1樓：匿名使用者
這有什麼可救的，找心理醫生**不就得了。
2樓：
推薦一些社交類的書籍給她看。或者是多帶他去人多的地方鍛鍊下
有社交恐懼症怎麼辦，為什麼朋友都基本沒有了 10
3樓：美羊羊0809巨蟹
朋友都是慢慢結識、相交的。你積極、主動一點，現在沒有，以後總會有嘛。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，「用進廢退」、「熟能生巧」，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
4樓：
人與人之間的互動在於溝通，這時候就能體現人類語言的魅力所在。社交恐懼症一般源於不自信，或者心裡障礙。其實不管是什麼原因，我們都要突破這種障礙，走出去，去交流，去感受語言的魅力。
這個時候你會發現，整個人的狀態都是精神的，世界很美好。
5樓：在玄武湖看蜘蛛俠的小智
你要改變自己的缺點，多結交只個朋友
有社交恐懼症的人，如何克服恐懼心理？
6樓：靜觀娛樂
在我們身邊有很多患有社交恐懼症的人，很多時候我們會覺得不可思議，為什麼在大庭廣眾之下說話都會忐忑不已？而有社交恐懼症的人，如果一直不改變的話，會影響了自己的生活和工作，所以一定要努力克服自己的這種恐懼心理，讓自己的人生變得更加有意義。
首先，接納自己，去體會。
患有社交恐懼症的人第一個需要做的重點就接納自己。首先我們要明白一點，我們選擇接納自己並不是自己懦弱的表現，而是我們為了更好的去改變自己所做出的第一步。很多人覺得自己有社交恐懼症，就是為自己判了無期徒刑，而我們要做的是利用自己的改變去掙脫這個牢籠，去看見一個更加優秀的自己。
其次，開啟心扉，走出去。
患有社交恐懼症的人是很難開啟自己心扉的，所以這個時候就要試著去參加一些活動的圈子，去慢慢改變自己。比如說自己來一場說走就走的旅行，和陌生人在一起的時候，自己敢於開口去和他人交流，這對於自己來說都是不小的進步。而且我們要知道一點，人與人之間的關係就是通過彼此之間的交流和相互麻煩所建立起來的，所以我們一定要敞開自己的心扉，勇敢走出去。
再次，定個目標，去完成。
還有一個小方法，那就是給自己每天定一個小小的目標，比如說今天自己一個人要去一個陌生的地方買什麼東西，當然這樣就不可避免要與陌生人交流，當自己開口說話的時候，我們就已經戰勝了自己。 所以每天給自己定一個小小的目標，當自己每天完成時候就在自己的本子上給自己打一個大大的對勾，這樣就會大大增強自己的自信心。
社交恐懼症並不是什麼無期徒刑，只要自己努力接納自己，然後去敞開心扉邁出第一步，你一定也可以成為一個光彩奪目的人。
7樓：配角
簡單地說,社交恐懼症就是在社交場合,怕被別人注意或稍有差錯就產生極度恐懼的情緒。據專家調查發現,社交恐懼症是最常見的神經緊張和失調的病症,是僅次於憂鬱和酗酒的最常見的精神障礙。
1.不要擔心被討厭。大多數對話都是從瑣碎和普通的事情開始的。瑣碎的談話讓我們感到放鬆。
2.如果你不知道該說什麼，讓你的眼睛接觸對方的眼睛，微笑。
3.問一個問題，聽一聽答案，然後問另一個問題來繼續對話。
4.不要穿太緊的腰帶或領帶、高跟鞋或讓你出汗的布料。
5.抬起頭，挺起胸膛，深呼吸。這是放鬆的方式。
6.明白如果其他人不和你說話，並不是他們不喜歡你。他們喜歡你，但是他們太害羞了，不敢主動開口說話。
7.記住，沒有人知道你心裡在想什麼。我們的內心世界都是隱藏的。
8樓：花花就是我
想要克服這種恐懼心理，那麼就需要跟自己的好朋友一起去擴大自己的舒適圈，見識更多的人
9樓：最愛彩虹糖
可以經常鍛鍊身體，增加自己的勇氣和自信，多參加朋友的聚會，或者經常參加一些社會公益活動。
10樓：30秒不
遇到這種情況可以調整自己的內心，讓自己變得更加強大一些，相信自己就會克服了。
11樓：匿名使用者
要勇敢的走出去，多跟別人接觸和交往，多跟別人聊天和談心就能夠克服了吧。
有社交恐懼症，怎麼辦
12樓：跌龜
如果很嚴重的話，建議你看心理醫生。不過，一開始你不必強求自己去改變什麼，先找到些能讓自己輕鬆的事情做，如果可以就有規律地讓家人陪你出門，出門也不需要明確的目的，隨便看看也行。還有，不要憋著自己，如果不舒服要講出來哦。
13樓：匿名使用者
呵呵，沒事的。
從現在開始試著每天講一個笑話或故事給身邊的人聽吧。
練習把看來的，聽來的，親身經歷的笑話轉述給別人聽。
剛開始可能講得不完整，甚至有點蹩腳，但是隻要你敢於開口講，並且持續地講，很快地，你會發現你和大家都一樣。
14樓：出建修
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回答親，您好，很榮幸為您解答哦。
您好，社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
希望我的回答對您有幫助哦
如果對我的回答滿意希望您可以給一個贊哦，不勝感激！也祝您生活愉快，萬事如意
提問我一個女生教室自己一個人坐，而且還坐在中間兩組第一桌那裡超級顯眼咋辦啊，我尬死了直接去世嗚嗚嗚
回答多學習與人交往的技巧，在一些社交場合前進行充分的準備和預演，可以減輕焦慮症狀哦。
提問是不是很尷尬很難受
回答我很理解您的感受，我在學校就讀的時候也有過這種感受。
您可以想象在一個假想的空間裡，我們需要不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷地需要練習重**生症狀的情節精神分析師也不斷的會鼓勵患者朋友面對一些場景。讓您從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
提問還有就是宿舍我經常盯著他人，就是一種習慣不是針對，然後有一個女生就說我老是看她，然後我覺得她就注意到我了會不會針對我啊？
回答您好，這種感覺我也有經歷過，您只要不對她不動手是不會針對您的，沒有危害到她自身的安全，不會有意針對的哦。
提問就是不會針對我，正常對人一樣對待我嗎
回答是的哦。
提問但好像她說話都不和我對視是不是對我有啥偏見啊，而且和我說話也挺客氣的，我怕她對我有啥意見
回答是您太敏感了呢，不會有什麼意見的，平時要注意日常生活管理，健康的生活習慣可以有效減輕焦慮，如規律作息、適當運動、多聽一些舒緩的**等，調整自己的心理狀態，可能對於焦慮情緒緩解有一定幫助。
提問我有時候看到她哈哈笑的時候會看向我真的沒對我有意見嗎？？
回答沒有的哦，要往好的方面想，多慮的話只會導致思想越來越亂哦。
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15樓：靜觀說悅
我很理解你的心情，自己的媽媽都不支援你，那麼你自己應該學堅強點。我有位長像不好的同學，有次我去她家裡玩，她媽媽也當著她的面說，我的眼睛是她的兩倍......當時我聽了是很高興也沒有注意到她的感受。
後來她給我寫了封信，也找我談了她說她是世界上唯一的，長像不好就讓心靈好，心靈好的人才是最美麗的。聽了她的話我很難過因為我沒有顧及到別人的感覺，長的好又有什麼用呢？心靈不美。
相信你的心靈是美麗的，早日自信起來。你是最棒的！
16樓：gr展現自我
呵呵！！首先做的是不要緊張不要有壓力不要因為這麼簡單的事而困惱！
你不要在意別人對你的看法。。人活著就是為自己活著 既然你為自己活著那還活在別人的想法中幹嘛啊！！放輕鬆！！！！！！！加油我們都支援你！！
相信你自己！！
17樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
18樓：匿名使用者
估計是老媽管教太嚴厲！！！看心理醫生吧，你跟你媽媽都需要看！
19樓：就是沒有hu啊
這個問題，你可以去—— 精神 健康網 ，那上面有免費的諮詢醫生，可以一對一即時交流諮詢。
20樓：*****丶龍蝦
社交恐懼該怎麼解決？
自卑有社交恐懼症怎麼辦，自卑，還有社交恐懼症怎麼辦？
沒什麼可恐懼的，大街上的人你不認識他，他不認識你，全都當成蘿蔔白菜就好了，該吃吃，該喝喝，該幹嘛幹嘛，不用活在別人的眼裡，做好自己！親你好，社交恐懼症可使用心理 比如認知行為 和藥物 比如抗抑鬱劑 來緩解相關的焦慮和抑鬱。遺憾的是，許多人不會為了焦慮症狀而就診。患者不去就診可能是因為，覺得症狀還不嚴...
社交恐懼症怎麼治，我有社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。多和人交往慢慢的就習慣了 社交恐懼該怎麼解決？我有社交恐懼症怎麼辦 社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，...
社交恐懼怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
對社交恐懼症的 一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生...