1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：藥與學
長期便祕的人要注意飲食習慣，多吃點綠色蔬菜，多吃粗纖維食物，實在不行可以用點潤腸通便藥物。
3樓：匿名使用者
長期便祕，跟你的生活習慣有很大關係。比如吃東西是不是喜歡吃口味比較重的，平常是不是經常熬夜。改掉一些壞習慣，再輔以藥物**。
經常便祕怎麼辦呢？
4樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
5樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
6樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
7樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
8樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
9樓：匿名使用者
日常飲食上建議少吃油膩的食物，多吃些富含些維生素的食物，多鍛鍊運動，可以加快身體的代謝，便祕的時候可以順時針按摩腹部，在飯後時候可以吃些有助緩解便祕相關的藥物，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
10樓：茆知蕢炫明
女孩子的便祕原因較為複雜，其中很多是人為因素造成的。至於調理便祕，建議使用中藥，因為到目前為止西藥還沒有解決便祕的最佳選擇，只能暫時解決。本人中醫，可將詳細症狀告訴我，基本可以幫助你解決此類問題。
11樓：冷縱麻浩廣
朋友，你好。年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶，乾脆吃壞肚子。有什麼問題可以繼續詢問。
12樓：夢矣兮
堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，
13樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便祕這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常儘可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便祕。
14樓：邗友靈暢桐
便祕我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維，真是**便祕的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便祕的，這幾年一直都吃它。
15樓：偶佳妍
經常便祕，怎麼辦呢？經常便祕，首先你要改善你的飲食習慣，多吃粗纖維蔬菜，少吃高油高脂的食物，平常還要養成每天排便的習慣。多按摩按摩肚子，適當的活動鍛鍊，堅持一段時間以後，便祕情況就會好轉
16樓：
便祕多是由於飲食習慣，生活習慣，藥物因素或消化道病變等導致，如果經常便祕，建議首先到醫院脾胃科做一下電子胃鏡，腸鏡的檢查，排除消化道器質性病變。如果沒有胃炎，結腸炎等病變，平時可以適當做一下腹部的按摩，飲食上也要多加註意，應多喝水，多吃粗糧、水果、蔬菜，要保持良好的飲食習慣和生活作息。
17樓：買悟
多吃綠色蔬菜，多喝水， 多吃點五穀雜糧，以及香蕉。
18樓：匿名使用者
看病吃藥，注意飲食，均衡飲食
19樓：狼之起舞
你好，造成便祕的原因很多，主要來說是兩個方面，一個是由於體內火旺，另一個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
經常便祕怎麼辦？
便祕怎麼辦？
20樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
21樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
22樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
23樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
長期便祕怎麼辦？
24樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
25樓：夏瀾語冰
調理腸胃，試著吃些香蕉，不要久坐，少吃辛辣食物。
26樓：cindy月
試著吃些香蕉，不要久坐
27樓：浣熊
多喝水 多吃纖維…
長期便祕怎麼辦？
28樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
29樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
30樓：睦帕
便祕多和進食的纖維素不足有關，平時飲食上注意戒菸酒，少吃辣椒，多吃點大白菜，金針菇和白蘿蔔等食品，多可以改善，如果這些方法效果不好，則可以試試用番瀉葉沖茶喝**。
長期便祕怎麼辦？
31樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
長期便祕，首先從飲食，生活起居方面做起。多吃水果 蔬菜，清淡飲食，多吃綠葉蔬菜或者富含維生素的水果，對大便會有所改善。多飲水每天喝1.5l的水，才夠體內消耗。多運動，做簡單的運動慢跑或者是太極拳 游泳等。如果行動不太方便可以順時針按摩腹部，也可以起到增加腸蠕動的作用。要規律排便 定時排便，使大便比較...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。您好！您大便幾天一次？大便是乾的還是稀的？大便有血或有粘液嗎？平時注意多喝水，每天養成排便的習慣，多吃些蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。中醫認為便祕是經絡有氣瘀結，便祕形成核團硬塊，硬塊越大病越重，硬塊越硬病史越長。這個硬塊核團嚴重阻礙了腸的經絡流注，便祕也直接阻礙...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？
多喝水，吃香蕉，蜂蜜，梨子，不要吃上火過的東西。吃番茄 多喝開水，牛奶乳製品，蛋少吃，可以吃芝麻杏仁糊，每天至少吃兩餐穀物，五個不同型別的蔬菜水果，可以喝些大表粥，蘋果汁，早餐是一定一定要吃的，這很重要的，它可以使體內的消化液保持在一個平均的水平。肥胖的人更要多吃蔬菜水果，纖瘦的人不要吃涼的水果，要...