1樓：
如果你想吃乾果的話，可以經常吃一些紅棗，越吃越美現在推出了一種比較新的乾果組合，棗夾核桃，挺好吃的。
2樓：不書桃文墨
女人貧血是很常見的現象，其中多數還是缺鐵性貧血
，如果想要解決這種貧血的話，就需要知道
二、桑葚幹 水果中桑葚的含鐵量最豐富的一個了，被成為是補血果，一般桑葚是在春天成熟的，在冬天吃桑葚幹補血效果是非常好的，用桑葚幹煮粥補血效果很好，不過孕婦不宜食用。
三、黑棗 大棗和補血很多時候都是分不開的，其中黑棗是非常好的一種，因為其中含有很多維生素c，會讓補血的效果更好，黑棗中含鐵量也是比較高，所以可以用來熬粥或是煮湯，不過不宜吃多哦。
四、紫葡萄乾
紫葡萄乾大約每100g中含有9.1mg的鐵，這主要是因為葡萄乾在晒制過程中保留了葡萄皮。其中的營養才會被儲存下來，像是鋅、鐵、錳、蛋白質等，冬天用紫葡萄乾做粥喝對女性健康很有益。
呢，以上四種乾果不僅常見，而且**也不是很貴，如果你在補血最好就可以適量吃桑葚敢、紫葡萄乾、黑棗和桂圓肉了。
吃什麼堅果補血，什麼乾果可以補血養氣
1.桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯 煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦 兒童不適合。2.桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中 補血果 的稱號。一般建議將桑葚幹煮...
補血吃什麼食物或水果好，女人吃什麼食物補血？
你詳細介紹一下，希望對你有用 補血一般就是要補充鐵元素，一般食物中的含鐵形式分為血紅素鐵和非血紅素鐵，人體對於他們的吸收率懸殊很大，肉禽中一般含血紅素類鐵 吸收率高 而植物含非血紅素類鐵 吸收率低 一般肉類中鐵的吸收可達到25 而蔬菜中鐵的吸收一般在10 以下，而且很多蔬菜中鐵的吸收只有1 多一點。...
女人吃什麼最補血，女人吃什麼補血
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多...