1樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
2樓：匿名使用者
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
蘋果也是偏涼性的哦。
至於喝牛奶，睡前喝一杯的確對睡眠有幫助。但是如果你是熱性體質的話牛奶喝多了會上火的。喝酸奶更好，可增強人體免疫功能，降低血清膽固醇的水平，能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。
因此，酸奶在國外被譽為長壽食品呢。
3樓：匿名使用者
晚上喝牛奶可以，吃蘋果就沒有必要了。早餐吃蘋果好。早上的蘋果是金蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。
4樓：匿名使用者
好，對**有幫助，還能排腸毒
5樓：代鴻禎
晚上最好吃黃瓜，西紅柿，牛奶。
晚上睡覺前吃蘋果跟喝牛奶對身體好嗎？
6樓：侃民生看社會
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
意見建議：如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！
另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢！為什麼要在睡前一個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。
所以，要在睡前一個小時左右喝喲！不過有結石的人，晚上最好少喝牛奶。
指導意見：你好，最好不要只吃水果和喝牛奶不吃晚飯來**，不利於身體健康。要**建議飲食均衡營養，三餐規律一些，儘量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛鍊，每週至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，有利於**的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。
希望我的回答對你有所幫助。
問題分析：你好：對於健康的生活飲食習慣來看，早餐宜好，中餐宜飽，晚餐宜少，晚餐可以適當減少進食量，注意進食量少的原則基礎上，食物種類還是儘量多樣化補充不同營養元素。
意見建議：晚餐原則宜少，在上述原則下需要注意進食食物種類多樣化，飲食食物種類過於單一可能導致營養元素攝入不全面不合理， 對身體造成一定影響。
以上是對「晚上睡覺前吃蘋果，喝牛奶對身體好不好」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
7樓：職場導師小周
睡前最好是不要吃蘋果了, 蘋果早上吃是金蘋果,晚上吃就是爛蘋果了。 喝牛奶是沒問題的,美容又安眠。不過最好是低脂的額,不然容易發胖。
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不 如早上或下午吃，這樣吸收會比較好. 但如果排除了我先前提到的那兩點情況的 話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.早上吃水果營養價值最高 、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這 時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上 吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早 上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇 吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃 就特別好，晚上吃就特別不好。 蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢 餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨 吃蘋果營養價值很高.
蘋果空腹吃可有助消化.
8樓：匿名使用者
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
蘋果也是偏涼性的哦。
至於喝牛奶，睡前喝一杯的確對睡眠有幫助。但是如果你是熱性體質的話牛奶喝多了會上火的。喝酸奶更好，可增強人體免疫功能，降低血清膽固醇的水平，能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。
因此，酸奶在國外被譽為長壽食品呢。
9樓：匿名使用者
睡前一小時左右喝牛奶可以助睡眠，但是如果吃的過飽會影響消化和休息。
10樓：匿名使用者
1牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半。
2可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛。
3酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長。
4牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長。
5牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿。
7牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣
11樓：匿名使用者
加重自身的消化系統的負擔。
12樓：匿名使用者
牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
晚上**吃蘋果喝牛奶可以嗎
13樓：匿名使用者
完全可以的，也可以吃一些黃瓜和西紅柿也是有助於**的黃瓜還能美白
14樓：
**效果會有，但長期這麼吃的話營養很難保證，再者總吃一樣的東西也堅持不了多少天吧，還是適當節食+適當運動，比較靠譜。
15樓：匿名使用者
可以啊，重在堅持，加油！
16樓：匿名使用者
很多愛美的人或者想要**的人都很關注一個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底
晚上吃蘋果喝牛奶好嗎
17樓：陽光的趙小微
晚上吃蘋果的好處如下幾點：
睡前吃蘋果對於身體有利有弊。睡前如果是把握好時間的話，吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒，降低齲齒的發生機率。睡前吃蘋果還能夠幫助協助體內毒素的排出，其特殊的香味也能夠幫助舒緩壓力，幫助睡眠等等。
但是如果沒有把握時間，或者是過量吃蘋果，很容易造成腸胃負擔。
睡覺之前1小時前吃適量的蘋果對身體是有好處的，睡前吃適量的蘋果能夠幫助寧神安眠，促進睡眠。蘋果中含有的鉀、鐵、磷等營養素能夠有效補充腦補營養，有效寧神安眠，改善睡眠質量。
蘋果中含有的水分和膳食纖維，既能夠提供身體水分也能夠幫助促進消化，有效通便。但是要注意如果是本身腸胃較差的人，不宜睡前吃蘋果來促進腸胃蠕動以免造成不適。
睡覺之前吃蘋果能夠幫助有效清除牙齒汙垢，保護牙齒。當然不能用吃蘋果的方式代替刷牙來護齒，所以最好的方法是吃完蘋果之後再刷一遍牙。
晚上吃蘋果的壞處：
睡前如果是吃蘋果很容易造成腸胃的負擔。夜晚睡覺的時候腸胃功能漸漸減慢進入自我修復時期。如果是吃完蘋果就睡覺的話，腸胃得不到有效的休息，很容易引起不適。
另外蘋果中含有的糖分也容易在夜晚無法被身體吸收利用的時候堆積在體內形成脂肪，讓人變胖。
晚上睡覺前吃蘋果注意事項：
一般說來，為了避免引起腸胃的不適，最好是在睡覺前1小時吃蘋果。這樣能夠給腸胃消化吸收蘋果的時間，既能夠避免腸胃出現不適，也能夠使蘋果的營養能夠有效吸收。
晚上喝牛奶好處：
睡前喝牛奶有助於睡眠：牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益於睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收：睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝牛奶有利於增強免疫力：因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功，睡前喝更容易吸收，對提高身體抵抗力，有效地抑制腫瘤細胞的增長有很好的效果，讓身體越來越好。
晚上喝牛奶注意事項：
睡前喝牛奶好處多，改善睡眠身體好，吃得好，吃得對，擁有健康的體質一點也不難哦！
18樓：匿名使用者
睡前最好是不要吃蘋果了, 蘋果早上吃是金蘋果,晚上吃就是爛蘋果了。 喝牛奶是沒問題的,美容又安眠。不過最好是低脂的額,不然容易發胖。
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不 如早上或下午吃，這樣吸收會比較好. 但如果排除了我先前提到的那兩點情況的 話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.早上吃水果營養價值最高 、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這 時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上 吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早 上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇 吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃 就特別好，晚上吃就特別不好。 蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢 餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨 吃蘋果營養價值很高.
蘋果空腹吃可有助消化.
19樓：及採表含之
晚上17點之後，什麼都不吃最好。蘋果是酸性，牛奶的鹼性，肚子裡在發生中和反應。
20樓：汗榮花錢培
健康**法還是要吃晚餐的，早餐和中餐也是要吃的，只是吃七分飽。
詳見大象0308：健康**法
21樓：梅子情
不好晚上最好是別吃東西 因為晚上吃東西會加重胃的負擔 那樣反而不利於身體健康
蘋果最好是早上吃 有一句話是 早上是金蘋果 中午是銀蘋果 晚上是毒蘋果
牛奶的話晚上可以適當喝一點 有助於睡眠
22樓：嗨鬧夠了沒有
晚上吃蘋果喝牛奶也是可以的
1、牛奶中的鈣有助於睡眠。
2、吃蘋果就沒什麼必要了。常言早餐吃蘋果好。早上的蘋果是金蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。
晚上睡前邊喝牛奶邊吃蘋果好嗎
23樓：仔仔淨
你好，一般是可以一起喝的，牛奶中的主要成分是蛋白質，蘋果的維生素c高的食物。
意見建議：在一起一般不會出現化學反應，注意現在水分如果充足，最好等等再喝，這麼多的營養物質，人體一般不能全部的吸收，會造成浪費。
晚上睡覺前吃蘋果好嗎晚上睡覺前吃點水果好嗎
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。蘋果 是好方法，但是不應該晚上吃。眾所周知，一天一蘋果，醫生遠離我 蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本...
晚上睡覺前吃山楂好嗎，晚上睡覺前吃大棗好嗎？
晚上睡覺的時候吃助消化類的山楂片話梅什麼的可以，但是不宜多吃和常吃，傷脾胃，也會長脂肪的。如果想要 的話，晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食 甜食 油炸食品，喝一些清淡的麵湯 米湯就可以，不要喝鹹湯。許多 成功者不約而同的祕密都是 晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美...
晚上睡覺前喝牛奶好不好，睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
好牛奶是鈣的最好 用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300 400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一...