1樓：匿名使用者
你好:要想在100米的後面二三十米衝得更快就要加強速度耐力的訓練.
眾所周知，速度耐力是運動員較長時間保持最快速度跑的能力，也就是把最快速度保持到終點的能力。如果只有良好的速度，而沒有與之相適應的速度耐力，要想取得優異的成績是不可能的。
練習方法有：
1、(80米--120米)×6～8次，間歇6分鐘；
2、（80米快+20慢米+30米快）組合跑×4～5組，間歇2—分鐘，組間間歇3--4分鐘；
3、120米計時跑×5～8次，間歇3分鐘到5分鐘。
（三）在進行速度耐力訓練時，還要相應發展一般耐力、力量耐力和協調能力等有關素質，主要練習方法有：
1、發展一般耐力可採用越野跑、30——40分鐘定時跑、球類活動等；
2、發展力量耐力時，可採用負重連續跳、較長距離的跨步跳、單足跳、高抬腿跑等練習方法。
3、通過各種跑的專門練習，如加速跑、彎道跑等練習，體會正確技術，發展動作協調能力。
堅持就是勝利!加油啊!
2樓：匿名使用者
只要你跑的快就行，沒事早上綁上綁腿的沙袋跑，堅持一年，絕對行
通過怎樣的訓練才能使自己的意志變得堅定起來
讓自己意志堅定不是一朝一夕的事。經常想堅定意志做一件事，半途中就會被其他的一些事給打攪,這種情況大多數都有，都是很堅定的確定某事可一到中途就想 我休息休息吧 這是每個人都會遇到的 那你就想啊 每個人都會這樣，那我要出人頭地，幹出大事業，我要成功 那就不會和別人一樣在這休息休息啊 這是一種辦法 在自己...
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想幽默重在自己培養 據報道，美國的一些醫院近年來開設了諸多的幽默室為病人療疾。幽默室一經開放即收到病人和家屬的歡迎，一些病人病情迅速好轉，勝似 藥到病除 如此奇效顯然得益於心理 恰到好處地運用，使病人心頭的苦惱 憂傷和孤獨得以擺脫。諸如美國開展醫療幽默室之類的成功範例，無需高昂的經濟代價和高新技術，...