1樓：仲盼員子
好牛奶是鈣的最好**，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮靜、催眠作用。可以有助於睡眠。
2樓：赫驪文冒嵐
當然好,科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。
牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求，另外還可促進睡眠
3樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
4樓：勿忘心安
睡前不能吃核桃和牛奶。
原因：睡前不能吃東西
人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
睡前還不能吃的東西：
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。
5樓：冰之_無限
可以的核桃又名胡桃、羌桃、合桃等，享有「長壽果」之美譽，是理想的滋補食品。所含的脂肪蛋白質量多質優，還含有糖分、多種維生素、鈣、磷、鎂。鉀。
錳、路等礦物質，以及躁質、纖維素、戊聚糖等。據分析：500剋核桃肉的營養價值，相當於雞蛋2500克，牛奶4750克或豬肉1500克，可見，核桃的營養值價是相當可觀的。
《醫學衷中參西錄》分析道：「核桃為滋補肝。腎，強筋健骨之要藥。
故善治腰痛腳痛，一切筋疼痛。為其能補腎，故能因齒牙、烏鬚髮、治虛勞喘嗽、氣利歸元、下焦虛寒、小便頻數、女子崩帶諸症。其性又能消堅開瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋阻塞作病，腎散不留滿水，，小便不利。
」 核桃味甘，性溫、平、無毒。入食之體健、潤膚黑髮。補腎助附。
補肺斂肺、潤腸通便、補氣養血。潤煤化痰。有健腎、補血、潤肺、益胃之功效，對腎虧腰痛，肺虛久咳、氣喘、大便祕結，病後虛弱以及頭暈、失眠、食慾不振、全身無力等症均有一定療效。
核桃對大腦神經有益，是神經衰弱的輔助**劑。長期從事腦力勞動或體力勞動過度的入，食用核桃可補腦健腦。患有神經衰弱的人，堅持每天早晚各吃2－3個核桃，有明顯的療效。
核桃中含有大量的維生素e等，能增強人體細胞的活力，對防止動脈硬化，延緩人的衰老具有獨到之處。 現代醫學研究表明，核桃仁中的脂肪含有豐富的不飽和脂肪酸，其中不飽和的雙健具有與其他物質相結合的能力，能促進膽固醇的代謝，利於提高大腦功能。核桃仁中含的鋅、錳、鉻對維持人體心血管的健康，保持內分泌和生殖功能的正常有重要作用。
含的磷質，能調節人腦神經的作用。核桃還有防癌、抗癌的功能。下列驗方供參考：
治腰腿痛。用核桃仁15克、杜仲12克、補骨脂10克，水煎服；治氣喘。核桃仁15克、生薑3克、人蔘10克，方法是桃仁與生薑一齊入口細嚼慢嚥。
若患者氣虛的，用人蔘煎湯送服，早晚各服1次；治尿路結石。核桃仁120克、粳米100克，加適量水煮成稀粥，分1－2次食。核桃仁用食油炸酥後，加適量白糖共研成糊，用粳米稀粥常送服之；治咳嗽。
用核桃仁一個，熱咳用白糖送服，寒咳用適量生薑送服，每日3次；治肝腎虛，頭暈。頭痛。核桃仁、首烏各匕克，天麻6克，魚頭或豬腦1個，水煎，吃白喝湯；治便祕。
據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15．4％，含脂肪40％～63％，含碳水化合物10％，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及維生素a、b、c、e等。味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效。 一、防止心腦血管疾病 核桃仁的脂肪中，71％是馬亞油酸，12％是亞麻酸，這些不飽和脂肪酸能淨化血液，清除血管壁雜質，消耗體內積蓄的飽和脂肪，因此能有效防止心腦血管疾病。
二、**膽石症 膽石主要是由於食物中的粘蛋白與膽汁中的鈣離子和非結合型膽紅素相結合而成。而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合，並能使其溶解、消退和排洩。所以，有膽石症的患者，不妨堅持天天吃核桃仁，就有可能免除手術之苦。
同樣，核桃仁還可用於**尿結石。 三、抗衰老 核桃仁中所含維生素e，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老的物質，因而核桃有「長壽果」之稱。 四、補腦增智 吃核桃仁可滋養血脈、增進食慾、烏鬚生發，對大腦神經有益，是**神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退，具有補腦增智之功。
1、核桃仁2枚，生薑兩片，細嚼慢嚥，每日早晚各食一次，治久咳痰喘。 2、核桃仁兩個，熱咳白糖為引，寒咳生薑為引吃下，一日兩次，治咳嗽。 3、生核桃仁60克，分兩次一日吃完。
連服一個月，治陽痿，遺精。 4、核桃仁，黑芝麻，桑葉各30克，搗泥做丸，丸重3克，每次服3丸，早晚兩次治失眠多夢。 5、核桃仁5枚搗碎用黃酒沖服，一日兩次，治乳汁不足。
6、核桃仁60克，研碎以熱酒加紅糖調服，一日兩次，治腎虛腰痛。 7、放2-3個帶殼核桃，同煮，既能除去羊肉的羶味，又可使羊肉熟得快、味道好。 8、青核桃3000克，浸泡在5000克燒酒中20天。
酒變成黑褐色時，去渣、過濾、備用。胃痛時服10-15毫升。治急、慢性胃痛。
9、黃酒1盅，核桃仁9克，燉熟服用。連服數日，可治腰痛。 10、核桃仁3個，山慈茹3克。
共同研成細末，黃酒送服。可治乳瘡。 11、補骨脂90克，核桃仁60克，水煎，分兩次溫服。
可治哮喘久發不愈，身體虛弱者。
6樓：蔡曉剛
你好：我認為睡覺前是可以吃核桃喝牛奶的，但不要太晚哦。
7樓：
挺好的。核桃有助於補腦，睡前喝牛奶，有很好的作用，可以補鈣，也有助於睡眠，但是牛奶中大部分成分還是水，所以不會因為單純睡覺前喝牛奶長胖的。
8樓：哥唯美華麗現在
牛奶是補鈣的
核桃是補腦的
兩個是沒有衝突的
但是吃多了不容易消化
,能量高容易發胖
9樓：
消化系統沒問題或不過敏就沒問題
睡覺前喝牛奶好不好
10樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
11樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
12樓：班門弄斧
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
13樓：蛋黃西瓜
晚上喝牛奶對身體很好的，有以下功效：
1、有助睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
注意事項：
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
14樓：大塊頭
晚上睡前喝一點牛奶對身體到底好不好，又沒有副
作用，會不幫讓人發胖，這些都是大家關心的問題，那麼，晚上喝牛奶好嗎？
晚上喝牛奶好嗎
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，
尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。
夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，儘量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
晚上睡覺前喝牛奶合適嗎？有哪些好處或對身體有哪些不好的影響嗎？
15樓：大圓餅子臉
晚上睡覺前喝牛奶合適。
好處：1、牛奶有補虛損、生津潤腸的功效。
2、晚上喝牛奶，可促進人體對鈣質的吸收。
3、促進鈣吸收，改善睡眠。
4、可以潤膚、美容、養顏，並改善睡眠。
壞處：1、牛奶是一種不易消化的飲品，晚上喝了以後，由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
2、因為牛奶中含有大量糖分（無糖的除外），在睡前喝完牛奶不刷牙，造成齲齒的機率會增加。
注意：1、牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
2、牛奶不宜高溫久煮 。如果想喝熱牛奶，將帶有包裝的牛奶放在熱水中（不需用開水）浸泡即可。
3、喝不完的熱牛奶不要貯存在保溫瓶裡。因為隨著時間延長，熱牛奶的溫度會下降，細菌在溫度適宜時會大量繁殖，使牛奶酸敗變質。
4、牛奶避免與茶水同飲。 牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分，因此喝牛奶時應避免飲茶。
晚上睡前喝牛奶好不好，晚上睡覺前喝牛奶合適嗎？有哪些好處或對身體有哪些不好的影響嗎？
好，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆...
晚上睡覺之前喝牛奶，會長胖嗎，睡覺前喝牛奶會長胖嗎
不會的。放心 牛奶裡所含的只是各種身體所需的微量元素，包含鈣 鐵 鋅等，最大量的是蛋白質，如果是鮮牛奶的話，意思就是剛剛擠出來的那種，裡面會含有一定量的脂肪，但不是很多，所以不用擔心，每天晚上睡前喝一點牛奶，除了能改善睡眠以外，還會補充身體所需的各種微量元素，發胖的可能性很小，因為沒有誰聽說過喝牛奶...
睡覺前喝水好不好，睡覺前喝水好嗎？
喝水是件再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水有 三提倡 和 四不宜 是您在日常生活中應該注意的。三提倡 是 1 提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。2 提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排 出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和...