住，不爆發出來，告訴自己先忍忍，不要丟人，要是平時，我會爆發出來，直接解決。
25樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
26樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
說一下你是如何控制自己情緒的吧？
27樓：知47374附內
首先不會控制自己情緒的人，在意識到自己情緒稍有波動的時候，要先冷靜下來，這種時候一定要做到，不要說話，不要有任何動作。因為這個時候你的情緒會影響到你的語言以及動作，甚至有可能會因為你控制不住讓事情變得更加糟糕。那時候你是需要時間的，很多人這時候的言語和動作，根本就不受大腦的控制，所以你不需要去控制其他的，你只需要做到按兵不動。
慢慢的你的大腦會跟上你的情緒，然後做出正確的判斷。在今後的日子當中，你可以更加學會如何去控制自己的情緒，但是無論怎樣一定要先冷靜下來，才可以得到更好的思考。
28樓：猴37045速鄧
生氣會讓人失去理智，有的時候更會引起災難性的後果。人在生氣的時候，腦袋會容易引起短路，在這個情緒下做的事情都是很不可取的。所以在生氣的時候，一定要學會控制住，深吸一口氣，等心情平復下來，再去討論事情的對錯。
29樓：饒語易
要想控制自己的情緒，得學會忘記。每個人出現負面情緒的時候，一定是因為自己計較的太多。人一旦太執著於自己的得失，心裡必然會有很大的包袱。
當這些包袱累積到一定的程度，就會自己給自己找不快，從而影響到自己的情緒。唯有學會忘記，忽略那些不美好的東西，才能不被情緒左右。
30樓：油渣特別香
忍！然後很久之後就覺得，」忍一時越想越氣，退一步越想越虧！」
31樓：1276滅韓慈置
我覺得應該說疏通情緒，它與控制的不同之處在於。控制是把情緒掩埋起來，它還在那裡。而疏通是把情緒慢慢疏散、分解。
情緒由多變少，最後分解沒了。首先，你要從意識上明白自己為什麼有這樣的情緒，是不是自己把別人的錯誤強加於自己身上了。然後，你可以寫情緒日記，把自己的情緒記錄下來。
比如，我今天因為孩子不用心寫作業而生氣，我為什麼這樣呢，因為他沒有按我期望的那樣做，我生氣什麼，他做得不好，他為什麼做不好呢？因為他第一次寫這個字，他也不會，這對於他是困難的事。當我遇到困難時，我又會怎麼樣呢？
其實我也會畏懼，從而逃避，他的做法其實和我一樣。經過這樣的心理歷程，我也就釋然了。
32樓：匿名使用者
必然要保持頭腦的清醒，活在這世上，沒有誰會一帆風順，時刻都會碰到各種各樣的煩心事。當因為碰到煩心事而出現負面情緒的時候，一定要保持冷靜，好好思考一下問題出在**。只有頭腦清醒，找到問題的根源，才能更好的解決它，從而使自己的情緒不會出現太大的波動。
33樓：辰星
需要自己保持一種不卑不吭不動怒的心態，心理一直暗示自己，一定要做到從容有度，大氣。這樣自己的心態會越來越高，越來越讓別人捉摸不透。那麼你的修為就會越高。
34樓：辰星
我覺得最好的辦法就是養心，你可以去看書，看書會讓你心跳速率降下來，會讓你平靜下來；你可以經常去鍛鍊，當然不是讓你去練跆拳道、拳擊等暴力的體育專案。你可以換位思考，傾聽別人的意見，如果不是一路人你以後少打交道了，你還可以去旅遊，多出去走走看看外面的世界，見的多了聽的多了，你就會覺得你能提高自己的修養。
35樓：匿名使用者
生活中，凡事保持樂觀的心態，客**待問題，不計較雞毛蒜皮的小事，自然不會產生多大負面情緒。人的情緒是有傳染性的，一群人裡面一旦有一個人有消極情緒，其他人必然會有很大的影響。唯有每個人把自己的情緒扼殺在搖籃之中，才不會發生什麼衝動的事情。
有情緒不可怕，不懂得控制才可怕。
你是咋控制自己不好的情緒呢？
36樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
37樓：辰星
就是。如果自己的情緒不是特別好的話，會找一個安靜的地方坐一坐，聽聽**，讓自己的心情慢慢的變好，然後再去處理事情。
38樓：匿名使用者
我覺得大家控制自己的負面情緒都是通過合理的宣洩或者是找朋友傾訴來解決的。
39樓：許你三生幸福
可以轉移自己的思維，這樣就可以避免情緒的爆發也可以積極的方面想。
40樓：匿名使用者
我一般就是有負面情緒的時候，我都會選擇冷靜一下，然後轉移注意力做一下別的事情，等自己冷靜下來再思考這個事情。
41樓：呂傲寒
如果說自己的負面情緒特別的強烈的話，就一定要換一個環境然後就是把自己的心放空這樣的話你一定就可以調節一下這個負面情緒了。
42樓：回憶
是通過讓自己出門兒去逛街或者去找一件有美食的店去吃一些美食來控制自己的負面情緒的。
43樓：消化
我如果遇到有負面情緒的時候，我就會自己一個人去散散心，然後多看看綠色的植物，這樣的話就可以讓自己的心情變好。
44樓：絆絆
如果我有什麼負面情緒的話我會通過看電視來消遣放鬆，或者打個遊戲。
如何控制自己或者控制自己的的情緒？
45樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
46樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
47樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
如何控制自己情緒，如何控制自己的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？...
如何控制自己的情緒，教你如何控制自己的情緒
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示 別發火,發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制.二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時...